Yala aw bɛ nin sukaro pɔmu duman ninnu nafa kabakomaw dɔn kɛnɛyako la wa?

Yala aw delila ka kɔɔri dun wa? Mɔgɔ dɔw fana b'a Weele ko "veli cane". N’i ​​taara dugu la walima n’i y’a ye ko a sirilen bɛ butiki fitinin dɔ la sira kɛrɛ fɛ, i da bɛ sɔgɔsɔgɔ, ɔnhɔn? A diya duman n’a kɛcogo min bɛ i n’a fɔ krema, o ka di an bɛɛ ye. Nka yala i b’a dɔn ko nin dumuni duman in kɔfɛ, kɔɔri ye jiriden ye min bɛ na ni kɛnɛya nafa nafama caman ye an farikolo la wa? O la bi, an ka kuma nin jiriden duman in nafa dogolenw kan.

Nin kumakolon sukaroma in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sukaro pɔmi ye jiriden ye min ka di kosɛbɛ jamana funtenimanw na. A ka c’a la, a bɛ ɲagami ni soursop ni custard pɔmi ye. O tɛ kabako ye, bawo nin jiriden ninnu bɛɛ bɛ denbaya kelen na ``(Annonaceae)`` wa u ɲɛ bɛ ɲɔgɔn na dɔɔnin. Nka ninnu la, sukaro pɔmi de bɛ sɛnɛ ka caya ani ka diya diɲɛ kɔnɔ.

A ka c’a la, o jiriden in bɛ Kɛ dusukun ye. A fari bɛ gɛlɛya dɔɔni, a ɲɛ ye binkɛnɛ ye, a bɛ fa ni kurukuruw ye. Ni jiriden mɔna ka ban, fari bɛ bɔ o kurukuru ninnu na, ka sogo finman jira a kɔnɔ. Sogo min bɛ a kɔnɔ, o kasa ka di kosɛbɛ, a bɛ ji bɔ, wa tuma dɔw la, a ɲɛ ye jɛman ni finman jɛman ye. Jiriden danmadɔ bɛ se ka kɛ kisɛ 20 ni 40 cɛ.

O jiriden in tɔgɔ ye dɔnniya siratigɛ la ko ``(Annona squamosa)``. Ameriki saheliyanfan ni Antiyi Tlebi jamanaw de la, nin jiriden in bɛ sɛnɛ kosɛbɛ sisan jamana duman caman na diɲɛ kɔnɔ, Azi jamanaw fana sen bɛ o la i n’a fɔ Sri Lanka, Ɛndujamana, Sinuwa ani Filipine.

Sukaro kukisɛw bɛ diya cogo di?

I n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, kɔɔri ye jiriden dumanba ye. A bɛ kɛ krema ye, a bɛ kɛ ji ye, i n’a fɔ kustardi. Mɔgɔ dɔw b’a ye ko a da bɛ i n’a fɔ jiriden wɛrɛw minnu bɛ sɔrɔ yɔrɔw la minnu ka timi i n’a fɔ ananas ni bananku. Nka, a dunni ka di bɛɛ ye k’a sababu kɛ a duman n’a kasa ye min ɲɔgɔn tɛ.

Nafa jumɛnw bɛ nin jiriden in na balo la?

Sukaro tɛ jiriden duman dɔrɔn ye, a bɛ i n’a fɔ ‘balonba’ min falen bɛ witaminiw, jolisegindumuniw , ani jolisegindumuni na. An k’a lajɛ min bɛ a kɔnɔ.

Sukaro tɛ dumuni minnu na, olu dunni nafa jumɛnw bɛ kɛnɛyako la?

O balo nafa in kosɔn, kɔɔri ye jiriden ye min nafa ka bon kosɛbɛ an ka kɛnɛya la.

Walasa fari jɛlen ni kɛnɛman don

farikolo tangalan minnu bɛ kɔɔriji la , olu bɛ tiɲɛni bali an fari la , ka kɛnɛya ani ka kɛnɛya di . A bɛ dɛmɛ fana ka kɔrɔya taamasiɲɛw dɔgɔya, i n’a fɔ kurukuru. Ka fara o kan, witamini A min bɛ a kɔnɔ, o nafa ka bon kolajɛ sɔrɔli la, o min b’a to an fari bɛ to ka kɛ funankɛnin ye . O bɛ dɔ fara fari ka sɔgɔli kan ani ka a barika bonya.

Walasa ka farikolo tangacogo ɲɛ

Witamini C hakɛ min bɛ a la , o bɛ an farikolo farikolo tangacogo barika bonya . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o bɛ dɔ fara an ka se kan ka banaw kɛlɛ . Witamini C bɛ dɔ fara joli kuru finmanw ka baara kan an fari la ani ka farikolo dɛmɛ ka banakisɛw kɛlɛ. Jamana dɔw la, kɔɔri bɛ kɛ tubabufura ye fɛnw na i n’a fɔ sumaya ni farigan k’a sababu kɛ o nafa ye.

Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dusukunnabana ma.

Sukaro ye jiriden ye min falen don potasiyɔmu ni manje la, o fila bɛɛ nafa ka bon kosɛbɛ an dusukun kɛnɛya ma.

Walasa ka dɔ bɔ kansɛri farati la

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko furakisɛ dɔw bɛ sukaro la, olu bɛ se ka kansɛribanakisɛw falenni bali. Nin tɛ garanti ye 100%, nka dalilu bɛ yen min b’a jira ko ni aw ye nin jiriden in fara aw ka dumuni kan, o bɛ se ka kansɛri farati dɔgɔya fo ka se hakɛ dɔ ma.

Aw bɛ sukaro dun cogo di ni sukaro tɛ?

Sukaro tɛ tobi abada. A ka di mɔgɔ caman ye ka jiriden mɔlen dɔ dun. I ka kan ka min kɛ, o ka nɔgɔn kosɛbɛ. Ni jiriden mɔna, aw bɛ a kari fila ye ni aw bolo ye ka a kɔnɔfɛn misɛnniw dun kelen kelen. Nka siga t' a la ko kisɛ o kisɛ bɛ na i da la , i ka kan k' o fili .

Fɛɛrɛ duman wɛrɛ ye k’a bila nɛnɛ na waati dɔ kɔnɔ k’a dun nɛnɛ na. Lɛrɛ 3 ɲɔgɔn kɔfɛ frigo kɔnɔ, o kreman bɛ bonya ani a bɛ kɛ i n’a fɔ kremi. Aw bɛ se k’a sɔgɔ ni kuyɛri ye ka a dun.

Ni aw t’a fɛ k’a dun a kɛnɛ, aw bɛ se k’a fara aw ka dumuni kan fana nin cogo la:

• Aw bɛ sukaro dɔɔni kɛ aw ka sɔgɔmada dumuni na. Aw bɛ se fana ka nɔnɔmuguw fara a kan i n’a fɔ kafe, manje, walima coco sɔgɔlenw walasa ka dɔ fara a kan.
• Aw bɛ a kɛ nɔnɔmugu ye. Aw bɛ jiriden mɔlenw ni nɔnɔ ɲagami ɲɔgɔn na walasa ka minfɛn duman dɔ dilan.
• Aw bɛ se k’a ɲagami fana nɔnɔmugu sumalen na k’a dun i n’a fɔ shɔ.

Yala fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw bɛ yen an ka kan ka an janto minnu na wa?

O de ye yɔrɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Sukaro nafa mana kɛ cogo o cogo, fɛn damadɔw bɛ yen an ka kan ka an janto minnu na.

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko sukaro annato jiri, kɛrɛnkɛrɛnnenya la a bulu ni a kisɛ , baga dɔ bɛ a la min bɛ wele ko `annonacin` min bɛ tiɲɛni kɛ farikolo la. Ani fana, fɛnɲɛnamafagalan dɔw bɛ se ka ɲɛ tiɲɛ ni u donna ɲɛw la.

Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛ y’a jira ko nin jiriden in dunni kojugu, o kɔrɔ ye ko a caman dunni waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka Parkinson ka bana suguya kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ min kunbɛnni ka gɛlɛn ni fura basigilenw ye.

O la, aw hakili to a la ko aw kana dumuni caman dun siɲɛ kelen dɔrɔn k’a sababu kɛ a da ka di. I n’a fɔ fɛn tɔw bɛɛ, a ka fisa ka dumuni kɛ ka caya.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, ni aw kɔnɔma don, ni faritanabana fɛn o fɛn bɛ aw la, walima ni furakɛli kuntaalajan wɛrɛw bɛ aw la i n’a fɔ sukarodunbana walima sugunɛbana, a ka fisa aw ka aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka dumuni sukaromaw dun.