És aquesta la 34a setmana del teu embaràs? (Setmana 34 d'embaràs) A veure com esteu el nadó i tu?

Hola! Ja tenim aquí una altra setmana important en el vostre preciós viatge. Ara que només falten unes setmanes per tenir el vostre nadó, oi? Probablement us sentiu increïblement feliços i una mica impacients. Fem una ullada a com es desenvolupa el vostre nadó a les 34 setmanes i què heu de saber.

El creixement del teu nadó i les teves necessitats de calci

Aquesta setmana, el vostre nadó s'està fent una mica més gran i hi passen coses increïbles dins seu. El més important és que els seus ossos s'estan enfortint. De la mateixa manera que es necessiten maons per construir una casa, el calci és essencial per construir i enfortir els seus ossos.

Ara pensa-hi, d'on treu el nadó aquest valuós calci? Sí, prové de tu. El nadó obté el calci que necessita de les coses que menges i beus. Per tant , és molt important que mengis prou aliments rics en calci durant aquest temps.

«Mama, necessito que em donis calci per tenir uns ossos forts!» – Això és el que diria el teu nadó si pogués parlar.

Per què és important el calci per a tu?

Imagineu-vos què passa si no obteniu prou calci a la vostra dieta. El nadó prendrà el que necessita de vosaltres de totes maneres. Aleshores, utilitzarà el calci dels vostres ossos. Si això passa, els vostres ossos es poden debilitar gradualment. Després de donar a llum, és més probable que tingueu mal d'esquena, dolor articular o altres problemes relacionats amb els ossos (com l'osteoporosi ) . Per tant, heu de pensar en el vostre nadó, a més de en vosaltres mateixos.

Com s'aconsegueix cobrir aquesta necessitat de calci?

La vitamina prenatal que et va donar el metge conté calci, però potser no n'hi ha prou. Així que intenta afegir-ne a la teva dieta diària:

• Llet i productes lactis: Un got de llet, iogurt , formatge i llet descremada.
• Verdures verdes: Verdures com espinacs, col arrissada, col rizada i bròquil .
• Productes de soja : el tofu és una bona font de calci.
• Peix petit: Peix com l'halibut i les sardines que es poden menjar amb espines (ben cuits!).
• Aliments i begudes amb calci afegit: algunes begudes de fruites, llet de sojaHi ha coses com aquesta al mercat etiquetades com "Fortificades amb calci". Busqueu-les a l'hora de triar.
• Els fruits secs com les llavors de sèsam i les ametlles també són bons.

En poques paraules, menjar una dieta equilibrada és el més important. Si teniu cap pregunta, pregunteu al vostre metge o treballador de salut familiar.

El nadó està a punt per néixer? Esbrinem en quina posició es troba.

A aquestes altures, és probable que el vostre nadó estigui en posició de part. Això vol dir que el cap del nadó probablement estarà mirant cap avall i cap a la vagina. Això s'anomena presentació cefàlica . Aquesta és la posició més adequada per a un part vaginal normal .

Però de vegades, les natges o les cames del nadó poden estar cap avall. Això s'anomena presentació de natges . També hi ha altres posicions més rares. El vostre metge o infermera us examinarà (possiblement amb una ecografia) i us dirà exactament en quina posició està posicionat el nadó.

Per què és important la postura del nadó?

El metge decidirà si pots tenir un part normal o si necessites una cesària en funció de la posició del nadó. Així que no et preocupis per això. El metge triarà el mètode més segur per a tu i el teu nadó.

Preparació del nadó a les 34 setmanes: pulmons i mida

Aquesta setmana, els pulmons del teu nadó estaran força ben desenvolupats. Això vol dir que si el teu nadó neix aquesta setmana, podrà respirar sol a l'exterior. De vegades, pot ser necessària una mica d'ajuda, potser una mica d'oxigen . Però la majoria dels nadons no necessiten una intervenció mèdica extensa . Són molt bones notícies, oi?

Com és el pes i la longitud del nadó?

A les 34 setmanes, el nadó pesa de mitjana uns 2,25 quilograms (2250 grams) . A més, la longitud des del cap fins a la nadó (també anomenada longitud de la corona a la nadó ) és d'uns 32 centímetres (unes 12,6 polzades) . Pensa-hi, pesa aproximadament el mateix que una ampolla d'aigua petita!

Recorda que aquests són valors mitjans. El teu nadó pot ser una mica més petit o més gran que això. Això és normal. No tots els nadons són iguals.

Amb aquesta mida, el nadó té la força i la capacitat per sobreviure al món exterior. Tanmateix, és millor que el nadó romangui dins del ventre el màxim temps possible (fins a 40 setmanes).

Com et sents aquestes setmanes?

Probablement et sents una mica cansat ara mateix. A mesura que el nadó creixi, el teu cos també ho notarà.

• Micció freqüent: Això pot ser degut a que el cap del nadó ara pressiona la bufeta .
• Mal d'esquena:El mal d'esquena pot aparèixer a causa de l'augment de pes i dels canvis hormonals.
• Dificultat per respirar: De vegades, pot ser que sentiu una mica de dificultat per respirar a mesura que l' úter, que s'engrandeix, pressiona contra el pit.
• Contraccions de Braxton Hicks: Són com "rampes d'entrenament". El ventre es tensa una mica i després torna a la seva posició normal. No són contraccions reals, però si es produeixen amb freqüència o són massa doloroses, informeu-ne al vostre metge .
• Insomni: Pot ser una mica difícil agafar el son a la nit a causa de les molèsties i la micció freqüent.

Aquestes coses són normals. Però si tens alguna molèstia insuportable, assegura't d'informar-ne al teu metge.

Coses que pots fer i que has de tenir en compte aquesta setmana

• Cites amb el metge : No falteu a les cites amb el metge durant aquest període. El metge us examinarà a vosaltres i al vostre nadó.
• Moviments fetals : Vigileu de prop els moviments del vostre nadó. Comproveu quantes vegades al dia es mou. Si sentiu que els moviments són menys del normal o si no sentiu cap moviment, consulteu un metge o aneu a l'hospital immediatament. Això és molt important.
• Preparació per al part: Comença a fer la maleta de l'hospital . Pensa en què necessitaràs per al teu nadó i per a tu mateixa.
• Estigueu atents als signes del part: Sapigueu què se sent quan esteu de part, què significa quan es trenca la font d'aigua i més. Pregunteu al vostre metge o llevadora sobre això.

Missatge per emportar

La setmana 34 és una fita molt important del teu embaràs. El nadó ja és força gran, els seus òrgans estan desenvolupats i està llest per sortir al món exterior.

Recorda:

• Cuida les teves necessitats de calci. És molt important tant per a tu com per al teu nadó.
• Parla amb el metge sobre la posició del nadó. No et preocupis.
• Presteu atenció als moviments del nadó.
• Informeu al vostre metge sobre qualsevol canvi o molèstia que experimenteu.
• Sigues feliç, relaxa't i gaudeix d'aquesta bonica experiència.

Has fet un llarg camí en aquest viatge. Només et queden uns dies per agafar el teu nadó. Ves amb compte i recorda que tot anirà bé! Els millors desitjos per a tu!

Embaràs , 34 setmanes, desenvolupament del nadó, calci, part, salut de la mare, setmana 34 d'embaràs, desenvolupament fetal