Imate li problema s hranom? (Poremećaji u ishrani) Hajde da razgovaramo o ovome!

Hrana je nešto bez čega niko od nas ne može živjeti, zar ne? Ali ponekad naš odnos s hranom može biti pomalo zbunjujući. Osjećate li se pod stresom i mentalno i fizički zbog stvari poput količine koju jedete, načina na koji jedete i kako se osjećate nakon jela? Ako je tako, ovo se odnosi na nešto što vam je važno.

Koji su ovi poremećaji u ishrani?

Jednostavno rečeno, poremećaj ishrane je mentalno zdravstveno stanje koje utiče na način na koji se nosite s hranom i način na koji doživljavate svoje tijelo (slika tijela). Može uticati na vaše fizičko zdravlje, kao i na vaše mentalno zdravlje, a ponekad može biti i opasan po život. Simptomi ovog stanja mogu se razlikovati od osobe do osobe, a mogu varirati i u zavisnosti od vrste poremećaja. Možete brojati kalorije, ograničavati količinu i vrste hrane koju jedete, prejedati se ili čak povraćati nakon jela. Umjesto da se osjećate sretno kada jedete, možete osjećati krivicu ili sram. Hrana je neophodna za život. Svi imamo svoj jedinstveni odnos s hranom. Vaša omiljena hrana i ono što ne volite su jedinstvene za vas. Možda čak ni ne shvatate da imate problem s hranom jer ste navikli na to.

Čak i ako se osjećate zaglavljeno u ovom ciklusu ishrane, zapamtite da postoji tretman koji vam može pomoći da se vratite na pravi put. Ako ste spremni, možete dobiti tu pomoć.

Koje su glavne vrste poremećaja u ishrani?

Postoji nekoliko vrsta problema povezanih s hranom. Pogledajmo koji su to:

• Anoreksija nervoza: Karakterizira je ograničavanje hrane i kalorija (poput posta ), ekstremni strah od debljanja i negativan pogled na vlastito tijelo. Na primjer, osoba se može osjećati debelo iako je vrlo mršava. Zbog toga pokušavaju kontrolirati svoje prehrambene navike na neobičan način.

• Bulimija nervoza: Karakterizira je prejedanje ili uvjerenje da ste pojeli mnogo u kratkom vremenskom periodu. Zatim pokušavate izbaciti hranu iz tijela povraćanjem , upotrebom laksativa ili pretjeranim vježbanjem.

• Poremećaj prejedanja: Ovaj poremećaj karakterizira i prejedanje ili zamišljanje da ste pojeli previše hrane u kratkom vremenskom periodu. Međutim, za razliku od bulimije, ne postoji pokušaj da se hrana eliminira. Umjesto toga, prisutni su sram, kajanje, krivnja ili depresija .

• Pika:Ovo je pomalo čudno stanje. Jaka želja za jedenjem stvari koje nisu hrana, na primjer, štapići krede, zemlja i boja.

• Poremećaj prežvakavanja: Ovo se javlja kada se, nakon jela, neprobavljena hrana vraća u usta. Zatim se ponovo žvače, ponovo guta ili ispljune.

• Poremećaj izbjegavajućeg/restriktivnog unosa hrane (ARFID): Ovo je stanje u kojem ljudi ograničavaju količinu ili vrste hrane koju jedu. To nije zato što su zabrinuti zbog slike o svom tijelu ili pokušavaju smršavjeti. Odbijaju jesti iz drugih razloga (npr. ne sviđa im se boja, miris ili tekstura hrane).

Ponekad ista osoba može imati više od jedne vrste problema s prehranom.

Koliko su česti ovi poremećaji u ishrani?

Ovo je zapravo češće nego što mislite. Studije u Sjedinjenim Američkim Državama pokazale su da će oko 28,8 miliona ljudi iskusiti ovu vrstu poremećaja u ishrani u nekom trenutku svog života. Ova stanja se javljaju i u našoj zemlji.

Koji su simptomi poremećaja u ishrani?

Iako se simptomi razlikuju ovisno o vrsti, postoje neke zajedničke karakteristike koje se mogu uočiti:

Fizičke karakteristike:

• Česte promjene raspoloženja.
• Stalni osjećaj umora ( Iscrpljenost ).
• Nesvjestica ili vrtoglavica .
• Prorjeđivanje kose ili gubitak kose .
• Neobjašnjive promjene u težini ili drastičan gubitak težine.
• Neobično znojenje ili valungi.

Promjene u ponašanju (karakteristike ponašanja):

• Ograničavanje hrane, potpuno izbjegavanje određene hrane.
• Previše jedenja u kratkom vremenskom periodu.
• Prisilno povraćanje nakon jela ili zloupotrebe laksativa.
• Prekomjerna fizička aktivnost nakon jela.
• Često odlaženje u toalet nakon jela.
• Povlačenje od prijatelja i društvenih aktivnosti.
• Sakrivanje hrane, bacanje iste.
• Čudne prehrambene navike (npr. dugo žvakanje hrane, jedenje u tajnosti).

Može biti teško prepoznati da neko koga volite ima ovaj problem, jer se može činiti kao samo promjena u ishrani ili načinu života. Također, ne možete reći da li neko ima ovo stanje samo gledajući ga.

Kako se osjeća osoba s poremećajem u ishrani?

Ako imate poremećaj u ishrani, možete iskusiti sljedeće:

• Hrana je kao neprijatelj, čini se kao da će ti naštetiti.
• Nakon što jedete, osjećate se kao da ste pogriješili, kao da ste uradili nešto sramotno.
• Osjećate se kao da nemate pravu težinu i da vam oblik tijela nije pravi.
• Ako ne možete dostići određenu težinu ili se pridržavati određenih pravila u vezi s hranom, osjećate se kao "neuspjeh".
• Osjećaš se kao da te drugi gledaju na pogrešan način.
• Osjećate se kao da je jedino što možete kontrolirati u svom životu šta jedete i kako jedete.
• Ne želite provoditi vrijeme s drugima iz straha da će vas osuđivati.

Ovi osjećaji nisu nešto što namjerno stvarate. Pored fizičkog zdravlja, poremećaj ishrane može ozbiljno uticati na vaše donošenje odluka, emocije i sposobnost normalne interakcije s drugima.

Koji su uzroci poremećaja u ishrani?

Tačan uzrok ovoga još nije poznat, ali istraživanja pokazuju da nekoliko faktora može doprinijeti tome:

• Genetika: Studije su pokazale da se stanja poput anoreksije nervoze , bulimije nervoze i poremećaja prejedanja obično prenose u porodicama. To znači da ako neko u vašoj porodici ima ovo stanje, i vi možete imati genetsku predispoziciju da ga razvijete.

• Biologija mozga: Hemikalije u našem mozgu koje se zovu dopamin i serotonin čine da se osjećamo sretno i opušteno. Istraživanja pokazuju da se ove hemikalije aktiviraju kada se pojave abnormalne navike u ishrani.

• Kulturni i društveni ideali: Pritisak da se "uklopite" u društvo može utjecati na vaše mentalno zdravlje i uzrokovati promjenu ponašanja kako biste ispunili ponekad nerealne ciljeve koje su vam drugi postavili. To može utjecati na vaše samopoštovanje, posebno u ovom digitalnom dobu, kada osjećate da niste kao ljudi koje vidite na društvenim mrežama, televiziji i filmovima.

• Druga osnovna stanja mentalnog zdravlja: Kada osjećate da gubite kontrolu nad drugim stvarima u svom životu, možete biti u iskušenju da preduzmete ekstremne mjere s hranom. Pretjerano razmišljanje o hrani kako biste se nosili s bolnim emocijama može biti nezdrav način suočavanja. Stoga, neki poremećaji prehrane mogu koegzistirati s drugim stanjima mentalnog zdravlja.

Ko je izložen većem riziku od razvoja poremećaja u ishrani?

Ovo stanje se može javiti u bilo kojoj dobi, ali je najčešće kod tinejdžera i mladih odraslih osoba. Možete biti izloženi povećanom riziku od ovog stanja iz sljedećih razloga:

• Ako je neko u vašoj porodici imao poremećaje u ishrani ili druge probleme s mentalnim zdravljem.
• Ako ste doživjeli bilo kakvo traumatično iskustvo (fizičko, psihičko ili seksualno).
• Ako imate neko osnovno mentalno stanje poput anksioznosti, depresije ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP) .
• Ako se bavite aktivnostima gdje su vaša tjelesna težina ili oblik važni (npr. gimnastika, hrvanje, plivanje).
• Ako se suočavate s velikom promjenom, kao što je prelazak u novu školu, novi posao, razvod ili selidba.
• Ako imate dijabetes tipa 1. Studije su pokazale da oko 25% žena s dijabetesom tipa 1 ima problema s prehranom.
• Ako ste perfekcionista koji pokušava sve uraditi savršeno.

Koje su komplikacije poremećaja u ishrani?

Ozbiljno ograničenje kalorija, povraćanje ili pretjerana tjelovježba mogu imati ozbiljan utjecaj na vaše fizičko zdravlje. Ako se ne liječi, poremećaj prehrane može dovesti do ozbiljnih komplikacija, kao što su:

• Poremećaji srčanog ritma (aritmija) , srčana insuficijencija i druge srčane bolesti.
• Gastroezofagealna refluksna bolest ili GERB .
• Problemi sa probavnim sistemom.
• Nizak krvni pritisak (hipotenzija) .
• Otkazivanje organa i oštećenje mozga.
• Prorjeđivanje kostiju (osteoporoza) .
• Teška dehidracija i zatvor.
• Amenoreja i neplodnost.
• Moždani udar.
• Oštećenje zuba.

Kao mentalno zdravstveno stanje, možete biti u riziku od suicidalnih misli ili čak suicidalnih misli zbog svojih osjećaja prema hrani ili svom tijelu. Ako ikada imate ove misli, razgovarajte s nekim kome vjerujete ili odmah posjetite ljekara ili savjetnika za mentalno zdravlje . Niste sami i pomoć je dostupna.

Kako prepoznati poremećaje u ishrani?

Evo kako ljekar dijagnosticira ovo stanje:

• Obavljanjem fizičkog pregleda.
• Pregledom vaših simptoma.
• Tako što ćete saznati više o svojim prehrambenim navikama i navikama vježbanja.
• Da bi se isključila druga medicinska stanja ili provjerile komplikacije, mogu se naručiti slikovni testovi, testovi krvi ili urina (npr. test funkcije bubrega , elektrokardiogram - EKG ).

Doktori koriste DSM-5-TR (Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje) Američkog udruženja psihijatara za dijagnosticiranje ovog stanja.Vodič koristi sljedeće simptome. Opisuje simptome povezane sa svakim poremećajem u ishrani. Međutim, ne morate imati sve ove simptome da bi vam se postavila dijagnoza. Također, čak i ako nemate određeni poremećaj u ishrani na ovoj listi, možda će vam i dalje trebati pomoć da prevaziđete probleme s ishranom.

Ko dijagnosticira poremećaj u ishrani?

Ova stanja dijagnosticiraju zdravstveni stručnjaci, poput ljekara i psihijatara. Vaš porodični ljekar će pregledati vaše simptome, obaviti fizički pregled i naručiti krvne pretrage. Psiholog ili psihijatar će obaviti psihološku procjenu kako bi saznao više o vašim prehrambenim navikama i uvjerenjima.

Koji su tretmani za poremećaje u ishrani?

Mogućnosti liječenja variraju ovisno o vrsti, ali mogu uključivati:

• Psihoterapija: Psihijatar će odrediti najbolju opciju liječenja za vaše stanje. Postoje opcije kao što su individualna, grupna i porodična terapija. Mnogi ljudi s poremećajima u ishrani biraju kognitivno-bihejvioralnu terapiju (KBT) .
• Lijekovi: Možda imate i druga stanja, poput anksioznosti ili depresije, uz poremećaj prehrane. Ova stanja se mogu liječiti antidepresivima , antipsihoticima ili drugim lijekovima.
• Savjetovanje o ishrani: Registrovani dijetetičar obučen za pitanja vezana za hranu može vam pomoći da poboljšate svoje prehrambene navike i kreirate hranjive planove obroka. Takođe vam može dati savjete o tome kako kupovati, planirati i pripremati obroke.

Najbolji pristup je korištenje jednog ili više ovih tretmana zajedno. Vaš medicinski tim će zajedno raditi na razvoju sveobuhvatnog plana liječenja koji pokriva fizičke, mentalne i bihevioralne aspekte stanja.

Čak i ako nemate specifičan poremećaj u ishrani, medicinski stručnjak vam može pomoći u upravljanju poremećajima u ishrani ili drugim stanjima koja utiču na vaše zdravlje.

Koji su nivoi njege za poremećaje u ishrani?

Postoje različiti nivoi njege za ovo:

• Ambulantna terapija (konsultacije jednom sedmično).
• Intenzivna ambulantna terapija (terapija nekoliko puta sedmično).
• Stacionarna terapija (hospitalizacija).

Vaš ljekar će s vama razgovarati o tome koji je nivo liječenja najbolji za vas.

Terapija za poremećaje u ishrani

Terapija može biti i korisna i izazovna. Sastat ćete se s terapeutom koji će vam pomoći da razumijete i promijenite obrasce razmišljanja koji kontroliraju vaše ponašanje i osjećaje. Može biti teško biti iskren s nekim novim o svojim osjećajima. Također može biti teško prihvatiti pomoć kada osjećate da imate kontrolu nad situacijom. Terapija vas također može natjerati da iskusite osjećaje o kojima ne želite razmišljati. Dobro je razgovarati o tim osjećajima sa svojim terapeutom i to je ohrabrujuće. Zapamtite da je vaš medicinski tim tu da vam pomogne tokom liječenja.

Oporavak od poremećaja u ishrani

Dobra vijest je da je oporavak moguć i da postoji nada . Poremećaji u ishrani se ne poboljšavaju preko noći. Liječenje zahtijeva vrijeme. Zavisi od težine stanja i koliko dugo ga imate. Možda ćete primijetiti da se vaši simptomi poboljšavaju nakon početka uzimanja lijekova ili razgovora sa stručnjakom. Također možete osjećati kao da vam je stanje gore prije nego što počnete da se oporavljate. To je normalno. Najbolji način da se oporavite je da se pridržavate plana liječenja svog ljekara. Razgovarajte s njim o svim nuspojavama ili preprekama s kojima se suočavate. Budite iskreni i otvoreni o svojim osjećajima. On vam može pružiti personalizirane smjernice kako bi vam pomogao da se brzo oporavite.

Kakvi su izgledi za poremećaje u ishrani?

Postoje tretmani za sve vrste poremećaja u ishrani. Za najbolje rezultate, važno je rano prepoznati stanje i odmah započeti liječenje. Oporavak zahtijeva vrijeme i može zahtijevati doživotnu podršku. Ako se ne liječe, poremećaji u ishrani mogu biti opasni po život. Ako vi ili neko koga volite imate ove simptome, potražite medicinsku pomoć.

Mogu li se poremećaji u ishrani spriječiti?

Ne postoji poznati način da se ovo u potpunosti spriječi. Ako neko u vašoj porodici ima poremećaj ishrane ili mentalno zdravstveno stanje, poznavanje toga može pomoći vama i vašem medicinskom timu da ih rano identifikujete i liječite. Rano liječenje može pomoći u prekidanju nezdravih obrazaca ponašanja prije nego što izmaknu kontroli.

Kako smanjiti rizik od razvoja poremećaja u ishrani?

Liječenje uobičajenih zdravstvenih stanja i stanja mentalnog zdravlja (npr. depresije, anksioznosti, opsesivno-kompulzivnog poremećaja ) u ranoj fazi može pomoći u smanjenju rizika od razvoja poremećaja u ishrani. Ako ste roditelj ili staratelj i znate da vaša porodica ima poremećaje u ishrani, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik kod svoje djece:

• Budite dobar primjer.
• Jedite zdravu hranu i izbjegavajte nazivati ​​hranu "dobrom" ili "lošom".
• Izbjegavajte razgovor o "dijetama" s djecom.
• Izbjegavajte negativne komentare o tijelima.

Kada trebam posjetiti doktora?

U sljedećim slučajevima obratite se ljekaru:

• Ako se osjećate uznemireno zbog svog odnosa s hranom.
• Ako primijetite da vam prehrambene navike ometaju svakodnevne aktivnosti.
• Ako imate bol u grudima, otežano disanje ili palpitacije srca.
• Ako često osjećate vrtoglavicu ili omaglicu.
• Ako imate jaku upalu grla ili refluks kiseline.

Koja pitanja trebam postaviti svom ljekaru?

Ako imate problema s hranom, možete postaviti svom ljekaru pitanja poput ovih:

• Koju vrstu problema s hranom imam?
• Koji je najbolji tretman za mene?
• Koji su rizici i nuspojave tretmana?
• Kakva vrsta daljnje njege će mi biti potrebna nakon tretmana?
• Trebam li biti zabrinut zbog komplikacija?

Konačno, šta treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Poremećaji u ishrani su ozbiljna medicinska stanja koja mogu uticati na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Možda ne shvatate da je vaše ponašanje štetno ili opasno jer vam se čini tako normalnim.

Ako mislite da imate poremećaj u ishrani, važno je potražiti pomoć . Uz odgovarajući medicinski tretman i savjetovanje o mentalnom zdravlju, možete se oporaviti.

Čak i ako vam se "ozdravljenje" čini kao dalek put, možete postići taj cilj. Uvijek je korisno imati podršku. Razgovarajte s prijateljem ili voljenom osobom. Budite iskreni i otvoreni. Njihova podrška može biti upravo ono što vam je potrebno da napravite prvi korak ka oporavku. Ne brinite, niste sami.

---

poremećaji u ishrani, anoreksija, mentalno zdravlje, anoreksija, bulimija, kontrola tjelesne težine, prehrana