Has sentit mai com si l'espatlla se t'hagués congelat de sobte, que no poguessis aixecar el braç o que tinguessis dificultats per fer coses senzilles com pentinar-te o canviar-te de roba? Et despertes a la nit amb un dolor agut a l'espatlla, que no et poguessis girar cap a un costat o que no et poguessis moure? Això és el que sovint anomenem "espatlla congelada". Tot i que pot ser una mica molest, no és res a tenir por. Entenem-ho en detall.
En poques paraules, què és "l'espatlla congelada"?
L'altre nom mèdic per a "espatlla congelada" és "capsulitis adhesiva" . Això es produeix quan els teixits que envolten l'articulació de l'espatlla es tornen gruixuts, rígids i restringeixen el moviment.
Imagineu-vos, la nostra articulació de l'espatlla és una combinació de tres ossos . És a dir, l'os del braç superior (húmer), l'os de l'espatlla ( escàpula ) i la clavícula. Tots aquests ossos es mantenen units i protegits per una coberta forta, semblant a un sac. Això s'anomena càpsula de l'espatlla.
Quan es desenvolupa una "espatlla congelada", aquesta càpsula s'espessa gradualment, es torna rígida i enganxosa. És com un drap humit que s'enganxa. També redueix la quantitat de líquid sinovial que ajuda a l'articulació a lliscar. Això fa que sigui molt difícil moure l'espatlla. Es redueix l'ús de l'espatlla a causa del dolor. Com més temps no la fas servir, més estreta es torna la càpsula. Finalment, l'espatlla sembla "congelada" en un lloc.
Quins són els símptomes i les etapes de la "espatlla congelada"?
Els principals símptomes són dolor i rigidesa a l'espatlla. Això fa que sigui molt difícil, de vegades impossible, moure l'espatlla. Aquest dolor se sol sentir com un dolor sord i dolorós. Per a algunes persones, el dolor empitjora a la nit, cosa que dificulta molt dormir.
Aquesta condició sol passar per tres etapes. Vegem quines són aquestes tres etapes.
| Escenari | Què està passant? (Què passa?) |
|---|---|
| 1. Fase de congelació | Sents dolor cada vegada que mous l'espatlla. Aquest dolor augmenta gradualment, sobretot a la nit. El rang de moviment de l'espatlla disminueix gradualment. Aquesta etapa pot durar entre 6 i 9 mesos. |
| 2. Etapa congelada | Durant aquest temps, el dolor pot disminuir una mica, però la rigidesa a l'espatlla augmentarà significativament. Serà molt difícil fer coses com aixecar el braç o fregar-se l'esquena. Aquesta etapa dura entre 4 i 12 mesos. |
| 3. Fase de descongelació | Aquest és el període de curació. La capacitat de moure l'espatlla torna gradualment a la normalitat. Això pot trigar entre 5 mesos i uns 2 anys. |
Per què es produeix la "malaltia de l'espatlla congelada"? Quins són els factors de risc ?
No hi ha cap raó específica per la qual això passi a algunes persones, però alguns grups tenen un risc més elevat de desenvolupar-ho.
- Edat i sexe: Les dones tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta afecció i és més freqüent en persones d'entre 40 i 60 anys.
- Immobilització de l'espatlla: si no podeu moure l'espatlla durant molt de temps per alguna raó (per exemple, després d'un braç trencat amb guix, després d'un ictus o després d'una cirurgia), aquest risc augmenta.
- Altres afeccions mèdiques: També hi ha una relació entre això i certes afeccions mèdiques. Les persones amb diabetis tenen un risc més gran del 10% al 20% de desenvolupar "espatlla congelada". A més, les persones amb les següents afeccions mèdiques també tenen un risc més gran:
- Malaltia cardíaca
- Malaltia de la tiroide
- malaltia de Parkinson
Com ho reconeix el metge?
No hi ha cap prova específica per a la "malaltia de l'espatlla congelada". El primer que farà el metge és examinar-te físicament.
El metge mourà el braç en diferents direccions i també et pot demanar que el moguis tu mateix per veure fins on el pots moure i on es produeix el dolor. De vegades, es pot injectar un anestèsic a l'espatlla per reduir el dolor i provar el rang de moviment de l'espatlla.
Aquest examen físic normalment pot diagnosticar la malaltia. Tanmateix, es pot realitzar una radiografia, una ecografia o una ressonància magnètica per descartar altres afeccions, com ara l'artritis o un esquinç del manegot rotador.
Quins són els tractaments per a la "espatlla congelada"?
La bona notícia és que la majoria dels casos d'espatlla congelada es resoldran sols amb el temps, fins i tot si no es tracten. Tanmateix, pot trigar temps, per la qual cosa és important rebre tractament per controlar el dolor i que l'espatlla torni a la normalitat.
Els analgèsics simples, com els AINE (fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals) com l'ibuprofèn, poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació. Si això no és suficient, el metge pot receptar-vos un medicament més fort.
Si els símptomes són greus o no milloren amb el temps, el metge pot recomanar altres tractaments.
- Injecció de corticosteroides: una injecció a l'articulació de l'espatlla pot reduir ràpidament el dolor i augmentar la mobilitat.
- Distensió articular: en aquest procediment, el metge injecta aigua estèril a la càpsula de l'espatlla, cosa que fa que s'expandeixi. Això ajuda a que l'espatlla es mogui amb més facilitat.
- Fisioteràpia: Els exercicis realitzats sota la direcció d'un especialista poden ajudar a restaurar l'espatlla a la seva funció normal, però això és més eficaç en certes etapes de la malaltia.
- Cirurgia: Això no és necessari en la majoria dels casos. Tanmateix, si cap altre tractament és eficaç, el metge pot recomanar una cirurgia artroscòpica, que utilitza una petita càmera i instruments per extirpar qualsevol teixit enganxat a l'interior de l'espatlla.
Maneres d'alleujar el dolor a casa
- Compreses calentes/fredes: Aplicar una ampolla d'aigua calenta o freda pot ajudar a reduir el dolor i la inflamació. Deixeu-la actuar durant 15-20 minuts. També podeu alternar entre les dues.
- Teràpia TENS (estimulació nerviosa elèctrica transcutània): consisteix a enviar un corrent elèctric de baix voltatge a través de la pell mitjançant un petit dispositiu, bloquejant els senyals de dolor perquè no arribin al cervell. Tanmateix, és recomanable consultar amb el metge abans d'utilitzar aquest tipus de dispositiu.
Exercicis senzills que són bons per a les espatlles
Els exercicis suaus per a les espatlles poden ajudar a alleujar aquesta afecció i fins i tot prevenir-ne el desenvolupament. Però recordeu que és millor consultar un metge o un fisioterapeuta abans de començar aquests exercicis. No els feu tan fort que us causin dolor.
Escalfeu les espatlles abans de fer exercici. La millor manera és prendre un bany calent.
- Estirament de pèndol: Poseu-vos drets i deixeu que el braç adolorit pengi lliurement. Amb l'altra mà, recolzeu-vos contra una taula. Ara gireu el braç adolorit en un petit cercle 10 vegades cap a un costat i 10 vegades cap a l'altre costat.
- Estirament del cos creuat: Amb la mà bona, agafa el colze del braç que et fa mal. Ara estira el braç que et fa mal creuant el pit cap a l'altre costat. Mantén la posició durant 15-20 segons fins que sentis un estirament a l'espatlla. Fes-ho de 10 a 20 vegades al dia.
- Estirament amb tovallola: Subjecta una tovallola d'uns 90 cm de llarg per darrere. Subjecta-la amb el braç bo amunt i el braç adolorit avall. Ara estira la tovallola cap amunt amb el braç bo. Mantén la posició durant 10 segons fins que sentis un estirament a l'espatlla del braç adolorit.
Com dormir amb "l'espatlla congelada"?
El problema més gran d'aquesta malaltia és que el dolor empitjora a la nit. Aquests consells t'ajudaran.
- Fes servir el coixí adequat: Tria un coixí que mantingui el cap, el coll i la columna vertebral rectes.
- Feu servir coixins addicionals: dormiu del costat que no us faci mal. Col·loqueu un coixí entre els braços. Això us ajudarà a mantenir les espatlles alineades.
- Dormir calent: Aplica't una bossa d'aigua calenta a les espatlles abans d'anar a dormir. Això ajudarà a reduir el dolor i a dormir millor.
Missatge per emportar
- L'"espatlla congelada" és una afecció en què els teixits que envolten l'articulació de l'espatlla s'engruixen i s'endurixen. No és res de què preocupar-se.
- Això sol tenir tres etapes (encallament, encallament i dissolució). Triga temps a curar-se.
- La majoria de les vegades, aquesta afecció es resoldrà per si sola amb el temps, però és important buscar tractament per controlar el dolor i restablir la normalitat.
- Uns exercicis senzills i uns analgèsics poden proporcionar molt alleujament.
- Si teniu aquests símptomes, assegureu-vos de consultar el vostre metge per obtenir un diagnòstic i un pla de tractament precisos.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari