⚡ ক্লিনিক্যাল স্বাস্থ্য টুল
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
কিডনির দুটি সবচেয়ে বড় শত্রু
আপনি যদি কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে চান, তবে আপনাকে আরও দুটি অবস্থার উপর বিশেষভাবে মনোযোগ দিতে হবে। সেগুলো হলো ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ । এই দুটিই আপনার কিডনির জন্য সবচেয়ে বড় হুমকি। সহজ কথায়, আপনার কিডনি আপনার বাড়ির ওয়াটার ফিল্টারের মতো। এর প্রধান কাজ হলো আপনার শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ ছেঁকে বের করে দেওয়া। ১. ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস থাকার অর্থ হলো আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি। এই অতিরিক্ত শর্করার কারণে আপনার রক্ত ঘন হয়ে যায়, বা বলা ভালো, "আঠালো" হয়ে পড়ে। এই ঘন রক্ত যখন আপনার কিডনির সূক্ষ্ম ফিল্টারগুলোর মধ্যে দিয়ে যায়, তখন সেই ফিল্টারগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং বন্ধ হতে শুরু করে। সময়ের সাথে সাথে, এই ক্ষতি বাড়তে থাকে এবং আপনার কিডনি ধীরে ধীরে তার কার্যক্ষমতা হারাতে থাকে। ২. হাইপারটেনশন: উচ্চ রক্তচাপের অর্থ হলো আপনার রক্তনালীগুলোর মধ্যে দিয়ে রক্ত উচ্চ চাপে প্রবাহিত হয়। কল্পনা করুন, একটি ওয়াটার পাম্প থেকে আসা উচ্চচাপের জলের ধারা যদি একটি সূক্ষ্ম জালের উপর আঘাত করে তাহলে কী হবে। সেই জালটি ফুটো হয়ে ভেঙে যেতে পারে, তাই না? একইভাবে, যখন উচ্চচাপের রক্ত কিডনির সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলোতে আঘাত করে, তখন সময়ের সাথে সাথে তা সেগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এর সবচেয়ে বিপজ্জনক দিকটি হলো, অনেকেই জানেন না যে তাদের ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ আছে। এই অবস্থাগুলো কোনো লক্ষণ ছাড়াই বছরের পর বছর ধরে শরীরে থাকতে পারে। তাই, যদি আপনি বেশ কিছুদিন ধরে ডাক্তারি পরীক্ষা না করিয়ে থাকেন, তবে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে গিয়ে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো অত্যন্ত জরুরি। যদি আপনার ডাক্তার বলেন যে আপনার ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ আছে, তবে তা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এর ফলে সময়ের সাথে সাথে আপনার কিডনির অপ্রয়োজনীয় ক্ষতি প্রতিরোধ করা সম্ভব হবে।যে জিনিসগুলো হৃৎপিণ্ডের জন্য ভালো, সেগুলো কিডনির জন্যও ভালো!
সুখবরটি হলো, আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি যা যা করেন, সেই একই কাজগুলো আপনার কিডনির জন্যও খুব উপকারী। তার মানে আপনি এক ঢিলে দুই পাখি মারতে পারবেন! তাই এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো বজায় রাখুন।- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া (লবণ , চিনি ও তেল কমিয়ে দিন এবং বেশি করে ফল ও শাকসবজি খান।
- ধূমপান সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন।
- মদ্যপান সীমিত করুন অথবা পুরোপুরি বন্ধ করুন ।
- প্রতিদিন সক্রিয় থাকা (যেমন, দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা)।
- ডাক্তারের দেওয়া কোনো ওষুধ কখনো বাদ দেবেন না, সঠিক সময়ে এবং সঠিক মাত্রায় তা গ্রহণ করুন।
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
কিছু মানুষের কিডনি রোগ হওয়ার ঝুঁকি অন্যদের চেয়ে বেশি থাকে। যদি আপনার ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে, অথবা পরিবারের কোনো সদস্যের (মা, বাবা, ভাইবোন) কিডনি রোগ হয়ে থাকে, তবে আপনারও ঝুঁকি রয়েছে। এই ধরনের ব্যক্তিদের জন্য তাদের কিডনি কেমন কাজ করছে তা দেখার জন্য নিয়মিত পরীক্ষা করানো জরুরি।মনে রাখবেন: এই পরীক্ষাগুলো কিডনি রোগ হওয়া প্রতিরোধ করতে পারে না। তবে, কোনো সমস্যা থাকলে তা প্রাথমিক পর্যায়েই শনাক্ত করা যায়। এর ফলে রোগটি আরও গুরুতর অবস্থা, অর্থাৎ কিডনি বিকল হওয়ার পর্যায়ে পৌঁছানো থেকে আমরা প্রতিরোধ করতে পারি।কিডনির স্বাস্থ্য নির্ণয়ে ব্যবহৃত কিছু প্রধান পরীক্ষার তালিকা নিচের সারণিতে দেওয়া হলো।
| পরীক্ষার নাম | এটি কী যাচাই করে? |
|---|---|
| প্রস্রাব পরীক্ষা | মূত্রে অতিরিক্ত প্রোটিন, গ্লুকোজ (চিনি) বা রক্ত আছে কিনা তা পরীক্ষা করা হয়। সুস্থ কিডনি সাধারণত এগুলো পরিস্রুত করে না। |
| রক্তচাপ পরিমাপ | আপনার রক্তচাপ বেশি কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। |
| খালি পেটে রক্তে গ্লুকোজ পরীক্ষা | কয়েক ঘণ্টা উপবাসের পর এই পরীক্ষাটি করা হয়, যার মাধ্যমে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করে দেখা হয় আপনার ডায়াবেটিস আছে কি না। |
| হিমোগ্লোবিন এ১সি (এইচবিএ১সি) পরীক্ষা | এর মাধ্যমে আপনি গত ২-৩ মাসের আপনার গড় রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে একটি ধারণা পাবেন। আপনি আপনার ডায়াবেটিস কতটা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করছেন, তা জানার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। |
| সিরাম ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা | ক্রিয়েটিনিন হলো পেশী কার্যকলাপের ফলে উৎপন্ন একটি বর্জ্য পদার্থ। যখন কিডনি সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন এটি এই বর্জ্য পদার্থকে পরিস্রুত ও অপসারণ করতে পারে না, যার ফলে রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেড়ে যায়। |
কোনো সমস্যা হলে আপনি কী করেন?
যদি এই পরীক্ষাগুলোতে কোনো সমস্যা ধরা পড়ে, তবে আতঙ্কিত হবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার ডাক্তারের সাথে সহযোগিতা করা । তিনি আপনাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ, ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলো বুঝিয়ে দেবেন। মনে রাখবেন, যত আগে এটি শনাক্ত করা যায়, রোগটির চিকিৎসা ও নিয়ন্ত্রণ করা তত সহজ হয়।মূল বার্তা
- আপনার কিডনির জন্য সবচেয়ে বড় দুটি ঝুঁকি হলো ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ । এই দুটি অবস্থা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান, বিশেষ করে যদি আপনার ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ থাকে অথবা পরিবারে কিডনি রোগের ইতিহাস থাকে।
- হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী অভ্যাসগুলো (সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং ধূমপান পরিহার) আপনার কিডনিকেও সুরক্ষিত রাখে।
- সমস্যাটি আগেভাগে শনাক্ত করা গেলে গুরুতর ক্ষতি প্রতিরোধ করা সম্ভব। তাই কোনো বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।