Has pensat mai quanta pressió s'amaga darrere de frases com ara "els homes no ploren" o "els homes han de ser forts"? En realitat, la depressió és una malaltia mental que afecta els homes igual que afecta les dones. Tanmateix, com que els homes sovint l'experimenten i l'expressen de manera diferent, pot ser increïblement difícil d'identificar. Molts homes també són reticents a demanar ajuda. Avui, tindrem una conversa oberta i honesta sobre aquesta crisi silenciosa que destrueix vides.
Per què és tan difícil identificar la depressió en els homes?
Hi ha diverses raons per a això. Des de ben petits, la societat sovint ens ensenya que " els nois no haurien de mostrar emocions" i que han de romandre estoics. En conseqüència, quan sents una tristesa profunda, estrès o una forta càrrega emocional, pot ser molt difícil expressar-la. Potser et preocupis que et percebin com a feble o tinguis por que això pugui afectar la teva carrera o les teves relacions socials.
A més, quan els homes visiten un metge, sovint se centren en els símptomes físics en lloc de parlar dels seus sentiments de tristesa o ansietat. Per exemple, podríeu dir: "Doctor, em sento esgotat tot el temps", "Tinc mal de cap " o "Tinc problemes d'estómac". Com que aquests símptomes físics són comuns a moltes altres malalties, tant vosaltres com el vostre metge podríeu suposar erròniament que la causa és física en lloc de la depressió.
Quins són els símptomes de la depressió en els homes?
Quan pensem en la depressió, sovint imaginem tristesa i plor. Tanmateix, la depressió en els homes es pot manifestar de maneres molt diferents. Consulteu la taula següent per entendre aquestes distincions.
| Símptomes comuns de la depressió | Diferències comunes observades en els homes |
|---|---|
| Sentir-se constantment trist o desesperançat. | Irritabilitat, ràbia o agressivitat inexplicables. |
| Pèrdua d'interès en activitats que abans gaudies. | Comportament violent o crítica als altres. |
| Inquietud o sensació de nerviosisme. | Aïllar-se de la família i els amics per aïllar-se. |
| Sentir-se inútil o culpable. | Pensament negatiu persistent. |
| Dificultat per concentrar-se. | Addició al treball o preocupació extrema per les activitats. |
| Pensaments freqüents de mort o suïcidi. | Abús de substàncies o alcohol. |
| Baixa energia i fatiga crònica. | Involucrar-se en comportaments d'alt risc (per exemple, conducció temerària). |
Símptomes físics
La depressió no només és a la ment; també afecta el cos. Els canvis en la gana (pèrdua o augment) i els patrons de son ( insomni o dormir massa) són habituals. A més, els homes poden experimentar:
- Mals de cap freqüents
- Problemes digestius com ara acidesa o inflor
- Dolor crònic inexplicable
Com afecta la depressió a la salut sexual?
Aquest és un tema que a molts els resulta incòmode, però és vital abordar-lo. La depressió pot afectar directament el desig i el rendiment sexual.
- Disminució significativa de la libido.
- Problemes per aconseguir o mantenir una erecció ( disfunció erèctil ).
- Dificultat per arribar a l'orgasme.
Potser us avergonyiu de parlar-ne amb el vostre metge, però és important fer-ho. De vegades, certs medicaments que s'utilitzen per tractar la depressió també poden causar aquests efectes. El vostre metge pot ajustar la vostra medicació o canviar-vos a un tractament amb menys efectes secundaris . No deixeu mai de prendre medicaments receptats sense consultar primer el vostre proveïdor d'atenció mèdica.
Què passa si no es tracta?
Si no es tracta, la depressió rarament millora; sovint empitjora amb el temps. Això pot conduir al deteriorament de la vida familiar, professional i de les relacions personals.
El més important és que la depressió no tractada pot portar algú a un punt perillós en què es plantegi suïcidar-se. Estadísticament, els homes tenen un risc significativament més alt de suïcidi en comparació amb les dones, sovint perquè poden triar mitjans més letals. Si teniu pensaments d'autolesió, no us quedeu sols. Demaneu ajuda immediatament trucant als serveis d'emergència locals (911) o dirigint-vos al servei d'emergències de l'hospital més proper. Hi ha suport disponible per a vosaltres.
Homes que envelleixen i depressió
La depressió no és una part normal de l'envelliment. Tanmateix, els canvis vitals que sovint acompanyen l'envelliment poden augmentar el risc.
- Problemes de salut: Afeccions com la diabetis, el càncer, l'ictus o el dolor crònic són cada cop més freqüents. Aquestes afeccions i els seus tractaments poden contribuir a la depressió.
- Transicions vitals: la jubilació, la pèrdua de la identitat professional, la mort d'éssers estimats o l'assumpció de rols de cuidador poden crear una pressió immensa.
- Solitud: A mesura que envelleixes, pots anar allunyant-te dels amics o veïns. Aquest aïllament és un factor de risc important per a la depressió.
Com es tracta la depressió?
Aquesta és la part més important: 8 de cada 10 homes que pateixen depressió poden ser tractats amb èxit. Els principals mètodes de tractament inclouen:
- Medicació antidepressiva: receptada pel metge.
- Psicoteràpia: Parlar dels teus reptes amb un assessor o terapeuta qualificat.
- Una combinació d'ambdues.
- En casos més greus, es poden considerar tractaments especialitzats com ara la "(teràpia electroconvulsiva - ECT)" o l'"(estimulació magnètica transcranial - TMS)".
Recorda que la depressió és una malaltia tractable. Demanar ajuda no és un signe de debilitat; és un signe d'autocura i de veritable força interior.
El millor lloc per començar és amb el vostre metge de família (cap de família) . Alternativament, podeu visitar una clínica de salut mental o un centre psiquiàtric local.
Missatge per emportar
- La depressió en els homes sovint es manifesta com a ira, agressivitat i comportaments de risc en lloc de només tristesa.
- No tinguis por de parlar dels teus sentiments. Buscar ajuda és un signe de fortalesa.
- Si observeu un canvi clar en el vostre estat d'ànim, son o gana durant diverses setmanes, consulteu el vostre metge.
- La depressió és una malaltia altament tractable. Pots recuperar-te amb el suport adequat de Nirogi Lanka i els teus professionals mèdics.
- Si tu o algú que coneixes té problemes amb pensaments suïcides, truca immediatament als serveis d'emergència locals (911) o a una línia directa especialitzada en crisis de salut mental.
Depressió, homes, salut mental masculina, salut mental, símptomes de depressió, tractament de la depressió, Nirogi Lanka
