যখন আপনার ক্যান্সার ধরা পড়ে, তখন তা জীবনে বজ্রপাতের মতো আঘাত হানে। এক মুহূর্তে আমাদের সব স্বপ্ন ওলটপালট হয়ে যায়। আমাদের মনোযোগ থাকে চিকিৎসা , অস্ত্রোপচার এবং ওষুধের দিকে। কিন্তু এই সবকিছুর আড়ালে এমন কিছু আছে যা নিয়ে আমরা ভাবি না, এমন কিছু যা প্রায়শই আমাদের ভেতর থেকে ভেঙে দেয়। এটাই হলো এই যাত্রার মনস্তাত্ত্বিক দিক। আজ আমরা এমন এক তরুণীর গল্পের উপর ভিত্তি করে এই মানসিক লড়াই নিয়ে কথা বলব, যিনি এই ধরনের অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয়েছিলেন।
জীবন কীভাবে ওলটপালট হয়ে গেল
এটি ক্যারিসা নামের এক তরুণীর গল্প। ক্যান্সার ধরা পড়ার আগে, সে আপনার আর আমার মতোই কুড়ির কোঠায় ছিল। তার বাগদান হয়েছিল, সে একটি বিউটি স্যালনে কাজ করত এবং বন্ধুদের সাথে সুখে জীবন কাটাচ্ছিল। সে তার প্রেমিকের সাথে একটি নতুন বাড়িতে উঠেছিল এবং তার বিয়ের স্বপ্ন দেখছিল। জীবনটা বেশ ভালোই কাটছিল।
একদিন গোসল করার সময় তিনি তার স্তনে একটি চাকা অনুভব করলেন। যখন তিনি একটি ক্লিনিকে গেলেন, তারা বলল যে যেহেতু তার বয়স মাত্র ৩০, তাই এটি গুরুতর কিছু নয় এবং ৬ মাস পরে আবার আসতে বলল। ডাক্তাররা ভেবেছিলেন এটি একটি চর্বির টিউমার, একটি ক্যান্সারবিহীন ‘লাইপোমা’ হতে পারে।
কিন্তু ছয় মাস পর তিনি অনুভব করলেন যে পিণ্ডটি বড় হচ্ছে। কোভিড-১৯ এর কারণে তিনি সময়মতো ডাক্তারও দেখাতে পারেননি। যদিও তিনি খুব ভয় পেতে শুরু করেছিলেন, তিনি নিজেকে বোঝালেন যে যেহেতু তিনি তরুণ এবং তার পরিবারের কারও ক্যান্সার নেই, তাই এটি কোনো সমস্যা হবে না।
অবশেষে, ডাক্তার কথা বললেন এবং তাকে সেই খবরটা দিলেন যা সে শুনতে চায়নি। "আপনার ক্যান্সার হয়েছে।" সেই মুহূর্তে সে যে কী পরিমাণ ধাক্কা খেয়েছিল, তা ভাষায় প্রকাশ করা যায় না। বাড়ি ফেরার পাঁচ মিনিটের পথটা তার কাছে অনন্তকাল বলে মনে হচ্ছিল। সে তার বিয়ের কথা ভাবছিল, এমন সময় হঠাৎ জানতে পারল যে তার এক ধরনের স্তন ক্যান্সার হয়েছে, যার নাম ‘(দ্বিতীয় পর্যায়ের ইনভেসিভ ডাক্টাল কার্সিনোমা)’।
আমার সাথেই এমনটা কেন হলো? আমি তো একজন ভালো মানুষ। আমি সবাইকে সাহায্য করি। আমার সাথেই এমনটা কেন হলো? এই প্রশ্নটা তার মনে প্রতিধ্বনিত হচ্ছিল।
তার জন্য সবচেয়ে বড় সমস্যা ছিল যে, এই বয়সে তাকে এই সবকিছুর মোকাবেলা করতে হচ্ছিল। যখন তিনি কেমোথেরাপি শুরু করেন, তখন চিকিৎসার জন্য আসা অন্য রোগীরা ছিলেন পঞ্চাশ, ষাট বা সত্তরোর্ধ্ব মহিলা। তিনিই ছিলেন সেই ঘরের সবচেয়ে কম বয়সী ব্যক্তি। তারা তার দিকে এমনভাবে তাকাচ্ছিল যেন, ‘এই ছোট্ট বাচ্চাটা এখানে কী করছে?’ তিনি নিজেও আসলে একই কথা ভাবছিলেন।
সেই দিনগুলো স্বপ্নের মতো কেটে গেল।
চিকিৎসা শুরু করার পর আমি অসাড় হয়ে গিয়েছিলাম। মনে হচ্ছিল, আমি যেন নিজের শরীরের বাইরে থেকে নিজেকে দেখছি। অবিরাম চিকিৎসা, অস্ত্রোপচার, ওষুধপত্র... ডাক্তাররা আমাকে ওষুধ সম্পর্কে শেখাতেন, ক্লাসে যেতে হতো, পড়ার জন্য বই দিতেন, এবং আরও কত কিছুর জন্য সময় বের করতে হতো। এই সবকিছু কোভিড-১৯ এর সময় ঘটেছিল, তাই আমাকে সবকিছু একাই করতে হয়েছিল।
ক্যারিসার ভাষ্যমতে, সেই সময় তার কোনো অনুভূতিই ছিল না। ঠিক যেন একটা রোবট।
চিকিৎসার সময় অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে হয়েছে
- সন্তানের কথা: কেমো শুরু করার আগে তিনি তার ডিম্বাণু হিমায়িত করে রেখেছিলেন, কারণ ভবিষ্যতে সন্তান লাভের সুযোগটি তিনি হারাতে চাননি। আইভিএফ প্রক্রিয়া এবং তার প্রেমিকের দেওয়া অবিরাম ইনজেকশনগুলো তার জন্য এক বিরাট বোঝা ছিল।
- চুল পড়া: অনেক নারীর মতোই, চুল হারানোর বিষয়টি ক্যারিসার কাছে অসহনীয় হয়ে উঠেছিল। একজন রূপসজ্জা বিশেষজ্ঞ হিসেবে, তিনি তার লম্বা, ঘন চুলের জন্য গর্বিত ছিলেন। যখন তার চুল গোছা গোছা করে ঝরে পড়তে শুরু করল, তিনি বুঝতে পারলেন যে চুল কেটে ফেলার সময় হয়ে গেছে। যখন তার প্রেমিক তার মাথা ন্যাড়া করে দিল, তার মনে হচ্ছিল যেন তিনি সব ছেড়েছুড়ে দিয়ে কেঁদে ফেলেন। বিয়ের পরিকল্পনা করার সময় তিনি উপলব্ধি করলেন যে চুল ছাড়া বিয়ের পোশাক কেনা কতটা কঠিন হবে।
এই কঠিন সময়গুলো কীভাবে মোকাবেলা করবেন
চিকিৎসার সময় আমাদের মধ্যে যে অসাড়তা ছিল তা যখন দূর হয়ে গেল, তখন খুব মন খারাপ হয়েছিল। যখন আমরা চিকিৎসাধীন থাকি, তখন আমরা কেবল টিকে থাকার লড়াইয়ে থাকি। কেবল সেই রুটিন শেষ হলেই আমরা কী হারিয়েছি তা নিয়ে ভাবার সময় আসে। মনে হয় যেন আমরা আমাদের পুরোনো জীবনের জন্য শোক করছি।
কিন্তু ক্যারিসা চাপটা বুঝতে পেরেছিলেন। তিনি এখন একজন থেরাপিস্টের কাছে যাচ্ছেন এবং অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের নিয়ে গঠিত একটি সাপোর্ট গ্রুপের সদস্য। পরিবার ও বন্ধুবান্ধবই তার সবচেয়ে বড় শক্তি।
সবচেয়ে আশ্চর্যজনক ব্যাপার ছিল, এমন সব অপরিচিত মানুষের কাছ থেকে পাওয়া সমর্থন, যাদের সাথে আমার আগে কখনো দেখা হয়নি। "ক্যান্সার আমাকে একটা জিনিস শিখিয়েছে, আর তা হলো অন্যকে খুশি করার চেষ্টা বন্ধ করা। আমি শিখেছি যে নিজের প্রয়োজনের কথা ভাবা এবং অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য গ্রহণ করা কোনো ভুল নয়।"
এখন সে হরমোন থেরাপি নিচ্ছে। এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। যেমন—হঠাৎ গরম লাগা, মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন এবং অনিদ্রা। এখনও এমন দিন আসে যখন সে বাথরুমে গিয়ে কাঁদে। কিন্তু সে প্রতিদিনের জীবনকে উপভোগ করতে শিখছে। ভালো কোনো গান শোনা, বন্ধুর সাথে কথা বলা এবং তার ভবিষ্যৎ বিয়ের পরিকল্পনা করা তাকে আনন্দ দেয়।
এটা কঠিন, কিন্তু আমি সবসময় ইতিবাচক দিকটা ভাবার চেষ্টা করি। কারণ আমি জানি যে মানসিকতাই সবকিছু।
| মানসিক চ্যালেঞ্জ | কেমন লাগে | মানিয়ে চলার স্বাস্থ্যকর উপায় |
|---|---|---|
| ধাক্কা এবং অস্বীকার | ‘এটা আমার সাথে হতে পারে না’, ‘আমার সাথেই কেন এমন হয়?’-এর মতো অনুভূতি। কোনো কিছুই কল্পনা করতে না পারার অনুভূতি। | আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন। পরিস্থিতি সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা পেতে আপনার ডাক্তারকে প্রশ্ন করুন। |
| চিকিৎসার সময় অসাড়তা | অনুভূতিহীন হওয়ার অনুভূতি। শরীরের বাইরে থেকে কেউ দেখছে এমন অনুভূতি। | একবারে একটি দিনের কথা ভাবুন। একবারে সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না। ছোট ছোট জিনিস নিয়েই খুশি থাকুন। |
| দুঃখ ও শোক | চিকিৎসার পর হারিয়ে যাওয়া পুরোনো জীবনটার জন্য মন খারাপ। চুল পড়ার মতো বিষয়গুলোর কারণে সৃষ্ট বিষণ্ণতা। | দুঃখ পাওয়া যে স্বাভাবিক, তা মেনে নিন। একজন পরামর্শদাতার সাথে দেখা করুন অথবা কোনো সহায়তা দলে যোগ দিন। |
| আশা এবং এগিয়ে চলা | জীবনে ভালো দিনও আসে, খারাপ দিনও আসে। ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করলে আনন্দ পাওয়া যায়। | আপনার পছন্দের কাজগুলোর জন্য সময় বের করুন। অন্যদের কাছে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। ইতিবাচক চিন্তাভাবনার চর্চা করুন। |
মূল বার্তা
- ক্যান্সারের চিকিৎসা একটি শারীরিক লড়াইয়ের পাশাপাশি এক বিরাট মানসিক লড়াইও বটে। উভয়ের জন্যই প্রস্তুত থাকাটা জরুরি।
- হতবাক হওয়া, ভয়, দুঃখ, রাগ এবং অনুভূতিহীনতার মতো আবেগ অনুভব করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক । নিজের আবেগগুলোকে অনুভব করার সুযোগ দিন।
- এই পথটা একা পাড়ি দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। পরিবার, বন্ধু এবং প্রয়োজনে কোনো পেশাদারের (যেমন কাউন্সেলর) সাহায্য নিন। এটা একটা শক্তি, দুর্বলতা নয়।
- আপনার পুরোনো জীবনের জন্য শোক করাটা ভুল নয়। সেই শোকই আপনাকে নতুন বাস্তবতার সাথে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
- যে বিষয়গুলো আপনার নিয়ন্ত্রণে আছে, সেগুলোর ওপর মনোযোগ দিন। একবারে একটি দিন করে চলুন। আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই মানসিক স্বাস্থ্য নিয়েও ভাবুন।
- আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যান, তবে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলুন এবং প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য তাদের ডাক্তারের কাছে পাঠান।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন