El teu nadó es desperta a la nit? Practiquem dormir sol (autocalmament)

Un dels reptes més grans per als pares primerencs és aconseguir que el seu nadó s'adormi. Quan es desperten a mitjanit i comencen a plorar, és esgotador per a tu i el teu nadó, oi? És normal que els nadons es despertin una o tres vegades per nit fins que tenen uns 12 mesos. Alguns nadons són molt bons per tornar-se a adormir sols. Però d'altres necessiten una mica d'ajuda. Durant els primers 3 mesos de vida, els seus patrons de son encara s'estan desenvolupant. Per tant, és normal que es despertin i plorin a la nit.

Pots bressolar suaument el teu nadó perquè s'adormi cantant-li una cançó de bressol, abraçant-lo o fent-li una palmada suau. Tanmateix, a mesura que el teu nadó creixi, desenvoluparà la capacitat d'autocalmar-se. Com a pare o mare, pots ajudar el teu nadó a desenvolupar aquesta capacitat. Vegem com.

Coses que pots fer per ajudar el teu nadó a dormir sol

Pots ajudar el teu nadó a acostumar-se a aquesta novetat fent uns petits canvis per part teva. Són coses molt senzilles.

• Dormiu a la vostra habitació, però en un bressol separat: és millor posar el vostre nadó a dormir al seu propi bressol o bressol, just al costat del vostre llit. Els metges recomanen que no deixeu que el vostre nadó dormi al mateix llit amb vosaltres. Això és degut a que el vostre nadó pot quedar atrapat entre el capçal i el matalàs, o sota vostre, i tenir dificultats per respirar . Això és molt perillós.

• Estableix una rutina constant per anar a dormir: quan facis les mateixes coses cada nit abans d'anar a dormir, el teu nadó sabrà que és hora d'anar a dormir. Per exemple, pots fer coses com banyar-lo, posar-li roba neta, abraçar-lo, cantar-li una cançó de bressol suau o posar música relaxant. Alguns nadons poden estar sobreestimulats i no dormiran. Per tant, una rutina calmant com aquesta és important.

• Adormiu el vostre nadó abans que s'adormi completament: Això és el més important. Quan el vostre nadó tingui molta son i tanqui els ulls, però abans que s'adormi completament, adormiu-lo. Això l'ajudarà a acostumar-se a la sensació d'adormir-se sol. Recordeu sempre d'adormir el vostre nadó d'esquena.

• Dóna-li una mica de temps al teu nadó: És normal que el teu nadó es retorci i plori una mica quan el poses al bressol. Només intenta trobar una manera de posar-se còmode. Si continua plorant, simplement vés a veure'l, consola'l amb amor i després surt de l'habitació.

• Considera l'ús d'un xumet: L'ús d'un xumet pot ajudar el teu nadó a dormir tota la nit. També pot ajudar a reduir el risc de síndrome de mort sobtada del lactant (SMSL).Alguns estudis han descobert que això també pot ajudar a prevenir la malaltia.

• Coneix el patró de son del teu nadó: Igual que nosaltres, els nadons tenen patrons de son diferents. A alguns els agrada quedar-se desperts fins tard a la nit, mentre que d'altres es desperten d'hora al matí. Intenta entendre quin és el patró del teu nadó i ajusta la teva rutina en conseqüència.

Els reptes que sorgeixen en aquest viatge i com superar-los

La majoria de les vegades, la raó principal per la qual els nadons no poden dormir sols som nosaltres. Aquesta és realment la veritat.

Hi podria haver diverses raons per a això. Són coses molt comunes. Tota mare i tots els pares senten aquestes coses.

• Pensar que el nadó potser se sent sol i espantat.
• Ansietat constant pel nadó.
• Sentint tristesa per estar separat del nadó.
• La reticència del nadó a plorar, així que vas i l'atures abans que comenci a plorar.
• El sentiment de culpa per "no estic ajudant el nadó".
• Potser la manera com consoles el teu nadó l'està estimulant massa.
• Un nadó afamat s'adorm just després de menjar.

Totes aquestes són coses que fan els pares amorosos. No hi ha res de dolent en això. Tanmateix, hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar-vos a tots dos a dormir bé i ajudar el vostre nadó a aprendre a dormir sol.

1. Entén els teus sentiments: Intenta entendre per què sempre corres per adormir el teu nadó. Un cop sàpigues el motiu, et sentiràs millor i podràs començar a resoldre el problema. Si tens molta ansietat per això, parla amb el teu metge o algú de confiança.

2. Reduïu gradualment les menjades nocturnes: Quan el vostre nadó és petit, necessita una menjada nocturna. Però a mesura que creix, aquesta necessitat disminueix. Per tant, amb molt d'amor, comenceu a deslletar gradualment el vostre nadó de les menjades nocturnes. Potser el vostre nadó trigarà una mica a acostumar-s'hi, però a la llarga, serà una gran cosa per a tots dos.

3. Utilitzeu tècniques de calma: Quan estem cansats al mig de la nit, podem fer coses sense saber-ho que molesten encara més el nostre nadó. Per tant, utilitzar la tècnica correcta pot marcar una gran diferència.

L'ús de tècniques calmants animarà el vostre nadó a adormir-se sol i us ajudarà a establir un bon patró de son per al futur. Si trobeu aquestes coses difícils, recordeu que el canvi requereix temps. El vostre nadó us estima i vol estar amb vosaltres. Aprendre a estar sol és una experiència nova per a ell. Així que no us rendeixiu.