També és probable que tinguis bessons després dels 35 anys? (Embaràs de bessons) Aleshores, sens dubte, has de saber aquestes coses!

Tens més de 35 anys i estàs embarassada de bessons, així que deu ser una sensació fantàstica, oi? Però alhora, també és molt normal tenir una mica de por i preocupació, com ara: "Hi haurà algun problema a aquesta edat? Els dos nadons estaran sans?". Però no et preocupis. Avui dia, les dones grans donen a llum nadons sans més que mai. Així que no et preocupis només per la teva edat. El més important és estar ben informada sobre com mantenir-te a tu i als teus nadons no nascuts el més saludables possible durant tot aquest viatge. Parlem-ne.

Com augmentar les possibilitats de tenir bessons sans?

En poques paraules, la millor resposta és assistir a la revisió prenatal aviat i regularment. Les primeres vuit setmanes, o dos mesos, de l'embaràs són quan es desenvolupen els òrgans més importants del nadó. A partir d'aquest moment, és important rebre atenció mèdica per garantir un embaràs segur i dos nadons sans. En aquestes clíniques, es revisa la teva salut, se't dóna consell i tens l'oportunitat de parlar sobre qualsevol pregunta o dubte que puguis tenir.

Aquesta supervisió mèdica és especialment important per a les mares que es queden embarassades després dels 35 anys, ja que el risc de desenvolupar certes afeccions de salut és lleugerament més alt a aquesta edat. Per exemple:

• Diabetis gestacional: diabetis que només es produeix durant l'embaràs.
• Preeclàmpsia: una afecció caracteritzada per hipertensió arterial i proteïnes a l'orina.

Quan aneu a clíniques habituals, el vostre metge us controlarà regularment la pressió arterial, els nivells de sucre i proteïnes a l'orina i els nivells de glucosa a la sang . Aleshores, si sorgeix algun d'aquests problemes, es poden identificar i tractar ràpidament.

Proves especials per a mares grans

Quan et quedes embarassada després dels 35 anys, hi ha un risc lleugerament més alt de defectes congènits en el teu nadó, per la qual cosa hi ha algunes proves especials que cal comprovar. El teu metge t'explicarà aquestes proves. Algunes d'aquestes són opcionals. Per tant, parla amb deteniment sobre què són aquestes proves, els avantatges i els inconvenients de fer-se-les i pren la decisió que sigui adequada per a tu.

Vitamines imprescindibles

Com totes les dones que estan embarassades, és important prendre una vitamina prenatal que contingui almenys 400 micrograms d'àcid fòlic diàriament. Prendre àcid fòlic, especialment abans de la concepció i durant els primers tres mesos d'embaràs, pot ajudar a prevenir defectes congènits greus al cervell i la medul·la espinal del nadó.

Coses que podeu fer per reduir les complicacions de l'embaràs

Recorda que has de cuidar-te tant com cuides els dos nadons que portes al ventre. Si tu estàs sana, els teus nadons també estaran sans.

• Cuida les teves altres afeccions mèdiques: si tens alguna afecció crònica, com ara diabetis o hipertensió arterial, consulta el teu metge regularment. És bo tant per a tu com per al teu nadó tenir aquestes afeccions sota control abans de quedar-te embarassada. A més, visita un dentista per comprovar la salut de les teves dents i genives. Tenir unes dents i genives sanes pot ajudar a prevenir el baix pes en néixer i el part prematur .

• Seguiu una dieta sana i equilibrada: mengeu una varietat d'aliments per obtenir tots els nutrients que necessiteu. Incloeu fruites, verdures, llegums, cereals integrals, carns magres i productes lactis baixos en greix a la vostra dieta. Vegeu la taula següent.

• Augmenta el pes recomanat: Parla amb el teu metge sobre quant de pes hauries de guanyar durant l'embaràs. L'augment de pes és més gran amb els bessons que amb un sol nadó.

Guanyar la quantitat adequada de pes redueix el risc de baix pes en néixer i part prematur en els nens, així com el risc de desenvolupar problemes com la diabetis i la hipertensió arterial durant l'embaràs.

• Fes exercici regularment: L'exercici regular pot ajudar-te a mantenir un pes saludable, mantenir la força i reduir l'estrès. Tanmateix, és important que parlis amb el teu metge sobre el teu programa d'exercici. La majoria de les vegades, podràs continuar amb la teva rutina d'exercici habitual, però de vegades pot ser que hagis de canviar la teva rutina d'exercici o reduir la intensitat.

• Deixar de fumar i beure alcohol completament: això és imprescindible. Beure alcohol durant l'embaràs augmenta el risc de discapacitat intel·lectual i defectes congènits en els nens. Fumar augmenta el risc de part prematur, baix pes en néixer i preeclàmpsia . Aquests riscos són encara més alts per a les dones embarassades després dels 35 anys.

• Pregunteu al vostre metge sobre els medicaments: assegureu-vos de preguntar al vostre metge si els medicaments que preneu, inclosos els medicaments amb recepta, els medicaments sense recepta, els suplements i fins i tot les herbes ayurvèdiques o naturals, són segurs durant l'embaràs i la lactància.