L'embaràs és una època bonica i esperançadora a la vida de totes les dones. Però hi ha alguns problemes de salut menors que acompanyen aquesta bonica època. Juntament amb els marejos i els vòmits, el principal problema al qual s'enfronten moltes mares és el restrenyiment . És molt incòmode quan no pots anar al lavabo durant dies i sents que has omplert l'estómac? Si també tens aquest problema, no et preocupis. Això és normal en la majoria dels casos. Però no és una bona idea prendre medicaments a la farmàcia per a això. Així doncs, avui parlarem del restrenyiment durant l'embaràs i què pots fer amb seguretat al respecte.
Per què és tan comú el restrenyiment durant l'embaràs?
Hi ha diverses raons principals per al restrenyiment durant l'embaràs. Conèixer-les et facilitarà la comprensió d'aquesta afecció.
- Canvis hormonals: Durant l'embaràs, el nostre cos produeix molta hormona progesterona . Aquesta hormona relaxa els músculs de l'úter i també alenteix l'activitat dels intestins del nostre sistema digestiu. Això significa que els aliments que mengem es mouen pels intestins més lentament. Això fa que el cos absorbeixi més aigua, fent que les femtes siguin seques i dures.
- Suplements de ferro: Els metges et donaran pastilles de ferro per prevenir l'anèmia durant l'embaràs. Aquestes pastilles de ferro també són una de les principals causes de restrenyiment.
- Úter engrandit: A mesura que el nadó creix dins del ventre, l'úter va augmentant gradualment de mida. Això pot exercir pressió sobre els intestins. Aquesta pressió també pot causar obstrucció en el pas de les femtes.
- Canvis en la dieta i l'exercici: De vegades, durant l'embaràs, la manera com mengem i bevem canvia a causa de la pèrdua de gana. A més, caminar i fer exercici disminueix a causa de la fatiga. Aquestes coses també afecten el restrenyiment.
Abans de prendre medicaments, hauríem de provar alguns d'aquests mètodes naturals?
En lloc de recórrer a la medicació tan bon punt sentiu restrenyiment, hi ha alguns mètodes molt senzills i segurs que podeu provar a casa. La majoria de les vegades, aquestes coses us alleujaran el problema.
Beu molta aigua.
Això és el més important. Intenta beure com a mínim de 8 a 10 gots d'aigua al dia. Beure molta aigua estovarà les femtes i facilitarà l'evacuació. No només l'aigua, sinó també els líquids com el suc de fruita fresca i les farinetes són bons.
Menja més aliments rics en fibra.
La fibra és com un manat de cocos per al nostre sistema digestiu. Neteja els intestins, augmenta el pes de les femtes i ajuda a que passin més fàcilment.
- Verdures (espinacs,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Verdures (mongetes, pastanagues, remolatxes)
- Fruita (raïm, plàtans, alvocats)
- Cereals (civada, mill, arròs integral)
Afegeix aliments rics en fibra com aquests a la teva dieta.
Fes una mica d'exercici.
És molt bo fer exercici lleuger i adequat per a l'embaràs. Fins i tot només caminar durant 20-30 minuts al dia és suficient. L'exercici estimula el funcionament dels intestins i redueix el restrenyiment. Tanmateix, és essencial parlar amb el metge i obtenir l'aprovació abans de començar qualsevol exercici.
Si has de prendre medicació, què és segur?
Si els mètodes naturals esmentats anteriorment no curen el restrenyiment, el metge pot receptar-te medicaments. Però hi ha una cosa important que tots hem de recordar.
Qualsevol cosa que prenguis durant l'embaràs pot afectar el teu nadó no nascut. Per tant, no prenguis cap medicament de farmàcia ni amb recepta mèdica sense consultar un metge.
Fins i tot els medicaments sense recepta (OTC) són segurs durant l'embaràs, però sempre cal consultar el metge abans d'utilitzar-los. En general, hi ha diversos tipus de medicaments que es consideren segurs per al restrenyiment durant l'embaràs. Només el metge pot determinar quin medicament és el millor per a tu, la dosi i quant de temps els has de prendre.
A continuació es mostra una descripció senzilla d'alguns d'aquests medicaments.
| Ingredient actiu | Exemples de noms de marca | Com funciona simplement |
|---|---|---|
| Laxants formadors de volum | Psyllium (Metamucil), Polycarbophil de calci (Fibercon) | Són com fibres naturals. Absorbeixen aigua a les femtes, augmentant-ne el pes i el volum, estimulant els intestins i facilitant-ne la defecació. |
| Suavitzants de femta | Docusat sòdic (Colace) | Aquests ajuden a absorbir l'aigua i el greix a les femtes, estovant-les perquè es puguin expulsar fàcilment sense esforçar-se. |
| Laxants osmòtics | Polietilenglicol (Miralax), hidròxid de magnesi (llet de magnèsia) | Aquests medicaments atreuen l'aigua als intestins, fent que les femtes siguin més toves i més ràpides de passar. |
Coses a les quals cal parar especial atenció
El primer trimestre d'embaràs és un moment molt important en què els òrgans principals del nadó, com el cervell i el cor, s'estan desenvolupant. Per tant , eviteu prendre decisions precipitades sobre la medicació durant aquest temps. No prengueu cap medicament sense el consell d'un metge, tret que sigui absolutament necessari.
A més, un medicament només és "segur" si s'utilitza a la dosi prescrita i segons les indicacions del metge. Prendre'n massa o utilitzar-lo durant massa temps pot causar efectes no desitjats.
Si tens rampes estomacals greus, sagnat o no defeces durant dies a més de restrenyiment, no donis per fet que és normal. Consulta el teu metge immediatament. De vegades pot ser un signe d'un altre problema de salut.
Missatge per emportar
- El restrenyiment durant l'embaràs és molt comú i normal. No en tinguis por innecessàriament.
- En lloc de recórrer primer a la medicació, prova mètodes naturals com ara beure molta aigua, menjar una dieta rica en fibra i fer exercici lleuger.
- El més important: no prenguis cap medicament (inclosos els medicaments sense recepta) durant l'embaràs sense l'aprovació del teu metge.
- Els tres primers mesos d'embaràs són un moment crític per al desenvolupament del nadó, així que cal anar amb compte quan s'utilitzi medicaments durant aquest temps.
- Els medicaments esmentats en aquest article només es consideren segurs quan s'utilitzen en la dosi prescrita, sota la supervisió del vostre metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari