Viure amb els canvis d'humor greus que acompanyen el trastorn bipolar pot ser realment difícil. Un dia et sents molt trist i ansiós, incapaç de mantenir la ment en un sol lloc. Això ho anomenem depressió. Durant aquest temps, és possible que no tinguis ganes de fer res del que vulguis fer. L'endemà, de sobte et pots sentir molt emocionat i enèrgic. Això és el que anomenem mania. Durant aquest temps, pots comportar-te de maneres inimaginables, imprudents i irresponsables.
La millor manera de controlar aquests canvis d'humor és rebre el tractament mèdic adequat. Tanmateix, potser no sigui possible aturar aquests episodis de depressió i mania el 100% del temps. Fins i tot les persones que prenen els seus medicaments exactament com els ha prescrit el seu metge i cuiden molt la seva salut poden experimentar aquests canvis d'humor. Per això és important reconèixer fins i tot petits canvis en l'estat d'ànim, el nivell d'energia i els patrons de son abans que esdevinguin greus.
Hi ha algun desencadenant específic que desencadeni aquests canvis a la teva ment?
Al principi, pot ser una mica sorprenent quan experimentes aquests canvis d'humor. Et pots preguntar: "Per què em passa això?". Però amb el temps, començaràs a entendre els primers signes que estàs entrant en un estat de mania o depressió. A més dels canvis d'humor, busca canvis en el següent:
| Sector on es pot veure la diferència | Descripció |
|---|---|
| Patrons de son | Dormir molt menys del que és habitual o dormir molt més. Potser despertar-se cansat fins i tot després de dormir unes hores. |
| Nivell d'energia del cos | Sentir-se massa actiu sense cap esforç (mania) o sentir-se massa cansat i amb son per fer res (depressió). |
| Ús d'alcohol o drogues | Augment de l'ús d'aquests o necessitat sobtada d'utilitzar-los. |
| desig sexual | Augment anormal o pèrdua completa del desig sexual. |
| Autoestima | Tenir molta autoconfiança, sentir que "puc fer qualsevol cosa" o sentir-se inútil. |
| Concentració | Incapacitat per concentrar-se en una tasca, distracció o, per contra, pensar massa en una cosa. |
Sovint, el trastorn bipolar és un canvi sobtat d'estat d'ànim que es produeix sense cap motiu en particular. Però de vegades, podeu notar que certes coses el causen. Per exemple, la manca de son , un canvi en la rutina diària o el jet lag quan viatgeu a una zona horària diferent. Per a moltes persones, aquesta condició empitjora durant els moments estressants a la feina o durant les vacances (com ara les vacances). Algunes persones també poden notar patrons estacionals.
Una bona manera de trobar els teus desencadenants és portar un diari. Anota coses com esdeveniments especials de la teva vida, estrès, la quantitat de medicaments que prens i el nombre d'hores que dorms. Amb el temps, és possible que descobreixis que tens un patró.
Per descomptat, alguns desencadenants són inevitables. Pensa en una mort familiar o una malaltia greu. Però si pots identificar què desencadena la teva mania o depressió, pots preparar-te per a aquests moments futurs. Parla amb el teu professional de la salut mental o metge i fes un pla sobre què fer si sents que estàs a punt de tenir un canvi d'humor. Demana més suport a la teva família i amics. Demana'ls que et controlin regularment.
Si veieu els primers signes de problemes, no us espanteu i busqueu ajuda immediatament.No esperis que aquesta situació millori per si sola. Pots aturar un petit canvi abans que es converteixi en un problema greu.
És realment bona aquesta mania?
Quan algú amb trastorn bipolar està deprimit, gairebé sempre sap que alguna cosa va malament. Ningú vol estar trist així.
Però la mania és una situació molt diferent. En aquell moment, molta gent no pensa que hi hagi res malament. Poden notar un canvi en el seu estat d'ànim i personalitat, però pensen que és un canvi a millor.
La mania pot ser una cosa al·lucinant i emocionant. Sents que ets molt enèrgic, creatiu i important. Pots fer moltes coses alhora. Aleshores, quin és el problema?
El problema és que aquesta mania sovint es torna destructiva. Imagineu-vos que de sobte aneu a comprar i gasteu tots els vostres diners al banc. Comenceu relacions que destrueixen el vostre matrimoni. El més perillós de tot és que aquesta mania us pot portar a fer coses que fins i tot podrien posar en perill la vostra pròpia vida o la vida dels altres. A més, aquesta mania sovint va seguida d'una depressió severa.
No importa com de bé et senti un moment de mania, a la llarga, pots viure una vida més feliç, més saludable, més productiva i més reeixida si mantens l'estat d'ànim estable. La millor manera de fer-ho és mantenir-se en contacte amb el teu metge i seguir el teu pla de tractament.
Missatge per emportar
- La millor manera de controlar els canvis d'humor que es produeixen durant el trastorn bipolar és parlar amb el metge i obtenir el tractament adequat.
- Presta atenció fins i tot als petits canvis en el teu son, nivells d'energia i comportament. Aquests podrien ser signes d'una afecció més greu que està per venir.
- Portar un diari us pot ajudar a identificar els factors desencadenants que afecten els vostres canvis d'humor.
- Entén que, tot i que un estat de mania pot semblar bo en el moment, a la llarga pot ser perjudicial per a tu i per als que t'envolten.
- Tan bon punt vegeu signes d'un problema, no espereu que desaparegui sol, sinó que busqueu ajuda immediata del vostre metge o d'algú de confiança.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari