মা হওয়ার এই যাত্রায় আপনার মনে নানা বিষয় নিয়ে কিছুটা ভয় থাকাটা স্বাভাবিক। ‘ওই খাবারটা খাওয়া কি ঠিক হবে?’, ‘এই ওষুধটা খেলে কি বাচ্চার কোনো ক্ষতি হবে?’, ‘বাড়িতে কীটনাশক স্প্রে করার সময় কি আমাকে সতর্ক থাকতে হবে?’ আপনার মনে সম্ভবত এই ধরনের প্রশ্ন রয়েছে। চারিদিক থেকে নানা গল্প শোনার পর কোনটা সত্যি আর কোনটা মিথ্যা, তা বোঝা কঠিন হয়ে পড়ে। তাই আপনার ভয় ও সন্দেহ দূর করতে, আসুন আজ আমরা এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করি।
বেশিরভাগ সময়, আমরা যা শুনি তাতে ভয় পাওয়ার মতো কিছু নেই। তবে, গর্ভাবস্থায় কিছু বিষয় আছে যেগুলোর ব্যাপারে আমাদের সত্যিই সতর্ক থাকা দরকার। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই বিষয়গুলো কী এবং আমরা কীভাবে নিজেদের রক্ষা করতে পারি।
শিশুর ক্ষতি করতে পারে এমন জিনিসগুলো কী কী (টেরাটোজেন)?
সহজ কথায়, চিকিৎসাবিজ্ঞানে, গর্ভে থাকা শিশুর জন্মগত ত্রুটি ঘটাতে পারে এমন পদার্থ বা সংক্রমণকে আমরা 'টেরাটোজেন' বলি। কিন্তু এই ধরনের কিছুর সংস্পর্শে এলেই যে শিশুটি ক্ষতিগ্রস্ত হবে, এমনটা নয়। বেশ কিছু বিষয় এর ওপর প্রভাব ফেলে। যেমন, কতক্ষণ ধরে, কী পরিমাণে এবং গর্ভাবস্থার কোন পর্যায়ে এর সংস্পর্শে আসা হয়েছে, তা গুরুত্বপূর্ণ।
নিচের দুটি সারণিতে দেখা যাক, কোন কোন ঔষধ, রাসায়নিক পদার্থ এবং সংক্রমণ বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিতভাবে শিশুর জন্মগত ত্রুটির কারণ।
| গর্ভাবস্থায় ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে এমন ওষুধ ও রাসায়নিক পদার্থ | |
|---|---|
| উপাদান | গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি |
| অ্যালকোহল | এটি শিশুর বিকাশ ও মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। |
| উচ্চ রক্তচাপের কিছু ওষুধ | যেমন: এসিই ইনহিবিটর (এনাল্যাপ্রিল), কুমারিন ডেরিভেটিভ (ওয়ারফারিন)। |
| মৃগীরোগের কিছু ওষুধ | উদাহরণস্বরূপ: কার্বামাজেপিন, ভ্যালপ্রোইক অ্যাসিড, ফেনাইটয়েন। |
| ভিটামিন এ এবং এর যৌগগুলির উচ্চ মাত্রা | ব্রণের জন্য ব্যবহৃত আইসোট্রেটিনোইন (অ্যাকুটেন) -এর মতো ওষুধ অত্যন্ত বিপজ্জনক । |
| কিছু অ্যান্টিবায়োটিক | উদাহরণ: টেট্রাসাইক্লিন, স্ট্রেপ্টোমাইসিন। |
| ওষুধ | কোকেনের মতো মাদক। |
| সীসা, পারদ | পরিবেশ থেকে শোষিত হতে পারে এমন ভারী ধাতু। |
| গর্ভাবস্থায় ঝুঁকিপূর্ণ সংক্রমণ | |
|---|---|
| সাইটোমেগালোভাইরাস | এটি একটি সাধারণ ভাইরাস, যার প্রায়শই কোনো লক্ষণ প্রকাশ পায় না। |
| রুবেলা | জার্মান হাম নামেও পরিচিত এই রোগটি এমএমআর টিকার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যায়। |
| সিফিলিস | যৌনবাহিত সংক্রমণ। |
| টক্সোপ্লাজমোসিস | এটি আধসেদ্ধ মাংস এবং বিড়ালের মলের মাধ্যমে ছড়াতে পারে। |
| জলবসন্ত (ভেরিসেলা) | গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে এটি ঘটলে ঝুঁকি বেশি থাকে। |
ব্রণের ওষুধ সম্পর্কে একটি বিশেষ সতর্কতা
আপনি হয়তো ‘থ্যালাইডোমাইড’ নামক ওষুধটির কথা শুনে থাকবেন। কয়েক দশক আগে এটি গর্ভবতী মায়েদের দেওয়া হতো এবং এর ফলে তাদের সন্তানদের মধ্যে গুরুতর জন্মগত ত্রুটি দেখা দিত। কিন্তু এর চেয়েও বেশি বিপজ্জনক ও ঝুঁকিপূর্ণ একটি ওষুধ হলো ‘ আইসোট্রেটিনোইন’ , যা গুরুতর সিস্টিক একনির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি ‘অ্যাকুটেন’ ব্র্যান্ড নামে বেশি পরিচিত।
গর্ভাবস্থায় এই ওষুধ সেবন করলে শিশুর ৩০% - ৩৫% পর্যন্ত গুরুতর জন্মগত ত্রুটি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এর ফলে শিশুর হৃৎপিণ্ড, কান এবং মস্তিষ্কের মতো প্রধান অঙ্গগুলোর মারাত্মক, এমনকি প্রাণঘাতী ক্ষতিও হতে পারে।
সুতরাং, আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভধারণের পরিকল্পনা করে থাকেন, তবে কোনো কারণেই এই ওষুধটি ব্যবহার করবেন না। যদি আপনি এই ওষুধটি ব্যবহার করে থাকেন, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন।
খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে বিবেচ্য বিষয়সমূহ
গর্ভাবস্থায় আমাদের খাদ্যগ্রহণের বিষয়ে কিছুটা সতর্ক থাকতে হবে। বিশেষ করে, শিশুর সুরক্ষার জন্য কিছু নির্দিষ্ট জিনিস এড়িয়ে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
মাছ খাওয়ার সময় এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।
কিছু বড় সামুদ্রিক মাছে উচ্চ মাত্রার পারদ, একটি ভারী ধাতু, থাকতে পারে। এটি শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব,
- যেসব মাছ খাওয়া ভালো নয়: হাঙ্গর, সোর্ডফিশ এবং কিং ম্যাকেরেলের মতো বড় মাছ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- আপনি সপ্তাহে প্রায় দুইবার এটি খেতে পারেন: চিংড়ি, স্যামন, ম্যাকেরেল, হেরিং এবং স্প্র্যাটের মতো ছোট মাছ খাওয়া ভালো। এগুলিতে ' ওমেগা -৩' এর মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শিশুর প্রয়োজন।
- টিনজাত মাছ: হালকা টুনা একটি ভালো পছন্দ।
খাদ্য নিরাপত্তা সম্পর্কে আরও তথ্য
এছাড়াও নিচের সারণিতে থাকা বিষয়গুলোর প্রতি মনোযোগ দিন। এগুলো আপনাকে এবং আপনার শিশুকে ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।
| তথ্য | কী করতে হবে |
|---|---|
| কাঁচা খাওয়ার জিনিস | কাঁচা অঙ্কুর, অপাস্তুরিত দুধ, পনির এবং ফলের রস পরিহার করুন। |
| মাংস, মাছ, ডিম | আধসেদ্ধ বা কাঁচা কোনো কিছু খাবেন না। ডিম ভালোভাবে সেদ্ধ করে বা রান্না করে খান। |
| প্রস্তুত মাংস | সসেজ, মিটবল এবং হ্যামের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস ভালোভাবে গরম না করে খাবেন না। |
| পরিচ্ছন্নতা | খাবার তৈরির আগে ও পরে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন। শাকসবজি ও ফলমূল ভালোভাবে ধুয়ে নিন। কাঁচা মাংস ও রান্না করা খাবার একসাথে রাখবেন না। |
'ধূসর এলাকা' যেখানে ঝুঁকি অস্পষ্ট
এমন কিছু বিষয় আছে যা গর্ভবতী মা বা তার শিশুর ক্ষতি করবে কিনা, তা আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি না । এর কারণ হলো, গর্ভবতী মহিলাদের উপর গবেষণা করা অনৈতিক। তাই, এই বিষয়গুলো সম্পর্কে তথ্য সীমিত।
অ্যাসপিরিন এবং ব্যথানাশক
গর্ভাবস্থায় অ্যাসপিরিন এবং এনএসএআইডি (যেমন আইবুপ্রোফেন)-এর মতো ব্যথানাশক ওষুধ সেবনের পরামর্শ দেওয়া হয় না। এগুলো রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। জ্বর বা মাথাব্যথার জন্য ওষুধের প্রয়োজন হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং প্যারাসিটামল গ্রহণ করুন।
ক্যাফেইন
চা এবং কফিতে থাকা ক্যাফেইন নিয়ে অনেকেই চিন্তিত, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিমিত পরিমাণে , যেমন দিনে এক বা দুই কাপ চা বা কফি পান করলে, তেমন কোনো উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি থাকে না।
গৃহস্থালীর রাসায়নিক পদার্থ
নেইল পলিশ, হোয়াইট-আউট এবং পার্মানেন্ট মার্কারের মতো জিনিস নিয়মিত ব্যবহারে কোনো ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই। এছাড়াও, বাড়িতে কীটনাশক স্প্রে করার সময় সেই জায়গা থেকে দূরে থাকা এবং ভালো বায়ুচলাচল নিশ্চিত করাই যথেষ্ট। তবে, আপনি যদি কৃষি বা কারখানায় কাজ করেন এবং রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসেন, তাহলে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জানানো জরুরি।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, কোনো কিছু নিয়ে আপনার মনে কোনো সন্দেহ বা ভয় থাকলে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে কখনো ভয় পাবেন না। লোকের কথায় বিশ্বাস করার চেয়ে এটি অনেক বেশি মূল্যবান।
ফ্লু-এর টিকা নিন
গর্ভবতী মহিলাদের ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে। তাই, গর্ভাবস্থায় যেকোনো সময় ইনফ্লুয়েঞ্জার টিকা নেওয়া খুবই নিরাপদ এবং বাঞ্ছনীয় । এটি আপনাকে এবং আপনার অনাগত শিশুকে সুরক্ষিত রাখে। গর্ভধারণের আগে আপনার অন্যান্য টিকাগুলো (যেমন রুবেলার জন্য এমএমআর) সময়মতো নেওয়া আছে কিনা, তা নিশ্চিত করাও জরুরি।
মূল বার্তা
- গর্ভাবস্থায়, বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকে , যেকোনো ওষুধ বা রাসায়নিক পদার্থের ব্যাপারে অতিরিক্ত সতর্ক থাকুন।
- আপনি যে সমস্ত ওষুধ সেবন করছেন (ডাক্তারের পরামর্শে পাওয়া, প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা, ভিটামিন, আয়ুর্বেদিক বা ঘরোয়া প্রতিকার), সে সব বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জানান।
- আপনি যদি গর্ভধারণের পরিকল্পনা করে থাকেন, তবে আগে থেকেই ডাক্তারের সাথে দেখা করে আপনার ওষুধপত্র এবং জীবনযাত্রা নিয়ে আলোচনা করা সবচেয়ে ভালো।
- ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া তাঁর নির্ধারিত কোনো ওষুধ খাওয়া কখনো বন্ধ করবেন না। বিশেষ করে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং মানসিক অসুস্থতার মতো রোগের ওষুধ।
- কোনো পদার্থ বা খাবার নিয়ে সন্দেহ হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রয়োজনে, পরামর্শের জন্য কলম্বো ন্যাশনাল হসপিটালে অবস্থিত ন্যাশনাল পয়জন ইনফরমেশন সেন্টারেও যোগাযোগ করতে পারেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন