আপনারও কি পিঠে ব্যথা আছে? চলুন এর কারণগুলো নিয়ে আলোচনা করা যাক! (কোমরের নিচের অংশের ব্যথা)

আমাদের মধ্যে কতজনই বা প্রতিদিন দীর্ঘশ্বাস ফেলে বলি, "উফ, আমার পিঠ ...!"? সত্যি বলতে, এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া কঠিন, যার জীবনে কখনও না কখনও পিঠে ব্যথা হয়নি। যদিও কখনও কখনও এটিকে একটি স্বাভাবিক ব্যাপার বলে মনে হতে পারে, তবে এটি কখনও কখনও এতটাই তীব্র হতে পারে যে আমাদের সমস্ত দৈনন্দিন কাজকর্ম থামিয়ে দিতে পারে। তাই আজ আমরা আলোচনা করব, পিঠে ব্যথার কারণগুলো কী, বিশেষ করে কোমরের নিচের অংশের ব্যথার কারণগুলো নিয়ে।

প্রথমে, চলুন দেখে নেওয়া যাক আমাদের মেরুদণ্ড কীভাবে গঠিত।

আপনার কোমরের নিচের অংশটি হলো পাঁজরের খাঁচা যেখানে শেষ হয় সেখান থেকে পা যেখানে শুরু হয় সেই পর্যন্ত। আপনার শরীরের উপরের অংশের পুরো ওজন এই জায়গাতেই থাকে। এটি একটি কর্মঠ ঘোড়ার মতো। তাই এই অংশে বিভিন্ন জায়গায় সমস্যা দেখা দিতে পারে।

• কশেরুকা: এগুলো হলো মেরুদণ্ডের হাড়। মেরুদণ্ডের নিচের অংশে এই হাড় পাঁচটি থাকে।
• ডিস্ক: এগুলো হলো দুটি কশেরুকার মাঝখানে অবস্থিত নরম, স্পঞ্জের মতো কাঠামো। আমরা যখন হাঁটি, দৌড়াই এবং নাচি, তখন এগুলো আঘাত শোষণ করে এবং হাড়কে রক্ষা করে।
• লিগামেন্ট: এগুলো হলো টিস্যুর এমন ফিতা যা মেরুদণ্ডের কশেরুকাগুলোকে একত্রে সংযুক্ত রাখে এবং সেগুলোর নড়াচড়া রোধ করতে সাহায্য করে।
• টেন্ডন: এগুলো দড়ির মতো যা পেশীকে মেরুদণ্ডের সাথে সংযুক্ত করে।
• স্নায়ু: মেরুদণ্ড বরাবর অনেক স্নায়ু বিস্তৃত থাকে। এদের মধ্যে সায়াটিক স্নায়ু আমাদের দেহের দীর্ঘতম স্নায়ু।

আমাদের কোন দৈনন্দিন অভ্যাসগুলো পিঠের ব্যথার কারণ হতে পারে?

বেশিরভাগ সময়ই, আমাদের নিজেদের খারাপ অভ্যাসের কারণেই পিঠে ব্যথা হয়। কখনও কখনও, কোনো কারণ খুঁজে না পেলেও, পিঠে ব্যথা আসে এবং চলে যায়। দেখুন আপনার মধ্যেও এই অভ্যাসগুলো আছে কি না।

• ভুল ভঙ্গিতে বসা: বিশেষ করে অফিসে সারাদিন কম্পিউটারের সামনে কুঁজো হয়ে বসে থাকা।
• ভারী জিনিস তোলা : কোনো বস্তু, বিশেষ করে গ্যাস সিলিন্ডারের মতো ভারী জিনিস তোলার সময়, হাঁটু না বাঁকিয়ে পিঠ বাঁকান।
• অতিরিক্ত শারীরিক ওজন: আপনার ওজন বাড়ার সাথে সাথে পিঠের পেশীগুলোর উপর চাপও বৃদ্ধি পায়।
• ব্যায়ামের অভাব: ব্যায়ামের অভাবে পেটের এবং পিঠের পেশি দুর্বল হয়ে পড়ে, ফলে মেরুদণ্ডকে তাদের সমর্থন দেওয়ার ক্ষমতা কমে যায়।
• ধূমপান ।
• উঁচু হিলের জুতো পরা।
• বাচ্চাদের স্কুল ব্যাগ অতিরিক্ত ভারী হওয়া: আপনার সন্তানের ব্যাগের ওজন যদি তার শরীরের ওজনের ২০ শতাংশের বেশি হয়, তবে তা পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে।

আঘাত ও দুর্ঘটনার কারণে কি পিঠে ব্যথা হতে পারে?

হ্যাঁ, অবশ্যই। পড়ে যাওয়া, গাড়ি দুর্ঘটনা বা খেলাধুলার সময় অন্য কোনো আঘাতের কারণে পিঠের সমস্যা হতে পারে।

• মচকানো ও টান লাগা : ভুলভাবে কোনো ভারী জিনিস তোলা বা হঠাৎ মোচড় দেওয়ার ফলে পেশি বা টেন্ডনে টান লাগতে পারে। পিঠ ব্যথার এটিই সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
• মেরুদণ্ডের হাড় ভাঙা: গুরুতরভাবে পড়ে যাওয়া বা দুর্ঘটনার ফলে মেরুদণ্ডের হাড় ভেঙে যেতে পারে। অস্টিওপোরোসিসের মতো হাড় ক্ষয়ের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সামান্য পড়ে গেলেও হাড় ভাঙার ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি থাকে।

মেরুদণ্ডের ডিস্ক সম্পর্কিত সমস্যা

আমরা আগে যে ডিস্কের সমস্যাগুলো নিয়ে আলোচনা করেছি, সেগুলোর কারণেও পিঠে ব্যথা হতে পারে।

• হার্নিয়েটেড বা রাপচার্ড ডিস্ক: বয়সের কারণে বা আঘাতের ফলে ডিস্কের শক্ত বাইরের স্তরটি ছিঁড়ে যেতে পারে, যার ফলে ভেতরের জেলির মতো উপাদানটি বাইরে বেরিয়ে আসে। এটি যদি কাছাকাছি কোনো স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে, তবে তা তীব্র ব্যথার কারণ হতে পারে।
• বালজিং ডিস্ক: এক্ষেত্রে, ডিস্কের বাইরের স্তর ফেটে যায় না, কিন্তু এটি বাইরের দিকে ফুলে উঠে স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
• ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ: বয়স বাড়ার সাথে সাথে ডিস্কগুলো ক্ষয় হয়ে যায় এবং কশেরুকাগুলো একে অপরের সাথে ঘষা খেতে শুরু করে, যার ফলে ব্যথা হয়।
• কডা ইকুইনা সিনড্রোম: এটি একটি অত্যন্ত বিরল কিন্তু খুব গুরুতর চিকিৎসাজনিত জরুরি অবস্থা । এক্ষেত্রে, একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক মেরুদণ্ডের নিচের দিকের স্নায়ুমূলের উপর চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে পিঠে ব্যথা, পায়ে দুর্বলতা এবং মলমূত্র ত্যাগের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যায়।

মেরুদণ্ডের গঠনগত সমস্যা

কখনও কখনও মেরুদণ্ডের আকৃতি বা গঠনের পরিবর্তনের কারণেও ব্যথা হতে পারে।

• রেডিকুলোপ্যাথি: মেরুদণ্ডের স্নায়ুর উপর চাপ বা প্রদাহের কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা। এর ফলে পিঠের ব্যথা পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে। এছাড়াও পায়ে অসাড়তা বা ঝিনঝিন অনুভূতি হতে পারে।
• সায়াটিকা: এটি এক প্রকার র‍্যাডিকুলোপ্যাথি। পূর্বে উল্লিখিত সায়াটিক স্নায়ুটি সংকুচিত হয়। এর ফলে নিতম্ব থেকে পায়ের পেছন দিক পর্যন্ত জ্বালাপোড়া বা তীব্র ব্যথা হতে পারে, যা বৈদ্যুতিক শকের মতো অনুভূত হয়।
• স্পন্ডাইলোলিসথেসিস: এটি এমন একটি অবস্থা যখন মেরুদণ্ডের একটি কশেরুকা স্থানচ্যুত হয়ে কোনো স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে।
• স্পাইনাল স্টেনোসিস: সময়ের সাথে সাথে মেরুদণ্ডের ভেতরের স্থান সংকুচিত হয়ে যেতে পারে, যার ফলে স্নায়ুগুলো চাপা পড়ে।
• স্কোলিওসিস:মেরুদণ্ডের পার্শ্বীয় বক্রতা। এটি শৈশবে শুরু হতে পারে।

আর্থ্রাইটিসের অবস্থা

প্রদাহজনিত অস্থিসন্ধির রোগ বা আর্থ্রাইটিসের কারণেও পিঠে ব্যথা হতে পারে।

• অস্টিওআর্থ্রাইটিস: এটি আর্থ্রাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। এই অবস্থায় অস্থিসন্ধির তরুণাস্থি এবং হাড় ক্ষয় হয়ে যায়।
• অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস: এটি একটি প্রদাহজনিত অবস্থা যা মেরুদণ্ডের অস্থিসন্ধি এবং লিগামেন্টকে প্রভাবিত করে।

নারীদের জন্য নির্দিষ্ট কারণসমূহ

এমন কিছু কারণেও কোমর ব্যথা হতে পারে, যা কেবল নারীদের ক্ষেত্রেই দেখা যায়।

• গর্ভাবস্থা: হরমোনের পরিবর্তন, ওজন বৃদ্ধি এবং শরীরের ভরকেন্দ্রের পরিবর্তনের কারণে পিঠের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে।
• মাসিকের ব্যথা: কিছু মহিলা মাসিকের সময় পিঠে ব্যথা অনুভব করেন।
• এন্ডোমেট্রিওসিস: এটি একটি যন্ত্রণাদায়ক অবস্থা, যা জরায়ুর বাইরে অন্য স্থানে জরায়ুর টিস্যু বৃদ্ধি পাওয়ার কারণে ঘটে থাকে।
• ফাইব্রয়েড: জরায়ুর অ-ক্যান্সারজনিত টিউমারও পিঠের ব্যথার কারণ হতে পারে।
• ডিম্বাশয়ের সিস্ট।

পিঠ ব্যথার জন্য কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

বেশিরভাগ পিঠের ব্যথা কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যেই সেরে যায়। কিন্তু আপনার যদি কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখা দেয়, তবে আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত । এগুলোকে 'রেড ফ্ল্যাগ' বা বিপদ সংকেত বলা হয়।

ডাক্তার কীভাবে কারণটি খুঁজে বের করেন?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং ব্যথাটি কীভাবে শুরু হয়েছে, কেমন লাগে এবং এটি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে কীভাবে প্রভাবিত করে, সে সম্পর্কে প্রশ্ন করবেন। এরপর, তিনি আপনাকে বসতে, দাঁড়াতে, হাঁটতে এবং পা তুলতে বলে পরীক্ষা করবেন।

সাধারণত, উপরে উল্লিখিত বিপদ সংকেতগুলো না থাকলে ডাক্তার আপনাকে কোনো বড় পরীক্ষার জন্য পাঠাবেন না। তিনি ব্যথা নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে পরামর্শ দেবেন এবং প্রয়োজনে ঔষধপত্র দেবেন।

কিন্তু ব্যথা অব্যাহত থাকলে বা কোনো সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখা দিলে, কারণটি সঠিকভাবে নির্ণয় করার জন্য কিছু পরীক্ষা করার নির্দেশ দেওয়া হতে পারে।

• এক্স-রে
• এমআরআই বা সিটি স্ক্যান পরীক্ষা
• স্নায়ু অধ্যয়ন (ইএমজি)
• রক্ত এবং প্রস্রাব পরীক্ষা