কোভিড মহামারীর শুরুর দিনগুলোর কথা কি আপনার মনে আছে? আমাদের জীবনে নতুন সংযোজনগুলোর মধ্যে একটি ছিল মুখ ঢাকার জিনিস বা মাস্ক। এখন যেহেতু মহামারীটি কিছুটা নিয়ন্ত্রণে এসেছে, তবুও কিছু ক্ষেত্রে মাস্ক পরা এখনও জরুরি, কারণ ওমিক্রনের মতো দ্রুত ছড়িয়ে পড়া কোভিডের বিভিন্ন রূপ এখনও বিদ্যমান। তাই, আজ আমরা আলোচনা করব কী কী ধরনের মাস্ক পাওয়া যায়, কোনগুলো সবচেয়ে বেশি সুরক্ষা দেয় এবং কখন আমাদের মাস্ক পরা উচিত।
এই ফেস মাস্কটির কাজ কী?
সহজ কথায়, একটি মাস্ক প্রধানত দুটি কাজ করে। একটি হলো আপনার কাশি, হাঁচি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে নির্গত ড্রপলেট থেকে অন্যদের রক্ষা করা। অন্যটি হলো কোভিড-এর মতো রোগে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির থেকে নিজেকে রক্ষা করা।
কোভিড, সাধারণ সর্দি এবং ফ্লুর মতো শ্বাসতন্ত্রের রোগগুলো বিভিন্নভাবে ছড়ায়। এগুলো সরাসরি কারো সংস্পর্শে এসে, দরজার হাতলের মতো জীবাণুযুক্ত বস্তু স্পর্শ করার মাধ্যমে, অথবা কাশি বা হাঁচির সময় বাতাসে ছড়িয়ে পড়া ক্ষুদ্র কণা শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে গ্রহণ করার মাধ্যমে ছড়াতে পারে।
মাস্ক একটি অতিরিক্ত ঢালের মতো, যা আপনাকে এবং আপনার আশেপাশের মানুষদের এই ধরনের শ্বাসতন্ত্রের অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে।
কোভিড থেকে সুরক্ষার জন্য কোন ধরনের মাস্কগুলো সবচেয়ে ভালো?
যদিও ফেস মাস্ক কোভিড ভাইরাসকে শতভাগ আটকাতে পারে না, তবে এন৯৫-এর মতো কিছু ধরণের মাস্ক বেশ উচ্চ স্তরের সুরক্ষা প্রদান করে। চলুন বাজারে উপলব্ধ বিভিন্ন ধরণের মাস্ক এবং সেগুলোর গুণাবলী দেখে নেওয়া যাক।
| মাস্কের ধরন | নিরাপত্তার স্তর | যা জানা দরকার |
|---|---|---|
| সার্জিক্যাল মাস্ক | মৌলিক নিরাপত্তা | এগুলোকে ডিসপোজেবল মাস্কও বলা হয়। এগুলো সাধারণত নীল রঙের হয়। যদিও এগুলো বড় ড্রপলেট থেকে সুরক্ষা দেয়, কিন্তু এগুলো মুখের সাথে ভালোভাবে লেগে থাকে না, তাই ছোট কণার বিরুদ্ধে এগুলো কম সুরক্ষা দেয়। সবচেয়ে ভালো ফলাফলের জন্য, নন-ওভেন উপাদানের একাধিক স্তর এবং একটি নোজ ওয়্যারযুক্ত মাস্ক বেছে নিন। |
| N95 মাস্ক | অত্যন্ত উচ্চ নিরাপত্তা | এগুলো মুখে ভালোভাবে এঁটে যায়। এগুলো বাতাসে থাকা ক্ষুদ্রতম কণার ৯৫% বা তারও বেশি ছেঁকে ফেলে। কিন্তু এই সুরক্ষা পেতে হলে, এটি আপনার মুখে নিখুঁতভাবে ফিট হওয়া প্রয়োজন । কেনার সময়, “NIOSH-Approved” লেখা আছে এমন একটি ভালো মানের পণ্য বেছে নিন। |
| কাপড়ের মাস্ক | সাধারণ নিরাপত্তা | এটি ধুয়ে পুনরায় ব্যবহার করা যায়। যদিও এটি সর্বোত্তম বিকল্প নয়, তবে একেবারেই মাস্ক না থাকার চেয়ে এটি অনেক ভালো। এমন একটি মাস্ক বেছে নিন যা একাধিক স্তরের কাপড় দিয়ে তৈরি এবং আপনার নাক ও মুখ ভালোভাবে ঢেকে রাখে। |
| কেএন৯৫ মাস্ক | পরিবর্তনশীল নিরাপত্তা | যদিও এগুলো আন্তর্জাতিক মান অনুযায়ী তৈরি করা হয়, তবুও এগুলোর গুণমান নিশ্চিত করার কোনো স্বীকৃত পদ্ধতি নেই, তাই গুণমানে প্রায়শই তারতম্য দেখা যায়। এগুলো হয়তো N95-এর মতো ততটা সুরক্ষা নাও দিতে পারে। তাই কেনার সময় সতর্ক থাকুন। |
আরও সুরক্ষার জন্য একটি ছোট্ট পরামর্শ!
আপনি যদি সার্জিক্যাল মাস্ক ব্যবহার করেন, তবে এর উপরে একটি ঢিলেঢালা কাপড়ের মাস্ক পরতে পারেন। একে ‘ডাবল মাস্কিং’ বলা হয়। বিকল্পভাবে, পাশের ফাঁক কমানোর জন্য আপনি সার্জিক্যাল মাস্কের কানের লুপগুলো একসাথে বেঁধে নিতে পারেন।
কখন মাস্ক পরা প্রয়োজন?
আপনার যদি কোভিডের উপসর্গ (হাঁচি, কাশি , জ্বর) থাকে, কোভিডে আক্রান্ত কারো সংস্পর্শে এসে থাকেন, অথবা আপনি নিজেই কোভিডে আক্রান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে অবশ্যই আবদ্ধ জনসমাগমস্থলে মাস্ক পরুন । আপনার সমস্ত টিকা নেওয়া থাকলেও এটি জরুরি।
সাধারণত মাস্ক পরার প্রয়োজন হয় না, কারণ বাইরে ভাইরাস ছড়ানোর ঝুঁকি কম থাকে। তবে, আপনার এলাকায় যদি কোভিড আক্রান্তের সংখ্যা বেশি থাকে, তাহলে জনবহুল খোলা জায়গায় মাস্ক পরা বুদ্ধিমানের কাজ।
কাদের মাস্ক পরা উচিত নয়?
বেশিরভাগ মানুষ কোনো সমস্যা ছাড়াই মাস্ক পরতে পারেন। তবে, কিছু মানুষের জন্য মাস্ক পরা বাঞ্ছনীয় নয়।
- ২ বছরের কম বয়সী শিশুরা।
- যাদের শ্বাসকষ্ট আছে।
- যে অচেতন।
- এমন কেউ যে সাহায্য ছাড়া নিজের মাস্ক খুলতে পারে না।
আসুন আমাদের শিশুদের এবং মাস্কের ব্যবহার সম্পর্কে জেনে নিই।
অভিভাবক হিসেবে, আপনার সন্তানদের মাস্ক পরানো নিয়ে আপনার মনে অনেক প্রশ্ন থাকতে পারে। চলুন, সেগুলোর উত্তর দেওয়া যাক।
স্কুলে বাচ্চাদের মাস্ক পরার কোনো উপকারিতা আছে কি?
হ্যাঁ, অবশ্যই। উপসর্গ না থাকলেও শিশুরা অন্যদের (বাবা-মা, দাদা-দাদি, নানা-নানি, শিক্ষক) মধ্যে কোভিড ভাইরাস ছড়াতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, সবাই যদি সঠিকভাবে মাস্ক পরেন, তাহলে সংক্রমণের হার ১%-এরও কমিয়ে আনা সম্ভব।
মাস্কটি পরলে কি শিশুদের শ্বাস নিতে অসুবিধা হবে?
না। কিছু অভিভাবকের ভয় থাকা সত্ত্বেও, মাস্ক পরলে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায় না। মাস্কটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে বাতাস ভালোভাবে চলাচল করতে পারে। এটি শিশুর মনোযোগ বা শেখার উপর কোনো প্রভাব ফেলে না।
মাস্ক পরার কারণে শিশুদের কি কোনো স্বাস্থ্য ঝুঁকি আছে?
না। সারাদিন মাস্ক পরে থাকলে শিশুদের কোনো স্বাস্থ্য ঝুঁকি নেই। অতিরিক্ত কার্বন ডাই অক্সাইড (CO2) শ্বাস নেওয়ার ফলে বিষক্রিয়া ('হাইপারক্যাপনিয়া') হতে পারে, এই ধারণাটি সম্পূর্ণ একটি ভ্রান্ত বিশ্বাস। CO2 অণুগুলো এতটাই ছোট যে সেগুলো সহজেই মাস্ক ভেদ করে বেরিয়ে যায়।
এটি কি শিশুদের ফুসফুসের বিকাশে বাধা সৃষ্টি করবে?
একেবারেই না। মাস্ক পরা শিশুর ফুসফুসের বিকাশে কোনোভাবেই প্রভাব ফেলে না। বরং, এটি শিশুর ফুসফুসকে কোভিড ভাইরাসের মতো রোগজীবাণু থেকে রক্ষা করে।
মাস্কটি কি শিশুটির কথা বলায় বাধা সৃষ্টি করবে?
এতেও ভয় পাওয়ার কিছু নেই। শিশুরা শুধু মুখের দিকে তাকিয়েই কথা বলতে শেখে না। মাস্ক পরলে শিশুরা অন্যদের অঙ্গভঙ্গি, কণ্ঠস্বরের পরিবর্তন এবং চোখের অভিব্যক্তির প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দিতে শেখে। ফলে, তাদের ভাষাগত দক্ষতার বিকাশ বাধাগ্রস্ত হয় না।
কীভাবে সঠিকভাবে মাস্ক পরতে ও খুলতে হয়?
এই ধাপগুলো হুবহু অনুসরণ করুন।
- কী করতে হবে:
- মাস্ক স্পর্শ করার আগে সাবান দিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।
- মাস্কটিতে কোনো ছিদ্র বা অন্য কোনো সমস্যা আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
- এমন একটি মাস্ক পরুন যা আপনার মুখে ভালোভাবে এঁটে যায় এবং আপনার নাক, মুখ ও থুতনি ঢেকে রাখে। এর কোনো পাশেই যেন কোনো ফাঁক না থাকে।
- নাকের আকৃতি অনুযায়ী নাকের তারটি শক্ত করে বাঁধুন।
- এমন একটি আরামদায়ক মাস্ক পরুন যাতে সহজে শ্বাস নেওয়া যায়।
- যা করা উচিত নয়:
- মাস্ক পরা অবস্থায় এর সামনের অংশে হাত দেবেন না । সেখানেই সবচেয়ে বেশি জীবাণু থাকে।
- ভেজা বা নোংরা মাস্ক পুনরায় ব্যবহার করবেন না।
- মাস্ক খোলার সময় কানের লুপ বা পেছনের ফিতা ধরে খুলুন। সামনের অংশে স্পর্শ না করে সরাসরি ময়লার ঝুড়িতে ফেলে দিন।
মাস্কের পুনঃব্যবহার এবং পরিষ্কার করা
- এন৯৫ মাস্ক: ব্যবহারের পর প্রায় ৫ দিনের জন্য একটি বায়ুরোধী কাগজের ব্যাগে সংরক্ষণ করুন। এই সময়ের মধ্যে যেকোনো ভাইরাস মারা যাবে। একই এন৯৫ মাস্ক ৫ বারের বেশি ব্যবহার করবেন না। নোংরা বা বিকৃত হয়ে গেলে এটি ফেলে দিন।
- সার্জিক্যাল মাস্ক: এগুলো শুধুমাত্র একবার ব্যবহারের জন্য । ব্যবহার শেষে ফেলে দিন।
- কাপড়ের মাস্ক: প্রতিবার ব্যবহারের পর গরম পানি ও সাবান/ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিন। পুনরায় ব্যবহারের আগে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন।
মূল বার্তা
- এমন একটি মাস্ক বেছে নিন যা আপনার মুখে ভালোভাবে বসে এবং যার পাশে কোনো ফাঁক থাকে না।
- এন৯৫ মাস্ক সর্বোচ্চ স্তরের সুরক্ষা প্রদান করে। সার্জিক্যাল মাস্কের উপর কাপড়ের মাস্ক পরলে (ডাবল মাস্কিং) সুরক্ষা আরও বাড়তে পারে।
- কাপড়ের মাস্ক প্রতিদিন ধুয়ে নিন। সার্জিক্যাল মাস্ক একবার ব্যবহার করে ফেলে দিন।
- ২ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য মাস্ক পরা নিরাপদ। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ যা তাদের এবং তাদের পরিবারকে সুরক্ষিত রাখে।
- মাস্ক পরা নিয়ে আপনার বা আপনার সন্তানের কোনো উদ্বেগ বা স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
কোভিড, মাস্ক, কোভিড-১৯, ফেস মাস্ক, এন৯৫, সার্জিক্যাল মাস্ক, শিশু স্বাস্থ্য, প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য, সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন