Yala an bɛna kuma Mantra Meditation kan, o min bɛ na ni hɛrɛ ye hakili la wa?

Bi ɲɛnamaya kɔnɔna na, baara caman bɛ an na, a kɛra ko ye min bɛ kɛ an bɛɛ bolo ka degun dɔɔnin ani ka doni da an kan. O la sa, an b’a ɲini ka hɛrɛ sɔrɔ an dusukun na, an kɛtɔ ka fɛn dɔ kɛ walasa ka o hakili degun ni haminankow bɔ an na. Hakilijagabɔ ye o kɛcogo ɲumanba ye min bɛ nɔ bɔ. Nka hakilijakabɔ kɛcogo caman bɛ yen. Bi, an bɛna kuma hakilijakabɔ fɛɛrɛ kɔrɔlenw ni fangatigiw dɔ kan, n’o ye mantra hakilijakabɔ ye.

O ‘mantraw’ ye mun ye tigitigi?

Daɲɛ "mantra" bɔra sanskrikan na. A kɔrɔ ye ko "mankan senuma". An k’o ɲɛfɔ cogo nɔgɔman na dɔɔnin. Daɲɛ "mantra" bɛ Se ka Tigɛ ka Kɛ fla ye. U ye "cɛ" ni "tra" ye. Sanskrikan na, "cɛ" kɔrɔ ye "hakili" walima "dusukun". "tra" kɔrɔ ye "ka bɔ" walima "ka hɔrɔnya."

O mankutuw bɛ se ka kɛ mankanw dalajɛlen ye, walima u bɛ se ka kɛ daɲɛw ye minnu kɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ u la. U bɛ se ka segin u kan (kan fɔ) ni kanba ye, dɔɔni dɔɔni, walima hakili ta fan fɛ.

Diinanw i n’a fɔ Ɛndu diinɛ ani Budadiinɛ dalen b’a la ko fanga bɛ mankutuw la alako ta fan fɛ. Nka mankutuw baara tɛ dan diinɛ walima kan si dɔrɔn ma. Mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se k’o kɛ. Miiri dɔrɔn nin misali dɔw la:

• Sanskrikan mankutuw: Mankan ‘Om’, mantraw i n’a fɔ ‘Om Shanti’, ‘So Hum’.
• Ɛndu Mantraw: Mantra barikamaw i n’a fɔ Gayatri Mantra.
• Budadiinɛ mankutuw/vɛrɛsiw: Mantraw i n’a fɔ ‘Om Mani Padme Hum’ walima tɛmɛsira minnu an bɛ to k’u fɔ, ka Pirith dɔnkili da.
• Kerecɛnw ka deliliw: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ‘rosɛri’ fɔli.
• Daɲɛ wɛrɛw: Daɲɛ nɔgɔman i n’a fɔ ‘hɛrɛ’ walima ‘ kanuya ’ i ka kan sugandilen na.
• Mɔgɔ yɛrɛ ka kumaw: Daɲɛ walima kumasen o kumasen min ɲɔgɔn tɛ i bolo ani min bɛ dusukunnata ɲumanw lase i ma.

O la sa, ‘mantra meditation’ ye mun ye?

Mantra hakilijakabɔ ye hakilijakabɔ fɛɛrɛ ye min bɛ baara kɛ ni mantra ye, an ye kuma min kan ka tɛmɛ, walasa ka hakili lafiya ani k’a sinsin kuntilenna kelen kan.

Hali furakɛli ɲininiw y’a jira ko hakilijakabɔ bɛ hakilisigi ni lafiyaba bila farikolo ni hakili la. Ni an bɛ miiri, an dusukun tantanni ni an ninakili bɛ sumaya. Hali an ka tansiyɔn bɛ jigin. O bɛ kɛ bawo hakilijakabɔ bɛ an farikolo yɔrɔ dɔ baara ani ka o farikolo fɛn caman Changements (Yɛlɛma) kɛ farikolo la.

Fɛn nafama naani bɛ yen walasa nin lafiya jaabi sugu ka kɛ farikolo la. An k’a lajɛ u ye min ye.

Mantra hakilijakabɔ la, an bɛ sinsin fɛn min kan, o ye mantra ye an ye min sugandi . Ni i ye mantra min sugandi, ni kɔrɔ jugu bɛ i yɛrɛ la walima alako ta fan fɛ, o bɛ se ka kɛ fanga sɔrɔyɔrɔ wɛrɛ ye, i ka hakilijakabɔ la.

Mantra hakilijakabɔ nafa jumɛnw bɛ kɛnɛyako la?

Mantra hakilijakabɔ nafa ka bon kosɛbɛ hakili ni farikolo kɛnɛya bɛɛ la.

• A bɛ hakilisigi bila mɔgɔ la: A bɛ lafiya jaabi lase an ma an kumana min kan ka tɛmɛ, o bɛ lafiyaba lase hakili ni farikolo ma.
• A bɛ dɔ bɔ jɔrɔnanko dusukunnataw la: A bɛ i hakili bɔ degun dusukunnataw la i n’a fɔ siran ni jɔrɔnanko, wa a bɛ i bɔ u la waati dɔ kɔnɔ.
• A bɛ dɔ bɔ degun na: O bɛ dɛmɛba lase ka dɔ bɔ degun ni jeninida la min bɛ lajɛ don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.
• Alako ta fan fɛ kɛnɛyali:Dɔw fɛ, o ye fɛɛrɛ ye min bɛ se ka jɛɲɔgɔnya don u ni u ka dannaya cɛ ani ka kɛnɛya sɔrɔ alako ta fan fɛ.
• A bɛ ɲɛmajɔli ɲɛ : Ni i ye i yɛrɛ dege ka i janto fɛn kelen na a waati kelen na, i ka sinsinnan bɛna ɲɛ i ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ fana.
• Dusukunnata ɲuman: I bɛ nisɔndiya ni lafiya min sɔrɔ hakilijakabɔ kɔfɛ, o b’i dɛmɛ ka to hakilina ɲuman na tile bɛɛ kɔnɔ.

Ka miiri cogo di ni mankutuw ye?

O bɛ ɲɛ, o la sisan, i kɛlen kɔ ka mantra dɔ sugandi min ka di i ye, an k’a lajɛ i bɛ se ka hakilijakabɔ daminɛ cogo min na tigitigi. Nin ye gafe ye min bɛ se ka kɛ senfɛ-senfɛ aw ye.

1. Yɔrɔ bɛnnen dɔ sugandi

Lamini lafiyalen, min tɛ mɔgɔ hakili ɲagami, o nafa ka bon hakilijakabɔ la. Yɔrɔ lafiyalen dɔ sugandi i ka so kɔnɔ. Aw ye aw jija ka kunnafoniw faga aw ka telefɔni na ani k’u bila kɛrɛfɛ.

2. Aw bɛ yɔrɔ lafiyalen dɔ ɲini

Sariya si tɛ o ko la. Aw bɛ jɔyɔrɔ dɔ sugandi aw bɛ se ka min minɛ waati dɔ kɔnɔ k’a sɔrɔ aw ma dusu tiɲɛ. Aw bɛ se k’o kɛ ni senw ye duguma, ka sigi sigilan kan, ka jɔ, ka aw da, walima hali ka aw to taama na. Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka i kɔ tilennen to, nka i kana jɔrɔ. Aw bɛ aw bolow lafiya aw kɔ kan.

3. Aw ye lajɛ kɛ.

I ka kɔn k’a latigɛ i bɛna miiri waati hakɛ min na ani ka waati jateminɛnan dɔ sigi sen kan. O cogo la, i tɛna hami waati la. Aw bɛ waati dɔ sugandi, waati min na fɛn caman tɛ aw hakili ɲagami, i n’a fɔ sɔgɔmada joona fɛ walima sani aw ka taa aw da su fɛ. Ni a bɛ se ka kɛ, aw bɛ o kɛ waati kelen na don o don. O cogo la, a bɛna nɔgɔya k’o kɛ delinako ye.

4. A daminɛ cogo nɔgɔman na

Ni a ka gɛlɛn aw ma ka to yɔrɔ kelen na, walima ni aw b’a miiri ko aw tɛ se ka aw hakili to yɔrɔ kelen na, aw bɛ fɔlɔ ka aw ɲɛw datugu ka aw farikolo lafiya. Walasa k’i hakili sigi, i bɛ se k’i sinsin i ninakili kan, ka jate kɛ dɔɔni dɔɔni k’a ta 100 la, walima ka dɔnkili dumanw lamɛn.

5. Aw bɛ aw ka mantra fɔ

Ni i hakili lafiyara dɔɔnin, i ka mankutu sugandilen fɔli daminɛ ni kanba ye walima ni hakili ye. Aw bɛ ninakili dɔɔni dɔɔni ani ka a to a la nin waati in na. Aw bɛ aw jija ka mankutu fɔcogo bɛn aw ka ninakilicogo ma. Ni mankutu janyalen don, aw bɛ se k’a yɔrɔ dɔ fɔ k’a sɔrɔ aw bɛ fiɲɛ sama, ka tɔ fɔ ni aw bɛ ninakili bɔ. Ni mankutu surun don, aw bɛ se ka o kuma kelen fɔ ni aw bɛ fiɲɛ sama ani ka ninakili bɔ.

6. I ka to i ɲɛmajɔlen na.

A bɛnnen don i hakili ka yaala-yaala ka miiri fɛn wɛrɛw la k’i to miirili la. A bɛ kɛ bɛɛ la. O la sa, kana siran wala ka miiri ko: “Ne tɛ se ka nin kɛ.” Ni i y’a ye dɔrɔn ko i hakili bɛ yaala-yaala, i ka i hakili segin mantra kan ni dususuma ni kanuya ye. Aw bɛ baara kɛ ni aw ninakili ye walasa ka dɔnkilidacogo sɔrɔ tuguni. Ni i ye i yɛrɛ dege, i ka se ka to i hakili la, o bɛna ɲɛ dɔɔni dɔɔni.

7. Aw bɛ hakilijakabɔ dabila

Ni aw ka waati jatebɔlan banna, aw kana siran ani ka dɔnkilida dabila. A to mankutu ka fɔcogo ka ban dɔɔnin dɔɔnin a yɛrɛ la. O kɔ, i sigi i makun na dɔɔnin ani ka lafiya ni lafiya diyabɔ i hakili la. Danfara min bɛ i dusukunnataw la, o kɔlɔsi. Hali ni i ye i dusukunnataw ɲɛnabɔ dɔɔnin, o bɛna dusu don i kɔnɔ i ka taa a fɛ i ka hakilijakabɔ la.

8. I ka kuntilenna dɔw sigi sen kan minnu bɛ se ka sɔrɔ.

N’i ​​ye mɔgɔ kuraw ye hakilijakabɔ la, i kana kuntilennabaw sigi i n’a fɔ ka hakilijakabɔ kɛ lɛrɛ kelen kɔnɔ siɲɛ kelen. N’i ​​y’o kɛ, i bɛ se ka dɛsɛ, wa i tɛna a fɛ ka segin k’a lajɛ. Aw bɛ a daminɛ ni miniti 5 walima miniti 10 ye. Ka miiri waati kunkurunnin kɔnɔ don o don, o nafa ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ ka miiri waati jan kɔnɔ tuma ni tuma.