Yala aw b’a fɛ ka aw farikolo girinya kɛnɛman mara wa? (Kɛnɛya Kisɛ) An ka kuma nin kan!

I ka kɛnɛ wa? Nin donw in na, kamalennin caman bɛ hami u girinya n’u ka to kɛnɛya la, tiɲɛ tɛ? Tuma dɔw la, i bɛ se k’a miiri ko: “O, nin ye koba ye.” Nka o tɛ. Ni aw ye fɛn misɛnnin damadɔw kɛ ka ɲɛ, ka aw farikolo girinya kɛnɛman mara, o man gɛlɛn o cogo la. An k’a lajɛ a bɛ se ka kɛ cogo min na.

Kisɛya kɛnɛman ye mun ye? Mun na o nafa ka bon?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, girinya kɛnɛman ye girinya ye min bɛ bɛn i janya, i si hakɛ ani i farikolo suguya ma ani min b’i dɛmɛ ka to kɛnɛya la ani ka banaw bɔ i la. A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi o hakɛ ye kilogaramu ye, barisa a tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Nka i n’a fɔ ɲɛjirabaga gɛlɛn, i ka dɔgɔtɔrɔ walima denbaya ka kɛnɛyabaarakɛla bɛ se k’i dɛmɛ k’a dɔn i girinya kɛnɛman .

Nafa caman bɛ mɔgɔ farikolo girinya ɲuman marali la. I bɛ se ka to fanga la tile bɛɛ kɔnɔ, ka sɛgɛn dɔɔnin, ani ka dusu don i kɔnɔ ka fɛn o fɛn kɛ. A bɛ dɛmɛ fana k’aw tanga bana dɔw ma minnu bɛ se ka sɔrɔ aw kɔrɔbayalen kɔfɛ, i n’a fɔ sukarodunbana , dusukunnabana , ani tansiyɔn jiginni .

An bɛ se ka mun kɛ walasa ka farikolo girinya kɛnɛman sɔrɔ?

Tiɲɛ na, fɛnba fila bɛ nin ko in na:

1. Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.

2. Dumunikɛcogo ɲumanw dege.

Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko ka o fila bɛɛ kɛ, o bɛ labɛnbaw de wajibiya ani ka baara gɛlɛn caman kɛ. Nka o tɛ ten. Fɛɛrɛ ɲuman ye ka fɛn misɛnninw Changer tiɲɛ na an ka don o don kow la. A bɛ iko an bɛ an ɲinw ko an denmisɛnman. A bɛ se ka kɛ ko a ka gɛlɛn a daminɛ na, nka a bɛ kɛ delina ye dɔrɔn.

1. An ka kɛnɛya sɔrɔ wa? Gundo min bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don!

I bɔɲɔgɔnko kamalennin ka kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 60 ni kɔ tile kɔnɔ.Aw ka kan ka aw farikolo lamaga. Yan, “wale” kɔrɔ ye fɛn o fɛn ye min bɛ i farikolo lamaga k’a sɔrɔ i ma to yɔrɔ kelen na tile bɛɛ. Wajibi tɛ ka taa farikoloɲɛnajɛ kɛyɔrɔ la don o don, walima ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kɛ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka farikoloɲɛnajɛ suguya wɛrɛw sɔrɔ i farikolo mago bɛ minnu na dɔgɔkun kɔnɔna bɛɛ la, olu ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ i dusukun tantanni wuli , farikoloɲɛnajɛ min bɛ fanga sabati , ani farikoloɲɛnajɛ min bɛ se ka fɛn caman kɛ .

Miiri k’a filɛ, lakɔli, kalan ani baara caman bɛ i bolo tile bɛɛ kɔnɔ. O la sa, a ka gɛlɛn ka waati sɔrɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 60 kɔnɔ ka tugu ɲɔgɔn na, tiɲɛ tɛ? Fɛn ɲuman bɛ yen min bɛ se ka kɛ o la. Aw bɛ se ka nin miniti 60 ninnu tila ka kɛ "farikoloɲɛnajɛ lafiɲɛbɔ" surunw ye tile bɛɛ kɔnɔ.

I n’a fɔ ka dumuni misɛnnin dɔ dun sani kɔngɔ ka i minɛ, o farikoloɲɛnajɛ misɛnnin ninnu bɛ se ka i fanga hakɛ to a la tile bɛɛ kɔnɔ.

I n'a fo:

• Aw bɛ wuli miniti 15 ɲɔgɔn sɔgɔma ka kɔn o ɲɛ ka yoga dɔɔni kɛ walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• Aw bɛ miniti 15 taama teliya la walima ka boli lakɔli la, baarakɛyɔrɔ la, walima tilelafana dun waati.
• Ni i nana ka bɔ lakɔli la, i ka taama walima ka i ka nɛgɛso boli.
• Ka fara o kan, n’i ye ɛrɛzɛnsunw baaracogo fara ɲɔgɔn kan tile fɛ, farikoloɲɛnajɛ waati lakɔliso la, ani taama kɛli kalansow ni ɲɔgɔn cɛ, i bɛna miniti 60 kɛ ka sɔrɔ k’a dɔn!

Ladilikan ɲuman 10 minnu bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ delina ye!

Fɛɛrɛ nɔgɔman 10 filɛ nin ye i bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔko dɔ ye:

1. A daminɛ bi: Kana kɔnɔni kɛ. Aw bɛ bɔ kɛnɛma ka taama kɛ sisan yɛrɛ.

2. Aw bɛ ɛrɛzɛnsun ta alifanta nɔ na: Aw bɛ baara kɛ ni ɛrɛzɛnsun ye ni aw bɛ se. O ye farikoloɲɛnajɛba ye.

3. Taama/nɛgɛso boli sanni ka bolifɛn boli: Taama walima nɛgɛso boli ka taa yɔrɔw la minnu ka surun i la i n’a fɔ lakɔli walima i terikɛ ka so ni i bɛ se.

4. Aw bɛ bolifɛn jɔ yɔrɔ jan: Ni aw bɛ bolifɛn ta, aw bɛ bolifɛn jɔ yɔrɔ jan dɔɔni (yɔrɔ lafiyalen na) ka bɔ aw b’a fɛ ka bolifɛn jɔ yɔrɔ min na, ka taama dɔɔnin.

5. So baara fana ye farikoloɲɛnajɛ ye : Ka i ka so labɛn, ka i ka mobili ko, ka foro ko – ninnu tɛ baara ye, u ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲumanw ye !

6. I ka waati dɔgɔya ekran waati la : I bɛ waati min kɛ telewisɔn filɛli la, i ka telefɔni selilɛri, ɔridinatɛri, walima videyo tulon kɛli la, i ka dɔ bɔ o waati la . (Ni aw bɛ tulon kɛ, aw bɛ tulon dɔw sugandi minnu bɛ farikolo lamaga.) A ka ɲi aw kana tɛmɛ lɛri 2 kan tile kɔnɔ ka ɛkran lajɛ, ni lakɔli baara tɛ.

7. Danse!: Taga i ka so kɔnɔ, ka i ka dɔnkili duman don, ka dɔn kɛ i dusukun na. Ni i ye dɔn kɛ lɛrɛ kelen kɔnɔ, .Aw bɛ se ka kalori 300 ni kɔ jeni !

8. Fɛn dɔ ɲini min ka di i ye: I ka miiri farikoloɲɛnajɛ sugu min ka di i ye. A’ y’a lajɛ! Ni aw ma a kɛ fɔlɔ, aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni. Ni i b’a ye ko siran bɛ i la k’a kɛ i kelen na, hali na ni i teri dɔ ye. Ni an bɛ fɛn dɔ kɛ min ka di an ye, dusu bɛ don an kɔnɔ ka taa a fɛ k’o kɛ.

9. Yala i bɛ sɛgɛn ka o ɲɔgɔn kɛ wa? A Changer: N’i ye mɔgɔ ye min bɛ sɛgɛn o fɛn kelen na joona, i k’a ɲini ka i ka degeliw suguya caman Changer. O cogo la, a bɛna kɛ i n’a fɔ ko kura don o don.

10. Aw bɛ fɛn dɔ kɛ min bɛ aw dusukun tantanni wuli, ka ninakili teliya, ani ka aw farikolo sumaya: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ suguya o suguya kɛ, aw ye aw jija ka baara dɔ kɛ min bɛ aw dusukun tantanni wuli dɔɔni, ka ninakili teliya dɔɔni, ani ka aw farikolo sumaya.

2. Dumunikɛcogo ɲuman bɛ se ka kɛ cogo di?

Dumuni ɲuman dunni kɔrɔ tɛ ka taa dumunikɛcogo la tuma bɛɛ. Tiɲɛ na, sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko dumunikɛcogo tɛ nafa sɔrɔ tuma caman na. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɔsegin tiɲɛ na ani i bɛ laban ka girinya ka tɛmɛ fɔlɔ kan.

Kun dɔ min na dumunikɛcogo bɛ dɛsɛ, o ye ko u bɛ dumuniw tila tila ka kɛ dumuni “ɲumanw” ni “juguw” ye. Nka tiɲɛ ye ko fɛn bɛɛ bɛ ɲɛ ni danma ye . Ani fana, dumunikɛcogo bɛ se k’an to an ka dɛsɛ ani ko an lankolon don bawo u b’a fɔ an ye ko an ka dumuni dɔw “tigɛ” pewu. O dɔrɔn tɛ, nka dumunikɛcogo fana bɛ se ka balo nafamaw bɔ an bolo, an farikolo mago bɛ minnu na.

I bɔɲɔgɔnko kamalennin ka kan ka dumuni suguya caman dun. Foyi tɛ furakɛli dɔɔnin kɛ tuma ni tuma. O de kama, sokola dɔ ka di ni i y’a dun tuma ni tuma ka tɛmɛ n’i y’a dun don o don.

Aw bɛ se ka aw farikolo girinya ɲuman mara cogo ɲuman na (walima ka a dɔgɔya ni aw b’a fɛ) o ye ka dumuni nafamaw sugandi don o don. An dɔw fɛ, o kɔrɔ ye k’an ka miiricogo yɛlɛma dumuni ko la. Sanni an ka dumuni jate dusukunnata ta fan fɛ (misali la, i n’a fɔ sara min bɛ kɛ an ka baara kɛcogo ɲuman na ɛkizamɛn dɔ la, walima i n’a fɔ an bɛ fɛn min dun walasa ka don jugu dɔ tɛmɛ), an bɛ se k’a dege ka dumuni ye fɛn nafama ye min bɛ an farikolo lawuli .

Ladilikan 10 minnu bɛ se ka dumuni nafamaw don i ka ɲɛnamaya kɔnɔ!

1. Aw bɛ ji kɛ minfɛn sukaroma nɔ na: Aw bɛ ji, nɔnɔ tuluma, walima minfɛn minnu tɛ sukaro ye, olu sugandi minfɛn sukaroma, jiriden minfɛnw (ni sukaro faralen don a kan), ani farikoloɲɛnajɛ minfɛnw nɔ na .

2. Aw bɛ jiridenw ni nakɔfɛnw dun siɲɛ 5 tile kɔnɔ: Nin dumuni ninnu na, jolisegindumuni bɛ aw kɔnɔ fa, wa u bɛ balofɛnw ni dumuni dumanw fana di aw farikolo ma, o b’a to aw bɛ wasa sɔrɔ.

3. Aw bɛ dumuni dafalen dun ka bɔ dumuni suguya wɛrɛw la:Aw bɛ dumuni suguya caman sugandi ka bɔ dumuni kulu kelen-kelen bɛɛ la: jiridenw ni nakɔfɛnw, sumanw (kɛrɛnkɛrɛnnenya la sumanw), farikolojɔli dumuniw, ani nɔnɔmafɛnw. Aw bɛ sumanmugu dafalenw ni farikolojɔli dumuniw ni jiridenw/nakɔfɛnw fara a kan dumuni bɛɛ la.

4. Ni aw bɛ dumuni teliyalenw dun, aw bɛ a sugandi ni hakilitigiya ye: Aw bɛ buruburu fitinin dɔ sugandi min bɛ kɛ ni fɛn kelen ye, sanni ka buruburuba dɔ sugandi. Aw bɛ salati dɔ sɔrɔ sanni ka shɔ kɛ. Dumuni hakɛ basigilenw dun – aw kana “supersize” kɛ ! Min ka fisa yɛrɛ, aw ye aw yɛrɛ tanga dumunikɛyɔrɔw ma minnu bɛ dumuni teliya la ni aw bɛ se.

5. Aw bɛ dumunifɛn kɛnɛmanw mara so kɔnɔ: Ni sugandili nafamaw bɛ aw bolo aw ka dumunikɛyɔrɔ la (misali la, karɔti, kɔnɔw, manje), aw bɛ se ka dumunifɛn kɛnɛmanw dilan sanni aw ka aw bolo se kukisɛ daga ma. (N’a sɔrɔ i yɛrɛ ka kan k’i bangebagaw lasun u ka na ni dumunifɛn kɛnɛmanw ye!)

6. Aw bɛ taa ni aw yɛrɛ ka dumunifɛn kɛnɛmanw ye n’aw bɛ taa taama na: O tuma na fɛ, aw tɛna fɛn san feerekɛlan na walima magasa la. Bisikiti, shɔ ani dumuni dilannenw nɔ na, ​​tulu ni kalori caman bɛ minnu na, aw bɛ karɔti jiriw ta, jiriden dɔ, walima jiriden jalenw ni nɔnɔmugu ɲagaminen dɔ min dilannen don so kɔnɔ.

7. Dumuni kɛ dɔrɔn ni kɔngɔ bɛ i la: Ni i b’a fɛ ka dumuni kɛ sɛgɛn kosɔn, o ye i hakili ye k’a fɔ i ye ko i ka fɛn wɛrɛ kɛ.

8. Aw bɛ sɔgɔmada dumuni nafama dun sɔgɔma o sɔgɔma.

9. Aw kana dumuni kɛ ka telewisɔn filɛ: N’aw y’o kɛ, aw bɛ se ka laban ka dumuni kɛ ka tɛmɛ aw hakilina kan.

10. Aw ye aw hakili to dumuni tilayɔrɔw hakɛ la: Ni dumuni tasa ka bon, aw bɛ a tilancɛ bɔ ka a mara kɔfɛ – walima aw bɛ a tila aw teri dɔ cɛ.

Fɛɛrɛ dɔ ɲini min bɛ baara kɛ i ye!

Aw bɛ baara kɛ ni aw ka daɲɛw ye ani ka fɛɛrɛw ɲini walasa ka farikoloɲɛnajɛ ni dumuni nafama don aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ minnu bɛ baara kɛ aw ye. An bɛɛ tɛ kelen ye. Hali ni a ka di i teri sɛbɛ ye ka waati ta farikoloɲɛnajɛ la, i bɛ se ka taama ni i ka wulu ye. Ni i y’a dɔn min bɛnnen don i ma, o kɛli ka nɔgɔn kosɛbɛ!

Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

• Kisɛya ɲuman bɛ aw dɛmɛ ka to kɛnɛya la, ka nisɔndiya ani ka fanga sɔrɔ.
• Wajibi tɛ a ka kɛ dumuniba ye. O ye farikoloɲɛnajɛ kɛli ye tuma bɛɛ ani ka dumunikɛcogo ɲumanw dege.O de ye koba ye.
• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 60 kɔnɔ tile kɔnɔ. Ni aw tɛ se k’a bɛɛ kɛ siɲɛ kelen, aw bɛ a tila tilayɔrɔ fitininw na tile bɛɛ kɔnɔ. Farikoloɲɛnajɛ dɔ sugandi min ka di i ye ani min ka di i ye.
• Ni aw bɛ dumuni kɛ, aw kana a jate "dumunikɛcogo" ye. Aw bɛ dumuni dafalen dun, dumuni suguya caman ani balo nafama . A man ɲi ka furakɛli dɔɔni kɛ tuma ni tuma.
• A daminɛ ni fɛn misɛnninw yeli ye. O yɛlɛmaniw bɛna kɛ delinako ye dɔɔni dɔɔni i ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

I ka kan ka tɛmɛ nin taama in fɛ, i hakili to a la, i kelen tɛ. Ni aw mago bɛ dɛmɛ na, aw kana siran abada ka dɔgɔtɔrɔ dɔ, balodɛsɛbagatɔ dɔ, walima baliku dɔ ɲininka min dalen bɛ a la.