Balocogo ni kɛnɛya sabatili sani bange ka kɛ: Tiɲɛw ni nsiirinw dumuni, minfɛnw ani farikoloɲɛnajɛ kan kɔnɔmaya waati

N’i ​​ye denba ye, n’a sɔrɔ i ye fɛn ba kelen mɛn ‘ka nin kɛ, i kana o kɛ’, tiɲɛ tɛ? Mɔgɔ fanba bɛ laadilikanw di, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni ni farikoloɲɛnajɛ ko la. O ko dɔw ye tiɲɛ ye, nka dɔw ye nsiirin dafalenw ye. O la bi, an ka kuma o kan ka ɲɛ ani ka jaabiw sɔrɔ ɲininkali caman na minnu bɛ i hakili la. Nka aw hakili to a la ko aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ kosɛbɛ walasa ka a dɔn ni nin fɛn ninnu dɔ bɛnnen don aw ma.

Yala kuma min bɛ fɔ ko ‘mɔgɔ fila mago bɛ dumuni na’, o ye tiɲɛ ye wa?

An bɛɛ ye kuma mɛn ko "Sisan i tɛ kelen ye, i ye fila ye. O la, i ka kan ka dumuni kɛ mɔgɔ fila ye." Nka, yala o ye tiɲɛ ye tiɲɛ na wa? Ayi, dɔgɔtɔrɔw ka fɔ la, aw mago bɛ kalori 300 ɲɔgɔn dɔrɔn de la tile kɔnɔ. Wa o bɛ bɔ kɔnɔmaya kalo saba filanan na. Aw ye miiri kalori 300 ka dɔgɔn cogo min na. O hakɛ bɛ se bananku basigilen ni nɔnɔmugu tasa kelen ma. N'o tɛ, kun t'a la ka dumuni kuluw dalajɛ walasa ka mɔgɔ fila balo. N’i ​​y’o kɛ, o bɛna kɛ sababu ye ka i girinya dɔrɔn min tɛ mako ɲɛ.

Mun na witamini tali nafa ka bon kosɛbɛ?

Kɔnɔmaya waati, aw farikolo mako bɛ witamini ni jolisegindumuni dɔw la ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. Asidi foliki ni nɛgɛ ye fɛn fila ye minnu nafa ka bon kosɛbɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna witamini dafalan kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ di aw ma sani aw ka bange waati kɔnɔ. A nafa ka bon kosɛbɛ ka a ta ka ɲɛ.

• Asidi foliki : O bɛ den bangenen kɔkolo ni a kɔkolo dɛmɛ ka yiriwa. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a bɛ dɛmɛ ka bangekɔlɔsi fɛɛrɛw dɔgɔya minnu bɛ wele ko senfagabana , i n’a fɔ kɔkolodimi .
• Nɛgɛ : Aw ka joli hakɛ bɛ bonya o waati la, o la aw mago bɛ nɛgɛ wɛrɛ la walasa ka to ka taa ɲɛ. N’o tɛ, aw bɛ se ka sɛgɛn , ninakilidegun , ani jolidɛsɛ .

Yala ne bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ kɔnɔmaya waati wa?

Mɔgɔ caman b’a miiri ko: “O, a tɛmɛna ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ sisan, k’a sɔrɔ i bɛ den sɔrɔ.” O ye nsiirin dafalen ye. Tiɲɛ na, hali ni aw ma farikoloɲɛnajɛ kɛ fɔlɔ, a ka ɲi aw ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw daminɛ kɔnɔmaya waati, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Nka, nin tɛ waati ɲuman ye ka farikoloɲɛnajɛ kura daminɛ, farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ nɔba bila mɔgɔ la (misali la, ntolatan, patinage inline) minnu bɛ se ka bin. Nka a man ɲi ka fɛnw daminɛ i n' a fɔ taama teliya ni jibɔ . Dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, dɔgɔkun tile fanba. O bɛna nafa caman lase aw ma.

• Aw bɛ se ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ.
• A bɛ dɔ bɔ kɔnɔmaya sukarodunbana farati la kɔnɔmaya waati.
• Farikolo ni hakili bɛ fanga ɲuman sɔrɔ.

Aw ye aw jija ka aw hakili to nin sariyaw la ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ.

Farikoloɲɛnajɛ ka ɲi, nka a ka kan ka kɛ ni hakilijagabɔ ye kosɛbɛ. Fɛn dɔw filɛ nin ye minnu ka kan ka to an hakili la. An ka nin tabali in lajɛ walasa k’o faamu ka jɛya.

Ji ni minfɛn wɛrɛw

A nafa ka bon kosɛbɛ ka farikolojidɛsɛ bali tile bɛɛ kɔnɔ, farikoloɲɛnajɛ waati dɔrɔn tɛ. Ji litiri 6-8 minni tile kɔnɔ, o ye hakilina ɲuman ye. Nka aw bɛ aw yɔrɔ janya minfɛn sukaromaw la ni aw bɛ se. Tuma caman na, an tɛ miiri sukaro ni kalori kunntanw hakɛ la minnu bɛ sɔrɔ magasa la jiriden minfɛnw na, te dumanw na, ani kafe minfɛnw na i n’a fɔ `Frappuccinos.` Olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ farikolo girinya caya kunntan na joona kosɛbɛ . O la, a ka fisa ka ji sanuman min.

Aw bɛ aw janto aw farikolo balansi fana na.

Ni den bɛ ka bonya aw kɔnɔbara la, aw farikolo girinya yɔrɔ bɛ Changé. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i farikolo ka balansi bɛ Changé. O la sa, a bɛ se ka gɛlɛya ka dege o bɛɛ la siɲɛ kelen. Hali n’i bɛ fɛn dɔ kɛ i n’a fɔ nɛgɛso boli, i ka kan k’o kɛ dɔɔni dɔɔni ani k’i janto. O la, aw bɛ aw janto dɔɔni ni aw bɛ taama, ka wuli ka jigin eskala la. Kɔnɔmaya balocogo, kɔnɔmaya degeliw, kɔnɔmaya sabatili, bangekɔlɔsi fɛɛrɛw, asidi foliki, dumuni kɔnɔmaya waati, ni den makɔnɔna