Da li je prednji ukršteni ligament (ACL) opasan? Ne bojte se, hajde da razgovaramo o ovome! (Prednji ukršteni ligament - ACL)

Jeste li ikada čuli iznenadni zvuk 'pucanja' kada vam je koljeno iznenada skrenulo u stranu tokom igre, trčanja ili skakanja? Ili vam je koljeno iznenada počelo boljeti ili oticati? Ako vam se ovo dogodilo, moglo bi se raditi o povredi prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL) u koljenu. Mnogi ljudi se uplaše kada čuju ovo ime, posebno oni koji se bave sportom. Ali nemojte se uplašiti. Hajde da razgovaramo o tome šta je to, zašto se dešava i šta učiniti.

Jednostavno rečeno, šta je ovaj ACL?

Zamislite svoje koljeno kao čvrstu šarku. Da bi ova šarka ispravno funkcionirala, potrebne su joj jake trake koje drže njene dijelove zajedno. Slično tome, unutar našeg koljena postoje četiri jake trake tkiva koje povezuju femur i tibiju, pomažući u održavanju stabilnosti koljena. Nazivamo ih "ligamenti".

Prednji ukršteni ligament , ili ACL , jedan je od četiri glavna ligamenta. On sprječava klizanje koljena prema naprijed i održava ga stabilnim prilikom rotacije. Dakle, djeluje kao sigurnosni pojas za koljeno.

Koje su vrste povreda ACL-a?

Kada odete kod ljekara, on ili ona će vašu povredu klasifikovati u tri stepena, u zavisnosti od težine povrede. To određuje tretman.

Ponekad doktori za ovo koriste riječi "pucanje" ili "ruptura". Obje znače isto.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Zašto se dešava ovakva nesreća?

Povrede prednjeg križnog ligamenta (ACL) su najčešće kod sportista, a posebno:

• Sportovi koji uključuju nagla zaustavljanja i promjene smjera: U sportovima poput nogometa, netballa, košarke, tenisa i odbojke, morate naglo prestati trčati i okrenuti se u drugom smjeru. U tom trenutku, koljeno se može nepodnošljivo uvrnuti i oštetiti prednji križni ligament.
• Nepravilno slijetanje: Postoji velika vjerovatnoća da će se ova nesreća dogoditi ako nepravilno sletite prilikom skoka.
• Iznenadni udar: Ako vas udari direktno u koljeno, na primjer od strane drugog igrača.

Istraživanja su pokazala da žene češće pate od povreda prednjeg križnog ligamenta (ACL) nego muškarci, a razlozi su tjelesna struktura, mišićna snaga i hormonski uticaji.

Koji su simptomi ovoga?

Nisu svi iskusili iste simptome kada imaju povredu prednjeg križnog ligamenta (ACL), ali najčešći uključuju:

• Čuti zvuk 'pucanja': Čuti zvuk "pucanja" ili "zavlačenja" s unutrašnje strane koljena je nešto što se događa mnogim ljudima kada se dogodi nesreća.
• Jaka bol : Odmah nakon nesreće, javlja se jaka bol u koljenu. Ponekad bol može biti toliko jaka da ne možete ni stajati.
• Brzo oticanje: Koljeno počinje značajno oticati u roku od nekoliko sati nakon nesreće.
• Teškoće pri hodanju : Postaje teško spustiti stopalo i opteretiti ga. Prilikom hodanja, koljeno se može osjećati "nestabilno", "labavo" ili "klizajuće".
• Teškoće sa savijanjem i ispružanjem koljena: Uobičajeno je da se koljeno ne može u potpunosti saviti ili ispružiti.

Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, najbolje što možete učiniti je da odmah prestanete igrati i posjetite ljekara.

Kako Vam se ovo čini, doktore?

Kada odete kod ljekara, on će vam prvo postaviti detaljna pitanja o tome kako se nesreća dogodila. Zatim će vam pregledati koljeno.

1. Fizički pregled :Doktor će vas zamoliti da legnete na krevet, savijete koljeno pod različitim uglovima i polako pomičete nogu naprijed-nazad. Ovo će mu dati predstavu o tome koliko je stabilan vaš prednji križni ligament.

2. Rendgenski snimak: Čak i ako prednji križni ligament (ACL) nije vidljiv na rendgenskom snimku, možda će vam biti zatraženo da uradite rendgenski snimak kako biste provjerili da li postoje drugi prijelomi u koljenu.

3. Magnetna rezonanca ili ultrazvuk: Ovo je najbolji način za tačnu procjenu stanja prednjeg križnog ligamenta (ACL). Magnetna rezonanca može jasno pokazati da li je ligament pokidan, kidan ili potpuno pokidan.

4. Artroskopija: Ponekad, ako ljekar ima bilo kakve sumnje, koristit će postupak koji se naziva artroskopija . To uključuje pravljenje vrlo malog reza na koljenu, umetanje kamere kroz njega i direktno gledanje unutrašnjosti koljena na monitoru. Ako je potrebno, oštećenje se može odmah liječiti.

Koji su tretmani?

Liječenje zavisi od težine (stepena) vaše povrede, vaših godina i koliko ste aktivni.

• Prva pomoć : Za lakše povrede (1. stepen), odmor , led, zavoj na koljenu i podizanje noge mogu pomoći. Ako je nošenje težine otežano, mogu biti potrebne štake.
• Lijekovi: Ljekar će propisati lijekove za smanjenje boli i otoka.
• Ortoza za koljeno: Može se koristiti za pružanje dodatne podrške i povećanje stabilnosti koljena.
• Fizikalna terapija : Ovo je veoma važno . Pod vodstvom fizioterapeuta, neophodno je raditi vježbe za jačanje mišića oko koljena i vježbati potpuno savijanje i istezanje koljena. Bez obzira da li se izvodi operacija ili ne, fizikalna terapija je glavni dio ovog tretmana.
• Operacija: Ako vam je prednji križni ligament (ACL) potpuno pokidan (3. stepen), posebno ako ste sportista ili ako vam je koljeno nestabilno tokom svakodnevnih aktivnosti, vaš ljekar može preporučiti operaciju. To uključuje uklanjanje oštećenog ligamenta ACL-a i njegovu zamjenu transplantatom iz drugog dijela vašeg tijela.

Povratak na teren nakon operacije može potrajati oko 9 do 12 mjeseci. Fizikalna terapija je neophodna tokom cijelog tog perioda.

Može li se spriječiti povreda prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL)?

Da, ovaj rizik se može znatno smanjiti pravilnim treningom i vježbanjem.

• Izvođenje vježbi koje jačaju mišiće trupa i nogu.
• Vježbanje pravilne tehnike pri skakanju i doskoku.
• Vježbanje pravilnog postavljanja stopala pri nagloj promjeni smjera (okretanje i skretanje).
• Nošenje kvalitetne obuće koja je prikladna za sport kojim se bavite.

Veoma je važno da se o ovome posavjetujete sa svojim trenerom ili fizioterapeutom.