També et sents cansat/da amb dolor inútil per tot el cos? Parlem de la fibromiàlgia!

Hi ha dies, oi?, en què el teu cos està molt dur, sents dolor a tot arreu i, per molt que dormis, sembla que ja no estiguis cansat. Fins i tot quan et lleves al matí, et sents increïblement cansat. De vegades et preguntes: "Què em passa?". Aquesta és la mena de situació de la qual parlarem avui, que va acompanyada d'un dolor insensible que s'estén per tot el cos i et pesa molt la ment.

Què és la fibromiàlgia?

En poques paraules, la fibromiàlgia és una afecció de salut crònica o de llarga durada. Causa dolor i rigidesa a tot el cos, especialment als músculs i les articulacions (dolor musculoesquelètic). La fatiga també és un símptoma important. En altres paraules, se sent com si li dolgués tot el cos. Les persones amb fibromiàlgia sovint tenen períodes d'empitjorament sobtat dels seus símptomes, que anomenem "brots" . Imagineu-vos, alguns dies us podeu sentir bé, però quan aquests símptomes empitjoren de sobte, us sentiu molt deprimits i esgotats. De vegades, el dolor pot ser tan intens que ni tan sols podeu fer les vostres tasques diàries. Però el més important que cal recordar és que la fibromiàlgia és una afecció real i el que sentiu no és mentida. Els metges no saben exactament què causa l'afecció. Però alguns estudis suggereixen que certes afeccions mèdiques, alts nivells d'estrès i canvis importants a la vida (com ara un accident o una cirurgia important) poden desencadenar-la. També s'ha descobert que si algú de la vostra família, com ara la vostra mare o el vostre pare, té la malaltia, és més probable que desenvolupeu fibromiàlgia. Un dolor nou, especialment als músculs, pot ser el primer signe de fibromiàlgia. Per tant, escolta el teu cos . Si tens dolor nou, fatiga o altres símptomes inusuals, fins i tot si semblen anar i venir, és important que en parlis amb el teu metge.

Qui pot desenvolupar fibromiàlgia?

En realitat, pot afectar a qualsevol persona . No hi ha límit d'edat, fins i tot els nens petits la poden desenvolupar. Milions de persones arreu del món pateixen aquesta afecció. Tanmateix, segons les estadístiques, les dones tenen el doble de probabilitats de desenvolupar aquesta afecció que els homes. A més, les persones majors de 40 anys tenen més probabilitats de desenvolupar fibromiàlgia. Però això no vol dir que les persones més joves no la puguin desenvolupar.

Quins són els símptomes de la fibromiàlgia?

Els dos símptomes principals i més comuns són el dolor a tot el cos i la fatiga extrema . Tanmateix, hi pot haver molts altres símptomes a més d'aquests. Símptomes físics:

• MúsculsDolor o sensibilitat: El dolor es pot sentir a qualsevol part del cos, especialment al coll, les espatlles, el pit, els malucs i els genolls. De vegades, aquest dolor es pot sentir com una sensació de cremor, entumiment o una sensació de punxada.
• Fatiga extrema : Pots sentir-te cansat independentment de quant dormis. Pots sentir-te molt cansat fins i tot després de fer una mica de feina.
• Dolor facial i mandibular: Algunes persones poden experimentar dolor relacionat amb l'articulació mandibular, que també anomenem trastorns de l'articulació temporomandibular (ATM) .
• Mals de cap i migranyes : Els mals de cap i les migranyes freqüents i intenses també poden ser un símptoma d'això.
• Problemes digestius: inflor , mal d'estómac , diarrea en algunes persones, restrenyiment en altres. La fibromiàlgia també es veu en persones amb síndrome de l'intestí irritable (SII) .
• Problemes de control urinari: poden aparèixer miccions freqüents i infeccions del tracte urinari.

Símptomes mentals i emocionals: A més d'aquests símptomes físics, la fibromiàlgia també pot causar efectes psicològics:

• Problemes de memòria: Algunes persones ho anomenen "boira fibrosa" o "boira cerebral" . Significa coses com ara sentir que el cap està cobert de boira, tenir problemes de concentració, perdre la memòria de les paraules i oblidar coses fàcilment.
• Ansietat: Sensació de por i inquietud.
• Depressió: Un estat de sentiment d'infelicitat, de ser inútil i una sensació constant de tristesa.
• Insomni i altres problemes de son: incapacitat per adormir-se a la nit, despertar-se durant el dia i sensació de no poder dormir prou per molt que dormiu.

"De vegades em desperto al matí i em fa mal tot el cos. És com si algú m'hagués colpejat fort tota la nit. Tampoc no tinc les idees gaire clares i no puc pensar amb claredat." - Aquest tipus d'experiències són habituals per a les persones amb fibromiàlgia.

Quines són les causes de la fibromiàlgia?

Com hem dit abans, la raó més específica d'això ésEls metges encara no ho han descobert, però la recerca està en curs. Es creu que una combinació de factors pot tenir un paper important. Els teus gens poden tenir-hi un paper. Això vol dir que si un dels teus pares té fibromiàlgia, és possible que tinguis més probabilitats de desenvolupar-la. També s'ha descobert que les persones amb fibromiàlgia són més sensibles al dolor que altres. Això significa que alguna cosa que pot no ser dolorosa per a una persona normal pot ser molt dolorosa per a algú amb fibromiàlgia. Alguns científics creuen que això pot ser degut a canvis en la manera com els neurotransmissors del cervell controlen el dolor. És a dir, hi ha una diferència en la manera com el cervell rep i processa els senyals de dolor.

Quins són els factors de risc de la fibromiàlgia?

Tot i que es desconeix la causa exacta, s'han identificat alguns factors que augmenten el risc de desenvolupar fibromiàlgia. Aquests inclouen:

• La teva edat: Tot i que aquesta afecció és més freqüent en persones majors de 40 anys, es pot desenvolupar en qualsevol persona de qualsevol edat, fins i tot en nens petits.
• El teu gènere: Les dones tenen aproximadament el doble de probabilitats de desenvolupar això que els homes.
• Malalties cròniques: si teniu afeccions com l'artrosi ( degeneració articular), la depressió, els trastorns d'ansietat, el mal d'esquena crònic o la síndrome de l'intestí irritable (SII) , teniu un risc més elevat de desenvolupar fibromiàlgia.
• Infeccions: Algunes persones han desenvolupat fibromiàlgia després d'una infecció, especialment una amb símptomes greus.
• Estrès: L'excés d'estrès pot afectar el nostre cos de moltes maneres. Tot i que no es pot mesurar amb una prova, l'estrès elevat i persistent pot desencadenar fibromiàlgia.
• Trauma: Algunes persones desenvolupen fibromiàlgia després de patir un esdeveniment traumàtic, ja sigui físic (com ara un accident greu o una cirurgia) o emocional (com ara una pèrdua o un xoc important).

Què desencadena un brot de fibromiàlgia?

Un brot és un augment sobtat dels símptomes. Els factors que el desencadenen poden variar de persona a persona. El que et desencadena a tu pot no desencadenar-lo a una altra persona. Però en general, qualsevol cosa que augmenti el teu nivell d'estrès pot desencadenar un brot. Per exemple:

• Estrès emocional: Coses com ara problemes laborals, problemes financers, problemes familiars i problemes amb les relacions socials.
• Canvis en l'estil de vida diari: Canvi sobtat de la rutina diària.
• Canvis en la dieta o deficiències nutricionals: certs aliments o la manca de nutrients necessaris.
• Canvis en les hormones:Aquests símptomes poden augmentar, especialment en les dones, amb els canvis hormonals associats al cicle menstrual.
• Son insuficient o canvis en els patrons de son: quedar-se despert fins tard a la nit, canviar l'hora d'anar a dormir.
• Canvis de temps o temperatura: Coses com ara fred sobtat, pluja.
• Emmalaltir: Fins i tot un refredat comú amb febre pot causar un brot.
• Començar nous medicaments o canviar els règims de tractament: Fins i tot un canvi en els medicaments que prens per a la fibromiàlgia pot tenir un impacte.

Com es diagnostica la fibromiàlgia?

No hi ha cap prova específica per diagnosticar la fibromiàlgia. És a dir, cap anàlisi de sang o radiografia pot dir amb certesa si es tracta de fibromiàlgia. Un metge normalment diagnostica la malaltia escoltant els símptomes , fent un examen físic i parlant sobre el vostre historial mèdic . El metge us farà preguntes com ara quan van començar els símptomes i com us sentiu. Això sovint es fa mitjançant un procés anomenat "diagnòstic diferencial" . Això significa buscar altres afeccions que tinguin símptomes similars als vostres, descartar-les i finalment concloure que la fibromiàlgia n'és la causa. Per exemple, es poden fer anàlisis de sang per veure si l'anèmia ( pressió arterial baixa) o un problema de tiroide són la causa de la fatiga. A més, podeu comprovar si el dolor articular és causat per un altre tipus d'artritis.

Quins són els tractaments per a la fibromiàlgia?

No hi ha cura per a la fibromiàlgia. Tanmateix, hi ha molts tractaments que poden ajudar a controlar els símptomes i millorar la qualitat de vida. No hi ha un tractament únic per a tothom. El metge parlarà amb tu i t'ajudarà a triar la combinació de tractaments que millor et funcioni. És important que informis al metge sobre els teus símptomes i quan milloren o empitjoren. Els tractaments que pots necessitar poden incloure:

• Analgèsics: analgèsics comuns ( de venda lliure - OTC ) que es poden comprar a la farmàcia o analgèsics més forts receptats per un metge.
• Exercici: Enfortiment muscular, estiraments i exercicis lleugers (per exemple, caminar, nedar, ioga). Podeu demanar ajuda a un fisioterapeuta per a això.
• Teràpia del son: mètodes i pràctiques que t'ajuden a dormir bé.
• Teràpia Cognitivoconductual (TCC):Aquesta és una forma d'assessorament psicològic que t'ajuda a conviure amb el dolor, gestionar l'estrès i canviar els pensaments negatius.
• Teràpia per a la gestió de l'estrès: Coses com exercicis de respiració i meditació.
• Antidepressius: Aquests medicaments de vegades poden ajudar a reduir el dolor i millorar el son. No només s'administren a persones amb depressió.

Hi ha "etapes" de la fibromiàlgia?

La fibromiàlgia és una afecció dinàmica . Això significa que els símptomes no apareixen en cap ordre en particular. No hi ha manera de predir quan o com els símptomes de la fibromiàlgia us afectaran. Tanmateix, depenent de com us sentiu, el vostre metge pot considerar tractar la vostra fibromiàlgia per etapes . No es tracta d'un pla de tractament pas a pas. Cada persona és diferent i la manera com la fibromiàlgia afecta el vostre cos és única. Aquestes "etapes" són una mena de classificacions que us ajuden a entendre quin tipus de tractament necessiteu per controlar els vostres símptomes. Aquí teniu quatre aspectes principals a tenir en compte a l'hora de tractar la fibromiàlgia: 1. Tractaments no farmacològics: el vostre metge o fisioterapeuta us ensenyarà exercicis i estiraments per afluixar, enfortir i augmentar la flexibilitat dels músculs i les articulacions. 2. Tractaments psicològics: un professional de la salut mental us ajudarà a mantenir una autoimatge saludable. Us suggerirà maneres de controlar els símptomes que afecten la vostra salut mental i emocional. 3. Tractaments farmacològics: medicaments per controlar els símptomes. 4. Funcionament diari: si els vostres símptomes són greus, és a dir, que teniu dificultats per realitzar les vostres tasques diàries, un terapeuta ocupacional us pot ajudar a facilitar les vostres activitats diàries.

Què esperar si tens fibromiàlgia?

Hauries de preveure que hauràs de gestionar els símptomes de la fibromiàlgia durant molt de temps, potser la resta de la teva vida . Tanmateix, algunes persones troben que, després de trobar un tractament que els funciona, la freqüència dels brots disminueix i la gravetat dels seus símptomes disminueix. Pregunta al teu metge amb quina freqüència l'hauries de visitar per fer canvis al teu pla de tractament i ajustar els teus medicaments segons calgui.

La fibromiàlgia és una afecció real i realment afecta la teva vida. Alguns dies pots sentir que "Tot això és al meu cap", però no és així. Si necessites ajuda per gestionar l'estrès i altres símptomes emocionals, parla amb el teu metge, un assessor de salut mental o un professional de la salut mental.Parla amb mi.

Quines són les possibles complicacions de la fibromiàlgia?

Les persones amb fibromiàlgia tenen més probabilitats de ser hospitalitzades per dolor, fatiga o problemes de salut mental. També tenen més probabilitats de tenir problemes de memòria i dificultats per concentrar-se. Si observeu algun canvi en els vostres símptomes, sobretot si semblen estar afectant la vostra memòria o salut mental, informeu-ne immediatament al vostre metge .

Es pot prevenir la fibromiàlgia?

Com que es desconeix la causa exacta de la fibromiàlgia, no hi ha cap manera específica de prevenir-la . Tanmateix, mantenir una bona salut general pot ajudar a reduir la gravetat dels símptomes de la fibromiàlgia:

• Gestionar l'estrès tant com sigui possible.
• Segueix una dieta saludable i un pla d'exercici que s'adapti a tu.
• Dormir prou i mantenir una bona higiene del son.

Quan hauria de veure un metge?

Consulteu un metge si experimenteu símptomes com ara dolor nou, fatiga excessiva o canvis en la salut mental. Especialment:

• Depressió o pensaments suïcides.
• Mal de cap o migranya.
• Problemes de memòria o sensació de "boira" al cap ('fibroboira').
• Problemes de son.

Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?

Quan vagis al metge, pots fer preguntes com aquestes:

• Tinc fibromiàlgia o alguna altra afecció?
• Quin tipus de proves hauré de fer?
• Quins tractaments són els millors per a mi?
• Amb quina freqüència he de venir per fer ajustaments al meu tractament?
• Hauria de demanar ajuda a un assessor de salut mental ?
• Vol dir això que els membres de la meva família tenen més probabilitats de desenvolupar fibromiàlgia?

Finalment, recorda (Missatge per emportar)

La fibromiàlgia és una afecció que causa dolor a tot el cos. També pot fer que et sentis cansat i marejat. Tot i que no hi ha cura, el teu metge et pot ajudar a trobar una combinació de tractaments que et puguin ajudar a controlar els símptomes. Tot i que es desconeix la causa exacta de la fibromiàlgia, és una afecció real i els símptomes que experimentes són reals . Poden anar i venir, i poden ser difícils d'explicar, però el que sents és vàlid i important. Viure amb una afecció a llarg termini com la fibromiàlgia pot ser un repte, però no ho has de passar sol. Parla amb el teu metge o un assessor de salut mental per ajudar-te a controlar l'estrès i mantenir una autoimatge positiva. Hi ha persones que et poden ajudar i donar-te consol.

---

`Fibromiàlgia, dolor corporal, dolor crònic, fatiga, boira fibrosa, estrès, Sri Lanka