আপনার কি কখনো পিঠে হঠাৎ তীব্র ব্যথা শুরু হয়ে বিদ্যুতের শকের মতো পা বেয়ে নিচে নেমে গেছে? অথবা আপনার কি এমন মনে হয় যে আপনার পা অবশ বা অসাড় হয়ে যাচ্ছে? বেশিরভাগ মানুষই তাদের জীবনে অন্তত একবার এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছেন। এই খুব সাধারণ অবস্থাটিকে সায়াটিকা বলা হয়। চিন্তা করবেন না, বেশিরভাগ সময় এটি বিপজ্জনক নয়। চলুন আজ আমরা এটি নিয়ে সহজ ভাষায় কথা বলি।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সায়াটিকা আসলে কী?
সহজ কথায়, সায়াটিকা কোনো রোগ নয়, বরং এটি একটি উপসর্গ। সায়াটিক স্নায়ু আমাদের শরীরের দীর্ঘতম এবং বৃহত্তম স্নায়ু। এটি আমাদের মেরুদণ্ডের নিচ থেকে শুরু হয়ে নিতম্বের মধ্য দিয়ে, পায়ের পেছন দিক দিয়ে হাঁটু পর্যন্ত যায় এবং তারপর শাখা-প্রশাখা বিস্তার করে একেবারে পায়ের পাতা পর্যন্ত চলে যায়।
ভাবুন তো, এই দীর্ঘ স্নায়ুটি তার চলার পথের কোথাও সংকুচিত, চাপা পড়লে বা উত্তেজিত হলে কী হবে? তখনই পূর্বোক্ত ব্যথা, অসাড়তা এবং ঝিনঝিন অনুভূতি হয়। এই ব্যথা একেকজনের ক্ষেত্রে একেকভাবে অনুভূত হতে পারে।
- কারও কারও জন্য এটা শুধু একটা স্পর্শকাতর বিষয় ।
- অন্য কোনো ব্যক্তির জন্য এটি হতে পারে সূঁচ ফোটানোর মতো তীব্র, জ্বালাপোড়া ব্যথা ।
- কারও কারও জন্য এটি এক অসহনীয় ও গুরুতর কষ্ট হতে পারে।
এই ব্যথার পাশাপাশি আপনি অসাড়তা , দুর্বলতা এবং বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হওয়ার মতো ঝিনঝিনে অনুভূতিও অনুভব করতে পারেন। এই লক্ষণগুলো সাধারণত কেবল একটি পায়েই দেখা যায়।
কোন কোন পরিস্থিতিতে ব্যথা বাড়তে পারে?
আপনার যদি সায়াটিকা থাকে, তবে আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন যে কিছু নির্দিষ্ট কাজ করলে ব্যথা বেড়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ:
- দীর্ঘক্ষণ একই জায়গায় বসে থাকা: এটা অনেকটা এমন, যখন আপনি অফিসের চেয়ারে অনেকক্ষণ কাজ করার পর উঠে দাঁড়ান এবং মনে হয় আপনার পিঠের সাথে পা-ও টেনে নিয়ে যাচ্ছে।
- যখন তুমি হঠাৎ উঠে দাঁড়াও
- কাশি বা হাঁচির সময় মেরুদণ্ডের উপর চাপের কারণে স্নায়ু আরও উত্তেজিত হতে পারে।
- পাশ ফেরার সময়, ভারী জিনিস তোলার সময় , বা পেটে ব্যথা হলে
এই সময়ে ব্যথা বেড়ে গেলে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারকেও জানানো জরুরি।
এই ব্যথা উপশমের জন্য কী কী চিকিৎসা রয়েছে?
সায়াটিকার বিভিন্ন চিকিৎসা রয়েছে। ব্যথার তীব্রতা ও কারণের ওপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসাটি নির্ধারণ করবেন।
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী যে ঔষধগুলো সেবন করা যেতে পারে
ব্যথা নিয়ন্ত্রণে ডাক্তার বিভিন্ন ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
| ওষুধের ধরণ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| সাধারণ ব্যথানাশক | অ্যাসিটামিনোফেন (প্যারাসিটামল) এবং এনএসএআইডি (যেমন আইবুপ্রোফেন, ডাইক্লোফেনাক)-এর মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ ব্যথা ও ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। |
| পেশী শিথিলকারী | মাঝে মাঝে পিঠের মাংসপেশিগুলো শক্ত হয়ে যায় এবং মনে হয় যেন কেউ সেগুলোকে মুচড়ে দিচ্ছে। এই ওষুধগুলো সেই টান কমাতে এবং আরাম দিতে সাহায্য করে। এগুলো অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শে নেওয়া উচিত। |
| বিষণ্ণতারোধী | নাম শুনে আতঙ্কিত হবেন না। এগুলো মানসিক অসুস্থতার জন্য দেওয়া হয় না। এই ঔষধগুলো দীর্ঘস্থায়ী স্নায়ু ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য অল্প মাত্রায় ব্যবহৃত হয়। |
| শক্তিশালী ব্যথানাশক | তীব্র ব্যথা হলে ডাক্তারের কড়া তত্ত্বাবধানে অল্প সময়ের জন্য শক্তিশালী ওষুধ দেওয়া হয়। |
গুরুত্বপূর্ণ: ১৮ বছরের কম বয়সী শিশুকে অ্যাসপিরিন দেওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ এর ফলে রেই'স সিনড্রোম নামক একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক অবস্থা সৃষ্টি হতে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যদি হার্নিয়েটেড ডিস্ক কোনো স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে, তাহলে আপনার ডাক্তার সরাসরি স্নায়ুর চারপাশের অংশে একটি স্টেরয়েড ইনজেকশন দিতে পারেন। এর ফলে স্নায়ুর চারপাশের ফোলাভাব এবং ব্যথা দ্রুত কমে যেতে পারে।
শারীরিক থেরাপি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যথার কারণে বিছানায় শুয়ে থাকতে ইচ্ছে করে। কিন্তু এখন ডাক্তাররা বলছেন যে সায়াটিকার জন্য বিছানায় শুয়ে থাকা ভালো উপায় নয়। প্রকৃতপক্ষে, সঠিক ব্যায়াম এবং নড়াচড়াই এর সর্বোত্তম চিকিৎসা।
ফিজিওথেরাপি আপনার ব্যথার কারণ শনাক্ত করে এবং সেই কারণের জন্য বিশেষভাবে তৈরি কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম শিখিয়ে দেয়। এই ব্যায়ামগুলো,
- এটি ব্যথা কমাতে পারে।
- পিঠ ও পেটের পেশি শক্তিশালী করলে তা মেরুদণ্ডকে ভালো অবলম্বন দিতে পারে।
- এই পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি রোধ করাও সম্ভব।
তবে, এই ব্যায়ামগুলো শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ কোনো ব্যক্তির, যেমন একজন ফিজিওথেরাপিস্টের, তত্ত্বাবধানেই করা উচিত। ভুলভাবে ব্যায়ামগুলো করলে ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে।
আমরা কি বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি সম্পর্কেও জানব?
ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু মানুষ আকুপাংচার ও বায়োফিডব্যাকের মতো বিকল্প চিকিৎসার সাহায্য নেন।
- আকুপাংচার: এই পদ্ধতিতে ব্যথা উপশমের জন্য শরীরের নির্দিষ্ট কিছু স্থানে অত্যন্ত সূক্ষ্ম সূঁচ প্রবেশ করানো হয়। চিকিৎসকদের বিশ্বাস, শরীরের শক্তি প্রবাহে বাধার কারণেই ব্যথার সৃষ্টি হয়। এই সূঁচগুলো সেই বাধা দূর করে এবং শক্তির প্রবাহকে স্বাভাবিক করে তোলে।
- বায়োফিডব্যাক: এটি একটি কিছুটা জটিল পদ্ধতি। একটি যন্ত্র ব্যবহার করে, আমরা আমাদের শরীরের এমন সব বিষয় সম্পর্কে তথ্য পাই যা আমরা সাধারণত নিয়ন্ত্রণ করি না (যেমন, হৃদস্পন্দন, পেশীর টান)। এর মূল উদ্দেশ্য হলো সেই তথ্যের দিকে তাকিয়ে সচেতনভাবে সেই প্রক্রিয়াগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা।
তবে একটি বিষয় মনে রাখতে হবে: এই বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতিগুলো যে সায়াটিকার ব্যথা কমাতে সাহায্য করে, তা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়। তাই, এই ধরনের কিছু চেষ্টা করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তাঁর অনুমোদন নিন।
কখন অস্ত্রোপচার প্রয়োজন?
প্রথমত, সায়াটিকায় আক্রান্ত খুব অল্প সংখ্যক মানুষেরই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, তাই এ নিয়ে খুব বেশি ভয় পাবেন না।
সাধারণত, ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপির মতো চিকিৎসার প্রায় দেড় মাস (৬ সপ্তাহ) পরেও যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন। এরপর অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা যেতে পারে।
অস্ত্রোপচারের লক্ষ্য হলো ব্যথার মূল কারণ, অর্থাৎ স্নায়ুর উপর চাপের সমস্যাটিকে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে সমাধান করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি ডিস্ক হার্নিয়েশনের কারণে স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি হয়, তবে ডিস্কের অংশবিশেষ অপসারণ করে স্নায়ুটিকে মুক্ত করে দিলে ব্যথা সম্পূর্ণরূপে উপশম হবে।
কখন অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে
তবে, যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি থাকে,দেরি না করে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান বা হাসপাতালে যান।
- যদি ব্যথা খুব তীব্র হয় এবং বাড়তে থাকে।
- যদি পায়ের দুর্বলতা বাড়তে থাকে
- যদি আপনার প্রস্রাব বা পায়খানা নিয়ন্ত্রণে অসুবিধার মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তবে এটি একটি জরুরি অবস্থা। অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
মূল বার্তা
- সায়াটিকা শুধু একটি সাধারণ পিঠের ব্যথা নয়। এটি পিঠ থেকে পা পর্যন্ত বিস্তৃত একটি স্নায়ুর উপর চাপের কারণে সৃষ্ট ব্যথা।
- সাধারণ ব্যথানাশক, সঠিক ব্যায়াম এবং ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে অনেকেই সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।
- ব্যথার কারণে বিছানায় শুয়ে থাকবেন না। সঠিক নড়াচড়া ও ব্যায়াম আপনাকে সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
- যেকোনো ওষুধ বা বিকল্প চিকিৎসা শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ব্যথা তীব্র হলে, পায়ের অসাড়তা বেড়ে গেলে, অথবা মূত্র/পায়খানার উপর নিয়ন্ত্রণ হারালে, এটি একটি জরুরি অবস্থা। অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।