Podem evitar emmalaltir a l'oficina? Parlem del refredat i la grip

És molt comú que la gent es contagiï els uns dels altres quan treballem amb el mateix aire condicionat a l'oficina, en escriptoris propers, oi? Sobretot quan algú esternuda o tus, ens espantem una mica. Perquè sabem que en un dia o dos, és més probable que agafem aquesta malaltia. El refredat comú i la grip que es propaguen al lloc de treball són quelcom que gairebé tots hem experimentat. Així que avui, parlem de com protegir-nos d'aquestes malalties molestes a l'oficina tant com sigui possible.

Per què és tan fàcil posar-se malalt a l'oficina?

Pensa-hi, passem la major part del dia a la mateixa habitació, amb molta gent. Hi ha diverses raons per a això:

• Contacte proper: Treballem molt a prop els uns dels altres, cosa que significa que el virus de les gotetes que surten quan algú tus o esternuda pot ser inhalat fàcilment per altres persones.
• Aire condicionat (A/C): En moltes oficines, l'aire condicionat fa circular el mateix aire per tota l'habitació, cosa que facilita la propagació dels virus per l'aire.
• Dispositius comuns: Hi ha moltes coses que tots fem servir. Els tiradors de les portes, els botons dels ascensors, les aixetes dels filtres d'aigua, les portes dels microones, els telèfons i els teclats dels ordinadors que tothom fa servir poden contenir virus.
• Venir a treballar malalt: Molta gent al nostre país té dificultats per venir a treballar, pensant: "Només és un refredat, estic ocupat amb la feina". Però això només propaga la seva malaltia a deu o quinze persones més.

Aprenguem també sobre la vacuna contra la grip.

Cada any, el virus de la grip ("virus de la grip") es propaga com una pandèmia. La millor manera de protegir-se'n és vacunar-se contra la grip (" vacuna contra la grip") .o vacuna contra la grip). Però no es pot dir que això sigui 100% eficaç. Perquè el virus de la grip canvia constantment la seva naturalesa. Però quan et vacunes, fins i tot si agafes la grip, tindrà menys complicacions i et recuperaràs més ràpidament. Pots demanar més informació al teu metge de família sobre això.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

5 consells senzills per evitar malalties a l'oficina

D'acord, doncs, vegem quines coses senzilles podem fer per guanyar la batalla contra aquest virus.

1. Si esteu malalts, quedeu-vos a casa!

Això és el més important. Si ho estàs passant malament, pensa en els altres i queda't a casa. Fins i tot si penses: "La feina no es farà sense mi", la pèrdua és encara més gran si la meitat de l'oficina emmalalteix per culpa teva. Si tens algun dels símptomes següents, sens dubte, pren-te un dia lliure i descansa.

2. Tapeu-vos la boca i el nas en tossir o esternudar.

Els virus es propaguen principalment a través de secrecions com la mucositat i la flegma. Si heu de tossir o esternudar, no us porteu les mans a la cara. Això és degut a que els virus es poden propagar allà on els toqueu.

La millor manera és tossir o esternudar dins del colze . O bé, feu servir un mocador de paper i llenceu-lo a les escombraries després d'utilitzar-lo.

3. Renteu-vos les mans amb sabó regularment.

Aquest és un hàbit molt simple, però molt potent. Renteu-vos bé les mans amb aigua i sabó diverses vegades al dia durant almenys 15-20 segons . Fregueu-vos bé les mans, netejant entre els dits i sota les ungles. Només podeu utilitzar un desinfectant de mans a base d'alcohol quan no tingueu aigua i sabó disponibles. Però recordeu, no hi ha res tan eficaç com rentar-se les mans amb sabó.

4. Deixa de tocar-te els ulls, el nas i la boca.

Ens toquem la cara unes cent vegades al dia sense adonar-nos-en. Si toques una superfície que ha estat contaminada amb virus (per exemple, un pom de porta) i després et fregues els ulls, el nas o la boca amb la mateixa mà, essencialment estàs obrint una porta perquè el virus entri al teu cos. Això s'anomena "zona T" (front, nas i barbeta). Fes l'hàbit d'evitar tocar aquesta zona.

5. Mantingueu nets l'escriptori i les zones comunes.

Netegeu l'escriptori, el teclat de l'ordinador, el ratolí i el telèfon regularment amb un drap amarat de desinfectant o tovalloletes desinfectants. A més, és un bon hàbit rentar-se les mans després d'utilitzar coses que tothom fa servir, com ara el microones i el filtre d'aigua.

Quan hauria de veure un metge?

Un refredat comú es pot curar a casa en pocs dies. Però si teniu febre, heu d'anar amb compte. Si teniu els símptomes següents, assegureu-vos de consultar el vostre metge :

• Febre alta que no baixa durant diversos dies.
• Dificultat per respirar o dolor al pit.
• Marejos, desmai.
• Vòmits freqüents.
• Si els símptomes han disminuït una mica, tornen a aparèixer amb febre i tos.

Si teniu dificultats respiratòries importants, dolor toràcic intens o pèrdua de coneixement, aneu immediatament al servei d'urgències (UTE) de l'hospital més proper.

Si incorporem aquests hàbits senzills a les nostres vides, podem contribuir en gran mesura a evitar aquestes malalties transmeses per la feina. Mantenir-se saludable és de gran ajuda per a tu i per a les persones amb qui treballes.