১ থেকে ৩ মাস বয়সী আপনার শিশুকে কীভাবে খাওয়াবেন (শিশুখাদ্য: ১-৩ মাস) – আসুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

আপনার ছোট্ট শিশুটি তো এই পৃথিবীর সাথে সবে পরিচিত হচ্ছে, তাই না? আমি জানি, এই সময়ে তার পুষ্টির কথা ভাবাটা আপনার জন্য খুবই জরুরি। আজ আমরা বুকের দুধ খাওয়ানো নিয়ে কথা বলব, বিশেষ করে ১ থেকে ৩ মাস বয়সের মধ্যে। এই সময়ে একটি শিশু তার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি বুকের দুধ বা ফর্মুলা থেকে পেয়ে যায়। ডাক্তাররা বলেন যে, প্রায় ৬ মাস বয়স থেকে শক্ত খাবার শুরু করা সবচেয়ে ভালো। কিছু শিশু ৬ মাসের আগেও শক্ত খাবারের জন্য প্রস্তুত হতে পারে, কিন্তু অন্তত ৪ মাস পর্যন্ত অপেক্ষা করাই শ্রেয়। চলুন, প্রথম তিন মাসে বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়টি আরও ভালোভাবে জেনে নেওয়া যাক।

শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে কী কী পরিবর্তন আসে?

আপনার শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার বুকের দুধ খাওয়ার ধরণেও পরিবর্তন আসে, জানেন তো? সে হয়তো শুরুর দিকের মতো ঘন ঘন বুকের দুধ নাও খেতে পারে এবং একবারে বেশি দুধ পান করতে পারে। তখন তার আর ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ার প্রয়োজন হবে না এবং সে রাতেও হয়তো আরেকটু বেশি সময় ঘুমাতে পারবে। এটা কি খুব স্বস্তিদায়ক নয়?

আরেকটি বিষয় হলো, শিশুদের মাঝে মাঝে 'দ্রুত বৃদ্ধির পর্যায়' আসে। এটিকে এমন একটি সময় হিসেবে ভাবুন যখন শিশুটি হঠাৎ করে একটু দ্রুত বেড়ে ওঠে। সেই দিনগুলোতে শিশুর খিদেও কিছুটা বেড়ে যেতে পারে। এমন সময়ে এ নিয়ে চিন্তা করবেন না এবং শিশুর চাহিদা অনুযায়ী তাকে খাওয়ান। প্রয়োজনে, খাওয়ানোর হার কিছুটা বাড়িয়ে দিন।

সপ্তাহ গড়ানোর সাথে সাথে আপনার ছোট্ট সোনাটি আরও আদুরে হয়ে উঠবে এবং জেগে থাকার সময়ও বাড়বে। সে আপনার দিকে তাকিয়ে হাসতে, মিষ্টি আওয়াজ করতে ইত্যাদি শুরু করবে। তখন, স্তন্যপান আপনার এবং আপনার শিশুর মধ্যে আরও সুন্দর ও ভালোবাসার এক অভিজ্ঞতা হয়ে উঠবে।

কিন্তু এগুলো কেবল সাধারণ কিছু ধারণা । আপনার শিশুর এর চেয়ে বেশি বা কম খিদে পেতে পারে। তাই আপনার শিশুর খিদে এবং পেট ভরা থাকার লক্ষণগুলোর দিকে ভালোভাবে খেয়াল রাখা জরুরি। সাধারণত, শিশুর পেট ভরে গেলে সে খাওয়া বন্ধ করে দেয়, অথবা স্তন বা বোতল থেকে মুখ ফিরিয়ে নেয়। বুঝেছেন?

বুকের দুধ খাওয়ালে: কী পরিমাণে? কত ঘন ঘন?

শিশুরা বড় হওয়ার সাথে সাথে কম ঘন ঘন বুকের দুধ খায় এবং রাতে বেশি সময় ধরে ঘুমাতে শুরু করে। আপনার শিশু পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে কিনা তা আপনি এই লক্ষণগুলো দেখে বুঝতে পারবেন :

• যদি শিশুটি পুরোপুরি সজাগ, খুশি এবং সক্রিয় থাকে।
• যদি ওজন ক্রমান্বয়ে বাড়তে থাকে এবং বৃদ্ধি ভালো হয়।
• যদি আপনি দিনে প্রায় ছয় থেকে আটবার দুধ পান করেন
• যদি ডায়াপার ভেজা থাকে ( প্রস্রাব হয় ) এবং সঠিকভাবে মলত্যাগ হয় ।

তবে, যদি আপনি এই ধরনের কিছু দেখেন, তাহলে আপনার শিশু হয়তো পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে না ।

• দুধ পান করার পরেও যদি আপনার মন না ভরে ।
• যদি তুমি কাঁদতে থাকো.
• দুধ পান করার পরেও যদি আপনার মেজাজ ক্রমাগত খিটখিটে থাকে।
• যদি ডায়াপারটি ঠিকমতো না ভেজে (যদি প্রস্রাবের পরিমাণ কম হয়)।

আপনার শিশু পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে না বলে মনে হলে, ডাক্তারের সাথে কথা বলা কি অবশ্যই বুদ্ধিমানের কাজ হবে? চিন্তা করবেন না, এর সমাধান আছে।

জন্মের কয়েক সপ্তাহ পর, আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন যে আপনার শিশুর মলত্যাগ আগের চেয়ে কিছুটা কম হচ্ছে । প্রায় দুই মাস বয়সে, আপনার শিশু হয়তো প্রতিবার খাওয়ার পর বা এমনকি দিনে একবারও মলত্যাগ নাও করতে পারে। এটা স্বাভাবিক। চিন্তা করবেন না। আমি আগে যে 'দ্রুত শারীরিক বৃদ্ধির' কথা বলেছিলাম, সেই সময় আপনি লক্ষ্য করবেন আপনার শিশু আরও ঘন ঘন চুষছে। যখন শিশু ঘন ঘন চুষে, তখন এটি আপনার শরীরকে 'আরও দুধ তৈরি করার' সংকেত দেয়। কয়েক দিনের মধ্যেই, আপনার দুধের যোগান এবং আপনার শিশুর চাহিদা একটি নিখুঁত ভারসাম্যে চলে আসবে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো: যেসব শিশু শুধু বুকের দুধ খায় , তাদের জন্মের কয়েক দিনের মধ্যেই ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট দেওয়া উচিত। এই সময়ে (প্রথম ৪-৬ মাস) সাধারণত অন্যান্য সাপ্লিমেন্ট, পানি, ফলের রস এবং কঠিন খাবারের প্রয়োজন হয় না।

সূত্র দেওয়া থাকলে: কী পরিমাণে? কত ঘন ঘন?

আপনি যদি আপনার শিশুকে ফর্মুলা দুধ খাওয়ান, তবে মনে রাখবেন যে বুকের দুধের চেয়ে ফর্মুলা হজম হতে কিছুটা বেশি সময় লাগে। তাই, বুকের দুধ খাওয়া শিশুর তুলনায় বোতলে দুধ খাওয়া শিশুর কমবার খাওয়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। এর মানে হলো, শিশুকে কম ঘন ঘন খাওয়াতে হতে পারে।

শিশুদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা একবারে যে পরিমাণ দুধ পান করতে পারে, তাও বাড়ে। তখন দুইবার খাওয়ানোর মধ্যবর্তী সময়ও বাড়তে পারে। আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার শিশু রাতে আরও বেশি সময় ধরে ঘুমাতে শুরু করবে।

প্রায় দ্বিতীয় মাস নাগাদ শিশুরা একবারে ৪ বা ৫ আউন্স (প্রায় ১২০-১৫০ মিলিলিটার) পান করতে পারে। প্রায় ৩ মাস বয়সে তাদের একবারে অতিরিক্ত এক আউন্স (প্রায় ৩০ মিলিলিটার) প্রয়োজন হতে পারে। তবে, এগুলো কেবল গড় পরিমাণ, এবং আপনার শিশুর এর চেয়ে বেশি বা কম প্রয়োজন হতে পারে।

বোতলে দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে একটি ছোট বিষয় আছে। তা হলো, শিশুর প্রয়োজনের চেয়ে বেশি দুধ খেয়ে ফেলার সম্ভাবনা থাকে। কারণ স্তনের চেয়ে বোতল থেকে দুধ পাওয়া সহজ। তাই, বোতলের নিপলের ছিদ্রটি একদম সঠিক আকারের কি না, তা দেখে নিন। দুধ একবারে সবটা না বেরিয়ে ফোঁটা ফোঁটা করে বের হওয়া উচিত। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, শিশু যখন পেট ভরে যাওয়ার লক্ষণ দেখায়, তখন তাকে বোতলের বাকি দুধটুকু জোর করে খাওয়াবেন না।

অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: কখনোই বোতল ঠেস দিয়ে রাখবেন না এবং আপনার শিশুকে একা একা খেতে দেবেন না। এমনটা করলে গলায় আটকে যাওয়া, কানে সংক্রমণ এবং দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই বিষয়টি আপনার অবশ্যই মনে রাখা উচিত।

দুধ তুলে ফেলা নিয়ে কি আপনার চিন্তিত হওয়া উচিত?

খাওয়ানোর পর বা ঢেকুর তোলার সময় শিশুদের সামান্য দুধ তুলে দেওয়া একটি সাধারণ ব্যাপার। এটা খুবই স্বাভাবিক। অল্প পরিমাণে দুধ তুলে দেওয়া—সাধারণত এক আউন্সের (প্রায় ৩০ মিলিলিটার) কম—বড় কোনো সমস্যা নয়, বিশেষ করে যদি এটি খাওয়ানোর এক ঘণ্টার মধ্যে ঘটে এবং আপনার শিশু এতে বিরক্ত না হয়।

এই প্রথম মাসগুলোতে, আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করে দুধ বমি হওয়ার পরিমাণ কমাতে পারেন:

• বাচ্চা খুব বেশি খিদে পাওয়ার আগেই তাকে খাইয়ে দিন।
• শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এবং এর প্রায় এক ঘণ্টা পর পর্যন্ত অর্ধ-খাড়া অবস্থায় ধরে রাখুন।
• সবসময় শিশুর চোখ খোলা রাখুন।
• অতিরিক্ত খাওয়াবেন না ।
• খাওয়ানোর পরপরই শিশুর সাথে খেলবেন না বা তাকে জোরে ঝাঁকাবেন না।

তবে, আপনি যদি এই ধরনের কিছু দেখেন , তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত:

• যদি শিশু প্রচুর পরিমাণে দুধ বমি করে ।
• যদি আপনি সজোরে দুধ বমি করেন ।
• খাওয়ানোর সময় বা পরে, যদি শিশুটি অস্থির থাকে এবং খেতে অসুবিধা হয় ।
• যদি শিশুর ওজন কমে যাচ্ছে বলে মনে হয় অথবা প্রত্যাশা অনুযায়ী ওজন না বাড়ে।

এছাড়াও, যদি আপনার শিশুর জ্বর হয় বা পানিশূন্যতার লক্ষণ দেখা যায় (যেমন, ডায়াপার যথেষ্ট না ভেজা), তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারকে ফোন করুন।

স্তন্যপান করানো নিয়ে আপনার কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে, ডাক্তারের সাথে কথা বলে তার সমাধান করে নেওয়াই সবচেয়ে ভালো। ভয় বা লজ্জা পাবেন না। আপনার শিশুর স্বাস্থ্যই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের বলা কথা থেকে মূল বার্তা

আচ্ছা, আশা করি আপনার ছোট্ট শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আমাদের আলোচনা করা বিষয়গুলো সহায়ক হয়েছে। সংক্ষেপে:

• প্রথম তিন মাস শিশুর জন্য বুকের দুধ বা ফর্মুলাই সর্বোত্তম পুষ্টি।
• শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্তন্যপান করানোর ধরনেও পরিবর্তন আসে। একবারে দুধ পানের পরিমাণ বাড়তে পারে এবং দুধ খাওয়ানোর হার কমে যেতে পারে।
• দ্রুত শারীরিক বৃদ্ধির সময় শিশুদের একটু বেশি খিদে পেতে পারে।
• আপনার শিশুর খিদে ও পেট ভরা থাকার লক্ষণগুলোর প্রতি মনোযোগ দিন।
• যদি বুকের দুধ খাওয়ান, তবে আপনার শিশু পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন ( ওজন বৃদ্ধি , কার্যকলাপ, ডায়াপার ভেজানো)। ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট দিতে ভুলবেন না।
• আপনি যদি ফর্মুলা দুধ দেন, তবে নিপলের ছিদ্রের আকারের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন এবং বোতলটি চেপে ধরে রাখবেন না।
• সামান্য দুধ উঠে আসা স্বাভাবিক।কিন্তু যদি এটি হঠাৎ হয়, এর পরিমাণ বেশি হয়, অথবা শিশুটি অস্বস্তি বোধ করে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারকে জানান।
• কখনো কোনো সমস্যা নিজের মধ্যে চেপে রাখবেন না। ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনি যদি এই কাজগুলো সঠিকভাবে করেন, তাহলে আপনার শিশু সুস্থ ও সুখীভাবে বেড়ে উঠবে। অভিনন্দন!

শিশুকে খাওয়ানো, ১-৩ মাস বয়সী শিশু, বুকের দুধ খাওয়ানো , ফর্মুলা দুধ খাওয়ানো, শিশুর পুষ্টি, দ্রুত শারীরিক বৃদ্ধি, খাবার তুলে দেওয়া