De sobte recordeu aquells temps de confinament per la pandèmia, quan tot el país estava en silenci i tots estàvem a casa? Els carrers eren buits i hi havia un silenci inquietant per tot arreu. Juntament amb la por i la incertesa que existien en aquell moment, algunes persones també tenen records increïblement bonics i entranyables d'aquells dies. Potser vosaltres sentiu el mateix. "Oh, tot era tan senzill en aquell moment, i tothom a la família estava junt". Per què sentim emocions tan contradictòries? Això és el que anomenem "nostàlgia del confinament". Avui en parlarem una mica més a fons.
La "nostàlgia" és una cosa dolenta?
Quan es parla de "nostàlgia", molta gent pensa que és una debilitat d'aquells que viuen en el passat i no poden afrontar el present. Però en realitat no és així. Sobretot després d'un esdeveniment traumàtic important que hem afrontat tots junts, com la pandèmia del coronavirus, reflexionar sobre el passat pot ser molt útil per al nostre benestar mental.
Com assenyalen els psicòlegs, aquest tipus de nostàlgia afegeix moltes coses positives a les nostres ments. Per exemple:
- Qualitats com l'empatia i la compassió milloren.
- Es reforça la connexió social amb els altres.
- Ajuda a reduir l'ansietat.
- Això fins i tot t'ajuda a pensar positivament sobre la vida.
En poques paraules, la nostàlgia no es tracta d'estar atrapat en el passat. És més aviat una eina que la nostra ment utilitza per recuperar-se d'experiències traumàtiques barrejant tristesa i felicitat.
Per què hi ha tants sentiments contradictoris sobre el període de confinament?
Imagineu-vos com és el confinament. D'una banda fa por i, de l'altra, és sorprenentment senzill. Això és el que molta gent ha experimentat. Mirem aquest gràfic per entendre millor aquesta situació.
| Records positius durant el confinament | Records negatius durant el confinament |
|---|---|
| Passar més temps amb la família. Jugar a la carambola junts i mirar pel·lícules. | Por intensa de contreure la malaltia i por a la mort. |
| Per escapar de l'enrenou de la vida i viure senzillament a casa. Sense enrenou, sense trànsit. | Dificultats econòmiques. Pèrdua de feina, pèrdua d'ingressos. |
| Aprendre coses noves. Algunes persones cuinaven, començaven a fer jardineria i feien cursos en línia. | L'estrès i la solitud que provoca estar confinat a casa. |
| La sensació de "junts pel país". Tothom s'ajudava mútuament, respectava el sector sanitari. | La intensa incertesa sobre el futur. La pregunta de "Quan acabarà això?" |
Ara ho entens, oi? La nostra memòria recorda aquell temps combinant el bo i el dolent. Per això és una experiència "agredolça" . Quan ho mirem amb les pressions a què ens enfrontem avui (per exemple, problemes econòmics, estrès laboral), aquella "simplicitat" del passat ens torna a semblar atractiva.
La memòria és quelcom que pot canviar.
El més important és que la nostra memòria no és quelcom gravat en pedra. És molt flexible . Depenent del nostre estat mental actual i de les nostres emocions, fins i tot els records passats poden canviar i esdevenir més bonics per a nosaltres. És a dir, en realitat oblidem una mica de la serietat d'aquell moment, i només destaquen les coses bones.
"Encara que tots ens enfrontem al mateix esdeveniment, la manera com ho recordem és diferent d'una persona a una altra. Perquè la manera com ho hem viscut és molt diferent."
Xarxes socials i nostàlgia
Avui dia, les xarxes socials s'han convertit en una gran raó per la qual aquesta nostàlgia augmenta encara més. Quan veiem "Records" a Facebook, vídeos fets a TikTok d'aquella època, ens recorden de nou aquells dies. Segur que heu vist coses com "Oh, que bo era TikTok en aquell moment, estàvem en videotrucades amb amics fins a altes hores de la nit, no hi havia res en què pensar". Això només fa que aquests records siguin més forts.
T'hauries d'avergonyir d'aquest sentiment?
Gens ni mica. Algunes persones diuen coses com ara "Em fa vergonya recordar el confinament" a les xarxes socials. Però realment no hi ha cap raó per avergonyir-se o sentir-se culpable per això.
Els psicòlegs diuen que quan t'enfrontes a l'adversitat, pot ser una experiència molt estressant. Però un cop la sobrevius i en surts victoriós, recordes aquell moment amb afecte. No per les dificultats, sinó per la sensació que les has superat.
La pandèmia del coronavirus encara no ha acabat del tot. Per tant, encara no tenim una manera específica de commemorar-la o recordar col·lectivament els que van morir a causa d'ella. És per això que aquests records sovint només emergeixen a nivell personal.
Així doncs, si tu també sents una barreja de felicitat i tristesa quan penses en les coses que vas fer durant el confinament, el temps que vas passar amb la teva família i com et vas quedar a casa sense cap preocupació, és molt normal. Vol dir que ets una persona forta que va afrontar aquest repte i en va sortir. És simplement la manera com la teva ment processa aquesta experiència.
Si tens dificultats per controlar aquests sentiments o si et sents tan estressat que això interfereix amb les teves activitats diàries, és important que parlis amb un amic de confiança, un familiar o que consultis el teu metge per obtenir ajuda professional .
Missatge per emportar
- La "Nostàlgia del Confinament" és un sentiment que combina records dolços i dolorosos del període de confinament.
- Això no és una debilitat, sinó una manera saludable d'ajudar la ment a recuperar-se després d'un esdeveniment traumàtic com la COVID-19.
- Aquest sentiment pot conduir a resultats positius com ara disminució de l'ansietat, augment de la compassió i una perspectiva més optimista de la vida.
- La nostra memòria és flexible i el passat pot semblar més bonic en funció de les emocions presents.
- És normal sentir nostàlgia pel confinament, i no cal avergonyir-se ni sentir-se culpable. Demostra que has superat el repte.
- Si aquests sentiments són difícils de controlar, no dubteu a demanar consell mèdic.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari