«Oh, em fa mal l'esquena!» Quants de nosaltres diem això cada dia? Probablement també heu experimentat aquest dolor. El mal d'esquena, o el que els metges anomenen el dolor a la part inferior de la columna vertebral o a la cintura, és un problema que té molta gent. Així doncs, avui en parlarem una mica més detalladament.
Què és aquest mal d'esquena baixa?
En poques paraules, el mal d'esquena és un dolor a la part inferior de la columna vertebral, just per sobre de la cintura (la "regió lumbar"). Pot ser causat per diverses lesions o afeccions mèdiques. Però
, sovint, la causa és una lesió als músculs o tendons de l'esquena. De fet, és difícil trobar algú que no hagi experimentat mal d'esquena en algun moment de la seva vida. És així de comú. Aquest dolor pot ser
lleu per a alguns
i greu per a altres. Per a molts, és
temporal , és a dir, desapareix en pocs dies. Tanmateix, per a alguns, aquest dolor pot ser persistent, cosa que anomenem
dolor crònic . S'estima que aproximadament el 23% dels adults de tot el món tenen aquest tipus de mal d'esquena crònic. En alguns casos greus, aquest mal d'esquena pot dificultar caminar, dormir, treballar i fins i tot realitzar tasques diàries.
Si tens aquest tipus de dolor, no ho descartis simplement dient que "això és normal". Si sents alguna cosa estranya o si el dolor t'impedeix fer les teves activitats normals, assegura't de consultar un metge.
Quins són els símptomes del mal d'esquena inferior?
El mal d'esquena baixa pot anar acompanyat de diversos símptomes. Comproveu si teniu algun d'aquests:
- El dolor pot començar de sobte o pot augmentar gradualment .
- De vegades, el dolor pot aparèixer després de fer alguna cosa específica (per exemple, inclinar-se per recollir alguna cosa del terra). De vegades, podeu sentir un so de "clic".
- De vegades, el dolor pot aparèixer sense trobar-ne una causa .
- El dolor pot ser agut (com un dolor punxant) o es pot sentir com un dolor moderat i sord .
- El dolor pot anar i venir , o pot ser constant .
- El dolor es pot irradiar a les natges o baixar per la cama (això s'anomena `( ciàtica )`).
- El dolor pot augmentar en certes posicions (per exemple, en inclinar-se cap endavant o cap avall) i pot disminuir en estar estirat.
A més d'això, hi pot haver altres símptomes:
- Rigidesa d'esquena (`(Rigidesa)`): Pot ser que et costi moure l'esquena o redreçar-la. Pot costar una estona aixecar-se d'una cadira i, fins i tot després d'aixecar-te, pots sentir que necessites caminar una mica i estirar el cos per redreçar-lo. El rang de moviment de l'esquena també es pot sentir reduït.
- Problemes de postura: Moltes persones amb mal d'esquena tenen dificultats per mantenir-se dretes. És possible que estiguin drets, encorbats o encorbats cap endavant, amb l'esquena inclinada cap a un costat. L'esquena pot perdre la seva corba natural i semblar plana.
- Espasmes musculars : Quan els músculs de l'esquena estan lesionats, es poden tensar i contraure sobtadament. Aquest espasme muscular pot ser molt dolorós i pot dificultar l'aixecament, la caminada o el moviment.
Si teniu
dolor intens o
si el mal d'esquena us impedeix fer les vostres activitats diàries , consulteu immediatament un metge.
Per què tenim mal d'esquena? Quines són les causes?
Hi ha moltes causes de mal d'esquena. Aquest dolor és tan comú perquè la part inferior de la columna vertebral, és a dir, les vèrtebres lumbars ("(Vèrtebres lumbars)"), serveixen molt al nostre cos. Vegem quines són:
- Proporciona estabilitat a altres parts de la nostra columna vertebral.
- Actua com a punt de connexió per a una multitud de músculs i lligaments que ens ajuden a caminar, córrer, seure, aixecar peses i moure el cos en totes direccions.
- Aquesta part del nostre cos suporta la major part del nostre pes .
- També actua com a centre que manté l'equilibri del nostre cos.
Com que duen a terme funcions tan importants, qualsevol problema amb qualsevol d'aquestes estructures a la part baixa de l'esquena pot causar dolor. Aquí teniu algunes causes específiques:
- Distensions i esquinços: Aquestes són les causes més comunes de mal d'esquena. Els músculs, tendons o lligaments es poden lesionar en aixecar objectes pesats o en aixecar-los de manera incorrecta. Algunes persones també es torcen l'esquena en esternudar, tossir, girar-se o doblegar-se.
- Fractures espinals: Les fractures espinals poden produir-se com a conseqüència d'un accident de cotxe o d'una caiguda. Algunes afeccions mèdiques (com l'osteoporosi ) també augmenten el risc de fractures espinals. L'espondilòlisi és un tipus específic de fractura per estrès a la columna vertebral.)`). Això és comú entre els atletes joves. Per ser precisos, és una petita esquerda a la columna vertebral.
- Problemes de disc: Aquests discs (discs espinals) actuen com a coixins entre les nostres columnes vertebrals. Quan aquests discs sobresurten de la seva posició normal (disc inflat), un nervi es pot comprimir (nervi pinçat). O el disc es pot trencar (hèrnia discal). A mesura que envellim, aquests discs s'aplanen i perden la seva funció protectora (malaltia degenerativa del disc).
- Problemes estructurals: En una afecció anomenada estenosi espinal, el canal dins de la columna vertebral s'estreny fins al punt que no hi ha prou espai perquè la medul·la espinal hi passi. Aquesta compressió de la medul·la espinal (per exemple, un esperó ossi vertebral) pot causar ciàtica greu i dolor lumbar. L'escoliosi lumbar també pot causar dolor, rigidesa i dificultat per moure's. En una afecció anomenada espondilolistesi, una vèrtebra es desplaça del seu lloc i descansa sobre la vèrtebra que hi ha a sota. Això també és una causa de mal d'esquena.
- Artritis: L'artrosi ( inflamació articular relacionada amb l'edat) és el tipus d'artritis més comú que causa dolor lumbar. Un altre tipus d'artritis, anomenada espondilitis anquilosant , pot causar dolor lumbar, inflamació i rigidesa.
- Altres malalties: Els tumors de la columna vertebral, les infeccions i alguns tipus de càncer també poden causar mal d'esquena. Altres afeccions, com ara els càlculs renals i els aneurismes aòrtics abdominals, també poden causar mal d'esquena. Les afeccions inflamatòries cròniques, com la fibromiàlgia, també poden causar mal d'esquena lumbar.
Altres causes de mal d'esquena temporal
A més d'aquestes causes permanents, hi ha diverses altres raons que poden causar mal d'esquena temporal:
- Còlics menstruals: Algunes dones experimenten dolor lumbar o mal d'esquena durant la menstruació. Aquesta és una experiència comuna per a moltes.
- Embaràs: El dolor lumbar pot aparèixer durant l'embaràs, especialment durant el segon i tercer trimestre. Això pot ser degut a canvis hormonals, a l'augment de pes de l'úter i del nadó i al canvi del centre de gravetat del cos.
- Part d'esquena: Es tracta d'un dolor a la part baixa de l'esquena durant el part. Sovint, aquest dolor es pot produir quan el cap del nadó es gira cap a l'abdomen de la mare en lloc de cap a l'esquena.
Qui té més risc de patir dolor lumbar?
Algunes persones tenen més probabilitats de patir dolor lumbar que altres. Comproveu si aquests factors de risc s'apliquen al vostre cas:
- Edat: Les persones majors de 30 anys tenen més probabilitats de patir mal d'esquena. A mesura que envellim, els discs entre les vèrtebres de la columna vertebral es desgasten. A mesura que aquests discs s'afebleixen i es desgasten, es pot produir dolor i rigidesa.
- Pes: Les persones amb un índex de massa corporal (IMC) de 25 o superior, és a dir, que tenen sobrepès o obesitat, tenen més probabilitats de patir mal d'esquena. El sobrepès exerceix molta pressió sobre les articulacions i els discs. L'augment de pes durant l'embaràs també exerceix pressió sobre la part baixa de l'esquena.
- Força baixa del tors: Si els músculs abdominals són febles, no poden suportar correctament la columna vertebral. Això augmenta el risc d'esquinços i distensions.
- Salut general: Les persones que fumen, beuen en excés i/o són físicament inactives tenen un risc més elevat de patir mal d'esquena.
- Ocupació i aficions: Les feines i activitats que requereixen aixecar objectes pesats i inclinar-se amb freqüència augmenten el risc de lesions d'esquena. El mal d'esquena lumbar també és molt comú entre els atletes.
- Problemes de salut mental: Els estudis han demostrat una relació entre la depressió i el mal d'esquena. Tanmateix, és difícil dir amb certesa si la depressió causa mal d'esquena o el mal d'esquena causa depressió. És evident que els problemes de salut mental també poden contribuir al mal d'esquena.
Quan visiteu un metge, us preguntarà sobre els vostres símptomes, el vostre historial mèdic i us farà un examen físic. El metge pot demanar diverses proves per comprovar si hi ha lesions a la columna vertebral i per comprovar la vostra salut d'altres maneres. Aquestes proves poden incloure:
- Radiografia de columna vertebral (`(Radiografia de columna vertebral)`): Aquesta prova utilitza radiació per fer imatges dels ossos.
- Ressonància magnètica (`(MRI Scan)`): Utilitza un imant i ones de ràdio per fer imatges dels ossos, músculs, tendons i altres teixits tous.
- Tomografia computada (`(TC Scan)`): Utilitza raigs X i un ordinador per crear imatges tridimensionals (`(3D)`) dels ossos i els teixits tous.
- Electromiografia (EMG): Aquesta prova analitza la funció dels nervis i els músculs. Pot detectar si teniu neuropatia, que pot causar dolor i entumiment.
- Anàlisis de sang i orina (`(Anàlisis de sang o anàlisis d'orina)`):Les anàlisis de sang poden detectar marcadors genètics d'algunes afeccions que causen mal d'esquena (com l'espondilitis anquilosant). Les anàlisis d'orina poden detectar càlculs renals. Els càlculs renals també poden causar mal d'esquena.
Com que hi ha tantes coses que poden causar mal d'esquena, de vegades pot trigar una estona a trobar la causa exacta. Així que no us espanteu.
Quins són els tractaments per al dolor lumbar?
La majoria del dolor lumbar lleu o moderat es pot tractar amb repòs, gel i analgèsics sense recepta. Hauries de poder tornar a les teves activitats normals després d'uns dies de repòs.
Mantenir-te actiu augmentarà el flux sanguini a la zona i ajudarà a accelerar el procés de curació. Tanmateix, si el mal d'esquena
és greu o s'ha produït després d'un accident, com ara una caiguda , hauries de buscar atenció mèdica el més aviat possible. Altres tractaments depenen de la causa del dolor, la intensitat del dolor i quant de temps fa que està present. Aquests tractaments poden incloure:
- Medicaments: El metge pot receptar-li medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) o altres analgèsics amb recepta per reduir el dolor. En alguns casos, també es poden receptar relaxants musculars per reduir els espasmes musculars a l'esquena.
- Fisioteràpia (FT): La fisioteràpia pot enfortir els músculs i proporcionar un bon suport per a la columna vertebral . També pot ajudar a augmentar la flexibilitat i prevenir noves lesions. La fisioteràpia també ensenya postura, equilibri i mecànica corporal per reduir el mal d'esquena.
- Manipulació pràctica: Hi ha diversos tractaments "pràctics" que poden ajudar a afluixar els músculs tensos, reduir el dolor i corregir la postura i l'alineació. Depenent de la causa del dolor, és possible que necessiteu tractaments com ara la manipulació osteopàtica o els ajustaments quiropràctics. La massoteràpia també pot ajudar a reduir el mal d'esquena i restaurar la funció.
- Injeccions: Per controlar el dolor lumbar persistent, el metge pot receptar injeccions epidurals d'esteroides lumbars (injeccions d'esteroides a la columna vertebral).
- Cirurgia: Algunes lesions i afeccions de la part baixa de l'esquena requereixen cirurgia. Hi ha diversos tipus de cirurgia per al dolor lumbar, moltes de les quals es poden realitzar mitjançant tècniques mínimament invasives.
Sobretot si tens dolor lumbar crònic,Pot trigar una mica a trobar el tractament adequat per a tu. Però no et preocupis, el teu metge t'ajudarà durant tot el procés.
Quin és el futur per a algú amb mal d'esquena? (Estat de recuperació)
El pronòstic d'una persona amb dolor lumbar depèn de diversos factors:
- La causa del dolor.
- Intensitat del dolor.
- Quant de temps dura el dolor.
- La resposta del teu cos al tractament .
- La teva edat i el teu estat de salut en general .
El vostre metge us podrà donar una bona idea del que li depara el futur a la vostra afecció.
La majoria de les vegades, coses com els esquinços i les distensions es curen soles i no causen cap problema de salut a llarg termini. Tanmateix, moltes persones poden tenir una recurrència de la malaltia en un any. Algunes persones poden tenir mal d'esquena crònic que no desapareix en poques setmanes. Les persones amb afeccions degeneratives com l'artritis i l'osteoporosi poden veure com els seus símptomes empitjoren amb el temps. La cirurgia i altres tractaments sovint poden ajudar les persones amb diverses lesions i afeccions a viure amb menys dolor.
Què podem fer per prevenir el mal d'esquena inferior?
És impossible prevenir totes les causes del mal d'esquena. Tanmateix, hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar a prevenir lesions que causen mal d'esquena:
- Mantingueu un pes saludable que us convingui: el sobrepès exerceix pressió sobre la columna vertebral i els discs.
- Enfortiment dels músculs abdominals, del maluc i de l'esquena: els programes d'exercicis com el Pilates enforteixen els músculs del tronc, els músculs del maluc i els músculs de l'esquena que donen suport a la columna vertebral.
- Aixecament segur: Per evitar lesions, aixequeu amb les cames, no amb l'esquena. Mantingueu els objectes pesats a prop del cos. No gireu la part superior del cos ("(Torso)") quan aixequeu.
- Escalfament abans de fer exercici o esport: Fes estiraments suaus per preparar el cos abans de fer exercici.
Quan ens hem de preocupar pel mal d'esquena? Quan hem de consultar un metge!
Alguns símptomes que acompanyen el mal d'esquena baixa poden ser
signes d'alerta d'una afecció més greu . Si teniu algun d'aquests símptomes juntament amb el mal d'esquena baixa,
heu de consultar un metge immediatament :
- Adormiment (especialment a les cames, les natges i la zona genital).
- Debilitat en una o ambdues cames .
- Dificultat per orinar o defecar (per exemple, incontinència, dificultat per defecar).
- Febre (`(Febre)`) .
- Mareig o desmai.
- Dolor abdominal intens (`(Dolor abdominal intens)`) .
Tot i que no és tan urgent com aquestes, si teniu aquestes coses juntament amb el mal d'esquena, és una bona idea consultar un metge immediatament:
- Si teniu antecedents de càncer .
- Si hi ha pèrdua de pes sense cap motiu .
- Si hi ha dolor intens a la nit .
- Si tens més de 55 anys i no tens cap causa evident de mal d'esquena .
- Si teniu un alt risc d'infecció perquè el vostre sistema immunitari és feble (`(Immunodeprimit)`) .
Si teniu algun d'aquests símptomes, hauríeu de consultar un metge immediatament . No els ignoreu!
Finalment, missatge per emportar-se
Milions de persones arreu del món pateixen de mal d'esquena. La rigidesa, el dolor i la dificultat per moure's poden tenir un gran impacte en la qualitat de vida. Però recordeu
que no heu de suportar el dolor. Si el mal d'esquena no millora o si és tan greu que no podeu fer les coses que voleu, parleu amb un metge. Hi ha molts tractaments que poden ajudar a reduir el dolor, ajudar-vos a moure-us millor i fer que la vostra vida sigui més agradable.
Amb el consell i el tractament mèdic adequats, vosaltres també podeu trobar alleujament. Mal d'esquena, Mal d'esquena baixa, Mal d'esquena, Mal d'esquena, Ciàtica, Prolapse de disc
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment