Da li i vi želite da možete negdje otići na put i razbistriti misli? Ali s visokim cijenama goriva, namirnica i stalnim poslom, čak i pomisao na putovanje izgleda kao san, zar ne? Ali dobar odmor je neophodan i za tijelo i za um.
Da li ste znali da je odmor veoma dobar za naše fizičko zdravlje, mentalno blagostanje, pa čak i radnu efikasnost? Čak i samo planiranje odmora može smanjiti stres . Dakle, šta kažete na " odmor kod kuće " koji vam štedi novac, osvježava vas i dobar je za vaše zdravlje? Ovo je zapravo popularna stvar među mnogim ljudima u svijetu upravo sada.
Kako se potpuno distancirati od posla?
Ako imate posao u kojem stalno primate e-mailove, telefonske pozive i WhatsApp poruke iz kancelarije, trebali biste se svjesno potruditi da se potpuno distancirate od ovih zadataka.
"Razmišljanje o poslu čak i kada niste na poslu sprječava vas da dobijete pauzu. Nakon nekog vremena, možete doći do tačke u kojoj ne možete uživati ni u čemu drugom nakon posla jer su vam misli uvijek usmjerene na posao", ističu psiholozi.
Ovo se zove psihološka distanca . Ne mora značiti odlazak kilometrima daleko od mjesta na kojem radite. Važno je da ne razmišljate o poslu . Jednostavno rečeno, to je to.
Da biste to postigli u ovom digitalnom dobu, isključite obavještenja o e-pošti vezana za posao, sklonite svoj kancelarijski laptop iz vida, a ako ste na odmoru kod kuće, malo promijenite svoje dnevne navike. Tada možete prestati razmišljati o poslu, a da toga niste ni svjesni, i prestati biti u iskušenju da radite.
Hajde da prestanemo sa kućnim poslovima.
Nije nemoguće uživati u odmoru od kuće. Ali baš kao i kada bježite od posla, morate postaviti neke granice kako biste se odmakli od kućnih poslova. U suprotnom, vaš odmor će biti proveden u čišćenju kuće i ribanju zidova.
"Ovo zaista zahtijeva zdrav razum i određenu odlučnost", kažu stručnjaci za putovanja. Postavite sebi ova pitanja:
- Da li zaista želim da se osjećam kao da nisam kod kuće?
- Mogu li odložiti sve domaće zadatke sa svoje 'liste obaveza'?
- Da li sebi dozvoljavam da se opustim i da ni o čemu ne razmišljam?
- Mogu li ne gledati tu prljavu mrlju na zidu koju nikad prije nisam vidio/vidjela?
Ako je vaš odgovor na ovo "da", onda ste pravi ljubitelj prirode.Spreman za ION .
Dakle, šta radimo ovog praznika?
Birajte stvari koje vam zaista donose udobnost i svježinu tokom boravka kod kuće. Imate li hobi za koji obično nemate vremena, ali koji volite?
Hobiji su odličan protuotrov za stres, dajući vam osjećaj majstorstva. Zato iskoristite ovu pauzu da naučite nešto novo. Možda je ovo odlično vrijeme da se pridružite online kursu crtanja, sviranja gitare ili učenja novog jezika.
| Šta treba, a šta ne treba raditi tokom odmora kod kuće | |
|---|---|
| Šta učiniti | Radite stvari koje vam donose radost i opuštanje. Stvari poput čitanja knjige, gledanja filma, vrtlarstva, slušanja muzike. |
| Šta ne treba raditi | Klonite se stvari koje vas stresiraju. Prestanite se prepuštati tužnim i ljutitim objavama na društvenim mrežama. |
| Planiranje | Planirajte ovo baš kao što biste planirali putovanje. Hoćete li unaprijed pripremiti obroke? Hoćete li se potpuno kloniti društvenih mreža? Hoćete li zamoliti prijatelja da vam neko vrijeme pričuva djecu? Razmislite o svemu ovome unaprijed. |
Hajde da unesemo prazničnu atmosferu u dom
Dodavanje malo odmorišnog šarma u vaš dom će napraviti veliku razliku u vašem raspoloženju. Sjetite se lijepog hotela u kojem ste odsjeli. Kako bi bilo sjajno kada biste mogli stvoriti takvu atmosferu kod kuće? Odaberite nekoliko stavki s liste ispod koje odgovaraju vašem budžetu.
| Ideja | Šta se može učiniti? |
|---|---|
| Osjetite miris okoline | Stavite svježe cvijeće iz vrta u vazu. Koristite štapić tamjana ili eterično ulje s mirisom lavande. |
| Udobno se smjestite. | Obucite dobro oprane, čiste plahte. Nosite udobnu, mekanu odjeću. Malo čokolade na jastuku također nije loša ideja. |
| Uključite i djecu. | Pitajte djecu kako bi voljeli provesti praznike kod kuće. Možda bi voljeli sagraditi veliki šator unutar kuće, organizovati takmičenje u društvenim igrama ili plesnu zabavu svake večeri. |
Hajdemo u malu avanturu direktno iz kuće!
Siđite s utabanih staza i posjetite prekrasno mjesto u svojoj regiji. Ovo će vašem odmoru dodati novo iskustvo.
| Aktivnost | Opis |
|---|---|
| Povezivanje s prirodom | Prošetajte obližnjom šumskom stazom, prirodnom stazom ili oko jezera. Možete se i kupati u jezeru ili voziti kanu. |
| Navigacija kroz provinciju | Vozite bicikl do najbližeg grada. Popijte šoljicu čaja u najboljoj prodavnici tamo i pojedite ukusan obrok. |
| Posjećivanje novih mjesta | Posjetite muzej, zoološki vrt ili mjesto u vašem kraju na kojem nikada prije niste bili, poput hrama ili kovila. |
Nastavite s ovim mentalitetom.
Bez obzira na to koliko dobro isplanirate svoj odmor kod kuće, ponekad vam se misli mogu vratiti starim navikama i poslovima . Zamislite da se osjećate pod stresom kada vidite svo posuđe u kuhinji. U tom trenutku, zapitajte se:
"Šta 'ja' radim tokom ovog odmora? Hoće li razmišljati o ovim jelima? Ili će to ostaviti po strani i raditi nešto što voli?"
Zatim, pokušajte se ponašati na isti način kao što se ponaša 'odmori me'.
Neka vaš odmor kod kuće bude prilika da ojačate sebe i suočite se s izazovima svakodnevnog života. Na primjer, ne možemo kontrolirati stvari poput rastućih cijena. Ali možemo kontrolirati kako reagiramo na stres koji dolazi s tim. Najbolji način da to učinimo je da se dobro brinemo o sebi na načine koje svi poznajemo: vježbamo, dovoljno spavamo, imamo dobre društvene veze i zdravo se hranimo. Ove stvari nas čine otpornijima.
Poruka za ponijeti kući
- Planirajte svoj odmor pažljivo kao što biste planirali pravo putovanje.
- Potpuno se distancirajte od posla i povezanih digitalnih uređaja.
- Odmorite se od kućnih poslova i obaveza tokom praznika.
- Bavite se hobijima u kojima uživate, koji vam zaista donose radost i mentalno blagostanje.
- Najvažnije nije mjesto, već vaš način razmišljanja. Provedite vrijeme opuštajući se i osjećajući se kao da ste na odmoru.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar