Stvari koje trebate znati tokom trudnoće: Mitovi, šta treba, a šta ne treba raditi

Od dana kada ste saznali da ste trudni, vjerovatno ste bombardovani savjetima porodice, rodbine i prijatelja, zar ne? Vjerovatno ste čuli stvari poput "Nemojte jesti nezdravu hranu", "Nemojte ovo raditi" i "I mi smo ovo radili u svoje vrijeme". Možda se osjećate pomalo uplašeno, ne znajući šta je istina, a šta samo mit. Zato danas razgovarajmo o tome na šta zaista morate biti oprezni tokom ove trudnoće, pored savjeta koje vam daje vaš ljekar , i koje mitove trebate razbiti.

Trebamo li biti oprezni s hranom i pićem tokom trudnoće?

Tokom trudnoće moramo dvaput razmisliti o tome šta jedemo i pijemo, jer dio svega što pojedemo ide i bebi.

Je li u redu jesti sir i prerađeno meso?

Na ovo treba paziti. Najbolje je izbjegavati nedovoljno kuhane hot-dogove, mesne namirnice i sireve napravljene od nepasteriziranog mlijeka .

Jednostavno rečeno, pasterizacija je proces koji ubija štetne bakterije u mlijeku. Sir napravljen od mlijeka koje nije prošlo ovaj proces može sadržavati bakteriju koja se zove Listeria . Bolest koju uzrokuje, "Listerioza", može kod majke izazvati simptome slične prehladi, poput groznice i bolova u tijelu, ali može biti vrlo opasna za bebu u maternici. Može uzrokovati pobačaje, prijevremene porođaje i ozbiljne bolesti kod bebe .

Je li u redu piti dijetalna gazirana pića?

Većina dijetalnih gaziranih pića smatra se sigurnom tokom trudnoće, s obzirom na količinu umjetnih zaslađivača koje sadrže. To uključuje stvari poput aspartama i sukraloze. Međutim, mudro je u potpunosti izbjegavati pića koja sadrže saharin tokom ovog perioda.

Šta mislite o kafi i čaju?

Ovo je problem koji imaju mnoge majke. Iako neke studije ukazuju na to da ispijanje 3-4 šoljice kafe dnevno nema značajan učinak, neki ljekari savjetuju oprez. Također postoji vjerovanje da prekomjerni unos kofeina može povećati rizik od porođaja beba niske porođajne težine .

Isto važi i za biljni čaj. Neke biljke (npr. menta, list crvene maline) mogu izazvati kontrakcije maternice kada se uzimaju u velikim količinama , povećavajući rizik od prijevremenog porođaja. Stoga se klonite čajeva koji sadrže nepoznate sastojke. Ako imate bilo kakve sumnje u vezi s nečim, obavezno pitajte svog ljekara .

Stvari koje trebate znati o konzumiranju ribe

Riba je veoma hranjiva hrana. Međutim, pri odabiru ribe tokom trudnoće moramo biti oprezni sa živom. Konzumiranje ribe sa visokim nivoom žive može naštetiti razvoju mozga bebe.

Razmislimo i o načinu života i okolišu.

Tokom ovog perioda, trebamo malo razmisliti o našoj hrani i piću, kao i o našim svakodnevnim navikama i okruženju .

Alkohol i pušenje

Nema potrebe dvaput razmišljati o ovome. Alkohol i pušenje treba potpuno izbjegavati tokom trudnoće . Ne postoji sigurna količina alkohola za trudnicu. Također, hiljade hemikalija u cigaretama, uključujući nikotin, prolaze kroz placentu i direktno ulaze u tijelo bebe. To direktno utiče na prevremeni porođaj, bebe niske porođajne težine i mnoge druge komplikacije .

Lakiranje noktiju, farbanje kose i uklanjanje dlačica

• Umjetni nokti: Jak miris hemikalija u salonima za nokte može vam biti neugodan tokom ovog perioda. Jak miris nije dobar ni za vas ni za vašu bebu.
• Farba za kosu: Nema podataka koji dokazuju da farba za kosu šteti bebi. Jer je količina koju vlasište apsorbira vrlo mala. Međutim, jak miris može biti neugodan za vas.
• Depilacija voskom za bikini zonu: Depilacija voskom je relativno sigurnija od krema za hemijsko uklanjanje dlačica.

Položaj za spavanje

Nakon 4 mjeseca trudnoće, najbolje je spavati na lijevom boku . To smanjuje pritisak na maternicu i olakšava bebi da dobije hranjive tvari. Ne bojte se mijenjati položaje kada se probudite noću, samo se vratite na lijevi bok. Spavanje na boku može izvršiti pritisak na venu cavu, glavni krvni sud, i ometati protok krvi.

Vježbanje i hidromasažne kade

Nije dobro za tijelo da se pregrije tokom trudnoće. StogaPotpuno izbjegavajte vruće kade i saune. Ako se prije niste bavili vježbanjem, nemojte započinjati nikakve nove naporne vježbe tokom trudnoće. Hodanje je vrlo dobra i sigurna vježba za ovo vrijeme.

Čišćenje mačjeg izmeta

Ovo je nešto o čemu se mnogi pitaju. Mačke mogu prenijeti bolest koja se zove „toksoplazmoza“. To može oštetiti fetus i uzrokovati urođene mane .

• Najbolje što možete učiniti je da neko drugi očisti mačji WC .
• Ako to morate sami uraditi, čistite to svaki dan , jer spore toksoplazme postaju zarazne 1-5 dana nakon defekacije.
• Obavezno nosite rukavice i temeljito operite ruke nakon završetka rada.
• Ako radite u vrtu, koristite rukavice jer se ovi bakterije mogu nalaziti i u tlu.

Porođaj i mitovi

Kako se beba približava, čujete svakakve priče, zar ne? Da vidimo je li istinito ili ne.

• Hoće li vam pijenje ricinusovog ulja pomoći da brže zatrudnite?

Ovo je neprihvatljivo. Ima vrlo loš okus i može izazvati ozbiljnu dijareju i učiniti vam neugodno.

• Hoće li vam hodanje pomoći da brže zatrudnite?

Hodanje je dobro, ali nema naučnih dokaza da ubrzava porođaj.

• Da li seks ubrzava porođaj?

U nekim slučajevima, ovo se može dogoditi. Prostaglandini u spermi i kontrakcije maternice tokom odnosa mogu uzrokovati brži početak porođaja. Neki ljekari to preporučuju.

• Jesu li glasine o spolu bebe istinite?

Možda ste čuli priče poput "Ako je stomak nizak, to je dječak", "Ako je stomak širok, to je djevojčica", "Ako je nos velik, to je djevojčica". To su samo mitovi ispričani radi zabave. Postoji 50% šanse da je svaka od ovih izmišljotina tačna. Najbolji način da se to sa sigurnošću sazna je da se uradi ultrazvuk .