Yala aw delila ka joli sɛgɛsɛgɛli rapɔɔri ye min b’a jira ko kolosinsinnan hakɛ ka ca dɔɔni wa? Walima i y’a mɛn i somɔgɔw walima i teri dɔ bɛ kuma o ko la wa? Tiɲɛ na, nin ye ko ye min bɛ mɔgɔ caman dɔn an ka jamana kɔnɔ. Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko nin ye ko ye min ka jugu kosɛbɛ, wa u bɛ siran, dɔw b’a ta nɔgɔya la, k’a miiri ko “o ye ko ye min bɛ kɛ bɛɛ la.” Nin kolosinsinnan camanba in ye mun ye tigitigi, walima dɔgɔtɔrɔw bɛ mun wele ko jolidɛsɛ? An ka kuma nin ko in kan cogo nɔgɔman na, k’a sɔrɔ siran walima siga foyi ma kɛ an na.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, jolidɛsɛ ye mun ye?

A ka nɔgɔn kosɛbɛ. Fasa caya ye ni tulumafɛnw, walima tulumafɛnw ka ca aw joli la ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. Mɔgɔ dɔw fana b’o wele ko jolidɛsɛ. Sisan, i bɛ se ka miiri ko: “O, ne bɛ ka tulu caya kojugu.” Aw kana aw hakili ɲagami, an ka nin ɲɛfɔ dɔɔnin.

Kɔlɔsili ye tulu suguya dɔ ye min nafa ka bon an farikolo ma. An ka sugunɛ bɛ o kolosinsinnan in dilan a yɛrɛ la. Yala i b’a dɔn mun na wa? An mago bɛ nin kolosinsinnan in na walasa k’an dɛmɛ ka an ka dumuni dun ani ka fɛn nafama caman dilan, i n’a fɔ ɔrimɔni.

Nka gɛlɛya bɛ daminɛ yan. Ka fara an mago bɛ kolosinsinnan hakɛ min na sugunɛ fɛ, an bɛ kolosinsinnan wɛrɛ sɔrɔ fana an bɛ dumuni minnu dun, kɛrɛnkɛrɛnnenya la baganw ka dumuniw i n’a fɔ sogo, nɔnɔ, tulu, ani foromazi. Gɛlɛya bɛ daminɛ ni farikolo bɛ kolosinsinnan caman dalajɛ ka tɛmɛ a mago kan.

Ni joli bolicogo tiɲɛna nin cogo la, farikolo yɔrɔ nafamaw i n’a fɔ an dusukun ni an kunkolo, u mago bɛ oksizɛni ni balofɛnw na. Farati lakika bɛ o yɔrɔ de la.

Maana jumɛn bɛ kolosinsinnan "ɲuman" ni kolosinsinnan "jugu" kan?

N’a sɔrɔ aw ye “kolosɛri ɲuman” ni “ kolosinsinnan jugu ” mɛn. N’a sɔrɔ aw ye nafa saba walima naani ye aw ka joli sɛgɛsɛgɛli la: `LDL, `HDL, ani `Triglycérides.' An k’o faamu ni misali nɔgɔmanba ye.

Miiri kolosinsinnan na i n’a fɔ mɔbili bolilaw minnu bɛ taa joli sira kan. O mɔbili bolilaw tɛ se ka taa u kelen na, u bɛ taa mobili suguya kɛrɛnkɛrɛnnenw na. An bɛ o bolifɛnw wele ko lipoprotéines.

Sisan a jɛlen don aw bolo ko gɛlɛya tɛ "kolesterɔli" dɔrɔn ye, nka a bɛ kɛ balanbaliya suguya "ɲuman" ni "jugu" cɛ.

Mun bɛ kɛ farikolo la ni kolosinsinnan cayara? Yala a taamasiɲɛ dɔw bɛ yen wa?

Nin ye faratiba ye nin bana in na ani fɛn min ka kan ka an janto a la. Ni kolosinsinnan ka ca, a taamasiɲɛ foyi tɛ a daminɛ na. Aw tɛ dimi walima dusukasi foyi sɔrɔ. O de kama mɔgɔ caman tɛ u ka kolosinsinnan hakɛ dɔn.

Nka tiɲɛni min bɛ bɔ kɔnɔna na, o bɛ bonya dɔɔni dɔɔni. Tuluma bɛ caya joli siraw kɔnɔ, ka joli sɔrɔyɔrɔ dɔgɔya. Ni o tora sen na san caman kɔnɔ, don dɔ, farilaji dɔ bɛ se ka barika kari, ka joli kuru dɔ kɛ min bɛ se ka joli sira datugu pewu.

• Ni o balili kɛra joli sira dɔ la min bɛ joli lase dusukun ma, o bɛ dusukun tantanni bila mɔgɔ la .
• Ni a kɛra joli sira dɔ la min bɛ joli di kunsɛmɛ ma, o bɛ kɛ sababu ye ka kirinni bila mɔgɔ la .

O de kama kolosinsinnan bɛ wele ko "jugu makunlen." Ni bana taamasiɲɛw bɔra waati min na, a ka ca a la, tiɲɛni bɛ kɛ kaban. O de kama a nafa ka bon ka aw joli sɛgɛsɛgɛ tuma ni tuma , sanni aw ka taamasiɲɛw makɔnɔ.

A man teli, denbaya kɔnɔ kolosinsinnan bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka tulumafɛn jɛmanw sɔrɔ u fari la (xanthomes) walima ɲɛkisɛ finman dɔ bɛ ɲɛkisɛ lamini na (corneal arcus), nka o man teli ka kɛ.

Mun na o kolosinsinnan in bɛ bonya? Farati minnu bɛ o la, olu ye mun ye?

Kun kelen tɛ kolosinsinnanw caya sababu kelen na, nka fɛn caman bɛ se ka kɛ sababu ye ka a sɔrɔ. Fɛn dɔw an bɛ se ka minnu mara, fɛn dɔw an tɛ se ka minnu mara.

An bɛ se ka ɲɛnamaya kɛcogo fɛn minnu Changer:

• Dumuni nafama dunni: Tumu, sukaro, kɔgɔ ani dumuni dilannenw caman dunni. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni minnu bɛ sɔrɔ tulumafɛnw ni tulumafɛnw na (burudamɛw, dumuni teliyalenw).
• Farikoloɲɛnajɛ dɛsɛ: Ka sigi yɔrɔ kelen na tile fanba la, ka farikoloɲɛnajɛ si kɛ farikolo la.
• Sigarɛtimin : Sigarɛtimin bɛ kolosinsinnan (HDL) "ɲuman" hakɛ dɔgɔya ani ka joli siraw tiɲɛ.
• Dɔlɔmin kojugu : O bɛ se ka dɔ fara kolosinsinnan ni triglycérides hakɛ kan fana.
• Fasa: Farikolo girinya tɛmɛnen ye faratiba ye.
• Degun: Degun kuntaalajan fana bɛ se ka nɔ bila kolosinsinnan hakɛ la cogo la min tɛ ɲɛ.

Furakɛcogo kun wɛrɛ minnu tɛ an ka se kɔrɔ:

• Jɛnɛya: Ni kolosinsinnan walima dusukunnabana ka ca i ka denbaya kɔnɔ, o fana farati ka bon.
• Si:A bɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ sababu ye ka kolosinsinnan hakɛ caya ni an bɛ kɔrɔbaya.
• Bana wɛrɛw : Bana minnu bɛ sɔrɔ i n’a fɔ sukarodunbana, sɔgɔsɔgɔninjɛ, sugunɛbana, ani sugunɛbana fana bɛ se ka kolosinsinnan caman bila mɔgɔ la.
• Fura dɔw : Tansiyɔn jiginni fura dɔw (Beta-blockers, Diuretics), ani ɔrimɔni furaw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka kolosinsinnanw hakɛ Changer.

Kolosinsinnan hakɛ dɔnni?

O ka nɔgɔn kosɛbɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini aw fɛ aw ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ min bɛ wele ko `Lipid Profile` (tuma dɔw la a bɛ wele ko `Fasting Lipid Profile`). O ye ka sunɔgɔ lɛri 8-12 ɲɔgɔn (ji dɔrɔn min) ka sɔrɔ ka joli ta.

Ka bɔ o kunnafoni in na, aw ta,

• Kɔlɔsilikɛlan bɛɛ lajɛlen
• LDL (kolesterɔli jugu) .
• HDL (kolesterɔli ɲuman) .
• Triglycérides (triglycérides) bɛ sɔrɔ

Dɔgɔtɔrɔ bɛna nafa kelen-kelen bɛɛ ja jɛlen sɔrɔ. O kɔfɛ, a bɛ fɛn bɛɛ jateminɛ i n’a fɔ i si hakɛ, i ka furakɛli cogoya wɛrɛw, ani i ka denbaya ka tariku, a bɛna i ka dusukunnabana farati hakɛ jateminɛ ani ka laadilikan wajibiyalenw di i ma.

An ka kan ka mun kɛ walasa ka kolosinsinnanw kunbɛn?

Kibaru duman ye ko kolosinsinnan ye fɛn ye an bɛ se ka min kunbɛn kosɛbɛ. Fɛɛrɛba fila bɛ yen minnu bɛ se k’o kɛ.

1. Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la

Nin ye furakɛli fɛɛrɛ fɔlɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Tuma dɔw la, ni aw ka kolosinsinnan hakɛ ma caya kosɛbɛ, aw bɛ se k’a kunbɛn ni aw ye nin fɛn ninnu dɔrɔn de kɛ.

• Dumuni minnu bɛ dusukun kɛnɛya:
• Aw bɛ nakɔfɛnw, jiridenw, shɔw, ani sumanw caman dun (tiga bilenman, woso).
• Aw bɛ dɔ bɔ aw ka dumuni tulumaw, dumuni tobilenw, dumuni teliyalenw, gato ani bisikiw dunni na ni aw bɛ se ka o kɛ.
• Sani aw ka baganw tulu (sogo bilenman, tulu, foromazi), aw bɛ dumuniw fara aw ka dumuni kan, tulumafɛn ɲumanw bɛ minnu na i n’a fɔ jɛgɛ (i n’a fɔ sɛmɛ, makɔrɔ, saridi), nɔnɔ (kafe, manje), ani avoka.
• Aw bɛ dɔ bɔ kɔgɔ ni sukaro dunni na.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ:
• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ i n’a fɔ taama teliya, boli, nɛgɛso boli, walima nɛgɛso boli miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ.
• Ka farikolo girinya kɛnɛman mara:
• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka girinya min bɛ bɛn aw janya ma. Ni aw girinya ka ca, aw bɛ aw jija ka aw farikolo girinya dɔgɔya dɔɔni dɔɔni.
• Ka i yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma pewu:
• Ni aw ye sigarɛtiminbaga ye, ka sigarɛtimin dabila, o ye desizɔn ɲuman ye aw bɛ se ka min ta aw ka kɛnɛya kama.
• Dɔlɔminnan dan sigili.

2. Furakɛcogo

Ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli dɔrɔn tɛ se ka aw ka kolosinsinnan hakɛ kunbɛn, walima ni dusukunnabana farati ka bon aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furaw di aw ma.

Ni aw bɛ fura in daminɛ, mɔgɔ dɔw bɛ se ka kɔlɔlɔ misɛnniw sɔrɔ i n’a fɔ farikolodimi. Ni o kɛra, aw kana fura tali dabila ani ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya joona. A bɛna fura ladilan walima ka fura tata hakɛ Changer ka kɛɲɛ ni aw ye. Aw kana fura tali dabila abada aw yɛrɛ ma.