গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস শেষ হওয়ার পর যে স্বস্তিটা পাওয়া যায়! মর্নিং সিকনেস এবং বমি বমি ভাব অনেকটাই কমে গেছে। এই সময় থেকেই গর্ভাবস্থার 'হনিমুন পিরিয়ড' শুরু হয়, যেমনটা অনেকেই বলে থাকেন। আপনি আগের চেয়ে বেশি উদ্যমী এবং সতেজ বোধ করতে শুরু করেন। তাহলে চলুন, এই সুন্দর দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের প্রথম কয়েক সপ্তাহে আপনার এবং আপনার গর্ভের ছোট্ট শিশুটির জীবনে কী কী পরিবর্তন ঘটছে, তা নিয়ে কথা বলা যাক।
সপ্তাহ ১৩: শক্তি ফিরে পাওয়ার সময়!
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
ভাবুন তো, আপনার শিশু এখন খুব দ্রুত বেড়ে উঠছে। চোখগুলো মাথার সঠিক জায়গায় চলে এসেছে। হাত ও পায়ের কবজি এবং গোড়ালির মতো অস্থিসন্ধিগুলোও তৈরি হয়ে গেছে। শরীরের বাকি অংশের তুলনায় মাথাটা এখনও একটু বড়, কিন্তু চিন্তা করবেন না, শরীরের বাকি অংশ দ্রুত বেড়ে উঠে এই ব্যবধানটা কমিয়ে আনছে। এই সপ্তাহের সবচেয়ে বিশেষ ব্যাপার হলো, শিশুর অন্ত্র নাভিরজ্জু থেকে বেরিয়ে এসে তার পাকস্থলীতে চলে এসেছে এবং এখন সঠিক জায়গায় রয়েছে।
শিশুটি এখন গর্ভের অ্যামনিওটিক তরল গিলে নিচ্ছে এবং তা তার শরীরে শোষণ করে নিচ্ছে। এর মেরুদণ্ড নমনীয়, তাই এটি অনেক নড়াচড়া করতে পারে। আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার যমজ সন্তান হতে চলেছে, তবে এই সপ্তাহে একটি আলট্রাসাউন্ড স্ক্যানের মাধ্যমে আপনি তা নিশ্চিত করতে পারেন!
তোমার কি হয়েছে?
আপনি এখন অনেক ভালো বোধ করবেন। আগামী দুই থেকে তিন মাসের মধ্যে আপনি সম্ভবত অনেক বেশি কর্মশক্তি অনুভব করবেন। আপনার জরায়ু এখন অনেক বড় হয়ে গেছে, যা আপনার শ্রোণীচক্রকে পূর্ণ করে পেটের দিকে প্রসারিত হয়েছে। আপনি যদি আপনার পেটে হাত দেন, তবে এটি একটি নরম বলের মতো অনুভূত হবে। আগে বমি বমি ভাবের কারণে যদি আপনার ওজন না বেড়ে থাকে, তবে এখন যেহেতু আপনি ভালোভাবে খেতে পারছেন, তাই ধীরে ধীরে আপনার ওজন বাড়তে শুরু করবে।
শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে পেটের ভেতরের গোলাকার লিগামেন্টগুলো প্রসারিত হয়, যার ফলে তলপেটে টানটান ব্যথা হয়। এটি স্বাভাবিক। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের পর গর্ভপাতের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় । এছাড়াও, হরমোনের প্রভাবে যদি আপনার মাড়ি ফুলে যায় এবং রক্তপাত হয়, তাহলে নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।
এই সপ্তাহের জন্য একটি ছোট্ট পরামর্শ: আপনার পরবর্তী চেক-আপে আপনার সঙ্গীকে সাথে আসতে বলুন। শিশুর হৃদস্পন্দন শোনাটা তার জন্যও খুব আনন্দের একটি অভিজ্ঞতা হবে।
১৪তম সপ্তাহ: শিশুর ছোট্ট আঙুলের ছাপ তৈরি হচ্ছে!
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
শিশুর কান ঘাড় থেকে মাথার দুপাশে চলে এসেছে। ঘাড় লম্বা হয়েছে এবং চিবুক স্পষ্টভাবে দেখা যাচ্ছে। মুখমণ্ডলের আকৃতি তৈরি হয়েছে এবং আশ্চর্যজনকভাবে, তার স্বতন্ত্র আঙুলের ছাপও এখন গঠিত হয়েছে। শিশুটি এখন বাহ্যিক উদ্দীপনায় সাড়া দিচ্ছে ।এটা দৃশ্যমান হতে শুরু করে। কেউ যদি আলতো করে আপনার পেটে চাপ দেয়, শিশুটি তার থেকে সরে যাওয়ার চেষ্টা করবে। শিশুটি তখনও গর্ভের ভেতরে স্বাধীনভাবে ভাসতে থাকে এবং খেলা করে।
তোমার কি হয়েছে?
আপনি হয়তো এখন মাতৃত্বকালীন পোশাক পরা শুরু করেছেন। আপনার শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক এবং পেশী প্রসারিত হতে শুরু করে। গর্ভাবস্থার হরমোন আপনার মলত্যাগের গতি কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। আপনার মুখে লালার পরিমাণও বেড়ে যেতে পারে। যদি এটি আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি আপনার পায়ে বা মুখে ছোট, মাকড়সার জালের মতো শিরা দেখতে পারেন। চিন্তা করবেন না, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর এগুলো চলে যাবে।
এই সপ্তাহের জন্য একটি ছোট পরামর্শ: কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন, প্রচুর পরিমাণে তরল (পানি, ফলের রস) পান করুন এবং আপনার খাদ্যতালিকায় ফল ও শাকসবজি (বিশেষ করে পালং শাক ও কেলের মতো সবুজ শাক) যোগ করুন।
| সপ্তাহ | শিশুর বিকাশের বিশেষ মুহূর্তগুলো | আপনার অনুভূতিতে পরিবর্তন |
|---|---|---|
| ১৩ সপ্তাহ | চোখ, কবজি ও গোড়ালি গঠিত হচ্ছে। অন্ত্রগুলো পেটের দিকে এগিয়ে আসছে। | শক্তি বাড়ে, গর্ভপাতের ঝুঁকি কমে এবং পেট ভরা ভরা লাগে। |
| ১৪ সপ্তাহ | কানগুলো যথাস্থানে আসছে। আঙুলের ছাপ তৈরি হচ্ছে। বাহ্যিক উদ্দীপনায় সাড়া দিচ্ছে। | কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। ত্বক টানটান হয়ে যায়। মাকড়সার জালের মতো শিরা দেখা দিতে পারে। |
| ১৫ সপ্তাহ | সারা শরীরে সূক্ষ্ম লোম (ল্যানুগো) গজায়। ভ্রু ও চুল দেখা দেয়। হাড় আরও মজবুত হয়। | আপনার ওজন বাড়তে শুরু করে। আপনার যৌন আগ্রহও বৃদ্ধি পেতে পারে। |
| ১৬ সপ্তাহ | ডাক্তার হৃৎস্পন্দন শুনতে পাচ্ছেন। স্নায়ুতন্ত্র ঠিকমতো কাজ করছে। অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো ভালোভাবে নড়াচড়া করছে। | আপনি শিশুর প্রথম নড়াচড়া অনুভব করতে পারেন। আপনার নাক দিয়ে রক্ত পড়তে পারে। |
সপ্তাহ ১৫: শিশুটি ছেলে না মেয়ে, তা কি বলা সম্ভব হবে?
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
আপনার শিশুর আকার এখন প্রায় একটি বড় আলুর মতো। তার সারা শরীরে খুব সূক্ষ্ম লোমের একটি স্তর তৈরি হচ্ছে। একে ল্যানুগো বলা হয়। এটি সাধারণত জন্মের সময় ঝরে যায়। তার ভ্রু এবং মাথার চুলও গজাতে শুরু করেছে। তার হাড়গুলো আরও মজবুত হচ্ছে। সে হয়তো বুড়ো আঙুলও চুষতে পারে।
এই সময়ের মধ্যে আপনার শিশুর অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়ে গেছে এবং সেগুলোর বিকাশ সবে শুরু হয়েছে। আপনার জন্য সুখবর! এই সপ্তাহে একটি উচ্চ-রেজোলিউশনের আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে আপনার শিশুর লিঙ্গ নির্ধারণ করা সম্ভব হতে পারে।
তোমার কি হয়েছে?
এখন আপনার নাভির প্রায় ৩ থেকে ৪ ইঞ্চি নিচে আপনার জরায়ু অনুভব করা যাবে। আগামী পাঁচ সপ্তাহের মধ্যে, আপনার ডাক্তার আপনাকে কোয়াড্রুপল মার্কার স্ক্রিনিং টেস্ট নামক একটি রক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেবেন, যা ডাউন সিনড্রোমের মতো অবস্থা শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করে পরীক্ষাটি করাবেন কি না, সেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। যেহেতু আপনি এখন ভালো বোধ করছেন, তাই যৌন মিলনের প্রতি আপনার আগ্রহও বাড়তে পারে। এটি খুবই স্বাভাবিক। এতদিনে আপনার ওজন সম্ভবত প্রায় ১৫ পাউন্ড বেড়েছে। এখন থেকে প্রতি সপ্তাহে প্রায় ১-২ পাউন্ড হারে আপনার ওজন বাড়তে শুরু করবে।
এই সপ্তাহের জন্য একটি ছোট পরামর্শ: গর্ভাবস্থায় , বিশেষ করে শেষের দিকে, বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমানো সবচেয়ে ভালো। এটি আপনার এবং আপনার শিশুর রক্ত সঞ্চালনে অনেক সাহায্য করে। আরামের জন্য আপনার পিছনে এবং দুই পায়ের মাঝে বালিশ রাখুন।
সপ্তাহ ১৬: আপনার কি পেটের ভেতরটা প্রজাপতি ওড়ার মতো লাগছে?
বাচ্চাটার কী হয়েছে?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন আপনি শিশুর হৃদস্পন্দন শুনতে পাবেন। মাথায় সূক্ষ্ম চুল (ল্যানুগো) গজাচ্ছে। হাত-পা ভালোভাবে নড়াচড়া করছে, যার মানে হলো স্নায়ুতন্ত্র এখন কাজ করা শুরু করেছে। শিশুটি এমনকি তার তখনও বন্ধ থাকা চোখের পাতার নিচে চোখ নাড়াতে পারে। হাড়গুলো আরও মজবুত হচ্ছে এবং ক্যালসিয়াম জমা হচ্ছে, তাই স্ক্যানে এগুলো সাদা দেখায়। শিশুটির দৈর্ঘ্য এখন একটি সাধারণ গাজরের সমান।
তোমার কি হয়েছে?
এই সপ্তাহে বা আগামী কয়েক সপ্তাহে, আপনি একটি নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি অনুভব করবেন। এটি আপনার শিশুর প্রথম লাথি। একে 'কুইকেনিং'ও বলা হয়। প্রথমে, এটি আপনার পেটের মধ্যে গ্যাসের বুদবুদের মতো, অথবা খুব সূক্ষ্ম কিছু, যেমন একটি ছোট্ট প্রজাপতির ওড়াউড়ির মতো অনুভূত হয়। যখন আপনি এটি ক্রমাগত অনুভব করতে থাকবেন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি আপনারই শিশু।
আপনার শরীরে আরও কিছু পরিবর্তন ঘটছে। শিশুকে খাওয়ানোর জন্য আপনার রক্তের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ায় আপনার নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে। আপনি আপনার পায়ের কিছু শিরাও লক্ষ্য করতে পারেন। সুখবর হলো, আপনার জরায়ু উপরের দিকে উঠে আসার সাথে সাথে আপনার মূত্রাশয়ের উপর চাপ কমে যাবে। এর ফলে আগের মতো ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন কমে যাবে।
এই সপ্তাহের জন্য একটি ছোট পরামর্শ: আপনার পায়ে যদি ভ্যারিকোজ ভেইন থাকে, তাহলে সাপোর্ট স্টকিংস পরুন, যখনই সম্ভব পা উঁচু করে রাখুন এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে কিছু হালকা ব্যায়াম করুন।
মূল বার্তা
- গর্ভাবস্থার এই দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকটি এমন একটি সময় যখন আপনি খুব নিশ্চিন্ত ও সুখী থাকতে পারেন। এই সময়টা পুরোপুরি উপভোগ করুন।
- ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। শুধু সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন।
- আপনাকে কোনো পরীক্ষার পরামর্শ দেওয়া হলে (যেমন, কোয়াড্রুপল মার্কার টেস্ট) বা আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে, নির্দ্বিধায় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
- এখন থেকে বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। এটা আপনার এবং শিশুর উভয়ের জন্যই খুব ভালো।
- আপনার শিশুর প্রথম নড়াচড়ার দিকে মনোযোগ দিন। এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা হবে যা আপনি কখনো ভুলবেন না।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন