El menjar és una cosa sense la qual tots nosaltres no podem viure, oi? Però de vegades la nostra relació amb el menjar pot ser una mica confusa. Et sents estressat tant mentalment com físicament per coses com la quantitat que menges, la manera com menges i com et sents després de menjar? Si és així, es tracta d'alguna cosa que és important per a tu.

Quins són aquests trastorns alimentaris?

En poques paraules, un trastorn alimentari és una afecció de salut mental que afecta la manera com gestiones el menjar i la manera com veus el teu cos (imatge corporal). Pot afectar la teva salut física, així com la teva salut mental, i de vegades pot ser potencialment mortal. Els símptomes d'aquesta afecció poden variar de persona a persona, i també poden variar segons el tipus de trastorn. Pots comptar calories, restringir la quantitat i els tipus d'aliments que menges, o menjar en excés, o fins i tot vomitar després de menjar. En lloc de sentir-te feliç quan menges, pots sentir-te culpable o avergonyit. El menjar és essencial per a la vida. Tots tenim la nostra pròpia relació única amb el menjar. Els teus aliments preferits i els que no t'agraden són únics per a tu. Potser ni tan sols t'adones que tens un problema alimentari perquè hi estàs acostumat.

Fins i tot si et sents atrapat en aquest cicle alimentari, recorda que hi ha tractament disponible per ajudar-te a tornar al bon camí. Si estàs preparat, pots obtenir aquesta ajuda.

Quins són els principals tipus de trastorns alimentaris?

Hi ha diversos tipus de problemes relacionats amb els aliments. Vegem quins són:

• Anorèxia nerviosa: es caracteritza per la restricció d'aliments i calories (com ara dejunar ), una por extrema d'engreixar-se i una visió negativa del propi cos. Per exemple, una persona pot sentir-se grassa tot i estar molt prima. Per això intenta controlar els seus hàbits alimentaris d'una manera inusual.

• Bulímia nerviosa: Es caracteritza per fer atracons o creure que has menjat molt en un període curt de temps. Aleshores, intentes expulsar el menjar del teu cos vomitant , utilitzant laxants o fent exercici excessiu.

• Trastorn per afartament : Aquest també es caracteritza per fer atracons o imaginar que has menjat massa menjar en un període curt de temps. Tanmateix, a diferència de la bulímia, no hi ha cap intent d'eliminar el menjar. En canvi, hi ha vergonya, remordiment, culpa o depressió .

• Pica:Aquesta és una condició una mica estranya. Un fort desig de menjar coses que no són menjar, per exemple, pals de guix, terra i pintura.

• Trastorn de ruminació: Es produeix quan, després de menjar, el menjar no digerit torna a la boca. Aleshores, es torna a mastegar, s'empassa o s'escupeix.

• Trastorn per evitació/restricció de la ingesta d'aliments (TRAI): aquesta és una afecció en què les persones restringeixen la quantitat o els tipus d'aliments que mengen. Això no és perquè estiguin preocupats per la seva imatge corporal o perquè intentin perdre pes. Es neguen a menjar per altres motius (per exemple, no els agrada el color, l'olor o la textura dels aliments).

De vegades, una mateixa persona pot tenir més d'un tipus de problema alimentari.

Quina freqüència tenen aquests trastorns alimentaris?

En realitat, són més comuns del que es podria pensar. Estudis realitzats als Estats Units han demostrat que uns 28,8 milions de persones experimentaran aquest tipus de trastorn alimentari en algun moment de la seva vida. Aquestes afeccions també es veuen al nostre país.

Quins són els símptomes d'un trastorn alimentari?

Tot i que els símptomes varien segons el tipus, hi ha algunes característiques comunes que es poden observar:

Característiques físiques:

• Canvis d'humor freqüents.
• Sentir-se cansat tot el temps ( fatiga ).
• Desmais o marejos .
• Cabell aprimat o pèrdua de cabell .
• Canvis de pes inexplicables o pèrdua dràstica de pes.
• Sudoració inusual o sufocacions.

Canvis de comportament (característiques del comportament):

• Restringir el menjar, no menjar certs aliments en absolut.
• Menjar massa en un període curt de temps.
• Vòmits forçats després de menjar o mal ús de laxants.
• Exercici excessiu després de menjar.
• Anar al lavabo sovint després de menjar.
• Aïllament dels amics i de les activitats socials.
• Amagar menjar, llençar-lo.
• Hàbits alimentaris estranys (per exemple, mastegar aliments durant molta estona, menjar d'amagat).

Pot ser difícil reconèixer que algú que estimes té aquest problema, ja que pot semblar només un canvi en la dieta o l'estil de vida. A més, no es pot saber si algú té aquesta afecció només mirant-lo.

Com se sent algú amb un trastorn alimentari?

Si teniu un trastorn alimentari, podeu experimentar el següent:

• El menjar és com un enemic, sembla que et farà mal.
• Després de menjar, sents que has comès un error, com si haguessis fet alguna cosa vergonyosa.
• Sents que no tens el pes adequat i que la teva forma corporal no és la correcta.
• Si no pots arribar a un cert pes o seguir certes normes pel que fa al menjar, et sents com un "fracàs".
• Sents que els altres et miren de manera equivocada.
• Sents que l'única cosa que pots controlar a la teva vida és què menges i com menges.
• No vols passar temps amb els altres per por que et jutgin.

Aquests sentiments no són quelcom que creeu intencionadament. A més de la salut física, un trastorn alimentari pot afectar greument la vostra presa de decisions, les vostres emocions i la vostra capacitat d'interactuar normalment amb els altres.

Quines són les causes dels trastorns alimentaris?

La causa exacta d'això encara no es coneix, però els estudis suggereixen que diversos factors hi poden contribuir:

• Genètica: Els estudis han descobert que afeccions com l'anorèxia nerviosa , la bulímia nerviosa i el trastorn per afartament tendeixen a ser hereditàries. Això vol dir que si algú de la teva família té aquesta afecció, també pots tenir una predisposició genètica a desenvolupar-la.

• Biologia del cervell: Unes substàncies químiques del nostre cervell anomenades dopamina i serotonina ens fan sentir feliços i relaxats. La recerca demostra que aquestes substàncies químiques s'activen quan es produeixen comportaments alimentaris anormals.

• Ideals culturals i socials: La pressió per "encaixar" amb la societat pot afectar la teva salut mental i fer que canviïs el teu comportament per assolir els objectius, de vegades poc realistes, que els altres t'han fixat. Això pot afectar la teva autoestima, sobretot en aquesta era digital, quan sents que no ets com la gent que veus a les xarxes socials, a la televisió i al cinema.

• Altres trastorns de salut mental subjacents: Quan sents que estàs perdent el control d'altres coses de la teva vida, pots tenir la temptació de prendre mesures extremes amb el teu menjar. Pensar massa en el menjar per afrontar les emocions doloroses pot ser una manera poc saludable d'afrontar-ho. Per tant, alguns trastorns alimentaris poden coexistir amb altres trastorns de salut mental.

Qui té més risc de desenvolupar trastorns alimentaris?

Aquesta afecció pot aparèixer a qualsevol edat, però és més freqüent en adolescents i adults joves. És possible que tingueu un risc més elevat de patir aquesta afecció pels motius següents:

• Si algú de la teva família ha patit trastorns alimentaris o altres problemes de salut mental.
• Si has viscut alguna experiència traumàtica (física, mental o sexual).
• Si teniu alguna malaltia mental subjacent, com ara ansietat, depressió o trastorn obsessivocompulsiu (TOC) .
• Si practiques activitats on el teu pes o la teva forma corporal són importants (per exemple, gimnàstica, lluita lliure, natació).
• Si t'enfrontes a un gran canvi, com ara anar a una nova escola, una nova feina, un divorci o una mudança de casa.
• Si teniu diabetis tipus 1. Els estudis han demostrat que aproximadament el 25% de les dones amb diabetis tipus 1 experimenten problemes alimentaris.
• Si ets una persona perfeccionista que intenta fer-ho tot a la perfecció.

Quines són les complicacions dels trastorns alimentaris?

La restricció calòrica severa, els vòmits o l'exercici excessiu poden tenir un impacte greu en la salut física. Si no es tracta, un trastorn alimentari pot provocar complicacions greus, com ara:

• Trastorns del ritme cardíac (arrítmies) , insuficiència cardíaca i altres malalties del cor.
• Malaltia de reflux gastroesofàgic o ERGE .
• Problemes del sistema digestiu.
• Pressió arterial baixa (hipotensió) .
• Fallada orgànica i dany cerebral.
• Aprimament dels ossos (osteoporosi) .
• Deshidratació greu i restrenyiment.
• Amenorrea i infertilitat.
• Ictus.
• Danys a les dents.

Com a afecció de salut mental, pots tenir pensaments suïcides o fins i tot pensaments suïcides a causa dels teus sentiments sobre el menjar o el teu cos. Si alguna vegada tens aquests pensaments, parla amb algú de confiança o consulta immediatament un metge o un assessor de salut mental . No estàs sol i hi ha ajuda disponible.

Com identificar els trastorns alimentaris?

Així és com un metge diagnostica aquesta afecció:

• Fent-se una exploració física.
• Revisant els teus símptomes.
• Aprenent més sobre els teus hàbits alimentaris i els teus hàbits d'exercici.
• Per descartar altres afeccions mèdiques o comprovar si hi ha complicacions, es poden demanar proves d'imatge, anàlisis de sang o orina (per exemple, prova de funció renal , electrocardiograma - ECG ).

Els metges utilitzen el DSM-5-TR (Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals, cinquena edició) de l'Associació Americana de Psiquiatria per diagnosticar aquesta afecció.La guia utilitza els símptomes següents. Descriu els símptomes associats amb cada trastorn alimentari. Tanmateix, no cal tenir tots aquests símptomes per ser diagnosticat. A més, fins i tot si no teniu un trastorn alimentari específic d'aquesta llista, és possible que necessiteu ajuda per superar els vostres problemes alimentaris.

Qui diagnostica un trastorn alimentari?

Aquestes afeccions les diagnostiquen professionals de la salut, com ara metges i psiquiatres. El vostre metge de família examinarà els vostres símptomes, us farà un examen físic i us demanarà anàlisis de sang. Un psicòleg o psiquiatra realitzarà una avaluació psicològica per obtenir més informació sobre els vostres hàbits i creences alimentàries.

Quins són els tractaments per als trastorns alimentaris?

Les opcions de tractament varien segons el tipus, però poden incloure:

• Psicoteràpia: Un psiquiatre determinarà la millor opció de tractament per a la teva condició. Hi ha opcions com ara la teràpia individual, grupal i familiar. Moltes persones amb trastorns alimentaris trien la teràpia cognitivoconductual (TCC) .
• Medicaments: És possible que tingueu altres afeccions, com ara ansietat o depressió, juntament amb un trastorn alimentari. Aquestes afeccions es poden tractar amb antidepressius , antipsicòtics o altres medicaments.
• Assessorament nutricional: Un dietista titulat amb formació en temes relacionats amb l'alimentació us pot ajudar a millorar els vostres hàbits alimentaris i a crear plans d'àpats nutritius. També us pot donar consells sobre com comprar, planificar i preparar els àpats.

El millor enfocament és utilitzar un o més d'aquests tractaments junts. El vostre equip mèdic treballarà conjuntament per desenvolupar un pla de tractament integral que cobreixi els aspectes físics, mentals i conductuals de la malaltia.

Fins i tot si no teniu un trastorn alimentari específic, un professional mèdic us pot ajudar a gestionar els trastorns alimentaris o altres afeccions que afecten la vostra salut.

Quins són els nivells d'atenció dels trastorns alimentaris?

Hi ha diferents nivells d'atenció per a això:

• Teràpia ambulatòria (consulta un cop per setmana).
• Teràpia ambulatòria intensiva (teràpia diverses vegades per setmana).
• Teràpia residencial (hospitalització).

El vostre metge parlarà amb vosaltres sobre quin nivell de tractament és el millor per a vosaltres.

Teràpia per a trastorns alimentaris

La teràpia pot ser gratificant i alhora desafiant. Et reuniràs amb un terapeuta per ajudar-te a entendre i canviar els patrons de pensament que controlen el teu comportament i els teus sentiments. Pot ser difícil ser honest amb algú nou sobre els teus sentiments. També pot ser difícil acceptar ajuda quan sents que tens el control de la situació. La teràpia també et pot fer experimentar sentiments en què no vols pensar. És bo parlar d'aquests sentiments amb el teu terapeuta, i és encoratjador. Recorda que el teu equip mèdic és allà per ajudar-te durant el tractament.

Recuperació d'un trastorn alimentari

La bona notícia és que la recuperació és possible i hi ha esperança . Els trastorns alimentaris no milloren d'un dia per l'altre. El tractament requereix temps. Depèn de la gravetat de la malaltia i de quant de temps la pateixes. És possible que els teus símptomes millorin després de començar a prendre la medicació o de parlar amb un professional. També pots sentir que estàs empitjorant abans de començar a millorar. Això és normal. La millor manera de millorar és treballar amb el pla de tractament del teu metge. Parla amb ell sobre qualsevol efecte secundari o obstacle que estiguis afrontant. Sigues honest i obert sobre els teus sentiments. Et poden proporcionar orientació personalitzada per ajudar-te a millorar ràpidament.

Quines són les perspectives per als trastorns alimentaris?

Hi ha tractaments per a tot tipus de trastorns alimentaris. Per obtenir els millors resultats, és important reconèixer la malaltia aviat i començar el tractament immediatament. La recuperació requereix temps i pot requerir suport de per vida. Si no es tracten, els trastorns alimentaris poden ser mortals. Si vostè o algú que estima té aquests símptomes, busqui atenció mèdica.

Es poden prevenir els trastorns alimentaris?

No hi ha cap manera coneguda de prevenir-los completament. Si algú de la teva família té un trastorn alimentari o una afecció de salut mental, ser-ne conscient pot ajudar-te a tu i al teu equip mèdic a identificar-los i tractar-los precoçment. El tractament precoç pot ajudar a trencar patrons de comportament poc saludables abans que es descontrolin.

Com reduir el risc de desenvolupar trastorns alimentaris?

Tractar les afeccions de salut comunes i les afeccions de salut mental (per exemple, depressió, ansietat, TOC ) des del principi pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar trastorns alimentaris. Si sou pare o mare o cuidador i sabeu que la vostra família té trastorns alimentaris, aquí teniu algunes coses que podeu fer per ajudar a reduir el risc entre els vostres fills:

• Sigues un bon exemple.
• Menja aliments saludables i evita anomenar aliments "bons" o "dolents".
• Evita parlar de "fer dietes" amb els nens.
• Evita fer comentaris negatius sobre els cossos.

Quan hauria de veure un metge?

Consulteu un metge en els casos següents:

• Si et sents angoixat per la teva relació amb el menjar.
• Si observes que els teus hàbits alimentaris interfereixen amb les teves activitats diàries.
• Si teniu dolor al pit, dificultat per respirar o palpitacions.
• Si sovint sents marejos o vertigen.
• Si teniu mal de coll greu o reflux àcid.

Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?

Si teniu problemes amb el menjar, podeu fer preguntes al vostre metge com aquestes:

• Quin tipus de problema alimentari tinc?
• Quin és el millor tractament per a mi?
• Quins són els riscos i els efectes secundaris dels tractaments?
• Quin tipus d'atenció de seguiment necessitaré després del tractament?
• M'hauria de preocupar per les complicacions?

Finalment, què cal recordar (missatge per emportar)

Els trastorns alimentaris són afeccions mèdiques greus que poden afectar la teva salut mental i física. És possible que no t'adonis que el teu comportament és perjudicial o perillós perquè et sembla molt normal.

Si creus que tens un trastorn alimentari, és important que busquis ajuda . Amb un tractament mèdic adequat i assessorament en salut mental, et pots recuperar.

Fins i tot si "millorar" sembla que està molt lluny, pots aconseguir aquest objectiu. Sempre és útil tenir suport. Parla amb un amic o un ésser estimat. Sigues honest i obert. El seu ànim pot ser just el que necessites per fer el primer pas cap a la recuperació. No et preocupis, no estàs sol.

---

trastorns alimentaris , anorèxia, salut mental, anorèxia, bulímia, control del pes, nutrició