També tens acidesa estomacal durant l'embaràs? (Acidesa estomacal) Parlem-ne!

Hola! Deu ser que esperes un nou convidat aquests dies, oi? Aquest viatge és molt bonic, però també pot comportar alguns petits inconvenients. Un problema comú que moltes mares experimenten durant l'embaràs és la cremor d'estómac. Algunes persones també ho anomenen "malestar gàstric". Així doncs, si tu també tens aquest tipus de molèsties i vols saber-ne una mica més, avui parlarem d'aquesta afecció anomenada "cremor d'estómac". No et preocupis, hi ha coses que pots fer al respecte.

Què és exactament aquest dolor al pit?

En primer lloc, la paraula "cremor d'estómac" no té res a veure amb el nostre cor, oi? Tot i que té la paraula "cor" al nom, no és una malaltia cardíaca. Aleshores, què és?

En poques paraules, l'acidesa és una sensació de cremor al mig de la gola i el pit. De vegades, també hi pot haver un gust agre a la boca. Això passa perquè els aliments que mengem i els sucs digestius de l'estómac (que contenen àcids forts) tornen a pujar, és a dir, pugen per l'esòfag . Ja saps, l'esòfag és com un tub. És a través d'ell que les coses que mengem viatgen de la gola a l'estómac.

Així doncs, els metges anomenen això reflux del contingut de l'estómac (RGE) o malaltia de reflux gastroesofàgic (MRGE) . Pot ser normal que això passi ocasionalment. Tanmateix, si passa amb freqüència i et causa tantes molèsties que t'impedeix fer les teves activitats diàries, s'anomena malaltia de reflux gastroesofàgic (MRGE) .

Per què és tan freqüent la sensibilitat al pit durant l'embaràs?

Una pregunta que molta gent pensa i es fa és: "Per què aquesta sensació de cremor al pit augmenta just quan estic a punt de tenir un nadó?" En realitat, hi ha diverses raons principals per a això. Vegem quines són?

1. Canvis hormonals:

Durant l'embaràs, el cos passa per importants canvis hormonals . En particular, es secreta en excés una hormona anomenada "(progesterona)". Aquesta hormona fa que els músculs llisos del nostre cos es relaxin una mica. A més, hi ha un anell muscular semblant a una vàlvula (anomenat "esfínter esofàgic inferior") a la part superior de l'estómac, on es connecta amb l'esòfag. Això funciona com una porta; quan el menjar entra a l'estómac, aquesta porta s'ha de tancar, impedint que el contingut de l'estómac torni a pujar. Però a causa de la influència d'aquestes hormones, aquest anell muscular també es relaxa. Aleshores no es tanca correctament i els aliments i líquids àcids de l'estómac intenten tornar a pujar per l'esòfag. Aleshores és quan se sent l'acidesa.

2. Pressió sobre l'estómac a causa del creixement de l'úter:

A mesura que el nadó dins del teu ventre creix, l'úter també s'expandeix.L'úter en creixement exerceix pressió sobre l'estómac i altres òrgans de l'abdomen. Imagineu-vos-ho com si intentéssiu empènyer el contingut de l'estómac cap amunt quan no hi ha prou espai. Quan l'estómac s'empènyer així, és més probable que el contingut de l'estómac es mogui amunt i avall per l'esòfag. Això és especialment comú durant els últims tres mesos d'embaràs (el tercer trimestre).

Així doncs, per aquestes raons, moltes mares embarassades han d'afrontar les molèsties de l'acidesa. Però com que això és una cosa que els passa a moltes mares, és millor no entrar en pànic, oi? Hi ha coses que podem fer per controlar-ho.

Aleshores, com es pot eliminar aquest dolor al pit? O reduir-lo?

D'acord, ara vegem què podeu fer per controlar aquesta molesta inflamació del pit, o si més no, reduir les molèsties que provoca. Són coses molt senzilles, però amb una mica de cura, notareu una gran diferència.

1. Aneu amb compte amb el menjar i la beguda.

És molt important cuidar la dieta, no només una mica, en aquest moment. Hi ha certs aliments que poden empitjorar aquesta inflamació del pit.

• Mantingueu-vos allunyats d'aquests aliments i begudes:
• Fruites i verdures àcides: Coses com taronges, mandarines, llimones, pinyes i tomàquets. Tenen un alt contingut d'acidesa natural.
• Menjar picant: Xili, pebre, curris picants, achar. A la nostra gent li encanta menjar menjar picant, però avui dia és millor per al cos si el reduïu una mica.
• Aliments fregits i oliosos: Especialment aliments fregits (per exemple, costelles, panets, hamburgueses) i aliments amb un alt contingut en greixos (per exemple, alguns tipus d'arròs fregit, kutti fregit, parathas). Són difícils de digerir i romanen a l'estómac durant molt de temps, cosa que augmenta la inflamació.
• Begudes i aliments que contenen cafeïna: Reduïu el consum de te i oblideu-vos del cafè durant un temps. Les begudes de xocolata i cacau també contenen cafeïna.
• Begudes carbonatades: Begudes gasoses com els refrescos i edulcorants artificials. Aquests creen gasos a l'estómac, cosa que fa que l'àcid estomacal pugi juntament amb els gasos.
• Per a algunes persones, coses com l'all, la ceba, el pebre i la menta també poden augmentar la inflamació.

Recorda que no totes aquestes coses afecten a tothom de la mateixa manera. Si notes que tens més inflamació després de menjar un determinat aliment, intenta eliminar-lo durant un temps. És com un petit experiment.

2. Hauriem de canviar la manera com mengem?

Igual que el que menges, la manera com menges també pot afectar aquesta inflamació del pit.

• Menja àpats més petits al llarg del dia: En comptes de menjar un àpat gran alhora, fes 5 o 6 àpats més petits al llarg del dia. Això no posarà massa pressió a l'estómac i facilitarà la digestió.
• Mastega bé el menjar i menja lentament: Mastega bé el menjar i menja lentament, en lloc d'empassar-te'l ràpidament. Això ajudarà a digerir millor el menjar i facilitarà la digestió.
• Com beure aigua:Redueix la quantitat d'aigua que beus durant els àpats. En comptes d'això, beu aigua entre àpats, aproximadament una hora abans o després d'un àpat. Beure molta aigua durant els àpats dilueix els àcids de l'estómac, cosa que pot interferir amb la digestió i pot augmentar la possibilitat que l'estómac s'ompli i pugi.

3. Pensa en aquestes coses abans d'anar a dormir

La manera com dorms a la nit i el que fas abans d'anar a dormir també afecten aquesta inflamació del pit.

• Sopar almenys 3 hores abans d'anar a dormir: No us aneu a dormir després de sopar i immediatament després d'estar satisfets. Si ho feu, hi ha una alta probabilitat que el menjar de l'estómac torni a pujar. Si és possible, és millor sopar almenys 3 hores abans d'anar a dormir. A més, mengeu un àpat lleuger a la nit.
• Eviteu completament fumar i beure alcohol: Això no només és perjudicial durant l'embaràs, sinó també en tot moment. Fumar i alcohol augmenten la producció d'àcid estomacal i relaxen l'anell muscular (esfínter) del qual hem parlat. Per tant, és molt important mantenir-se'n completament allunyat tant per a vosaltres com per al nadó.
• No us estireu una estona després de dinar: feu una passejada curta o asseieu-vos dret després de dinar o sopar. No us estireu durant almenys una hora.

4. Aneu amb compte amb la vostra posició per dormir.

• Dormir amb el cap elevat: Si podeu dormir amb el cap i les espatlles lleugerament més alts que l'estómac, ajudareu a reduir la quantitat d'àcid estomacal que puja a causa de la gravetat. Podeu fer-ho utilitzant un coixí addicional o aixecant el capçal del llit uns centímetres (col·locant alguna cosa com un bloc de fusta sota les potes del llit).

5. No us oblideu de demanar consell mèdic.

Si després de fer tot això encara tens molts problemes amb el dolor al pit, sens dubte, consulta el teu metge i informa-li-en . Hi ha medicaments segurs que es poden utilitzar durant l'embaràs per reduir el dolor al pit. Tanmateix, no prenguis mai cap medicament d'una farmàcia ni d'una altra persona sense consultar un metge . Alguns medicaments no són adequats durant l'embaràs. Per tant, només utilitza el medicament que et recomana el metge i fes-lo exactament com t'indica.

Els metges solen receptar medicaments com ara "(antiàcids)" per a això. Aquests neutralitzen l'àcid de l'estómac. A més, de vegades poden receptar medicaments que redueixen la producció d'àcid.

Les coses més importants a recordar (missatge per emportar)

D'acord, doncs, podem recordar-vos algunes de les coses importants de les quals hem parlat?

• El dolor al pit durant l'embaràs és comú per a moltes mares . No és una malaltia greu, així que no et preocupis.
• És molt important anar amb compte amb el que menges . Redueix els aliments picants, greixosos i àcids. Menja petites quantitats en lloc de grans àpats.
• No us estireu durant 2 o 3 hores després de menjar. Quan aneu a dormir a la nit, dormiu amb el cap lleugerament elevat.
• Si aquestes coses no ajuden, consulteu un metge . No prengueu cap medicament sense consultar un metge.
• Aquesta incomoditat sol disminuir després del naixement del nadó .

Així doncs, si cuides aquestes petites coses, podràs passar aquest embaràs amb més comoditat i felicitat. Et desitjo a tu i al teu nadó una vida sana i feliç!

Embaràs , inflamació del pit, acidesa estomacal, mare embarassada, estómac, reflux gastroesofàgic, control de la dieta, complicacions de l'embaràs, reflux àcid, esòfag