Da li ponekad zaboravite gdje su vam ključevi ili gdje su vam naočale? Ili imate osjećaj kao da ste iznenada ometeni dok nešto radite? Zapravo je normalno da se ove stvari dešavaju kako starite. Ali ako osjećate da se ove stvari dešavaju malo prečesto, ono o čemu danas govorimo bit će vam veoma važno. Govorimo o nečemu što mnogo pomaže našem mozgu da funkcioniše, ali nije baš dobro poznato. To je fosfatidilserin.
Jednostavno rečeno, šta je fosfatidilserin (PS)?
Fosfatidilserin (čitaj: σ-ρ-τικύρητικ-φρχρυξ) je masna supstanca koja se nalazi u našem tijelu, posebno oko nervnih ćelija u mozgu. Preciznije, to je vrsta masti. U medicini to nazivamo "(fosfolipid)". Zamislite da u našem mozgu postoji mnogo glasnika koji razmjenjuju poruke između nervnih ćelija. Ovaj fosfatidilserin (PS) djeluje kao način da ti glasnici putuju brzo i bez ikakvih prepreka, pružajući zaštitu. Drugim riječima, neophodno je da
nervne ćelije komuniciraju jedna s drugom . Naše tijelo prirodno proizvodi ovaj PS. Međutim,
kako starimo, količina ovog proizvedenog postepeno se smanjuje. Tada su neki ljudi u iskušenju da ga uzimaju kao dodatak ishrani.
Koje su prednosti ovoga?
Za suplemente fosfatidilserina se prvenstveno kaže da poboljšavaju funkciju mozga. Pogledajmo koristi koje tvrde da pružaju.
Također postoji vjerovanje da ciljano djeluje na simptome određenih medicinskih stanja:
| Deklarisana korist | Jednostavno rečeno... |
|---|
| Pamćenje | Kaže se da pomaže u smanjenju zaboravnosti, posebno one koja se javlja sa starenjem. |
| Kognitivna funkcija | Vjeruje se da poboljšava razmišljanje, razumijevanje i sposobnosti učenja. |
| Pažnja | Postoji vjerovanje da to povećava sposobnost fokusiranja na nešto. |
| Ublažavanje stresa | Kaže se da uravnotežuje nivo kortizola, hormona koji reaguje na stres, i opušta um. |
| Spavanje | Neki ljudi također vjeruju da im to pomaže da dobro spavaju. |
| Iako postoje tvrdnje da može pomoći kod nekih simptoma stanja poput ADHD-a, depresije, anksioznosti i Alzheimerove bolesti, važno je zapamtiti da to nisu naučno dokazani tretmani. |
Važno: Američka FDA (Uprava za hranu i lijekove) nije odobrila fosfatidilserin kao tretman za bilo koju bolest. Međutim, prepoznali su da su PS dodaci prehrani napravljeni od soje, suncokreta i ribe općenito prepoznati kao sigurni ( GRAS ).
Iz kojih namirnica ih prirodno dobijamo?
PS možemo dobiti prirodno iz nekih namirnica, bez uzimanja dodataka prehrani.
- Soja
- Riba (posebno losos, tuna itd.)
- Jaja
- Životinjska jetra (pileća ili goveđa)
Polistiren dostupan na tržištu kao suplementi uglavnom se pravi od soje, suncokreta, kupusa i ribe. U prošlosti se čak pravio i od goveđe kore. Međutim, ova metoda je sada potpuno ukinuta zbog rizika od prenosa bolesti.
Najvažnije stvari koje trebate znati prije upotrebe ovoga
Važnost razgovora sa vašim ljekarom
Ovo je najvažnije. Prije nego što počnete koristiti bilo koji dodatak prehrani,
svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom. On ili ona će odlučiti da li je pogodan za vaše zdravstveno stanje, da li će ometati druge lijekove koje trenutno uzimate i da li vam je zaista potreban. Nikada nemojte koristiti ove stvari na hir.
Kako se određuje doza?
Doziranje (miligrami - mg) PS tableta varira od osobe do osobe. Obično se odrasloj osobi preporučuje uzimanje 100 mg do 200 mg dnevno. Na primjer, ljekar može reći nekome ko ima problema sa spavanjem zbog stresa da uzme 100 mg do 200 mg prije spavanja.
Samo vaš ljekar može odrediti pravu dozu za vas. Može li biti problema s drugim lijekovima? (Interakcije)
Da, moguće je. Neke studije su otkrile da PS može smanjiti efikasnost klase lijekova koji se nazivaju "antiholinergici". Ovi lijekovi blokiraju neurotransmiter koji se zove "acetilholin", koji pomaže kod stvari poput pamćenja, pažnje i učenja. Jednostavno rečeno, PS može ometati način na koji neki lijekovi koje uzimate djeluju. Zato je važno razgovarati s ljekarom.
Ima li ikakvih nuspojava?
Iako se PS uglavnom dobro podnosi, neke osobe mogu osjetiti manje nuspojave, posebno ako uzmu više od preporučene doze.
Posebna napomena: Ako ste alergični na školjke , izbjegavajte uzimanje dodataka prehrani od ribe. Obavezno odaberite one napravljene od soje ili suncokreta.
Da li je ovo pogodno za trudnice i dojilje?
Još uvijek nema dovoljno istraživanja o ovome. Stoga
mnogi proizvođači ne preporučuju njegovu upotrebu trudnicama, onima koje pokušavaju zatrudnjeti ili dojiljama. U takvim slučajevima, najbolji način da saznate da li je siguran za vas jeste da se posavjetujete sa svojim ljekarom. Konačno, fosfatidilserin je esencijalna komponenta naših moždanih ćelija. Kako se njegov nivo smanjuje sa godinama, to može uticati na naše pamćenje i sposobnosti razmišljanja. Ako ste zainteresovani za uzimanje takvog dodatka prehrani, prvo se konsultujte sa ljekarom kako biste bili sigurni da je zaista neophodan i siguran za vas.
Poruka za ponijeti kući
- Fosfatidilserin (PS) je vrsta masti koja se prirodno nalazi u našem mozgu i pomaže u funkcionisanju nervnih ćelija . Njegovi nivoi se mogu smanjivati kako starimo.
- Ovo je samo dodatak prehrani. Nije lijek odobren za bilo koju bolest.
- Prije uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani, uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom. Nikada ne donosite odluke sami.
- Budite svjesni nuspojava i potencijalnih problema s drugim lijekovima.
- Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati upotrebu ovih lijekova bez savjeta ljekara.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar