আপনার কি পায়ের আঙুল হাতুড়ির মতো বেঁকে গেছে? চলুন হ্যামারটো সম্পর্কে জেনে নিই!

মাঝে মাঝে আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে আপনার পায়ের আঙুলগুলোর মধ্যে একটি, বিশেষ করে বুড়ো আঙুলের পেছনের আঙুলটি, মাঝখানে অদ্ভুতভাবে বেঁকে গেছে। দেখতে অনেকটা হাতুড়ির মতো লাগে। জুতো পরলে এই বেঁকে যাওয়া অংশটিতে টান ধরে এবং ব্যথা হয়, এমনকি কখনও কখনও এতে আঘাতও লাগে। এই ব্যথাটি খুবই বিরক্তিকর হতে পারে। ডাক্তারি পরিভাষায় একেই হ্যামারটো বলা হয়। এতে চিন্তার কিছু নেই, এটি এমন একটি সমস্যা যা অনেকেরই হয়ে থাকে। আজ আমরা এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করব।

এই হ্যামারটো আসলে কী?

সহজ কথায়, এটি আমাদের পায়ের আঙ্গুলের পেশী এবং লিগামেন্টের ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে। এই ভারসাম্যহীনতার ফলে সময়ের সাথে সাথে আঙ্গুলের মাঝের জয়েন্টটি উপরের দিকে বেঁকে যায় এবং আটকে যায়। এর আকৃতি হাতুড়ির মাথার মতো হওয়ায় এর নামকরণ করা হয়েছে হ্যামারটো।

যখন পায়ের আঙুল এভাবে বেঁকে যায়, তখন জুতো পরার সময় বাঁকানো অংশটি প্রায়শই জুতোর উপরের অংশে ধাক্কা খায়। এর ফলে সেখানকার চামড়া লাল হয়ে যেতে পারে, শক্ত হয়ে যেতে পারে, ব্যথা হতে পারে এবং এমনকি আঘাতও লাগতে পারে । এই অবস্থায় এটাই প্রধান অস্বস্তি।

আমার হ্যামারটো আছে কিনা, তা আমি নিশ্চিতভাবে কীভাবে জানব?

আপনার যদি এমন কিছু হয়েছে বলে সন্দেহ হয়, তবে সবচেয়ে ভালো হয় একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া। ডাক্তার আপনার পা যত্ন সহকারে পরীক্ষা করবেন। তিনি বলে দিতে পারবেন পায়ের আঙুলটি কতটা বাঁকানো যায়, এটি শক্ত হয়ে আছে কিনা এবং কোনো ব্যথা আছে কিনা।

অনেক ক্ষেত্রে, আঙুলের হাড়ের অবস্থা সঠিকভাবে নির্ণয় করার জন্য এক্স-রে করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। এর মাধ্যমে আপনি দেখতে পারবেন যে এই বাঁক ঠিক কতটা এবং অস্থিসন্ধিগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে কিনা।

ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে আমি বাড়িতে কী কী করতে পারি?

ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে ব্যথা ও অস্বস্তি কমাতে আপনি নিজে কয়েকটি সহজ কাজ করতে পারেন:

• সঠিক মাপের জুতো পরুন: জুতো বাছাই করার সময়, এমন জুতো বেছে নিন যার সামনের অংশটি উঁচু ও চওড়া। একে ‘ওয়াইড টো-বক্স শু’ বা ‘চওড়া আঙুলের জুতো’-ও বলা হয়। আপনার সবচেয়ে লম্বা আঙুল (যা বুড়ো আঙুল বা দ্বিতীয় আঙুল হতে পারে) এবং জুতোর সামনের অংশের মধ্যে প্রায় আধা ইঞ্চি জায়গা থাকা উচিত।
• উঁচু হিল পরিহার করুন: উঁচু হিল পরলে আপনার পায়ের সামনের অংশে বেশি চাপ পড়ে। তাই, যতটা সম্ভব এগুলো পরা এড়িয়ে চলুন।২ ইঞ্চির বেশি উঁচু জুতো পরা পরিহার করুন।
• আপনি যা করছেন তার জন্য উপযুক্ত জুতো পরুন: ব্যায়াম বা হাঁটার সময়, এমন জুতো পরুন যা সেই কার্যকলাপের জন্য উপযুক্ত এবং আপনার পায়ের জন্য আরামদায়ক।
• হ্যামারটো প্যাড ব্যবহার করুন: আপনি ফার্মেসি থেকে ওষুধবিহীন হ্যামারটো প্যাড কিনতে পারেন। এগুলো বাঁকানো আঙুলের গাঁটের চারপাশে লাগানো যেতে পারে। এতে জুতোর উপর চাপ কমবে এবং ব্যথাও কমবে।
• আঙুল মালিশ করুন: আঙুল মালিশ করলে ব্যথা কমাতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য হতে পারে।
• বরফ লাগান: ফোলা ও ব্যথা থাকলে, কাপড়ে মোড়ানো একটি আইস প্যাক প্রায় ১৫-২০ মিনিটের জন্য লাগিয়ে রাখুন।

আপনি ডাক্তারের কাছ থেকে কী ধরনের চিকিৎসা গ্রহণ করেন?

আপনার অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে চিকিৎসার বিকল্পগুলো ভিন্ন ভিন্ন হয়। সাধারণ প্রতিকার থেকে শুরু করে অস্ত্রোপচার পর্যন্ত বিভিন্ন উপায় রয়েছে।