Et trobes fent esforços durant llargs períodes al bany? Et fa mal o et costa defecar? O potser tens la sensació persistent que els intestins no estan completament buits? Això és el que comunament coneixem com a restrenyiment . Molta gent recorre a laxants per alleujar la mucositat, però si no s'utilitzen correctament, de vegades poden empitjorar el problema.
Què és exactament el restrenyiment?
En poques paraules, el restrenyiment és la dificultat o la poca freqüència de les deposicions. Els principals signes inclouen:
- Esforços freqüents durant les deposicions.
- Defecar molt seques, dures o amb grumolls .
- Tenir menys de tres deposicions per setmana.
- Sensació persistent d' evacuació incompleta després d'utilitzar el lavabo.
Abans de dependre de la medicació, sovint podeu marcar una diferència significativa mitjançant canvis en l'estil de vida. Menjar una dieta rica en fibra (incloses fruites fresques, verdures i cereals integrals), juntament amb beure almenys 8 gots de líquid al dia (aigua, sopa o te) i fer activitat física regular, sovint pot controlar el problema. Tanmateix, si aquests canvis no són suficients, el vostre metge us pot recomanar un laxant . Explorem què són, com funcionen i com utilitzar-los amb seguretat.
Tipus de laxants
Els laxants es presenten en diverses formes, com ara píndoles, càpsules, líquids, supositoris i ènemes. Cada tipus té els seus propis beneficis i possibles efectes secundaris . Tot i que els supositoris poden ser menys pràctics que les píndoles, sovint proporcionen un alleujament més ràpid .
Aquests són els principals tipus de laxants:
| Tipus | Com funciona i exemples |
|---|---|
| Agents formadors de volum | Aquests absorbeixen aigua a l'intestí per augmentar el volum de les femtes, cosa que ajuda a moure's més fàcilment. Exemples: psyllium, metilcel·lulosa. |
| Laxants lubricants | Aquests recobreixen les femtes, fent-les relliscoses. L'oli mineral ajuda a evitar que les femtes s'assequin. |
| Suavitzants de femta | Aquests ajuden a que les femtes absorbeixin aigua per estovar-les. En reduir l'esforç, són útils per a persones amb hemorroides o que es recuperen d'una cirurgia. Exemple: docusat. |
| Laxants osmòtics | Aquests aporten aigua al còlon, estovant les femtes. Exemples: llet de magnèsia, lactulosa, polietilenglicol. |
| Laxants estimulants | Estimulen els músculs intestinals per accelerar el trànsit de les femtes. S'utilitzen per a un alleujament ràpid. Exemples: Senna, Bisacodil. |
Més informació sobre fibra
Els metges solen recomanar primer la fibra. Tot i que l'obtens de manera natural a través dels aliments, també pots utilitzar suplements. Recorda: has de beure molta aigua quan prenguis suplements de fibra, o pots experimentar gasos i inflor. Augmenta la ingesta de fibra gradualment. A més, si prens altres medicaments, pren el teu suplement de fibra almenys una hora abans o dues hores després d'altres medicaments, ja que la fibra pot interferir amb l'absorció.
Un avís especial sobre els laxants estimulants
Si teniu molèsties importants, els estimulants us alleugen ràpidament. Tanmateix, la regla més important és: no els utilitzeu diàriament ni durant períodes llargs!
L'ús excessiu pot provocar una "dependència laxant", on els intestins perden la seva capacitat natural de funcionar sense medicació. Feu servir aquests només per a un alleujament ocasional i a curt termini, i només després de consultar el vostre metge .
Laxants amb recepta
Per a les persones amb casos crònics i greus, els metges poden receptar medicaments específics com la linaclotida o la lubiprostona. Aquests funcionen atraient aigua als intestins per facilitar els moviments regulars i s'han de prendre sota una estricta supervisió mèdica.
Consideracions de seguretat
Si feu servir un laxant per al restrenyiment ocasional, tingueu en compte aquests consells:
- Comença amb la fibra: evita passar directament als estimulants si un suplement de fibra pot fer la feina.
- Mantingueu-vos hidratats: Beveu molts líquids per evitar la deshidratació mentre feu servir qualsevol laxant.
- Eviteu l'ús freqüent d'estimulants: poden provocar dependència i interferir amb l'absorció de nutrients com la vitamina D i el calci per part del cos.
- Consulteu un metge si els símptomes persisteixen: el restrenyiment de vegades pot ser un símptoma d'una afecció subjacent, com ara la diabetis, l'hipotiroïdisme o el càncer colorectal.
Si els símptomes no milloren, no experimentis amb diferents medicaments pel teu compte. Programa una cita amb el teu metge de família per a una avaluació adequada.
Missatge per emportar
- Abordeu primer els factors de l'estil de vida: prioritzeu la fibra, l'aigua i l'exercici.
- No tots els laxants són iguals; tria el tipus adequat per a les teves necessitats.
- Eviteu l'ús prolongat d'estimulants; poden afectar el ritme natural de l'intestí.
- La hidratació és essencial sempre que utilitzeu laxants.
- Si experimenteu restrenyiment persistent, pèrdua de pes inexplicable o sang a les femtes, busqueu atenció mèdica immediatament.
Restrenyiment, Laxants, Salut intestinal, Suavitzants de la femta, Fibra
