ඔයාගේ දරුවට සමහර වෙලාවට එදිනෙදා ජීවිතේදී එක එක ප්රශ්න, හිතට අමාරුකම් එන්න පුළුවන්. ඒ වෙලාවට අම්මා කෙනෙක්, තාත්තා කෙනෙක් විදිහට ඔයා දරුවත් එක්ක කතා කරලා, ඒ ප්රශ්න විසඳගන්න උදව් කරනවානේ. ගොඩක් වෙලාවට එහෙම කතා කළාම ප්රශ්න විසඳෙනවා. ඒත් සමහර වෙලාවට, ඔයාටයි දරුවටයි තවත් උදව්වක් ඕන වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ වෙලාවකදී තමයි ඔයා දරුවව මානසික සෞඛ්ය උපදේශකවරයෙක් (Therapist) හම්බවෙන්න එක්කන් යන්න හිතන්න ඕන.
මොකටද පොඩි අයට චිකිත්සකවරයෙක් (Therapist) හම්බවෙන්න ඕන වෙන්නෙ?
සරලවම කිව්වොත්, චිකිත්සකවරයෙක් (Therapist) කියන්නේ මානසික සෞඛ්යය ගැන විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු කෙනෙක්. එයාලා හරියට දොස්තර කෙනෙක් වගේ, හැබැයි විශේෂයෙන්ම හිතේ ප්රශ්න, මානසික අමාරුකම් ගැන තමයි එයාලා උදව් කරන්නේ. පොඩි දරුවන්ට එන එක එක විදියේ ප්රශ්න, එයාලගේ හිතට දැනෙන දේවල් ගැන මේ චිකිත්සකවරුන්ට (Therapists) හොඳ අවබෝධයක් තියෙනවා. ඒ වගේම, ඒ ප්රශ්නවලට උදව් කරන්නේ කොහොමද කියලත් එයාලා දන්නවා. දරුවට විතරක් නෙවෙයි, දෙමව්පියෝ විදිහට ඔයාලටත් දරුවට උදව් කරන්න පුළුවන් කොහොමද කියලත් එයාලා කියලා දෙනවා.
හිතන්නකෝ මෙහෙම. ඔයාගේ දරුවා ඉස්සර හිටියට වඩා වෙනස් වෙලා. නිතරම දුකෙන් වගේ, නැත්නම් ඉක්මනට තරහ යනවා. ඉස්කෝලේ වැඩවලට හිත යොමු කරන්න අමාරුයි කියනවා. ඔයා කොච්චර කතා කළත්, ඒ තත්ත්වයෙන් එයාව මුදවගන්න අමාරුයි වගේ ඔයාට දැනෙනවා. අන්න ඒ වගේ වෙලාවකදී, පිටස්තර, ඒ වගේම මේ විෂය ගැන හොඳට දන්න කෙනෙක්ගේ උදව්වක් ලැබෙන එක දරුවට ලොකු හයියක් වෙන්න පුළුවන්. ඒකට තමයි අපි චිකිත්සකවරයෙක් (Therapist) හම්බවෙන්න යන්නේ.
චිකිත්සකවරු (Therapists) උදව් කරන්නේ මොන වගේ ප්රශ්න වලටද?
චිකිත්සකවරු (Therapists) දරුවන්ටයි, එයාලගේ පවුල්වලටයි ගොඩක් විදියේ ප්රශ්නවලට උදව් කරනවා. අපි බලමුකෝ ඒ මොනවද කියලා:
- නින්දේ ප්රශ්න, ඉස්කෝලේ වැඩ ගැන තියෙන පීඩනය (Stress), අනිත් අයත් එක්ක හොඳින් ඉන්න අමාරුකම්: සමහර දරුවන්ට රෑට නින්ද යන්නෙ නෑ, බය හීන පේනවා. ඉස්කෝලේ වැඩ ගොඩ ගැහුණාම, විභාග කිට්ටු වුණාම ලොකු පීඩනයක් (Stress) දැනෙනවා. යාළුවො එක්ක, ගුරුවරු එක්ක, පවුලේ අය එක්ක එකට ඉන්නකොට එක එක ප්රශ්න ඇතිවෙනවා වෙන්නත් පුළුවන්.
- අවධානය තියාගන්න, එක තැනක ඉඳගෙන ඉන්න අමාරුකම්: පන්තියේදී පාඩමට හිත යොමු කරන්න බෑ, එක තැනක ඉඳගෙන ඉන්න හරිම අමාරුයි, නිතරම එහෙට මෙහෙට දුවනවා වගේ ගැටලු. මේවාට අපි සමහර වෙලාවට `(Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD)` වගේ තත්ත්වයන් කියලත් කියනවා. ඒත් හැම අවධානය දීමේ අඩුවක්ම `(ADHD)` නෙවෙයි, ඒක හරියටම වෛද්යවරයෙක් තමයි තීරණය කරන්න ඕන.
- නිතරම රණ්ඩු කරනවා, ඉක්මනට කේන්ති යනවා, ඉවසීම අඩුයි: පොඩි දේටත් තරහ යනවා, අනිත් අයත් එක්ක නිතරම රණ්ඩු වෙනවා, කිසිම දෙයක් ඉවසන්න බෑ වගේ හැසිරීම්.
- තමන්ගේ සෞඛ්යය ගැන, ආරක්ෂාව ගැන නිතරම අනවශ්ය විදිහට බය හිතෙනවා: 'මට ලෙඩක් හැදෙයිද?', 'අනතුරක් වෙයිද?' වගේ දේවල් ගැන නිතරම බයෙන්, කනස්සල්ලෙන් ඉන්න එක.
- ලෙඩක් නැතුවත් ඇඟේ අමාරුකම්, වේදනා එනවා: දොස්තරලා 'ලෙඩක් නෑ' කිව්වත්, බඩේ රිදෙනවා, ඔළුව රිදෙනවා වගේ ඇඟේ අමාරුකම් නිතරම එනවා නම්, ඒකට හේතුව මානසික වෙන්නත් පුළුවන්.
- පවුලේ ප්රශ්න, ලොකු ලෙඩක් හැදුනම, ජීවිතේ අමාරු කාලවල් වලදී: ගෙදර දොරේ ප්රශ්න, අම්මයි තාත්තයි අතරේ ප්රශ්න, කවුරුහරි කිට්ටු කෙනෙක් නැති වුණාම, දරුවටම හරි පවුලේ කාටහරි හරි ලොකු ලෙඩක් හැදුණාම, ඒ වගේ අමාරු කාලවල් වලදී දරුවන්ට ඒ දේවල් දරාගන්න උදව් ඕන වෙනවා.
- හිතට දැනෙන අධික පීඩනය (Stress), බය (Anxiety), කනස්සල්ල, තරහව, දුක, මානසිකව වැටීම (Depression), එහෙමත් නැත්නම් හිතට දරාගන්න බැරි ලොකු වේදනාවක් (Grief): මේ හැඟීම් සාමාන්ය විදිහට එන එක ප්රශ්නයක් නෙවෙයි. ඒත් මේවා පාලනය කරගන්න බැරි තරමට, දරුවගේ එදිනෙදා වැඩවලට, සතුටට බාධා වෙන තරමට වැඩි වුණොත්, ඒක ගැන හොයලා බලන්න ඕන.
මතක තියාගන්න, මේ වගේ දෙයක් ඔයාගේ දරුවට තියෙනවා කියලා දැනුනොත්, ඒක ලැජ්ජ වෙන්නවත්, හංගන්නවත් දෙයක් නෙවෙයි. ඒක හරියට ඇඟේ ලෙඩකට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙනවා වගේම දෙයක්.
චිකිත්සකවරයෙක්ව (Therapist) මුලින්ම හම්බවුණාම මොකද වෙන්නේ?
ඔයා දරුවත් එක්ක චිකිත්සකවරයෙක්ව (Therapist) හම්බවෙන්න මුල්ම වතාවට ගියාම, පොඩි බයක්, කුතුහලයක් දැනෙන එක සාමාන්යයි. ඒත් චිකිත්සකවරු (Therapists) හරිම මිත්රශීලීයි. එයාලා ඔයාවයි, දරුවවයි හරිම සාදරෙන් පිළිගනීවි.
මුලින්ම, චිකිත්සකවරයා (Therapist) ඔයත් එක්කයි, දරුවත් එක්කයි කතා කරයි. දරුවට පහසුවෙන් කතා කරන්න පුළුවන් වාතාවරණයක් එයාලා හදලා දෙනවා. ඊට පස්සේ, එයාලා ප්රශ්න අහන්න පටන් ගනීවි. මේ ප්රශ්න අහන්නේ ඔයාලව විනිශ්චය කරන්න නෙවෙයි, දරුවා ගැනයි, දරුවා මුහුණ දෙන ප්රශ්නෙ ගැනයි, පවුලේ පසුබිම ගැනයි හොඳ අවබෝධයක් ලබාගන්නයි. ඔයාලා කියන දේවල් එයාලා හරිම අවධානයෙන් අහගෙන ඉඳීවි.
ඊළඟට, දරුවට තියෙන්නේ බය හිතෙන ගතියක්ද (Anxiety), මානසිකව වැටීමක්ද (Depression), අධික පීඩනයක්ද (Stress), එහෙමත් නැත්නම් අවධානය දීමේ ගැටලුවක්ද (Attention problems) වගේ දේවල් හරියටම තේරුම් ගන්න තව ප්රශ්න අහන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට පොඩි ප්රශ්නාවලි පුරවන්නත් දෙන්න පුළුවන්. මේ හැමදේම කරන්නේ ප්රශ්නෙ හරියටම අඳුනගන්නයි.
ප්රශ්නෙ මොකක්ද කියලා තේරුම් ගත්තට පස්සේ, චිකිත්සකවරයා (Therapist) ඔයාලට කියයි එයාට උදව් කරන්න පුළුවන් කොහොමද කියලා. ඒ කියන්නේ, මොන වගේ උපදේශන ක්රමයක්ද (Therapy approach) පාවිච්චි කරන්නේ, කොච්චර කාලයක් විතර යයිද වගේ දේවල් ගැන එයාලා පැහැදිලි කරයි.
ගොඩක් වෙලාවට, චිකිත්සකවරු (Therapists) දරුවන්ට තව සැසිවාර කිහිපයකට එන්න කියනවා. මේවට තමයි අපි උපදේශන සැසි (Therapy sessions) කියලා කියන්නේ. සාමාන්යයෙන් සතියකට සැරයක් වගේ තමයි මේ සැසි තියෙන්නේ, හැබැයි ඒක දරුවගේ අවශ්යතාවය අනුව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට මාස කීපයක් මේ විදිහට යන්න වෙයි.
පොඩි දරුවන්ට කොහොමද?
හරිම පොඩි දරුවෙක් නම්, ඒ කියන්නේ අවුරුදු 5-6ට අඩු දරුවෙක් නම්, චිකිත්සකවරයා (Therapist) සමහරවිට දරුවත් එක්ක කෙලින්ම කතා කරනවාට වඩා, සෙල්ලම් කරන විදිහ, අම්මයි තාත්තයි එක්ක ඉන්න විදිහ නිරීක්ෂණය කරලා තොරතුරු ගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, දෙමව්පියන්ගෙන් තමයි වැඩිපුරම තොරතුරු ලබාගන්නේ. සමහර චිකිත්සක ක්රම තියෙනවා Play Therapy (ක්රීඩා චිකිත්සාව) වගේ, ඒවයින් සෙල්ලම් බඩු, චිත්ර ඇඳීම වගේ දේවල් පාවිච්චි කරලා දරුවගේ හිතේ තියෙන දේවල් තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරනවා.
උපදේශන සැසිවලට (Therapy) ගියාම මොකද වෙන්නේ?
හරි, එතකොට මේ උපදේශන සැසිවලට (Therapy) දිගටම යනකොට මොකද වෙන්නේ? මේක හරියට දරුවා අලුත් දෙයක් ඉගෙනගන්න පන්තියකට යනවා වගේ තමයි. හැබැයි මෙතනදී ඉගෙනගන්නේ තමන්ගේ හිතේ තියෙන ප්රශ්න එක්ක ගනුදෙනු කරන හැටි, තමන්ගේ හැඟීම් තේරුම් ගන්න හැටි, ප්රශ්න විසඳගන්න අලුත් ක්රම වගේ දේවල්.
සෑම සැසියකදීම (session), දරුවා චිකිත්සකවරයා (Therapist) එක්ක කතා කරනවා. චිකිත්සකවරයා (Therapist) ප්රශ්න අහනවා, දරුවා කියන දේ හොඳට අහගෙන ඉන්නවා, දරුවට තමන්ගේ හිතේ තියෙන දේවල්, බය, කනස්සල්ල වගේ දේවල් නිදහසේ කතා කරන්න උදව් කරනවා. ඊට පස්සේ, ඒ ප්රශ්න ගැන, ඒවට මුහුණ දෙන හැටි ගැන කතා කරනවා.
සමහර වෙලාවට චිකිත්සකවරු (Therapists) දරුවන්ට පොඩි පොඩි ක්රියාකාරකම් (activities) කරන්න දෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, තමන්ගේ හැඟීම් ගැන චිත්රයක් අඳින්න කියන්න පුළුවන්, නැත්නම් තරහ ගියාම ඒක පාලනය කරගන්න පුළුවන් විදි ගැන පොඩි පොඩි අභ්යාස (exercises) කියලා දෙන්න පුළුවන්. මේවා හරියට 'හිතේ ව්යායාම' වගේ.
චිකිත්සකවරු (Therapists) උගන්වන දේවල්
චිකිත්සකවරු (Therapists) දරුවන්ට ගොඩක් වැදගත් දේවල් කියලා දෙනවා. උදාහරණ විදිහට:
- හැඟීම් හඳුනාගන්න සහ කළමනාකරණය කරගන්න හැටි: දුක, තරහ, බය වගේ හැඟීම් ආවම ඒවා තේරුම් අරගෙන, ඒවට හරියට ප්රතිචාර දක්වන්න එයාලා උගන්වනවා.
- ප්රශ්න විසඳගන්න ක්රම (Problem-solving skills): ප්රශ්නයක් ආවම කලබල නොවී, ඒක විසඳගන්න පුළුවන් විවිධ පැති ගැන හිතන්න එයාලා උදව් කරනවා.
- සිතීමේ විලාසයන් වෙනස් කරගන්න හැටි (Changing negative thinking patterns): සමහර වෙලාවට අපි නිතරම සෘණාත්මකව (negatively) හිතන්න පුරුදු වෙලා ඉන්නවා. 'මට බෑ', 'මම නරකයි' වගේ සිතුවිලි වෙනුවට, වඩාත් යථාර්ථවාදී, ධනාත්මක (positive) විදිහට හිතන්න එයාලා උදව් කරනවා. මේකට සමහර වෙලාවට `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` වගේ ක්රම පාවිච්චි කරනවා.
- සමාජ කුසලතා (Social skills): අනිත් අයත් එක්ක හොඳින් කතා කරන්න, යාළුකම් පවත්වගන්න, තමන්ගේ අදහස් හරියට කියන්න වගේ දේවල්.
- සන්සුන් වීමේ ක්රම (Relaxation techniques): හිතට පීඩනයක් (Stress) ආවම, බයක් (Anxiety) දැනුනම හිත සන්සුන් කරගන්න පුළුවන් හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම (breathing exercises) වගේ දේවල්.
වැදගත්ම දේ තමයි, චිකිත්සකවරු (Therapists) දෙමව්පියන්ටත් දරුවට උදව් කරන්න පුළුවන් කොහොමද කියලා කියලා දෙන එක. ගෙදරදී දරුවත් එක්ක කතා කරන්න ඕන විදිහ, දරුවට සහයෝගය දෙන්න ඕන විදිහ, දරුවා ඉගෙනගත්ත දේවල් දිගටම කරගෙන යන්න උදව් කරන විදිහ ගැන එයාලා ඔයාලට මග පෙන්වනවා. මොකද, දරුවගේ මානසික සුවතාවය ගොඩනගන්න නම් දෙමව්පියන්ගේ සහයෝගයත් අත්යවශ්යමයි.
මේ විදිහට උපදේශනයට (Therapy) යන එකෙන් දරුවන්ට ප්රශ්න එක්ක හොඳින් මුහුණ දෙන්න, හිත සැහැල්ලු කරගන්න, එදිනෙදා ජීවිතේ වැඩ කටයුතු, ඉස්කෝලේ වැඩ, යාළුවොත් එක්ක සබඳතා වගේ දේවල් හොඳින් කරගෙන යන්න ලොකු ශක්තියක් ලැබෙනවා.
දෙමව්පියන් විදිහට අපිට කරන්න පුළුවන් මොනවද?
දරුවෙක්ව චිකිත්සකවරයෙක් (Therapist) හමුවට අරන් යන එක ලේසි තීරණයක් නෙවෙයි කියලා මම දන්නවා. හිතට එක එක ප්රශ්න එන්න පුළුවන්. 'අනිත් අය මොනවා හිතයිද?', 'මේකෙන් ඇත්තටම දරුවට හොඳක් වෙයිද?' වගේ දේවල්. ඒත් මතක තියාගන්න, ඔයා මේ කරන්නේ ඔයාගේ දරුවා වෙනුවෙන් කරන්න පුළුවන් හොඳම දේවල් වලින් එකක්.
ඉතින්, දෙමව්පියන් විදිහට ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා:
1. විවෘතව කතා කරන්න: දරුවත් එක්ක චිකිත්සකවරයෙක් (Therapist) හම්බවෙන්න යන එක ගැන කතා කරන්න. ඒක දඬුවමක්වත්, දරුවා 'නරක' නිසා කරන දෙයක්වත් නෙවෙයි කියලා පැහැදිලි කරලා දෙන්න. 'අපි මේ යන්නේ ඔයාට තියෙන පොඩි හිතේ අමාරුවකට උදව් ගන්න, හරියට උණක් හැදුනම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න යනවා වගේ' කියලා සරලව කියන්න.
2. සහයෝගය දෙන්න: චිකිත්සකවරයා (Therapist) දෙන උපදෙස් පිළිපදින්න. දරුවට ගෙදරදී කරන්න දෙන පොඩි පොඩි ක්රියාකාරකම් වලට උදව් කරන්න. දරුවා කියන දේවල් අහගෙන ඉන්න, එයාව තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන්න.
3. ඉවසිලිවන්ත වෙන්න: ප්රතිඵල ලැබෙන්න යම් කාලයක් යන්න පුළුවන්. එක රැයකින් හැමදේම වෙනස් වෙන්නේ නෑ. ඉවසීමෙන්, දරුවට දිගටම සහයෝගය දෙන එක හරිම වැදගත්.
4. චිකිත්සකවරයා (Therapist) එක්ක නිතරම සම්බන්ධකම් පවත්වන්න: දරුවගේ තත්ත්වය ගැන, ඔයාට තියෙන ගැටලු ගැන චිකිත්සකවරයා (Therapist) එක්ක කතා කරන්න. එතකොට තමයි හොඳම ප්රතිඵල ගන්න පුළුවන්.
5. දරුවව දිරිමත් කරන්න: දරුවා උපදේශනයට (Therapy) සහභාගී වෙන එක ගැන, එයා දරන උත්සාහය ගැන එයාව අගය කරන්න. 'ඔයා හරිම නිර්භීතයි මේකට මුහුණ දෙන එක ගැන' වගේ දෙයක් කියන එකෙන් දරුවට ලොකු හයියක් ලැබෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා තනියම නෙවෙයි කියන එක මතක තියාගන්න. ඔයාට උදව් කරන්න චිකිත්සකවරු (Therapists) ඉන්නවා, ඒ වගේම මේ වගේ අත්දැකීම් තියෙන තවත් දෙමව්පියෝ ඉන්නවා.
ඔයාලට ගෙදර අරන් යන්න පණිවිඩයක්
හරි එහෙමනම්, අපි අද කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම කරුණු ටික තමයි මේ:
- දරුවෙක්ට මානසික ප්රශ්නයක්, හිතේ අමාරුවක් ඇතිවෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒක කාටත් වෙන්න පුළුවන්.
- ඒ වගේ වෙලාවකදී චිකිත්සකවරයෙක් (Therapist) වගේ විශේෂඥයෙක්ගෙන් උදව් ගන්න එක ලැජ්ජ වෙන්න කාරණයක් නෙවෙයි. ඒක දරුවට කරන ලොකු උදව්වක්.
- චිකිත්සකවරු (Therapists) කියන්නේ දරුවන්ගේ මානසික ප්රශ්න තේරුම් අරගෙන, ඒවට උදව් කරන්න විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු අය.
- උපදේශනය (Therapy) කියන්නේ දරුවට තමන්ගේ හැඟීම් එක්ක, ප්රශ්න එක්ක සෞඛ්ය සම්පන්න විදිහට මුහුණ දෙන්න උගන්වන ක්රියාවලියක්.
- දෙමව්පියන්ගේ සහයෝගය සහ අවබෝධය මේ ගමනේදී දරුවට හරිම වැදගත්.
ඉතින්, ඔයාගේ දරුවට මේ වගේ උදව්වක් අවශ්යයි කියලා ඔයාට හිතෙනවා නම්, ඒ ගැන තවදුරටත් හොයලා බලන්න, අවශ්ය නම් සුදුසුකම් ලත් චිකිත්සකවරයෙක් (Therapist) හමුවෙන්න පියවරක් ගන්න බය වෙන්න එපා. දරුවගේ මානසික සුවතාවයත්, ශාරීරික සුවතාවය වගේම හරිම වටිනවා. ඒකට මුල් තැන දෙන එක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයාලට ජය!
` මානසික සෞඛ්යය, ළමා මනෝවිද්යාව, චිකිත්සක, උපදේශනය, Therapy, Therapist, මානසික පීඩනය, කාංසාව, විශාදය, දරුවන්ගේ ගැටලු, දෙමාපිය උපදේශනය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න