আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয় যে কোনো কিছু করার শক্তিই নেই? আপনার চিন্তা করার গতি ধীর হয়ে যায়, শরীর খুব ভারী লাগে, মনে হয় যেন আপনি আঠার পুরু স্তরে ডুবে যাচ্ছেন... যদি আপনার এমনটাই মনে হয়, তাহলে আজ আমরা যে বিষয়টি নিয়ে কথা বলছি তা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এটি কিছু মানসিক অসুস্থতার একটি লক্ষণ যা দৃশ্যমান হয়।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সাইকোমোটর রিটাডেশন বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, এর মানে হলো আপনার মানসিক প্রক্রিয়া (চিন্তা করা) এবং শারীরিক প্রক্রিয়া (শরীর নাড়াচাড়া করা) উভয়ই ধীর বা খুব ধীর হয়ে যায়। এটি কোনো আলাদা অসুস্থতা নয়। তবে, এটি মেজর ডিপ্রেশন বা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো মানসিক অসুস্থতার একটি উপসর্গ হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এটি এই অসুস্থতাগুলোর অল্প কয়েকটি উপসর্গের মধ্যে একটি যা অন্যদের চোখে পড়ে।
‘সাইকোমোটর’ শব্দটি আমাদের মনের সাথে একযোগে ঘটা শারীরিক নড়াচড়াকে বোঝায়, অর্থাৎ মনের কার্যকলাপকে। তাই এই অবস্থাটি আপনার চিন্তাভাবনা, শারীরিক নড়াচড়া, চোখের নড়াচড়া এবং এমনকি আপনার মুখের অভিব্যক্তিকেও প্রভাবিত করতে পারে।
সাইকোমোটর রিটাডেশন এবং সাইকোমোটর অ্যাজিটেশনের মধ্যে পার্থক্য
যদিও এই দুটি শব্দ শুনতে একই রকম, এই দুটি অবস্থা সম্পূর্ণ বিপরীত। সাইকোমোটর রিটাডেশন আপনার নড়াচড়ার গতি কমিয়ে দেয়, কিন্তু সাইকোমোটর অ্যাজিটেশন এর বিপরীত। এর মানে হলো আপনার নড়াচড়া আরও দ্রুত এবং আরও উত্তেজিত হয়ে ওঠে।
সাইকোমোটর অ্যাজিটেশনে আক্রান্ত ব্যক্তি ক্রমাগত অস্থির থাকেন এবং এক জায়গায় স্থির থাকতে পারেন না। তারা একই কাজ বারবার করতে থাকেন। উদাহরণস্বরূপ, তারা ঘরের মধ্যে পায়চারি করেন, হাত মোচড়ান এবং অনবরত আঙুল নাড়াচাড়া করেন। এই অতিরিক্ত নড়াচড়ার কারণে কেউ কেউ নিজেদের ক্ষতিও করতে পারেন। যেমন, তারা গালের ভেতরের অংশে কামড় দেন বা নখের চারপাশের চামড়া খুঁটে তোলেন।
এই দুটি পরিস্থিতির মধ্যে পার্থক্য সহজে বোঝার জন্য চলুন এই সারণিটি দেখি।
| বৈশিষ্ট্য | সাইকোমোটর প্রতিবন্ধকতা | সাইকোমোটর উত্তেজনা |
|---|---|---|
| আন্দোলন | খুব ধীর, অনমনীয় নড়াচড়া। | খুব দ্রুত, অস্থির এবং পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া। |
| কথা বলার ধরণ | ধীরে ধীরে, একঘেয়ে সুরে, নিচু গলায় কথা বলা। | দ্রুত এবং উত্তেজিতভাবে কথা বলা। |
| অনুভূতি | শক্তির অভাব, ক্লান্তি। | অস্থিরতা, উত্তেজনা, উত্তেজনা। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →এমনটা কেন হচ্ছে? এর কারণগুলো কী?
বিজ্ঞানীরা এখনও এর সঠিক কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন, তবে এ পর্যন্ত তাঁরা কয়েকটি বিষয় আবিষ্কার করেছেন।
মস্তিষ্কের পরিবর্তন
বেসাল গ্যাংলিয়া আমাদের মস্তিষ্কের একটি অংশ যা পেশী সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই অংশের কার্যকারিতার পরিবর্তনের কারণে এই অবস্থাটি হতে পারে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে, মস্তিষ্কের কিছু অংশে রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়াও এর সাথে জড়িত। বিষণ্ণতায় ভোগা ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিনের মাধ্যমে বার্তা আদান-প্রদানে ত্রুটির কারণেও এই অবস্থাটি হতে পারে।
অন্যান্য চিকিৎসা পরিস্থিতি
এই উপসর্গটি সাধারণত বিষণ্ণতা বা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো অবস্থায় দেখা যায়। এছাড়াও, এটি আরও বেশ কিছু রোগের সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে:
- ডায়াবেটিস
- স্ট্রোক
- মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস
- আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত
- ডিমেনশিয়া
- পারকিনসন রোগ
- থাইরয়েড রোগ
বার্ধক্য
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মানসিক ও শারীরিক কার্যক্ষমতা কিছুটা কমে যাওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু সাইকোমোটর রিটাডেশনের ক্ষেত্রে, এই ধীরগতি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি গুরুতর হয়।
কিছু ঔষধ এবং ওষুধ
এই উপসর্গগুলো নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ, মাদকদ্রব্য এবং অন্যান্য কারণেও হতে পারে।
- কিছু মানসিক রোগের জন্য ওষুধ
- অ্যালকোহল
- গাঁজা
- ঘুমের ওষুধ
- কিছু ব্যথানাশক (ওপিওড)
এই অবস্থার লক্ষণগুলো কী কী?
এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে:
- দেহভঙ্গি: কুঁজো বা ঝুঁকে থাকা দেহভঙ্গি।
- কথা বলার ধরণ: খুব ধীরে, একঘেয়ে সুরে ও নিচু গলায় কথা বলা। শব্দগুলোর মধ্যে বড় বড় ফাঁক রাখা।
- হাঁটা: ধীরে ধীরে হাঁটা, যেন পা টেনে টেনে হাঁটছেন।
- মুখের অভিব্যক্তি: মুখভাব স্থির ও ভাবলেশহীন রাখা।
- চোখ: সরাসরি অন্যদের দিকে তাকানো এড়িয়ে নিচের দিকে তাকানো।
- স্মৃতিশক্তি: মনে রাখতে ও মনোযোগ দিতে অসুবিধা।
- শক্তি: কোনো কিছু করার শক্তি না থাকার অবস্থা।
- প্রতিক্রিয়া: ঘটনাগুলোতে সাড়া দেওয়া খুব ধীরগতির।
- দৈনন্দিন কাজ: জুতার ফিতা বাঁধার মতো সহজ ও সূক্ষ্ম নড়াচড়ার প্রয়োজন হয় এমন দৈনন্দিন কাজ করতে অসুবিধা।
যাঁরা এই অবস্থার সম্মুখীন হন, তাঁরা বলেন যে তাঁদের মনে হয় যেন তাঁরা "ঘন কাদার মধ্যে দিয়ে হাঁটছেন।" তাঁদের মনে হয়, শুধু কথা বলতে বা এমনকি কারও দিকে তাকাতেও তাঁদের প্রচুর শক্তি ব্যয় করতে হচ্ছে।
ভাবুন তো, আপনি ঠিক এমন একজনের সাথে কথা বলছেন। তিনি খুব ধীরে কথা বলেন। আপনার কথায় তিনি কোনো সাড়া দিচ্ছেন বলে মনে হয় না। তার মুখে কোনো অভিব্যক্তি নেই। আপনার হয়তো এও মনে হতে পারে যে, তিনি আপনার কথা আদৌ বুঝতে পারছেন কি না। এটি তেমনই একটি অভিজ্ঞতা।
একজন ডাক্তার কীভাবে এটি শনাক্ত করেন?
একজন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা আপনার কথা বলার ধরণ, মুখের অভিব্যক্তি, চোখের নড়াচড়া, অঙ্গভঙ্গি এবং শারীরিক নড়াচড়া সতর্কভাবে পর্যবেক্ষণ করে এই অবস্থাটি নির্ণয় করতে পারেন। এর জন্য বিশেষ পরীক্ষা এবং মূল্যায়ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।
ডাক্তার প্রধানত এই বিষয়গুলোর উপর মনোযোগ দেন:
- এমন কোনো ভঙ্গি আছে কি যেখানে শরীর ভেঙে পড়ে যায়?
- হাত, পা, মাথা ও ধড়ের নড়াচড়া কি খুব ধীর?
- আপনার কি অনবরত মুখে হাত দেওয়ার মতো অভ্যাস আছে?
এই লক্ষণগুলো সাধারণত সকালে বেশি প্রকট হয়, তাই দিনের শুরুতে এটি শনাক্ত করা সহজ হতে পারে।
এর চিকিৎসা কী?
চিকিৎসা নির্ভর করে রোগটির অন্তর্নিহিত কারণের উপর। উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি থাইরয়েডের সমস্যার কারণে হয়, তবে আপনার ডাক্তার সেই রোগের চিকিৎসা করবেন। তিনি এও পরীক্ষা করে দেখবেন যে, আপনার সেবন করা কোনো ওষুধ এই অবস্থার কারণ হচ্ছে কি না।
বিষণ্ণতার মতো কোনো অবস্থার কারণে এটি হলে, এই ধরনের চিকিৎসা ব্যবহার করা যেতে পারে:
- ঔষধপত্র: আপনার ডাক্তার এসএসআরআই (সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর) লিখে দিতে পারেন।চিকিৎসা বিভিন্ন শ্রেণীর ঔষধ দিয়ে শুরু করা যেতে পারে, যেমন:। আপনার ডাক্তার আপনার চিকিৎসার ইতিহাস এবং অন্যান্য শারীরিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ঔষধটি নির্ধারণ করবেন।
- ইলেকট্রোকনভালসিভ থেরাপি (ইসিটি): এই পদ্ধতিতে আপনাকে অ্যানেস্থেসিয়া দিয়ে অজ্ঞান করে আপনার মস্তিষ্কে খুব অল্প পরিমাণে বৈদ্যুতিক প্রবাহ পাঠানো হয়। যেসব ক্ষেত্রে আপনি ওষুধে সাড়া দেন না অথবা আপনার আত্মহত্যার চিন্তা থাকলে, এই চিকিৎসাটি ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আরটিএমএস (রিপিটিটিভ ট্রান্সক্রেনিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন): এর মাধ্যমে মস্তিষ্কের স্নায়ুকোষে চৌম্বকীয় স্পন্দন পাঠানো হয়। এটি বিষণ্ণতার একটি অনুমোদিত চিকিৎসাও বটে।
- সাইকোথেরাপি: যদিও এই অবস্থার উপর সাইকোথেরাপি কতটা সরাসরি প্রভাব ফেলে তা দেখানোর মতো তেমন কোনো প্রমাণ নেই, তবে বিষণ্ণতার মতো অবস্থার জন্য সাইকোথেরাপি খুবই কার্যকর, বিশেষ করে যখন এটি অন্যান্য চিকিৎসার সাথে একত্রে ব্যবহার করা হয়।
- পুনর্বাসন: ফিজিওথেরাপি নড়াচড়া ও ভারসাম্য উন্নত করতে পারে এবং অকুপেশনাল থেরাপি আপনাকে দৈনন্দিন কাজগুলো আরও সহজে করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার কথা বলতে অসুবিধা হলে স্পিচ থেরাপি সাহায্য করতে পারে।
এই পরিস্থিতির সাথে কীভাবে মানিয়ে চলা যায়?
এই অবস্থাতেও, জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তন এনে আপনি কিছুটা ভালো বোধ করতে পারেন।
- ব্যায়াম: সেই মুহূর্তে ব্যায়াম করতে আপনার একদম ইচ্ছা না থাকলেও, হাঁটতে যাওয়ার মতো সাধারণ একটি কাজও আপনাকে শক্তি জোগাতে পারে।
- একটি দৈনিক সময়সূচী তৈরি করুন: আপনার প্রতিদিনের কাজগুলো একটি নোটবুকে বা ফোনে লিখে রাখুন। কিন্তু খুব বেশি আশা করবেন না। আপনি দিনে দুই বা তিনটি কাজ করতে পারেন।
- বড় কাজকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন: যদি কোনো কাজ একবারে করার জন্য খুব বড় হয়, তবে সেটিকে ছোট ছোট ও সহজে করা যায় এমন ধাপে ভাগ করে নিন।
- অগ্রাধিকার দিন: এই পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে অনেক সময় লাগবে, তাই আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো নিয়ে ভাবুন এবং সেগুলোকে অগ্রাধিকার দিন।
- সাহায্য চান: পরিবার ও বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য চান। দোকানে যাওয়ার মতো একটি ছোট সাহায্যও সেই মুহূর্তে অনেক বড় পার্থক্য গড়ে দিতে পারে।
- নিজের প্রতি সদয় হন: এই অবস্থা নিয়ে জীবন খুব কঠিন। নিজের সীমাবদ্ধতাগুলো বুঝুন। নিজেকে 'স্বাভাবিক' হওয়ার জন্য জোর করবেন না।
মূল বার্তা
- সাইকোমোটর রিটাডেশন কোনো আলাদা রোগ নয়, এটি একটি উপসর্গ যা আপনার চিন্তাভাবনা এবং শারীরিক নড়াচড়াকে ধীর করে দেয়।
- এটি প্রায়শই গুরুতর বিষণ্ণতা বা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত।
- চিকিৎসা নির্ভর করে রোগটির অন্তর্নিহিত কারণের ওপর এবং এর মধ্যে ওষুধ, ইসিটি (ইলেকট্রোকনভালসিভ থেরাপি) ও বিভিন্ন থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- আপনার বা আপনার পরিচিত কারো মধ্যে এই উপসর্গগুলো থাকলে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সঠিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার মাধ্যমে এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.