De vegades oblides de sobte on has posat les claus o el nom d'un amic? O recordes un esdeveniment que va passar fa anys com si fos ahir? Darrere d'aquesta cosa increïble anomenada memòria hi ha una part petita però molt poderosa del nostre cervell. Fins i tot si no ets neuròleg, probablement has sentit a parlar d'aquest nom: és l'" hipocamp ". Avui parlarem d'aquest òrgan increïble, de com funciona i de la seva importància per a les nostres vides.
En poques paraules, què és aquest hipocamp?
L'hipocamp forma part del sistema límbic del nostre cervell. Aquest sistema està estretament relacionat amb la nostra memòria, l'aprenentatge i les emocions . La funció principal de l'hipocamp és recollir records a curt termini i ajudar-los a emmagatzemar-los en altres parts del cervell com a records a llarg termini. És com si algú en una biblioteca agafés llibres nous, els classés i els col·loqués en prestatgeries permanents.
El nom «hipocamp» prové de la paraula grega que significa «cavall de mar». Això és degut a que aquest òrgan té forma de cavall de mar. Tots tenim dos hipocamps d'aquest tipus al cervell, un a cada costat del cervell. Aquesta part és una de les més estudiades pels científics perquè està relacionada amb moltes malalties i afeccions neurològiques.
Què li passa a l'hipocamp?
Al principi, els investigadors pensaven que l'hipocamp estava relacionat amb el sentit de l'olfacte . Però més tard es va descobrir que la seva funció principal són les tasques relacionades amb la memòria. Tanmateix, utilitza informació dels nostres cinc sentits (vista, oïda, olfacte, gust, tacte) per crear records.
Com que la memòria és essencial per a gairebé tot el que fem, l'hipocamp és una part essencial de la nostra vida quotidiana. A causa de la seva funció complexa, pot "parlar" o connectar-se amb moltes altres parts del cervell.
Vegem la taula següent per veure quines són les funcions principals de l'hipocamp.
| Funció principal | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Memòries declaratives | T'ajuda a recordar informació com el nom, la data, l'hora i el lloc d'una persona. Per exemple, t'ajuda a recordar instantàniament coses com ara on trobar-te amb el teu amic i el seu número de telèfon de casa. |
| Conversió de la memòria a curt termini en memòria a llarg termini | Ajuda a emmagatzemar coses al cervell de manera permanent, com ara alguna cosa que has après avui o el nom d'algú que acabes de conèixer. El son és molt important per a aquest procés. Per això oblidem les coses els dies que no dormim bé. |
| Recordar llocs i indicacions (Navegació espacial) | T'ajuda a recordar indicacions, a arribar a llocs. Imagina't, quan vas de casa a la botiga cada dia, recordes la ruta amb l'ajuda d'aquest hipocamp. És com el "Google Map" dins del teu cap. |
On es troba l'hipocamp al cervell?
L'hipocamp es troba al lòbul temporal, una part del cervell que es troba just a sobre de les orelles. Aquesta és la part que ajuda a emmagatzemar records i emocions .
L'especial és que, a diferència de moltes altres parts del nostre cos, l'hipocamp pot canviar i créixer amb el temps. Aquest procés s'anomena neurogènesi. Això vol dir que quan aprenem coses noves i tenim noves experiències, aquesta part es torna més forta.
Com saps si hi ha un problema amb l'hipocamp?
Els símptomes de la disfunció de l'hipocamp sovint estan relacionats amb la memòria. És normal oblidar on has posat les claus durant un dia o dos, o perdre el nom d'algú. Però si experimentes un o més dels símptomes següents , el millor és consultar el teu metge per esbrinar què ho està causant.
| Símptomes a tenir en compte |
|---|
| - Pèrdua de memòria a curt termini (per exemple, oblidar alguna cosa dita fa uns minuts) |
| - Dificultat amb les indicacions i les ubicacions (per exemple, perdre's fins i tot en una ruta coneguda) |
| - Dificultat per formar nous records (fins i tot si els records antics són bons) |
| - Dificultat per recordar coses com dates, hores, noms i llocs |
Quines són les malalties que afecten l'hipocamp?
Hi ha diverses afeccions mèdiques que poden danyar l'hipocamp.
- Malaltia d' Alzheimer: Tot i que aquesta malaltia afecta moltes parts del cervell, l'hipocamp és el primer a ser afectat. En les primeres etapes de la malaltia d'Alzheimer, el teixit de l'hipocamp es degenera i comença a encongir-se. És per això que es produeixen símptomes com oblidar noms i cares, i perdre's en carrers familiars.
- Trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT): Aquesta afecció es pot desenvolupar en algunes persones després d'experimentar un esdeveniment traumàtic greu. Pot incloure símptomes com ara malsons, flashbacks i ansietat intensa. Algunes investigacions han descobert que la mida de l'hipocamp disminueix en aquesta afecció. A més, quan la nostra ment ens insta a mantenir-nos allunyats d'un lloc o persona de la qual sentim por, l'hipocamp és el que crea aquesta sensació. És per protegir-nos del perill.
- Epilèpsia del lòbul temporal: Les convulsions epilèptiques poden danyar l'hipocamp. Quan aquestes convulsions es produeixen durant un llarg període de temps, la mida de l'hipocamp es pot reduir.
Com mantens el teu hipocamp sa?
Tot i que no podem exercitar l'hipocamp com aixequem peses per construir bíceps, hi ha algunes coses que podem fer per millorar la nostra memòria i mantenir aquesta part important sana. També podeu demanar més consell al vostre metge sobre això.
- Aprèn coses noves al llarg de la teva vida: aprendre un nou idioma, un instrument musical o qualsevol altra habilitat manté el teu cervell i l'hipocamp actius.
- Fes servir diversos sentits alhora: Fes servir diversos sentits quan aprens alguna cosa. Imagina't que estàs aprenent a fer un plat nou. Quan aprens mirant-lo, olorant-lo i tastant-lo, el recordes millor.
- Utilitzeu planificadors i calendaris:En comptes d'estressar-te per petites coses, fes servir planificadors, calendaris i aplicacions per a mòbils per ajudar-te a recordar.
- Repassa el que has après: Després d'aprendre alguna cosa, repassa-la de nou al cap d'uns dies, una setmana o un mes. Això ajuda l'hipocamp a transferir la informació a la memòria a llarg termini.
- Dorm bé: Com hem esmentat abans, dormir és essencial per consolidar la memòria. Intenta dormir bé com a mínim de 7 a 8 hores al dia.
- Fes exercici regularment: L'exercici físic augmenta el flux sanguini al cervell, cosa que també és molt beneficiosa per a la salut de l'hipocamp.
Missatge per emportar
- L'hipocamp és una part del nostre cervell amb forma de "cavall marí" que és essencial per a la memòria, l'aprenentatge i les emocions.
- Una funció clau d'això és convertir els records a curt termini en records a llarg termini. Un bon son és essencial per a això.
- L'hipocamp també ens ajuda a recordar llocs i direccions.
- Si teniu símptomes com ara problemes de memòria persistents o dificultat d'orientació, podria ser un signe d'un problema amb l'hipocamp. En aquest cas , assegureu-vos de consultar el vostre metge.
- Pots mantenir el teu hipocamp sa aprenent coses noves, dormint bé, fent exercici i reduint l'estrès.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari