Com utilitzar correctament els laxants per al restrenyiment? Prenguem-ne nota!

Has de fer esforços durant molta estona quan vas al lavabo? Et costa molt i et fa mal defecar? O sents que els teus intestins no s'han buidat completament? Aquesta és la condició anomenada " restrenyiment " que molts de nosaltres patim. Com a solució a això, molta gent té la temptació d'utilitzar laxants. Però si no saps com utilitzar-los correctament i no els fas servir correctament, els problemes poden empitjorar.

Què és exactament el restrenyiment?

En poques paraules, el restrenyiment és la dificultat per defecar. Té diversos símptomes principals:

• Haver de fer molt esforç en defecar.
• Femtes molt seques i dures com pedres .
• Defecació menys de tres vegades per setmana.
• Sensació que l'estómac no està completament buit, fins i tot després d'haver defecat.

Però abans de prendre medicaments, podem fer grans canvis en el nostre estil de vida. Menjar una dieta rica en fibra, com ara fruites fresques, verdures i cereals integrals , beure molta aigua (almenys 8 gots d'aigua al dia) i fer una mica d'exercici sovint pot ajudar a controlar aquest problema. L'aigua no ha de ser només aigua, també pot incloure líquids com el te i la sopa.

Però de vegades aquestes coses no són suficients. Aleshores és quan un metge receptarà un laxant . Així doncs, vegem què són, com funcionen i com utilitzar-los amb seguretat.

Quins són els tipus de laxants?

Aquests medicaments es presenten en forma de píndoles, càpsules, líquids per prendre, supositoris per inserir al recte i ènemes. Cada tipus té els seus propis beneficis i efectes secundaris . Utilitzar un supositori pot semblar més difícil que empassar-se una píndola, però aquests mètodes sovint proporcionen un alleujament ràpid .

Vegem ara els principals tipus de laxants.

Una mica més sobre els tipus de fibra

Sovint, aquest és el primer tipus de fibra que recomanen els metges. Naturalment, obtenim fibra de les fruites, les verdures i els cereals integrals. També hi ha suplements de fibra que podeu comprar a les farmàcies. Però recordeu que heu de beure molta aigua quan prengueu aquests . En cas contrari, podeu experimentar un augment dels gasos i la inflor. No afegiu molta fibra a la vostra dieta de cop, comenceu lentament. A més, si esteu prenent altres medicaments, preneu-los una hora abans o dues hores després de prendre el suplement de fibra. Això és degut a que la fibra pot reduir l'absorció d'alguns medicaments al cos.

Un avís especial sobre els laxants estimulants

Per què ho dius? Imagina't que algú ajuda un nen gandul cada dia. Al cap d'un temps, aquest nen es torna encara més gandul per fer les coses sol. De la mateixa manera, quan els nostres intestins s'acostumen a aquest medicament, la capacitat natural del cos per defecar es pot debilitar. Això s'anomena dependència dels laxants. Després d'això, fins i tot és possible que no puguis defecar sense aquest medicament. Per tant, aquests només s'han d'utilitzar en cas d'emergència, però només després de consultar el teu metge .

Laxants amb recepta

De vegades, els metges recepten medicaments especials per a persones amb restrenyiment crònic que no es poden controlar amb laxants habituals. Per exemple, hi ha medicaments com la linaclotida i la lubiprostona. Aquests aporten aigua als intestins i acceleren el pas de les femtes. Aquests medicaments només s'han de prendre sota prescripció mèdica.

Coses a tenir en compte quan s'utilitzen laxants

Si feu servir un laxant per al restrenyiment ocasional, tingueu en compte el següent:

• Prova primer suplements de fibra: si tens restrenyiment freqüent, prova primer un suplement de fibra , en lloc de recórrer a estimulants.
• Beveu molta aigua: Quan feu servir qualsevol tipus de laxant, és molt important mantenir el cos hidratat . Beveu molts líquids .
• No utilitzeu estimulants massa sovint: com hem comentat anteriorment, aquests poden provocar dependència al cos. A més, alguns estimulants poden interferir amb l'absorció de vitamina D i calci per part del cos.
• Si el problema persisteix, consulteu un metge: De vegades, el restrenyiment pot ser un símptoma d'una altra afecció greu. Per exemple, el restrenyiment es pot produir en afeccions com el càncer de còlon, la diabetis o l'hipotiroïdisme.

Per tant, si el problema persisteix, en comptes de provar diferents medicaments pel vostre compte, assegureu-vos de consultar el vostre metge de família . Ell o ella us examinarà, us farà proves si cal i determinarà la causa exacta i la millor solució per a vosaltres.