Amagues els teus símptomes de TDAH als altres? Parlem d'"emmascarament" (emmascarament del TDAH)

Has intentat mai amagar la teva veritable naturalesa per ser "com tothom" o "normal" a la societat? Tots ho hem fet almenys una vegada a la vida. Però si tens trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH), això s'anomena "emmascarament". En poques paraules, és amagar la teva veritable naturalesa i intentar presentar una cara diferent a la societat.

Què és exactament l'"emmascarament" del TDAH?

El TDAH fa que algunes persones siguin hiperactives o impulsives. D'altres tenen dificultats per prestar atenció. Alguns adults poden tenir ambdues coses.

Així doncs, "emmascarar" significa intentar amagar aquests símptomes a casa, a la feina o quan ets amb els amics. Tot i que això pot tenir alguns avantatges, els experts diuen que també té desavantatges més greus del que podríeu pensar. Analitzem-ho més de prop.

Hi ha algun avantatge en ocultar els símptomes d'aquesta manera?

Sí, de vegades aquest "emmascarament" t'ajuda a trobar les teves pròpies estratègies úniques que t'ajuden a conviure amb el TDAH . És com construir la teva pròpia "caixa d'eines". Coses com aquesta són realment positives.

Pensa-ho d'aquesta manera...

• Com que tens problemes per recordar les coses, agafes el costum d'escriure-ho tot en un llibre . Això és bo.
• Com que parles molt i interromps els altres, intentes controlar -ho parlant menys i escoltant més . I intentes repetir mentalment el que l'altra persona ha dit.
• Com que és difícil mantenir la llar i l'oficina organitzades, comences a buscar consells d'organització que t'ajudin a fer-ho i els segueixes.

Aquestes són coses realment útils. Però "emmascarar" de vegades pot ser útil i perjudicial alhora. Depèn completament del que estiguis fent.

Però també hi ha un inconvenient perillós en això.

«Ma Skin g» significa prioritzar la teva imatge social. És a dir, com et veuen els altres. Però fer això té el cost de sacrificar altres coses valuoses de la teva vida. I per això, has de pagar un preu alt.

Pensa en aquests exemples. Potser tu també els coneixes.

• A la feina: No pots fer la feina tan ràpid com altres persones a l'oficina, així que et quedes despert fins tard, de vegades portant feina a casa. Però no et paguen per aquestes hores extres. I aquest és un temps valuós que podries passar amb la teva família, fent exercici o simplement relaxant-te.
• A la vida social: Mai convides un amic a casa teva perquè és difícil mantenir la casa endreçada. Al cap d'una estona, els teus amics es poden enfadar amb tu. Si de sobte convides algú a casa teva, et quedaràs despert fins a les 3 de la matinada de l'endemà, endreçant la casa i portant-lo a casa d'una manera "presentable".

Quan fas coses així durant molt de temps, té un gran impacte en la teva vida.

Si continues així, et faràs " esgotament ".Altrament, pots arribar a un esgotament total mental i física. Alhora, pots començar a descuidar altres coses importants com pagar impostos, anar al metge i fer les tasques de la llar.

El més perillós d'això és que aquest estrès excessiu augmenta el risc de desenvolupar altres problemes de salut mental, com ara ansietat i depressió .

Aleshores, què feu amb aquest "emmascarament"?

Si creieu que aquest "emmascarament" està tenint un impacte important en la vostra vida, el millor que podeu fer és consultar un assessor de salut mental que us pugui ajudar a gestionar el vostre TDAH.

Trieu la persona adequada

És important triar algú que conegui bé el TDAH. Pots preguntar al metge: "Quanta experiència tens tractant adults amb TDAH?". També pots preguntar en què es diferencia el tractament del TDAH del tractament de la depressió.

Sigues conscient d'això tu mateix.

Aprèn altres maneres de gestionar el teu TDAH sense dependre de la "mascareta". A continuació, trobaràs alguns consells que et poden ajudar a fer-ho.

• Sigues conscient de quan t'estàs "emmascarant": Això s'ha tornat tan habitual que potser ni te n'adones que ho estàs fent. Però intenta ser-ne conscient. Pregunta't: "Per què faig això? Intento evitar la vergonya? O intento escapar del fet que tinc TDAH?"
• Pren el control d'això: Potser has estat portant la mascareta per hàbit durant tant de temps. A partir d'ara, decideix conscientment quan te la posaràs i quan te la trauràs.
• Dóna temps als altres per acostumar-se al teu "veritable jo": Si de sobte et treus la "màscara" a tot arreu, algunes persones es poden sorprendre pel teu comportament. Fins i tot et poden rebutjar. Així doncs, decideix amb qui i amb quina lentitud mostraràs la teva veritable naturalesa.
• Envolta't de persones que t'acceptin: Passar temps amb amics, familiars i altres persones que t'acceptin tal com ets serà una gran font de força.

Pot començar l'"emmascarament" abans que un metge digui que és TDAH?

Sí, pot passar. Algunes persones, fins i tot abans de rebre un diagnòstic, s'adonen que són "diferents" dels altres i comencen a amagar aquestes diferències per tal d'integrar-se a la societat.

D'altres s'estan "emmascarant" inconscientment. És a dir, no saben que són diferents, sinó que simplement copien el comportament dels altres. En moments com aquests, estàs imitant el que creus que és com hauria de ser la gent.

Per tant, si creieu que teniu els símptomes esmentats en aquest article, és molt important saber com diagnosticar amb precisió el TDAH en adults i consultar el vostre metge per obtenir l'ajuda que necessiteu.