Možda ste vidjeli videozapise na Facebooku, TikToku ili YouTubeu koji tvrde da rižina voda može pomoći u rastu duge, lijepe kose. Neki kažu da je to čudotvorni lijek za dugu, zdravu kosu . Dakle, je li ova priča istinita? Da li rižina voda zaista ubrzava rast kose ili je to samo reklama? Hajde da danas o tome razgovaramo jasno.
Šta je ova rižina voda?
Jednostavno rečeno, rižina voda je voda koja ostane kada peremo rižu prije kuhanja ili kada je kuhamo. Ova voda sadrži veliku količinu škroba. Ne samo to, već sadrži i niz hranjivih tvari koje su korisne za našu kosu.
| Glavni nutrijenti koji se nalaze u rižinoj vodi |
|---|
| Inozitol |
| Vitamin E |
| Vitamini B grupe |
| Magnezij |
| Vlakna |
| Cink |
| Mangan |
Kako ovaj nutrijent pomaže kosi?
Sada da vidimo kako ovaj nutrijent pomaže rastu kose.
- Vitamin E: Ovo je snažan antioksidans . Studije su pokazale da vitamin E pomaže u rastu kose, posebno kod osoba s alopecijom, stanjem gubitka kose.
- Magnezij:Magnezij je esencijalni mineral za funkcionisanje našeg tijela. Istraživanja su pokazala da se rast kose povećao kod žena s prorijeđenom kosom koje su uzimale tablete koje sadrže magnezij tokom 90-180 dana.
- Vitamin B (biotin): Biotin je vitamin B koji se najviše povezuje s rastom kose. Nedostatak biotina je glavni uzrok gubitka kose. To je zato što biotin pomaže u stvaranju proteina zvanog keratin, koji je neophodan za zdrav rast kose i noktiju.
- Cink: Gubitak kose može biti i nuspojava nedostatka cinka. Cink je neophodan za rast i obnovu tkiva kose. Dokazano je da davanje cinka osobama s nedostatkom cinka smanjuje gubitak kose .
Ovako se kod kuće pravi rižina voda.
U poređenju s mnogim tretmanima ljepote, rižina voda je vrlo jeftin i jednostavan tretman. Postoji nekoliko popularnih načina za njenu pripremu.
1. Metoda namakanja riže: Dodajte dvije ili tri šolje vode u šolju dobro oprane riže i ostavite da se namače 30 minuta do dva sata.
2. Način kuhanja: Kuhajte kao što biste inače kuhali rižu , ali dodajte malo više vode. Nakon što je riža kuhana, procijedite vodu i nanesite je na kosu.
3. Fermentirana metoda: Neki vjeruju da kada se voda s natopljenom rižom ostavi da fermentira dva do tri dana, količina antioksidansa, vitamina i minerala u njoj se još više povećava.
Ali ako razmišljate o korištenju rižine vode, najbolja metoda je prva, 'metoda namakanja riže' . Jer kipuća voda može uništiti neke od vitamina u njoj. Također, postoji mogućnost da će se bakterije razviti kada se dozvoli da fermentira.
Kako koristiti:
Prvo, operite kosu šamponom kao i obično i temeljno je isperite. Zatim nanesite pripremljenu mješavinu rižine vode na cijelu kosu. Ostavite da djeluje oko 20 minuta i temeljno isperite mlakom vodom.
Dakle, je li rižina voda zaista dobra za kosu?
Postoje mnoge glasine i lična iskustva koja tvrde da rižina voda može pomoći u rastu kose. Na primjer, ljudi iz sela Huangluo u Kini koriste rižinu vodu za njegu kose. Čak su uspjeli postaviti Guinnessov svjetski rekord kao "selo s najdužom kosom na svijetu".
Ali, evo najvažnije stvari: Još uvijek ne postoje jaki naučni dokazi koji ukazuju na to da rižina voda pomaže rastu kose .**
Razlog za to je što je većina studija koje smo radili o vitaminima i mineralima , o kojima smo ranije govorili, provedena na ljudima kojima nedostaju ti nutrijenti. Također, u tim studijama, ti nutrijenti su davani u obliku tableta za oralnu upotrebu, a ne kao ulje za kosu . Stoga nema dovoljno naučnih podataka da bi se tačno reklo šta se dešava kada neko sa normalnim nivoom nutrijenata stavi rižinu vodu na kosu.
Postoje li ikakve nuspojave od upotrebe rižine vode?
Ne postoje veći rizici povezani s upotrebom rižine vode. Stoga je sigurno probati je. Međutim, neki ljudi bi možda trebali razgovarati sa svojim ljekarom prije upotrebe.
- Osobe s kožnim oboljenjima poput ekcema: Ako imate ekcem ili neko drugo kožno oboljenje, vaša koža može imati smanjenu sposobnost zadržavanja vlage. Iako rižina voda možda ne predstavlja problem za takve ljude, najbolje je prvo napraviti test na malom području kože ili pitati svog dermatologa.
- Oni koji već gube kosu: Ako gubite mnogo kose, nemojte koristiti rižinu vodu kao prvi tretman. Prvo se obratite ljekaru kako biste saznali tačan uzrok gubitka kose. Jer postoje mnogi uzroci gubitka kose, a postoje i naučno odobreni i efikasni tretmani za njih.
Naučno dokazani načini za brži rast kose
Ako vas zanimaju naučno dokazani načini za brži rast kose, isprobajte ove umjesto (ili pored) rižine vode:
- Provjerite nutritivne nedostatke: Posjetite svog ljekara kako biste vidjeli imate li bilo kakve nutritivne nedostatke, poput željeza i vitamina.
- Jedite uravnoteženu ishranu: Jedite hranu koja je posebno bogata vitaminom B, vitaminom D, željezom, cinkom i omega-3 masnim kiselinama.
- Uzimajte prehrambene dodatke prema uputama vašeg ljekara: Ako je potrebno, uzimajte prehrambene dodatke poput biotina ili kolagena prema uputama vašeg ljekara.
- Smanjite izlaganje kose toploti: Smanjite upotrebu fenova za kosu i pegli za kosu koliko god je to moguće.
- Minimizirajte hemijsku njegu:Smanjite stvari poput farbanja kose i rebondiranja koliko god je to moguće.
- Ne češljajte mokru kosu: Češljanje mokre kose može je lako oštetiti.
- Redovno podrezujte vrhove kose: Podrezivanje vrhova kose za otprilike centimetar svaka dva do tri mjeseca može pomoći u sprječavanju ispucalih vrhova i poticanju zdravog rasta.
Poruka za ponijeti kući
- Iako rižina voda sadrži hranjive tvari koje su korisne za kosu, još uvijek ne postoje jaki naučni dokazi da ona potiče rast kose.
- Iako je ovo generalno siguran tretman, važno je potražiti savjet ljekara ako imate kožna oboljenja poput ekcema ili postojećeg problema s gubitkom kose.
- Ako prekomjerno gubite kosu, obratite se ljekaru kako biste utvrdili tačan uzrok i dobili odobreni tretman prije nego što pokušate s kućnim lijekovima.
- Za zdravu, dugu kosu, fokusirajte se na naučno dokazane metode poput uravnotežene prehrane i minimiziranja hemijskih i termičkih tretmana.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar