আপনি কি প্রায়ই জ্ঞান হারান? চলুন দেখি কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়।

কল্পনা করুন, আপনি স্কুলের সকালের সমাবেশে আছেন, অথবা একটি ভিড় বাসে আটকে আছেন। হঠাৎ আপনার চোখ নীল হয়ে যায়, কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ হয় এবং আপনার চারপাশের সবকিছু ঝাপসা হয়ে যায়। আপনার মাথা ভারী লাগে... এরপর আপনি দেখেন, আপনি মাটিতে পড়ে আছেন এবং একদল লোক আপনাকে ঘিরে ধরেছে। আপনার কি কখনো এমন অভিজ্ঞতা হয়েছে? আমরা একে বলি 'মূর্ছা যাওয়া'। এটি এমন একটি বিষয় যা বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনে অন্তত একবার অনুভব করে। মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহ কমে যাওয়ার কারণে মূর্ছা যাওয়া সাধারণত একটি সাময়িক জ্ঞান হারানোর ঘটনা। যদিও প্রথম নজরে এটি ভীতিকর মনে হতে পারে, তবে এটি সাধারণত কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ নয়। তবে, যদি এই অবস্থাটি ঘন ঘন ঘটে, তবে আপনার এটি নিয়ে চিন্তিত হওয়া উচিত। তাই আজ আমরা আলোচনা করব, এই ধরনের মূর্ছা যাওয়া প্রতিরোধ করতে আমরা কী করতে পারি।

খুশকির সাধারণ কারণ এবং তা থেকে বাঁচার উপায়

ব্রণ হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, কখন আপনার ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি, তা শনাক্ত করা। যদি আপনি তা করতে পারেন, তবে আপনি সহজেই সেই পরিস্থিতিগুলো এড়াতে পারবেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক, কোন কোন প্রধান পরিস্থিতিতে ব্রণ হতে পারে এবং সেগুলোর প্রতিকারে আপনি কী করতে পারেন।

অবস্থান পরিবর্তন করার সময় সতর্ক থাকুন!

আপনার কি কখনো এমন হয়েছে? বিছানায় শোয়া অবস্থা থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে, বা চেয়ারে বসা অবস্থা থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে, আপনার কি মাথা ঘোরে এবং চোখ নীল হয়ে যায়? অনেকেরই এই অভিজ্ঞতা হয়।

সহজ কথায়, যখন আমরা হঠাৎ অবস্থান পরিবর্তন করি, বিশেষ করে নিচু অবস্থান থেকে উঠে দাঁড়াই, তখন মাধ্যাকর্ষণের কারণে আমাদের শরীরের কিছু রক্ত ​​পায়ের দিকে চলে যায়। এর ফলে মস্তিষ্কে রক্তের চাপ তাৎক্ষণিকভাবে কমে যায়। যদিও একজন সুস্থ মানুষের শরীর কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই এর সাথে মানিয়ে নেয়, কিন্তু কিছু মানুষের মাথা ঘুরতে পারে এবং তারা এই পরিবর্তন সামলাতে পারে না।

আপনি এই ব্যাপারে কী করেন?

এটি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হলো ধৈর্য ।

• সকালে বিছানা থেকে ওঠার সময় হঠাৎ করে লাফিয়ে না উঠে, প্রথমে বিছানায় উঠে বসুন এবং প্রায় ৩০ সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
• তারপর ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ান।
• চেয়ার থেকে ওঠার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। ধীরে ধীরে ওঠার অভ্যাস করুন।

আপনি যদি প্রায়ই পড়ে যান, তবে আপনার বিছানার চারপাশে মেঝেতে টেবিল ও চেয়ারের মতো ধারালো বস্তু রাখবেন না । সম্ভব হলে একটি ছোট গালিচা বিছিয়ে দিন। এতে অসাবধানতাবশত পড়ে গেলেও একটি গুরুতর দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করা যাবে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

বয়স্কদের জন্য কিছু বিশেষ পরামর্শ

আমাদের বাড়িতে যদি কোনো বয়স্ক ব্যক্তি, যেমন আমাদের প্রিয় বাবা-মা, দাদা-দাদি বা নানা-নানিদের ক্রমাগত ব্রণ হতে থাকে, তবে আমাদের এ বিষয়ে একটু বেশি চিন্তিত হওয়া উচিত। কারণ, একজন তরুণ-তরুণীর ব্রণের কারণগুলোর মতোই, এর পেছনেও আরও গুরুতর কারণ থাকতে পারে।

১. ওষুধের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন: বয়স্ক ব্যক্তিরা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন। এই ওষুধগুলোর মধ্যে কয়েকটির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে নিম্ন রক্তচাপ এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। তাই, আপনার পরিবারের কোনো বয়স্ক ব্যক্তির এই সমস্যা থাকলে, অবশ্যই তাঁকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান এবং তিনি বর্তমানে যে ওষুধগুলো খাচ্ছেন তা পর্যালোচনা করুন। প্রয়োজনে ডাক্তার ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করবেন বা অন্য কোনো ওষুধ লিখে দেবেন।

২. গুরুতর কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যার সন্দেহ করুন: কখনও কখনও, ঘন ঘন প্রস্রাব অন্য কোনো গুরুতর অন্তর্নিহিত অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যা: যেমন অনিয়মিত হৃদস্পন্দন।
• স্নায়বিক সমস্যা : মস্তিষ্ক সম্পর্কিত সমস্যা।

তাই, কোনো বয়স্ক ব্যক্তির যদি ক্রমাগত বমি বমি ভাব হয়, তবে শুধু এই ভেবে নেবেন না যে, “এটাই তো স্বাভাবিক।” অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যান এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলো করিয়ে নিন।

৩. পানিশূন্যতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন: বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষের তৃষ্ণা অনুভব করার ক্ষমতা কমে যায়। তাই, তারা অজান্তেই পানিশূন্যতায় ভুগতে পারেন। তারা যেন প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণে পানি পান করেন, তা নিশ্চিত করা অত্যন্ত জরুরি।

কখন অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে

যদিও সাধারণ সর্দি কয়েক মিনিটের মধ্যেই সেরে যায়, কিন্তু সর্দির সাথে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা দিলে এটি একটি গুরুতর অবস্থা হতে পারে।

• আপনার বুকে ব্যথা বা বুকে টান অনুভব হলে
• আপনার যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
• আপনার যদি তীব্র মাথাব্যথা হয়
• কথা বলতে অসুবিধা, কথা জড়িয়ে যাওয়া
• যদি আপনার হাত বা পায়ে অসাড়তা অনুভব করেন
• আপনার যদি দ্বৈত দৃষ্টি থাকে

এই উপসর্গগুলোর কোনোটি দেখা গেলে, রোগীকে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা বিভাগে (ETU) নিয়ে যান।