গলায় শ্লেষ্মা জমেছে? এই জিনিসগুলো আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে শ্লেষ্মা বের করে দিতে সাহায্য করবে (প্রাকৃতিক কফ নিঃসারক)।

যখন আপনার সর্দি বা জ্বরের সাথে কাশি হয়, তখন গলা ও বুকে শ্লেষ্মা জমে আছে বলে মনে হওয়াটা খুবই বিরক্তিকর, তাই না? কাশি দিয়ে শ্লেষ্মা বের করে দিলেও, তা যেন পুরোপুরি দূর হয় না। তাই, এই ধরনের সময়ে, আমরা এমন কিছু জিনিসকে 'এক্সপেক্টোরেন্ট' বলি যা এই শ্লেষ্মা কিছুটা পাতলা করে এবং কাশি দিয়ে তা বের করে দেওয়া সহজ করে তোলে। চলুন দেখে নেওয়া যাক এগুলো কী, কীভাবে কাজ করে এবং বাড়িতে আমরা কী কী প্রাকৃতিক জিনিস ব্যবহার করতে পারি।

এই 'এক্সপেক্টোরেন্ট' দিয়ে কী হয়?

সহজ কথায়, কফনিঃসারক হলো এমন কিছু যা আপনার শ্বাসতন্ত্র, অর্থাৎ আপনার গলা এবং ফুসফুসের শ্লেষ্মা আলগা ও পাতলা করে, যাতে তা সহজেই কাশির মাধ্যমে বের করে দেওয়া যায় । এখানেই অনেকে ভুল করেন। অর্থাৎ, তারা কাশি থামান না। তারা আসলে যা করেন তা হলো, কাশিকে আরও বেশি কার্যকর করে তোলেন।

ভাবুন, আমাদের শরীর কাশির মাধ্যমে এই শ্লেষ্মার সাথে জীবাণু এবং অবাঞ্ছিত জিনিস বের করে দেওয়ার চেষ্টা করে। তাই যখন শ্লেষ্মা ঘন ও আঠালো হয়ে যায়, তখন এই কাজটি করা কঠিন হয়ে পড়ে। একটি কফনিঃসারক শ্লেষ্মার সাথে জলের মতো তরল যোগ করে এবং এটিকে পাতলা করে দেয়। তখন, সামান্য কাশিতেও শ্লেষ্মা সহজেই বেরিয়ে আসে। এটি আপনার শ্বাসনালী পরিষ্কার করে এবং ধীরে ধীরে আপনাকে দারুণ স্বস্তি দেয়।

আমরা কী কী প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করতে পারি?

ফার্মেসিতে কিনতে পাওয়া সিরাপগুলোর মতো, আমাদের রান্নাঘরের কিছু জিনিসেরও এই প্রাকৃতিক কফ নিঃসারক গুণ রয়েছে। এগুলোর মধ্যে কয়েকটি শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহ কমায় এবং গলা চুলকানো ও ব্যথার মতো সমস্যা থেকে আরাম দেয়।

পানিই শ্রেষ্ঠ ঔষধ।

এটিই সবচেয়ে সহজ এবং সেরা প্রাকৃতিক কফ নিঃসারক। সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে তা শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং এর আঠালো ভাব কমাতে সাহায্য করে। যদি আপনার জল পান করতে অসুবিধা হয়, তবে আপনি আপনার পছন্দের ভেষজ চা (যেমন আদা চা, ধনে পাতা চা) পান করে দেখতে পারেন।

এছাড়াও, এই পদ্ধতিগুলোও খুব উপকারী:

• লবণ পানি দিয়ে গার্গল করা : এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে প্রায় এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন এবং কফ নরম করার জন্য দিনে কয়েকবার তা দিয়ে গার্গল করুন।
• বাষ্প গ্রহণ: পানি ভালোভাবে ফুটিয়ে পাত্র থেকে উৎপন্ন বাষ্প কয়েক মিনিট ধরে গ্রহণ করা ফুসফুসের জন্য খুবই উপকারী।
• গরম জলে স্নান: এটি শরীরে আরাম দেয় এবং এর বাষ্প নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করলে শ্লেষ্মা নরম হয়ে যায়।

জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার

আসুন এমন কিছু জিনিস দেখে নেওয়া যাক যা আমাদের দাদা-দাদি বা নানা-নানিরা তাদের সময় থেকে ব্যবহার করে আসছেন এবং যেগুলোর নিরাময় ক্ষমতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। এগুলোর মধ্যে কিছু জিনিস ব্যবহারের ক্ষেত্রে কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকাও প্রয়োজন।

এই জিনিসগুলি ব্যবহার করার সময় যে বিষয়গুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে

কোনো কিছু 'প্রাকৃতিক' হলেই যে তা সবসময় সবার জন্য ভালো হবে, এমনটা নয়। কোনো কিছুই অতিরিক্ত ব্যবহার করা ভালো নয়। কখনও কখনও এতে আপনার অ্যালার্জি হতে পারে। এমনটা হলে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করতে পারেন:

• আমবাত বা ত্বকের লালচে ভাব
• শ্বাস নিতে কষ্ট
• শ্বাসকষ্ট
• মুখ ও গলার ফোলাভাব
• বমি বমি ভাব এবং বমি
• পেট খারাপ, ডায়রিয়া
• মাথা ঘোরা এবং চরম ক্লান্তি

বিশেষ করে যদি আপনার ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, অথবা আপনি প্রতিদিন অন্য কোনো ওষুধ সেবন করেন, তাহলে এই ধরনের প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার আগে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

যদি কয়েক দিনের মধ্যে আপনার উপসর্গগুলোর উন্নতি না হয়, বা অবস্থা আরও খারাপ হয়ে যায়, তাহলে বাড়িতে এই কাজগুলো করার চেষ্টা না করে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।