Tens casa plena de desordre? És un problema normal o és un trastorn d'acumulació?

Tens una pila de papers a l'escriptori? Hi ha roba escampada per tota l'habitació? De vegades, quan veus coses així, pots pensar: "Oh, jo també tinc aquest trastorn d'acumulació?". Però no et preocupis. La majoria de les vegades, no és tan greu com pensem. Tanmateix, hi ha una gran diferència entre tenir una mica de desordre a casa i l'acumulació, que és una afecció que realment necessita atenció mèdica. Parlem-ne avui.

Aleshores, què s'anomena aquesta condició "acumulació"?

En poques paraules, el trastorn d'acumulació és una malaltia mental. El que passa en això és que s'acumula una gran quantitat de coses que no tenen valor i són inútils. A més, quan penses en desfer-te o llençar fins i tot una mica d'aquestes coses acumulades, sents molt de dolor mental i ansietat. Només cal pensar, algunes persones poden tenir unes 40 cullerades del mateix tipus. Fins i tot coses com retalls de diaris vells, tasses de iogurt buides i bosses de te usades són molt valuoses per a ells. Per això, no tenen ganes de desfer-se d'aquestes coses. Quan aquesta condició esdevé greu, perden la capacitat de viure a casa.

• Potser fins i tot el bany s'ha convertit en un lloc per guardar coses.
• No hi ha lloc per seure en una cadira a la sala d'estar.
• No hi ha lloc per cuinar a la cuina.
• Per entrar a la casa, només hi ha un petit caminet que amb prou feines es pot transitar entre dues piles de coses.

Aquesta condició també té un gran impacte en la vida familiar. Quan un marit o una muller continuen portant coses innecessàries a casa, l'altra persona no ho pot gestionar i té grans problemes. Des del 2013, aquest trastorn d'acumulació s'ha reconegut com una malaltia mental independent. S'estima que entre el 2% i el 5% de la població mundial té aquesta condició. Alguns estudis mostren que aquesta condició pot ser una forma de la malaltia mental anomenada trastorn obsessivocompulsiu o TOC . També pot estar relacionada amb afeccions com el TDAH (trastorn per dèficit d'atenció) i la demència (malaltia de pèrdua de memòria).

Aleshores, què és el trastorn general anomenat "desordre"?

És normal que la majoria de nosaltres tinguem una mica de desordre i trastos a casa nostra, però tot i així podem moure'ns amb seguretat dins de casa nostra.Si un amic o familiar ve a casa teva, pots endreçar una mica. Les habitacions s'utilitzen per a finalitats pròpies. Per exemple, el bany s'utilitza per banyar-se, no com a lloc per guardar papers. A algunes persones els agrada col·leccionar diverses coses. Però aquestes coses tenen algun valor o significat personal. Per exemple, col·leccionar segells, col·leccionar monedes antigues i coses que decoren la casa per a les festes. Mirar aquestes coses aporta alegria i orgull, no vergonya o tristesa com en el cas de l'acumulació.

Podem entendre fàcilment la diferència entre aquests dos?

Com reconeixes que això podria ser un problema?

Si l'acumulació d'objectes està afectant la teva vida diària, és un senyal de perill. Fes-te aquestes preguntes:

• Pagues per les mateixes coses una vegada i una altra perquè no les trobes a casa?
• Tens problemes per convidar convidats a causa del desordre a casa teva? O tens problemes financers per això?
• No pagues les factures a temps perquè no les trobes a casa?
• És difícil cuinar a temps a causa del desordre a la cuina?
• Algú de la teva família es queixa constantment de la teva acumulació de coses? Això provoca baralles familiars?
• Els teus únics passos són dins de casa teva, amb prou feines pots arrossegar-te entre piles de coses?
• Quan mires aquesta pila de coses, penses: "No puc controlar això"? O et sents trist i decebut amb tu mateix ?

Si la teva resposta a aquestes preguntes és "sí", vol dir que la teva confusió comença a convertir-se en un problema per a tu i per als altres.

Aquí teniu alguns consells per controlar aquesta situació:

1. Sigues conscient dels teus hàbits

On poses una carta quan la portes a casa? Si entens exactament com s'acumulen les teves coses, pots fer-te una idea de com aturar-ho. Per exemple, per què no llences el correu brossa a la paperera tan bon punt el treus de la bústia?

2. Identificar el problema amb precisió

Molta gent diu: "He desfet la taula, però tot ha tornat a estar". Quan parleu així, esteu evitant el problema. "Ells" no són el problema, sinó els vostres hàbits. Per tant, enteneu que "és a causa dels meus hàbits que la taula està desordenada de nou".

3. Estableix límits clars.

No és clar pensar: "Reduiré les meves compres". En comptes d'això, cal tenir un objectiu clar, com ara: "Limitaré el meu desordre a aquestes dues habitacions".

4. Accepta que mantenir-se organitzat és un repte de tota la vida.

Això és com perdre pes. Després de perdre 20 quilos, necessites ajuda per mantenir aquest pes. Pots guanyar 2 o 3 quilos més. Després has de treballar molt per mantenir-lo entre 5 i 10 quilos més. El procés és el mateix.

5. Demana ajuda professional

Si tens problemes per gestionar aquesta situació pel teu compte, no dubtis a demanar ajuda.

• Consell mèdic: Si creieu que podeu tenir un trastorn d'acumulació , el millor que podeu fer és consultar el vostre metge. Ell o ella us pot examinar adequadament i determinar si es deu a una altra afecció, com ara la depressió o el TDAH . També us pot derivar a tractaments altament eficaços, com ara la teràpia cognitivoconductual ( TCC ) .

Trastorn d'acumulació, desordre, salut mental, acaparament, neteja de la llar, TOC, malaltia mental, salut singalesa