Yala nin taamasiɲɛ kabakoma ninnu bɛ aw den na wa? An ka fɛn dɔn asidi tuluma cakɛda janw ka oksidan (LC-FAODs) kan.

Yala i denmisɛnnin bɛ sɛgɛn tulon kɛlen kɔfɛ waati dɔ kɔnɔ wa? Walima a bɛ iko a bananen don tuma bɛɛ, a t’a fɛ ka dumuni kɛ, walima a bɛ sunɔgɔ wa? Tuma dɔw la, an b’a miiri ko ninnu ye fɛn gansanw ye, nka o kɔfɛ, o bɛ se ka kɛ ko jamu bana dɔ bɛ yen min man ca kosɛbɛ, nka a ka jugu kosɛbɛ. Bi an bɛ kuma o bana sugu dɔ kan, n’o ye Long-Chain Fatty Acid Oxidation Disorders ye, walima LC-FAODs .

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin LC-FAOD ninnu ye mun ye?

Nin ye tɔgɔ gɛlɛn ye dɔɔnin, nka an k’a nɔgɔya. An farikolo bɛ i n’a fɔ mobili. A mago bɛ fanga walima fɛnɲɛnamafagalan na walasa ka baara kɛ. An bɛ dumuni min dun, o de ye an farikolo tulu ye. o dumuni in bɛ wuli ka kɛ fanga ye cogo min na , o bɛ wele ko farikoloɲɛnajɛ .

An bɛ dumuni minnu dun, i n’a fɔ oliviyetulu , jɛgɛ , avoka, ani sogo, fɛn dɔ bɛ yen min bɛ wele ko ‘asidi tulumaw’. Olu ye fanga sɔrɔyɔrɔ ɲuman ye farikolo ma. O asidi tuluma suguya caman bɛ yen. Olu la, sugu min bɛ Weele ko ‘asidi tuluma cakɛda janw’, o bɛ anzimu kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ de wajibiya walasa k’u Yɛlɛma ka Kɛ fanga ye.

Denmisɛn minnu bangera ni bana ye min bɛ wele ko LC-FAODs, o anzimu kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ olu farikolo la. O la u farikolo tɛ se ka o asidi tuluma cakɛda jan ninnu sɛmɛntiya ka kɛ fanga ye.

Mun bɛ kɛ o tuma na?

1. Farikolo yɔrɔ nafamaw i n’a fɔ dusukun , kunsɛmɛ, sugunɛ , ani farikolo yɔrɔw tɛ fanga wajibiyalen sɔrɔ.

2. Asidi tuluma minnu tɛ se ka wuli ka kɛ fanga ye, olu bɛ dalajɛ o farikolo yɔrɔw la ka u tiɲɛni daminɛ.

o bɛ se ka gɛlɛyabaw lase mɔgɔ ma i n' a fɔ dusukunnabana , sugunɛbilenni , ani sukaro hakɛ dɔgɔyali kojugu . O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka bana in sɛgɛsɛgɛ joona ani ka dumunikɛcogo ɲuman mara .

Nin bana in taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

A taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. A bɛ bɔ anzimu suguya la min tɛ sɔrɔ ani bana juguya. A bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw tɛ bana taamasiɲɛ si jira fo u ka funankɛya walima u ka balikuya. Nka ni bana juguman don, a taamasiɲɛw bɛ daminɛ ka bɔ a si kalo fɔlɔw la.

Dusukunnabana taamasiɲɛ fɔlɔ minnu bɛ den kuraw la, olu ye dusukun tantanni ye. O ye ninakili gɛlɛya, balodɛsɛ, ani sunɔgɔ kojugu ye. Denyɛrɛniw ni denmisɛnni fitiniw bɛ se ka sugunɛ gɛlɛya taamasiɲɛw jira joona, i n’a fɔ ɲɛ ni fari jɛman (jaŋaniya), ani sukaro hakɛ dɔgɔyali joli la (sukarodunbana).

An ka bana kunbabaw lajɛ minnu bɛ se ka kɛ o siratigɛ la ani taamasiɲɛ minnu bɛ u la.

Min nafa ka bon, o ye ko denmisɛn dɔw fɛ, o taamasiɲɛw bɛ ye dɔrɔn ni u banana, ni kɔngɔ bɛ u la, walima ni u degun bɛ u la.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Mun de bɛ nin bana in lase mɔgɔ ma?

nin ye bana ye min bɛ sɔrɔ jamu fɛ pewu . O kɔrɔ ye ko a bɛ ciyɛn sɔrɔ bangebagaw fɛ ka taa denw na. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o sababu ye fɛn dɔ jiginni ye jamu kɔnɔ min bɛ cikan di anzimu dilanni ma min bɛ asidi tulumaw tiɲɛ an kumana minnu kan.

Walasa bana ka sɔrɔ den na, u ka kan ka o jamu nafama dɔ ciyɛn ta bangebaga fila bɛɛ fɛ . N'u y'a ciyɛn ta bangebaga kelen dɔrɔn fɛ, den ye taamakɛla'' ye. Taamasiɲɛ tɛna kɛ u la, nka u bɛ se ka jeninida lase u denw ma.

Nin tɛ bana ye min bɛ mɔgɔw minɛ. A tɛ se ka bɔ mɔgɔ dɔ la ka taa mɔgɔ wɛrɛ la cogo si la.

Bana in bɛ se ka sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Jamana caman na, den bangenen kura bɛɛ bɛ sɛgɛsɛgɛ ni o banaw ye minnu bɛ sɔrɔ jamu fɛ. O bɛ kɛ ni joli fitini dɔ ye min bɛ bɔ senkɔni na tile 1-2 kɔnɔ den bangenen kɔfɛ. Ni nin sɛgɛsɛgɛli in ye bana in jira, sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw bɛ kɛ walasa ka bana in dɔn.

Sɛgɛsɛgɛli kunbaba minnu bɛ Kɛ o kama olu ye:

• Joli ni sugunɛ sɛgɛsɛgɛli : Olu bɛ a lajɛ ni asidi tulumafɛnw ni fɛn wɛrɛw hakɛ ka ca joli ni sugunɛ na cogo la min tɛ bɛn.
• Jɛnkulu sɛgɛsɛgɛli : Nin ye fɛɛrɛ kelenpe ye min bɛ se ka a dɔn tigitigi ni LC-FAODS bɛ aw la, ani ni o don, a suguya jumɛn.

Ni an ye baro kɛ bana taamasiɲɛ minnu kan ka tɛmɛ, ni olu bɛ den na, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa denmisɛnninw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ joona walasa ka baro kɛ o kan.

A bɛ furakɛ cogo di?

Hali ni nin bana in tɛ se ka kɛnɛya pewu, ni a furakɛra ka ɲɛ , gɛlɛya jugumanw bɛ se ka bali ani ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman kɛ. Furakɛli kunbabaw ye dumuni caman cili ye, balodɛsɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw, ani ɲɛnamaya kɛcogo caman caman cili.

1. Dumunikɛcogo

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Nin dumuni in ka kan ka labɛn ka kɛɲɛ ni dumunikɛla dɔ ka laadilikan ye.

• Aw bɛ dan sigi dumuniw na minnu ka ca ni asidi tuluma cakɛda janw ye: Dumuni minnu bɛ kɛ i n’a fɔ sogo, nakɔfɛnw tulu dɔw, shɔ, ani jɛgɛ, olu ka kan ka dan.
• Aw bɛ dumuni caman dun minnu falen don witaminiw na: Walasa ka fanga sɔrɔ, aw ka kan ka dumuni minnu falen don witaminiw na i n’a fɔ tiga, pɔmitɛri ani pɔmitɛri, olu don aw ka dumuni na.
• Dumuni misɛnniw dun, minnu bɛ to ka dun: A nafa ka bon ka dumuni kɛ waati basigilenw na tile bɛɛ kɔnɔ walasa sukaro hakɛ ka to joli la.
• Aw kana sunɔgɔ: A man ɲi ka kɔngɔ ka tɛmɛ lɛri 8 kan.

Ni aw den ka sukaro hakɛ barika banna ka dɔgɔya kojugu, a bɛ se ka kɛ a ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka sukaro jilama (IV) di a ma kɔgɔji la min bɛ di jolisira fɛ furakɛli kɔrɔtɔlen yɔrɔ la (ETU).

2. Balo dafalenw

Ikomi o banabagatɔ ninnu tɛ se ka asidi tuluma cakɛda janw kɛ, tulu suguya wɛrɛ bɛ di u ma farikolo bɛ se ka min tigɛli nɔgɔya ka kɛ fanga ye. Olu bɛ wele ko triglycérides cakɛda cɛmancɛ (MCT) . Olu bɛ sɔrɔ i n’a fɔ MCT tulu. O MCT ninnu fana bɛ fara denmisɛnninw ka dumunikɛminɛn dɔw kan. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna kunnafoni wɛrɛw di aw ma o ko la.

3. Furakɛcogo

Fura min bɛ wele ko Triheptanoin (Dojolvi) o dagalen don LC-FAODw kama. A bɛ sɔrɔ dɔrɔn ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka furasɛbɛn ye .

4. Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la

A nafa ka bon ka i yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ bana taamasiɲɛw juguya.

• Aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ kojugu: Aw bɛ dan sigi baara la minnu bɛ farikolo sɛgɛn kojugu.
• Aw ye degunw kunbɛn: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ yoga ani hakilijakabɔ, olu bɛ se ka dɛmɛ don.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga bana ma: Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka boloci bɛɛ kɛ a waati la. Aw bɛ fura ɲini joona hali farigan walima farigan fitini dɔ.

Yala ka ɲɛnamaya ni nin bana in ye, o ye gɛlɛya ye wa?

Tiɲɛ don, ɔwɔ. Nin ye ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ bana ye min ka kan ka ɲɛnabɔ. Aw ka kan ka aw janto aw ka dumunikɛcogo la. I ka kan k’a dɔn i ka kan ka min kɛ kɔrɔtɔko dɔ la. O bɛ se ka den ni bangebagaw bɛɛ hakili degun.

Ola,

• Aw ye bana in dɔn ka ɲɛ: dɔnniya de ye fanga belebeleba ye.
• Aw ye hakili ta fan fɛ dɛmɛ ɲini: Aw kana siga ka dɛmɛ ɲini aw somɔgɔw fɛ, aw teriw fɛ, walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ.
• Aw bɛ to ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ: Aw bɛ a ɲininka ni ɲininkali walima haminanko dɔw bɛ aw la.

Hali ni nin bana in man ca, ni a furakɛra ka ɲɛ ani ka a ladon ka ɲɛ, den bɛ se ka ɲɛnamaya ɲuman kɛ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka bana in sɛgɛsɛgɛ joona ani ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato.