Ponekad se sjećamo nečega što se dogodilo kada smo bili mladi kao da je bilo jučer, zar ne? Ali ponekad ne možemo pronaći gdje smo stavili ključeve prije pet minuta i ostajemo se češkati po glavi. Zašto se to događa? Kako funkcionira ova nevjerojatna stvar koja se zove pamćenje? Kako naš mozak ima ovu sposobnost da uči nove stvari i akumulira iskustvo svaki dan? Hajde da danas razgovaramo o tome.
Šta je tačno pamćenje?
Jednostavno rečeno, pamćenje je sposobnost našeg mozga da prikupi informacije iz različitih iskustava, pohrani ih i prisjeti se kada je to potrebno. Naš mozak je nevjerovatna mreža od oko 86 milijardi nervnih ćelija ili neurona i više od 10 triliona veza između njih ili sinapsi . Upravo kroz ovu mrežu nastaju sve naše misli, osjećaji i sjećanja.
Ponekad se informacije ne pohranjuju pravilno, a ponekad stvari zaboravljamo. Obično zaboravljanje takvih stvari nije veliki problem. Ali ako imate uporan gubitak pamćenja, to bi mogao biti znak ozbiljnog stanja poput Alzheimerove bolesti ili demencije . Dakle, ako imate bilo kakve sumnje u vezi s nečim ovakvim, najbolje što možete učiniti je da se obratite svom ljekaru i razgovarate o tome.
Kada se prisjećamo uspomena, često pokušavamo razmišljati o sretnim trenucima u našim životima. Niko od nas ne voli da se zadržava na lošim stvarima. Ali nekim ljudima, posebno onima koji pate od stanja poput anksioznosti ili posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) , vrlo je teško pobjeći od ovih loših sjećanja. Dakle, razumijevanje šta je pamćenje i zašto se dobro sjećamo samo određenih stvari može nam pomoći da razumijemo sebe.
Postoje tri glavne vrste memorije.
Nisu sva naša sjećanja ista. Neka blijede u sekundama, dok druga traju cijeli život. Naučnici ih dijele u tri glavne vrste. Pogledajmo šta su to.
| Vrsta memorije | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Senzorna memorija | Ovo je prva faza pamćenja. To je kada se stvari koje percipiramo putem naših pet čula (oči, uši, nos, jezik, koža) pohranjuju u mozgu na nekoliko sekundi. Na primjer, nešto poput boje automobila koju iznenada ugledate dok vozite niz cestu. |
| Kratkoročno pamćenje | O ovome razmišljamo u određenom trenutku. To je kao da pokušavamo zapamtiti broj telefona koji je neko pozvao. Ta sjećanja se često brzo zaborave. U ovom slučaju, možemo se sjetiti samo oko 15-30 informacija odjednom. |
| Dugoročno pamćenje | Ovo je poput "tvrdog diska" u našem mozgu. Informacije se ovdje pohranjuju danima, godinama, a možda i cijelim životom. Stvari poput vašeg imena, kako ste išli u školu, vaših prijatelja i događaja iz djetinjstva pohranjene su u ovom sjećanju. |
Kako funkcioniše naše pamćenje?
Formiranje pamćenja je poput procesa u tri koraka. Sjećamo se nečega samo ako se ova tri koraka dogode tačno.
1. Kodiranje: Ovo je prvi korak. Ono što se ovdje dešava jeste da naš mozak pretvara informacije koje primamo iz vanjskog svijeta (nešto što vidimo, nešto što čujemo) u "kod" koji možemo razumjeti. Zamislite da kada donesete novu knjigu u biblioteku, njeni detalji su zapisani na kartici, označeni i kategorizirani. Naš mozak također sortira i kodira stvari koje vidimo, čujemo i osjećamo na sličan način.
2. Pohranjivanje: Ovo je proces pohranjivanja kodiranih informacija u mozgu. Neke informacije se pohranjuju u kratkoročno pamćenje, dok informacije koje se smatraju važnim prelaze u dugoročno pamćenje. To je kao da stavite označenu knjigu na policu u biblioteci.
3. Pronalaženje: Ovo je proces pronalaženja pohranjenih informacija kada su potrebne. To je kao pronalaženje knjige koja vam je potrebna na polici biblioteke. Ponekad ovo ne funkcioniše. Sjećanja s vremenom slabe i zaboravljamo stvari.
Zapamtite, kada nešto ponavljate, kada učite, veze (sinapse) između neurona u mozgu postaju jače. To je kao hodanje putem, put postaje bolji. Zato stvari bolje pamtite kada ih ponavljate.
Zašto pamtimo samo određene stvari?
Ne postoji jedinstven odgovor na ovo. To varira od osobe do osobe. Jer naš mozak odlučuje šta je "važna", a šta "nevažna" informacija.
Zamislite dan kada ste prvi put vidjeli more. Ta radost, taj zvuk mora, taj miris... nikada ga nećete zaboraviti. Jer je zabilježen u vašem mozgu kao 'važno, posebno iskustvo'. Na isti način, vrlo dobro pamtimo čak i ako je to vrlo tužan događaj. Jer mozak smatra stvari povezane s jakim emocijama važnima.
Ali nešto tako jednostavno kao što je ono što ste ručali jučer nije toliko važno za mozak. Dakle, takve stvari se brzo zaboravljaju. To znači da vaša iskustva i emocije određuju koja sjećanja traju u vašem umu.
Kakav uticaj sjećanja imaju na naše živote?
Sjećanja nisu samo skup prošlih događaja. Ona mogu imati dubok utjecaj na naše trenutno stanje uma.
Sretne uspomene su posebno snažne. Kada se osjećate pod stresom, preopterećeno ili tužno, sjetite se sretnog događaja u svom životu (poput putovanja s prijateljima ili proslave s porodicom). Otkrit ćete da to donosi malo olakšanja.
Istraživanja su pokazala da kada razmišljamo o sretnoj uspomeni, određeni dijelovi našeg mozga koji kontroliraju naše misli postaju aktivniji. To nam pomaže u borbi protiv stanja poput stresa i depresije .
S druge strane, ljudi sa stanjima poput depresije često razmišljaju o lošim uspomenama. Kada se to dogodi, putevi koji vode do tih loših misli postaju jači u mozgu. Jedan od najboljih načina da se prekine ovaj ciklus je da svjesno trenirate svoj mozak da razmišlja o sretnim uspomenama. U početku može biti teško, ali s vježbom ćete moći zamijeniti loše misli dobrima kada vam se pojave.
Poruka za ponijeti kući
- Naše pamćenje je složen proces prikupljanja, pohranjivanja i prisjećanja informacija.
- Pamćenje se dijeli na tri glavne vrste: senzorno, kratkoročno i dugoročno.
- Zaboravljanje stvari obično nije veliki problem. Ali ako gubitak pamćenja potraje ili utiče na vaše svakodnevne aktivnosti, obavezno se obratite ljekaru .
- Sretne uspomene su moćno sredstvo u borbi protiv stanja poput stresa, anksioznosti i depresije.
- Kada se pojave loše misli, možete svjesno trenirati svoj mozak da misli na lijepe uspomene. Ovo je veoma važno za mentalno blagostanje.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar