El menjar és quelcom sense el qual cap de nosaltres pot viure, oi? Tot i això, de vegades la nostra relació amb el menjar es pot complicar. La quantitat que mengem, com mengem o les sensacions que experimentem després d'un àpat us causen angoixa emocional o física? Si és així, volem parlar d'una cosa molt important.
Què són els trastorns alimentaris?
En poques paraules, un trastorn alimentari és una afecció de salut mental que afecta la manera com interactues amb el menjar i com veus el teu cos (imatge corporal). Afecta tant el teu benestar físic com mental i, en alguns casos, pot ser mortal.
Els símptomes varien segons l'individu i el tipus específic de trastorn. Potser comptes calories obsessivament, restringeixes els tipus o les porcions d'aliments o potser fas afartaments o purgues després dels àpats. En lloc de trobar consol en el menjar, és possible que et sentis aclaparat per sentiments de culpa o vergonya.
El menjar és essencial per a la supervivència i tots hi tenim una relació única. Les teves preferències alimentàries són profundament personals. Potser ni tan sols t'adones que estàs lluitant contra un trastorn alimentari perquè aquests hàbits poden convertir-se lentament en la teva "nova normalitat".
Fins i tot si et sents atrapat en un cicle amb el menjar, recorda que hi ha tractaments eficaços disponibles per ajudar-te a recuperar-te. Si estàs preparat, l'ajuda t'espera.
Quins són els principals tipus de trastorns alimentaris?
Hi ha diversos tipus de trastorns alimentaris. Vegem què són:
- Anorèxia nerviosa: Això implica limitar estrictament la ingesta d'aliments i calories (com ara el dejuni ), impulsada per una por intensa a augmentar de pes i una imatge corporal distorsionada. Per exemple, algú pot tenir un pes significativament baix però tot i així percebre's amb sobrepès, cosa que el porta a fer tot el possible per controlar la seva ingesta d'aliments.
- Bulímia nerviosa: implica episodis d'afartament, seguits d'intents de purgar el menjar, com ara induir el vòmit , utilitzar laxants o fer exercici excessiu.
- Trastorn per compulsió alimentaria: Això implica episodis recurrents de menjar grans quantitats d'aliments en un període curt. A diferència de la bulímia, no hi ha un esforç constant per purgar-se. En canvi, el comportament sovint va seguit d'una vergonya intensa, penediment, culpa o angoixa emocional com la depressió .
- Pica: Es tracta d'una afecció en què hi ha un desig persistent de menjar aliments no alimentaris, com ara guix, terra o pintura.
- Trastorn de ruminació: implica la regurgitació repetida d'aliments després de menjar, que després es tornen a mastegar, empassar o escopir.
- Trastorn per evitació/restricció de la ingesta d'aliments (TRAI): Això implica limitar la quantitat o els tipus d'aliments consumits. A diferència d'altres trastorns, no està motivat per preocupacions sobre la imatge corporal o la pèrdua de pes, sinó per problemes sensorials, com ara una forta aversió a la textura, l'olor o el color de certs aliments.
De vegades, una persona pot experimentar símptomes de més d'un trastorn alimentari alhora.
Quina és la freqüència dels trastorns alimentaris?
Són molt més comuns del que es podria pensar. Els estudis han demostrat que aproximadament 28,8 milions de persones experimentaran un trastorn alimentari al llarg de la seva vida. Aquestes afeccions també són presents a la nostra comunitat.
Quins són els signes d'un trastorn alimentari?
Tot i que els símptomes varien segons el tipus, hi ha alguns signes d'alerta comuns:
Signes físics:
- Canvis d'humor freqüents.
- Sensacions persistents d'esgotament (Fatiga ).
- Desmais o marejos .
- Cabell aprimat o pèrdua de cabell.
- Fluctuacions de pes inexplicables o pèrdua sobtada de pes .
- Sensibilitat inusual a la temperatura o freqüents sufocacions.
Signes de comportament:
- Restringir estrictament els aliments o evitar grups d'aliments sencers.
- Menjar en excés en intervals curts.
- Purgar, provocar el vòmit o fer un mal ús de laxants després de menjar.
- Fer exercici excessiu per compensar la ingesta d'aliments.
- Anar al lavabo amb freqüència després dels àpats.
- Aïllament dels amics i de les activitats socials.
- Amagar o llençar menjar.
- Hàbits alimentaris inusuals, com ara mastegar excessivament o menjar d'amagat.
Reconèixer aquests signes en un ésser estimat pot ser difícil, ja que poden disfressar-se d'una nova dieta o estil de vida. A més, no es pot saber si algú té un trastorn alimentari només mirant-lo.
Com se sent viure amb un trastorn alimentari?
Si tens dificultats, és possible que sentis:
- Com si el menjar fos un enemic que et pogués fer mal.
- Profundament culpable o avergonyit després de menjar.
- Que no tens el teu pes "ideal" o que la teva forma corporal és inacceptable.
- Com un "fracàs" si no pots assolir els objectius de pes o mantenir unes normes rígides d'alimentació.
- Que els altres jutgen constantment la teva aparença.
- Que la ingesta d'aliments és l'únic aspecte de la teva vida que pots controlar.
- Ansiós per les reunions socials per por de ser jutjat.
Aquests sentiments no són una elecció. Més enllà de la salut física, un trastorn alimentari pot afectar greument la capacitat de prendre decisions, regular les emocions i mantenir relacions saludables amb els altres.
Què causa els trastorns alimentaris?
Tot i que no hi ha una causa única coneguda, la recerca suggereix diversos factors que hi contribueixen:
- Genètica: Els estudis indiquen que l'anorèxia nerviosa , la bulímia nerviosa i el trastorn per afartament tendeixen a ser hereditaris. Si un familiar proper ha patit un trastorn alimentari, és possible que tingueu una predisposició genètica a aquestes afeccions.
- Biologia cerebral: Substàncies químiques cerebrals com la dopamina i la serotonina ajuden a regular els nostres sentiments de plaer i confort. La recerca suggereix que aquestes vies químiques poden estar alterades durant els cicles de trastorn alimentari.
Si vostè o un ésser estimat està passant per una crisi, si us plau, contacti immediatament amb els serveis d'emergència locals (911) o visiti el servei d'emergències de l'hospital més proper. Nirogi Lanka està aquí per ajudar-lo en el seu camí cap al benestar.
- Ideals culturals i socials: La pressió per "encaixar" pot afectar significativament la teva salut mental, cosa que et porta a modificar els teus comportaments per complir amb estàndards poc realistes establerts pels altres. En aquesta era digital, comparar-te constantment amb les imatges seleccionades que es veuen a les xarxes socials, la televisió i el cinema pot afectar profundament la teva autoestima.
- Trastorns de salut mental subjacents: Quan la vida et sembla aclaparadora o fora de control, pots recórrer a mesures extremes pel que fa al menjar. Utilitzar el menjar com a mecanisme d'afrontament per a les emocions doloroses sovint és un cicle poc saludable. En conseqüència, els trastorns alimentaris sovint coexisteixen amb altres trastorns de salut mental.
Qui té risc de desenvolupar un trastorn alimentari?
Tot i que un trastorn alimentari pot afectar qualsevol persona a qualsevol edat, és més freqüent entre adolescents i adults joves. Pots tenir un risc més elevat si:
- Un membre de la família té antecedents de trastorns alimentaris o altres problemes de salut mental.
- Has viscut un esdeveniment traumàtic (físic, emocional o sexual).
- Tens una afecció mental subjacent com ara ansietat, depressió o trastorn obsessivocompulsiu (TOC) .
- Participes en activitats on es posa molt èmfasi en el pes o la forma corporal (per exemple, gimnàstica, lluita lliure, natació).
- Esteu passant per grans transicions vitals, com ara començar una nova escola, canviar de feina, divorciar-vos o mudar-vos.
- Tens diabetis tipus 1. Els estudis indiquen que aproximadament el 25% de les dones amb diabetis tipus 1 pateixen un trastorn alimentari.
- Ets perfeccionista, i busques constantment resultats perfectes.
Quines són les complicacions dels trastorns alimentaris?
La restricció calòrica extrema, les purgues o l'exercici excessiu poden afectar greument la salut física. Si no es tracten, els trastorns alimentaris poden provocar complicacions mèdiques greus, com ara:
- Irregularitats cardíaques (arrítmies) , insuficiència cardíaca i altres malalties cardiovasculars.
- Malaltia de reflux gastroesofàgic (MRGE) .
- Trastorns del sistema digestiu.
- Pressió arterial baixa (hipotensió) .
- Fallada orgànica i dany cerebral.
- Pèrdua de densitat òssia (osteoporosi) .
- Deshidratació greu i restrenyiment.
- Cessació dels cicles menstruals (amenorrea) i infertilitat.
- Ictus.
- Danys dentals.
Com a trastorn de salut mental, l'angoixa causada pels pensaments sobre el menjar o el teu cos pot conduir a idees o intents de suïcidi. Si alguna vegada et sents així, contacta amb una persona de confiança o contacta immediatament amb els serveis d'emergència o un professional de la salut mental. No estàs sol i hi ha ajuda disponible.
Com es diagnostiquen els trastorns alimentaris?
Un metge normalment diagnostica aquestes afeccions mitjançant:
- Un examen físic.
- Una revisió exhaustiva dels teus símptomes.
- Una conversa en profunditat sobre els teus hàbits alimentaris i d'exercici.
- Sol·licitar proves d'imatge, anàlisis de sang o anàlisis d'orina (per exemple, prova de funció renal , electrocardiograma - ECG ) per descartar altres afeccions mèdiques o avaluar si hi ha complicacions.
Els metges utilitzen el DSM-5-TR (Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals, cinquena edició) publicat per l'Associació Americana de Psiquiatria per guiar el diagnòstic. Tot i que aquest manual descriu criteris específics, no cal presentar tots els símptomes per rebre un diagnòstic. Fins i tot si no es compleixen els criteris d'un trastorn alimentari específic, és possible que es necessiti suport professional per superar la relació amb el menjar.
Qui identifica els trastorns alimentaris?
Aquestes afeccions les identifiquen professionals sanitaris com ara metges d'atenció primària, psicòlegs o psiquiatres. El vostre metge de família avaluarà els símptomes físics i demanarà les proves de laboratori necessàries, mentre que un professional de la salut mental durà a terme una avaluació psicològica per entendre millor els vostres patrons i creences alimentàries.
Quins són els tractaments per als trastorns alimentaris?
Tot i que el tractament varia segons les necessitats individuals, pot incloure:
- Psicoteràpia: Un terapeuta determinarà el millor enfocament per a tu. Les opcions inclouen teràpia individual, grupal o familiar. Moltes persones amb trastorns alimentaris troben la teràpia cognitivoconductual (TCC) particularment eficaç.
- Medicaments: Si teniu problemes d'ansietat o depressió concomitants, us poden receptar medicaments com ara antidepressius o antipsicòtics per afavorir la vostra recuperació.
- Assessorament nutricional:Un dietista registrat especialitzat en trastorns alimentaris us pot ajudar a millorar els vostres hàbits alimentaris, desenvolupar plans d'àpats nutritius i guiar-vos en la compra i la preparació dels àpats.
El millor enfocament sovint és un pla integrat que combini aquests tractaments. El vostre equip mèdic de Nirogi Lanka treballarà conjuntament per crear un pla integral que abordi els aspectes físics, mentals i conductuals de la vostra salut.
Fins i tot si no teniu un trastorn alimentari diagnosticat formalment, buscar ajuda d'un expert mèdic us pot ajudar a gestionar la vostra salut i benestar de manera eficaç.
Nivells d'atenció per als trastorns alimentaris
Hi ha diversos nivells de suport disponibles:
- Teràpia ambulatòria (sessió d'assessorament un cop per setmana).
- Teràpia intensiva ambulatòria (múltiples sessions de teràpia per setmana).
- Tractament hospitalari o residencial (per a pacients interns).
El vostre metge parlarà d'aquestes opcions amb vosaltres per determinar el nivell d'atenció més adequat.
Participar en teràpia
La teràpia pot ser gratificant i desafiant alhora. Et reuniràs amb un professional regularment per identificar i modificar els patrons de pensament que dicten els teus comportaments i emocions.
Obrir-se a algú nou pot ser difícil, i és possible que et sentis resistent a l'ajuda si sents que tens la situació sota control. La teràpia també pot fer emergir emocions difícils que preferiries evitar. Recorda que el teu equip mèdic és aquí per donar-te suport en cada etapa d'aquest procés.
Recuperació d'un trastorn alimentari
El més important que cal saber és que la recuperació és possible i que hi ha esperança . La curació d'un trastorn alimentari poques vegades és un procés d'un dia per l'altre; requereix temps i la durada depèn de la gravetat i la durada de la malaltia. És possible que notis una millora dels símptomes un cop comencis a prendre la medicació o a parlar amb un professional, o pots experimentar períodes en què sents que les coses empitjoren abans de millorar; això és una part normal del procés de curació.
La millor manera d'aconseguir la recuperació és seguint el pla de tractament personalitzat del vostre metge. Sigueu oberts i honestos sobre els vostres sentiments i parleu de qualsevol efecte secundari o obstacle que trobeu. El vostre equip sanitari us pot proporcionar orientació personalitzada per ajudar-vos a recuperar-vos el més aviat possible.
Quin és el pronòstic dels trastorns alimentaris?
Tots els tipus de trastorns alimentaris són tractables. Per obtenir els millors resultats, la detecció precoç i la intervenció immediata són fonamentals. La recuperació requereix temps i algunes persones poden necessitar suport continu a llarg termini.
Si no es tracten, els trastorns alimentaris poden posar en perill la vida. Si vostè o algú que estima experimenta símptomes, consulti immediatament un professional sanitari.
Es poden prevenir els trastorns alimentaris?
No es coneix cap manera de prevenir completament els trastorns alimentaris.
Si teniu antecedents familiars de trastorns alimentaris o problemes de salut mental, ser conscients d'aquests riscos us ajuda a vosaltres i al vostre equip mèdic a identificar els signes precoçment. Una intervenció precoç pot ajudar a interrompre patrons de comportament poc saludables abans que esdevinguin difícils de gestionar.
Com puc reduir el risc de desenvolupar un trastorn alimentari?
Abordar els problemes de salut mental, com ara la depressió, l'ansietat o el TOC , al primer signe de símptomes pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar un trastorn alimentari.
Si sou pare o tutor legal i sabeu que hi ha antecedents de trastorns alimentaris a la vostra família, les pràctiques següents poden ajudar a reduir el risc per als nens:
- Sigues un model a seguir positiu.
- Menja àpats saludables i evita etiquetar els aliments com a "bons" o "dolents".
- Eviteu parlar de dietes o pèrdua de pes davant dels nens.
- Abstenir-se de fer comentaris negatius sobre els cossos.
Quan hauria de veure un metge?
Demaneu atenció mèdica si:
- La teva relació amb el menjar et causa angoixa.
- Els teus hàbits alimentaris interfereixen amb les teves activitats diàries.
- Experimenteu dolor al pit, dificultat per respirar o palpitacions cardíaques.
- Sents mareig o desmai amb freqüència.
- Pateixes un mal de coll greu o reflux àcid crònic.
Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?
Si teniu problemes amb un trastorn alimentari, podeu preguntar al vostre proveïdor d'atenció mèdica el següent:
- Quin tipus de trastorn alimentari tinc?
- Quin és el pla de tractament més eficaç per a mi?
- Quins són els possibles riscos i efectes secundaris del tractament?
- Quin tipus d'atenció de seguiment necessitaré després del tractament?
- Hi ha complicacions específiques que hauria de controlar?
Missatge per emportar
Els trastorns alimentaris són afeccions mèdiques greus que afecten tant la salut física com la mental. És possible que no us adoneu que el vostre comportament és perjudicial o perillós perquè us pot semblar la vostra nova normalitat.
Si sospiteu que teniu un trastorn alimentari, el pas més important és buscar ajuda. Amb una atenció mèdica adequada i assessorament en salut mental, la recuperació és possible.
Fins i tot si la recuperació sembla un objectiu llunyà, la pots aconseguir. Tenir un sistema de suport sòlid és vital. Posa't en contacte amb un amic o un ésser estimat. Sigues obert i honest; el seu ànim pot ser exactament el que necessites per fer el primer pas cap a la curació. No tinguis por; no estàs sol.
Paraules clau: trastorns alimentaris, anorèxia, salut mental, bulímia, control del pes, nutrició
