Des que el metge et va dir que tens trastorn bipolar , has sentit que la teva vida ha estat estancada? De vegades sents que aquest viatge no acabarà mai, que mai estaràs "bé"? Aquests sentiments no són exclusius teus, sinó que els comparteixen moltes persones que viuen amb aquesta malaltia. Però la bona notícia és que aquest és un viatge que es pot superar. No passarà d'un dia per l'altre, però pots fer petits passos endavant. Avui, parlarem d'aquest viatge de recuperació i dels signes senzills que pots reconèixer quan estàs fent progressos.
Què vol dir realment "recuperació"?
Primer, entenem què significa realment la paraula "recuperació". Algunes persones pensen que la recuperació significa no tornar a emmalaltir mai més. Però la veritat és diferent.
En poques paraules, la recuperació significa passar més temps de la teva vida vivint una vida feliç, en lloc de lluitar per gestionar el teu trastorn bipolar. Això vol dir que tens el temps i l'energia per gaudir de la teva feina, família, amics i perseguir les teves passions mentre gestiones els teus símptomes.
L'important és que la recuperació no consisteix a aconseguir aquella feina ben remunerada amb què has estat somiant, construir una casa gran o conèixer la persona amb què has estat somiant. Aquestes coses poden ser objectius bonics a la vida. Però no tenen res a veure amb la recuperació del trastorn bipolar.
En altres paraules, una persona pot gestionar molt bé la seva condició bipolar, però pot tenir reptes en altres àrees de la vida. Això és molt comú. Pensa-hi, per molt bona que sigui una persona al criquet, no pot cuinar bé, oi? És així. No és bo confondre l'èxit en una àrea amb l'èxit en altres àrees. Per tant, si gestiones bé la teva condició bipolar, això ja és un gran assoliment en si mateix.
Senyals senzills que indiquen que esteu progressant
El més important en el procés de recuperació amb el trastorn bipolar és que vagis fent petites millores . No et preocupis per quant de temps trigaràs. Pot trigar anys. Trigarà temps. El més important és centrar-se en fer petites millores cada dia.
Però a tots ens agrada veure proves tangibles que estem progressant. Ens dóna molta confiança i coratge. Fer alguna cosa per segona vegada sembla més fàcil, no només per l'experiència, sinó perquè tenim la creença en nosaltres mateixos que "puc fer-ho". Aquesta és la motivació més gran per experimentar l'èxit .
Així doncs, aquests són alguns signes senzills però molt poderosos que us ajudaran a saber si esteu avançant en aquest viatge. Us poden semblar "petites coses", però en realitat són les victòries més grans.
| Un simple signe de progrés | Per què és important això? |
|---|---|
| Prendre la medicació segons la prescripció mèdica | Prendre el medicament receptat pel metge, en el moment adequat i en la dosi correcta és la base d'aquest viatge. Això demostra que assumeixes la responsabilitat de la teva salut. |
| Ser puntual a les cites mèdiques | Arribar puntual a les cites programades amb el metge o assessor demostra el vostre compromís. Això confirma que esteu participant activament en el vostre tractament. |
| higiene personal | Això és una cosa que molta gent passa per alt, però és increïblement important. Quan estàs en un estat de depressió o mania greu, fins i tot rentar-te, raspallar-te les dents, afaitar-te o posar-te roba neta pot ser una tasca descoratjadora. Així que només perquè puguis aixecar-te del llit i fer aquestes coses no és poca cosa. |
| Mantenir una rutina diària | Intentar mantenir una rutina determinada, com ara els horaris de menjar i beure i els horaris de dormir, pot ser molt útil per gestionar el trastorn bipolar. Tenir un patró determinat a la teva vida et pot ajudar a sentir-te més estable. |
El valor de les coses "ordinàries" a la vida quotidiana
La veritat és que viure bé amb trastorn bipolar significa continuar fent tasques normals i quotidianes. Moltes d'aquestes tasques poden ser molt quotidianes, de vegades fins i tot avorrides.
L'èxit a la nostra societat es mesura pels grans assoliments. PeròPer a algú que viu amb una malaltia com el trastorn bipolar, el major èxit rau en fer les anomenades coses "normals" i "avorrides" dia rere dia. Perquè quan la malaltia és greu, fer aquestes petites coses pot ser el més difícil del món.
Així doncs, si pots llevar-te del llit cada dia, rentar-te la cara, prendre la medicació a temps i treballar una mica, això vol dir que ho estàs fent molt millor del que penses en aquesta batalla. Estigues orgullós de tu mateix. Quan tens èxit en les petites coses de la vida, vol dir que realment ho estàs fent bé.
Per descomptat, pot haver-hi dies en què sigui difícil fer aquestes coses. Això és molt normal. No sempre és el mateix. En moments com aquests, és important parlar amb el metge en comptes de patir sol. Explica-li la teva situació. Potser podrà fer un petit canvi en la teva medicació o donar-te algun altre consell. Recorda que demanar ajuda en aquest viatge no és una debilitat, és una fortalesa.
Missatge per emportar
- La recuperació no és una cosa que passi d'un dia per l'altre, és un viatge que requereix temps. Així que segueix endavant amb paciència i dedicació.
- La veritable cura és passar més temps gaudint de la vida, en lloc de gestionar el trastorn bipolar.
- Coses senzilles com prendre la medicació a temps, anar al metge i mantenir la higiene personal són els signes de progrés més importants. Celebra aquestes petites victòries.
- No confonguis el teu benestar mental amb els diners o altres èxits externs. Són dos coses diferents.
- No pateixis sol durant els moments difícils. Assegura't de demanar consell al teu metge . Demanar ajuda és un signe de fortalesa.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari