⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Aprenem una mica sobre els tipus de te?
Tot i que diem "te", el te es fa a partir de la planta "(Camellia sinensis)". Hi ha moltes varietats diferents d'aquesta planta arreu del món. Els principals tipus de te fets a partir d'aquesta planta són:- Te negre: Això és el que normalment bevem com a 'kahata'.
- Te verd: Ara és molt popular al nostre país.
- Te blanc: És una mica més rar i més car.
- Te oolong
- Te Pu-erh
- Camamilla
- Hibisc
- Menta
- Rooibos
Quins nutrients hi ha realment en una tassa de te?
En poques paraules, el te que fas és aigua amb una quantitat molt petita de l'aroma i el sabor de les coses que hi poses dissoltes. Imagina't que bulles una mica de belimal en aigua i fas te. Això dóna l'aroma i el sabor del belimal. Però només s'afegeix un percentatge molt petit del valor nutricional del belimal a l'aigua que beus .El més important és que una tassa normal de te (uns 240 mil·lilitres) feta sense afegir sucre ni llet té molt poc valor nutricional.
| Secció de nutrients | La quantitat que normalment conté |
|---|---|
| Calories | Prop de zero |
| Proteïna | Prop de zero |
| Greix | Prop de zero |
| Hidrats de carboni | Prop de zero |
| Fibra | Prop de zero |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Quins són els beneficis de beure te calent?
Algunes persones diuen que la temperatura del te no té cap efecte sobre la salut. Però les investigacions mostren que això no és del tot cert. Les begudes calentes, en particular, tenen beneficis per a la salut mental.Benestar mental
Hi ha un concepte en psicologia anomenat "calidesa". Es refereix als sentiments de bona voluntat i confiança que tenim cap a una altra persona. En un estudi, a un grup de persones se li va donar una tassa de cafè calent o una tassa de cafè fred per aguantar una estona abans de conèixer un desconegut. Sorprenentment, aquells que van agafar la tassa calenta van qualificar el desconegut com a més digne de confiança i "amable". Això suggereix que la "calidesa" d'una beguda calenta pot afectar les nostres ments, de la mateixa manera que la comoditat que sentim després de beure una tassa de te calent.Ajuda amb el control del pes
La recerca ha descobert que beure te calent pot ajudar a controlar el pes fins a cert punt. S'ha observat que les persones que beuen te calent regularment tenen una circumferència de cintura i un índex de massa corporal (IMC) més baixos que altres . Tanmateix, això no vol dir que beure te porti a la pèrdua de pes, però sí que mostra una relació entre aquest hàbit i un pes saludable.El risc més important a què cal parar atenció: el sobreescalfament!
Juntament amb els beneficis, també hi ha un risc greu associat a beure te calent. És el risc de càncer d'esòfag .Un gran estudi de més de 50.000 persones a l'Iran va mostrar que aquells que bevien de dues a tres tasses de te negre al dia, prou calent per cremar-se la boca , tenien un doble risc de desenvolupar càncer d'esòfag.Aquesta temperatura elevada es defineix com una temperatura de 60 graus Celsius (140 graus Fahrenheit) o superior. Normalment, aquesta temperatura s'assoleix quan s'aboca el te en una tassa just després de treure'l de la tetera, sense deixar-lo refredar ni un moment. No us alarmeu si sentiu això. Això no vol dir que beure te sigui dolent. El perill rau en beure'l "massa calent".
Aleshores, què fem?
El que cal fer per evitar aquest risc és molt senzill.- Deixeu-ho infusionar: Després de preparar el te, deixeu-lo infusionar uns minuts abans de beure'l. Beveu-lo fins que estigui prou calent per beure'l sense cremar-vos la boca.
- Afegiu llet: Si us agrada beure te amb llet, afegir llet al te baixarà ràpidament la temperatura . Aquesta també és una bona manera.
Altres alternatives saludables al te calent
Per a aquells que estan preocupats pels perills de beure te calent, o que simplement no els agrada el te calent, hi ha bones notícies. El te preparat en fred conté gairebé tots els antioxidants i nutrients que es troben a l'aigua calenta. El te blanc, en particular, s'ha descobert que té més antioxidants quan es prepara en aigua freda que quan es prepara en aigua calenta. Així doncs, si us agrada el te fred, podeu obtenir encara més beneficis per a la salut triant un te blanc.Missatge per emportar
- Una tassa de te sense sucre ni llet és una beguda molt saludable. Tanmateix, quan s'hi afegeix sucre i llet, el contingut calòric augmenta.
- Les investigacions mostren que beure te calent proporciona tranquil·litat, benestar mental i pot ajudar a controlar el pes fins a cert punt.
- El més important: no beguis mai te tan calent que et cremi la boca. Pot augmentar el risc de càncer d'esòfag. Prepara el te i deixa'l refredar uns minuts abans de beure'l.
- Beure te fred com a alternativa al te calent és un bon hàbit de salut.
- Si tens algun dubte o preocupació sobre la teva salut o els teus hàbits alimentaris, no oblidis parlar-ne amb el teu metge .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.