També pateixes pensaments sexuals? Es tracta d'addicció al sexe?

De vegades sents que no pots controlar els pensaments, desitjos sexuals o certes activitats sexuals que et vénen al cap, i que aquestes coses et donen voltes pel cap, i que tot el teu dia, tota la teva vida, gira al seu voltant? Si això et causa molt d'estrès, tristesa i vergonya, i si interfereix amb les teves activitats diàries, les relacions amb la família i la feina, avui parlem d'un tema que també pot ser important per a tu.

Què és l'addicció al sexe?

En poques paraules, l'addicció sexual és una preocupació incontrolable per fantasies, desitjos o activitats sexuals. Aquesta condició pot causar estrès i pot perjudicar la salut, les relacions familiars, la feina o altres aspectes de la vida. La majoria de la gent utilitza el terme "addicció sexual" per descriure-la. Tanmateix, els metges o els professionals de la salut mental també s'hi poden referir com a "comportament sexual compulsiu", "comportament sexual problemàtic", "hipersexualitat", "trastorn de la hipersexualitat", "compulsivitat sexual" o "impulsivitat sexual". Normalment està relacionada amb coses que es poden trobar en una vida sexual. Això significa coses com la masturbació, veure pornografia, sexe per telèfon, cibersexe, tenir més d'una parella sexual. Tanmateix, si els vostres pensaments i activitats sexuals envaeixen tota la vostra vida, creiem que podria ser una addicció sexual.

És això com altres addiccions?

Sí, de debò. Aquesta "sensació d'addicció" també hi és. De la mateixa manera que algú addicte a l'alcohol o a les drogues sent un fort desig per aquestes coses, així és com se sent amb el sexe. És incontrolable, és molest, és impossible estar satisfet per molt que ho facis, és com un cotxe que posa en "pilot automàtic". Saps que això tindrà males conseqüències, però recorres al mateix comportament una vegada i una altra. Imagina't, si algunes persones pensen en sexe des del moment en què es desperten al matí fins que se'n van a dormir a la nit, oblidant-se de la feina i la família, com d'estressant és.

Amb quina freqüència és aquesta afecció? Qui és el més afectat?

Segons les estadístiques americanes, aquesta afecció afecta entre el 3% i el 10% de la població general. És més freqüent entre els nois que entre les noies. Per cada dos homes amb hipersexualitat, una de cada cinc dones es veu afectada. La condició sol començar al voltant dels 18 anys. Tanmateix, la majoria de la gent busca ajuda professional al voltant dels 37 anys. Això vol dir que lluiten amb aquest problema sols durant molt de temps.A més, s'ha descobert que al voltant del 88% de les persones amb aquesta afecció també tenen altres problemes de salut mental. Alguns d'aquests inclouen:

• Trastorns de l'estat d'ànim, com el trastorn bipolar.
• Trastorns d'ansietat .
• Haver intentat suïcidar-se abans.
• Trastorns de la personalitat.
• Altres addiccions .
• Trastorns del control dels impulsos.
• El trastorn obsessivocompulsiu ( TOC ) és una malaltia caracteritzada per pensaments i accions intrusives.
• Trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat ( TDAH ).

Es considera l'addicció al sexe una malaltia mental?

Encara hi ha cert debat sobre això. L'Associació Americana de Psiquiatria va rebutjar una proposta per incloure el Trastorn Hipersexual al seu Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals, cinquena edició (DSM-5). Van dir que el motiu d'això era la manca de proves suficients i la preocupació per les possibles conseqüències de qualificar l'activitat sexual excessiva com a "malaltia".

Quines coses pensa i sent una persona així?

Una persona amb addicció sexual pot experimentar sentiments com:

• Un sentiment de culpa, vergonya o penediment.
• Un sentiment de desesperança davant la conducta addictiva, una sensació de no poder-la controlar.
• Depressió , solitud.
• Por, ansietat.
• No és estrany que la gent tingui ganes de suïcidar-se.

Imagineu-vos com d'impotència serieu si us sentíeu avergonyits i tristos per alguna cosa que esteu fent, però no poguéssiu aturar-ho?

Quins són els símptomes de l'addicció sexual?

Tot i que no hi ha criteris específics per diagnosticar la hipersexualitat, hi ha diverses característiques comunes que es poden observar en algú amb aquesta condició:

• Estàs obsessionat amb el sexe . Fantasieges amb desitjos sexuals, tens relacions sexuals. Això t'ocupa gran part del dia.
• Et pots masturbar una o diverses vegades al dia.
• Sovint mires pornografia. Això vol dir vídeos, revistes per a adults, llocs web a Internet, càmeres web, etc. Sovint et masturbes mentre mires pornografia.
• Passes molt de temps planificant activitats sexuals. Passes molt de temps pensant on i com aconseguir la teva propera "diversió" sexual.
• Fas servir serveis sexuals regularment. Aquesta és una situació una mica greu, perquè ara una persona està involucrada en les teves activitats. Podrien ser coses com sexting per telèfon, comunicar-se a través de sales de xat a Internet, pagar per sexe, anar a clubs de striptease, tenir aventures d'una nit freqüents o tenir diverses parelles.
• El teu comportament s'intensifica fins a convertir-se en una activitat sexual imprudent. Potser l'activitat sexual va acompanyada de comportaments perillosos com ara el consum de drogues, l'agressió sexual o "asfíxia autoeròtica" (asfíxia per estimulació sexual ).
• Involucrar-se en comportaments sexuals que vagin en contra dels teus valors personals, creences religioses o allò que la societat aprova.
• Sovint et refereixes a situacions anomenades «(Parafília)». Són comportaments sexuals que causen angoixa psicològica, lesions o fins i tot la mort a una altra persona. Per exemple: «(Exhibicionisme)», «(Voyeurisme)», «(Sadomasoquisme)» i «(Pedofília)».
• No pots aturar aquest comportament sexual, fins i tot si té males conseqüències per als teus diners, relacions, salut i ànima.

Quines complicacions pot causar això?

L'addicció sexual pot causar problemes com:

• Perds relacions normals i saludables amb la teva parella sexual i els membres de la família.
• Com que no et pots concentrar correctament en la teva feina, veure pornografia a la feina pot fer que la teva feina es vegi afectada i fins i tot pots perdre la feina.
• Gastar diners en activitats sexuals causa problemes financers.
• Problemes de salut. Es poden produir embaràs, infeccions de transmissió sexual (ITS) com el VIH, l'hepatitis B i C, la sífilis i la gonorrea.
• Recórrer al consum de drogues o al consum excessiu d'alcohol.
• Trastorns de salut mental com ara estrès, ansietat, depressió i pensaments suïcides.
• Si estàs involucrat en delictes sexuals, fins i tot pots haver d'anar a la presó.
• Sentir una pesada càrrega a la ment a causa de coses com la culpa, la vergonya i la decepció.

Quines són les causes de l'addicció sexual?

Els científics encara no saben exactament què causa això, però algunes teories suggereixen que podria ser causat per:

• Un desequilibri de certes substàncies químiques al cervell.L'augment dels nivells o l'activitat de substàncies químiques anomenades "neurotransmissors", com ara la "dopamina", la "norepinefrina" i la "serotonina", que transporten missatges al cervell, pot augmentar el desig i el comportament sexuals.
• Malalties o danys a les parts del cervell que controlen el comportament sexual. Aquesta afecció també pot ser causada per malalties com ara "(demència)", "(epilèpsia)", "(trastorn bipolar)" o danys a parts del cervell com ara "(lòbul frontal)", "(amígdala)" o "(còrtex prefrontal)".
• Canvis en la funció cerebral, creant noves vies neuronals per a conductes addictives.
• Ús de drogues, especialment cocaïna, amfetamines i alcohol.
• Com a efecte secundari d'alguns medicaments. Un exemple és el fàrmac "Levodopa" utilitzat per a la malaltia de Parkinson.

Com reconèixer aquesta condició?

Quan visiteu un metge o un assessor de salut mental , us preguntaran coses com ara:

• Sobre el vostre estat de salut actual, malalties existents, malalties de la vostra família i els medicaments, vitamines i productes a base d'herbes que esteu prenent.
• Consumeixes drogues o alcohol?
• Et preguntaran sobre els teus pensaments, desitjos i comportaments sexuals, el nivell de control que tens sobre ells i qualsevol altre símptoma sexual.

El metge també pot demanar permís a la teva família i amics per demanar informació. El metge també intentarà descartar altres afeccions, com ara el trastorn bipolar, l'hiperandrogenisme, l'ansietat, els trastorns de la personalitat, el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) i el trastorn de Tourette, ja que la hipersexualitat també pot ser un símptoma d'altres afeccions. Actualment, no hi ha un conjunt de criteris acordats per diagnosticar la hipersexualitat. Tanmateix, els professionals de la salut mental especialitzats en addiccions poden identificar els comportaments sexuals que afecten la teva vida i poden recomanar el tractament adequat.

Com es tracta?

El tractament per a l'addicció sexual, o hipersexualitat , implica una combinació de medicaments, psicoteràpia i participació en grups d'autoajuda.

Medicaments

No hi ha cap medicament específic aprovat per a l'addicció al sexe. Tanmateix, podeu provar medicaments que afecten les hormones i les substàncies químiques del cervell que controlen els "desitjos i comportaments", així com medicaments per a afeccions mèdiques similars. El vostre metge també tindrà en compte les vostres altres afeccions de salut mental i us receptarà el medicament més adequat.

• Antidepressius: Els medicaments de la classe dels ISRS (inhibidors selectius de la recaptació de serotonina) es consideren el tractament de primera línia per a l'addicció al sexe.
• Medicaments que controlen les hormones masculines (antiandrògens):Aquests funcionen atacant les hormones sexuals masculines. Són útils per reduir els pensaments obsessius. Pots provar-los quan tinguis un comportament sexual tan extrem que pugui ser perillós per als altres.
• Naltrexona (Vivitrol®, Revia®): Aquest medicament, que s'utilitza per tractar l'addicció a l'alcohol i als opioides, també s'ha demostrat útil per a l'addicció al joc. També pot ajudar amb l'addicció al sexe.
• Estabilitzadors de l'estat d'ànim: poden ser útils si teniu una afecció com el trastorn bipolar que s'acompanya de mania o impulsivitat, i la hipersexualitat és una característica de la afecció. Exemples: liti, valproat (Depakote®) i carbamazepina (Tegretol®).
• Medicaments contra l'ansietat: Si l'ansietat és la causa del vostre comportament sexual, podeu provar aquests medicaments. La buspirona n'és un exemple que us pot ajudar.
• Altres medicaments: Si teniu trastorns del pensament o agitació greu, podeu considerar els antipsicòtics. Aquests medicaments poden reduir el desig sexual, l'excitació i l'orgasme. Si teniu trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) (associat amb la presa de riscos sexuals), medicaments com el metilfenidat i la dextroamfetamina poden ser útils.

Psicoteràpia

La psicoteràpia és un enfocament multifacètic. En aquest cas, parleu amb un assessor de salut mental . Ell o ella us ajuda a identificar i gestionar els factors que causen i agreugen el vostre comportament hipersexual. Aquest tractament es dóna a individus, famílies i parelles, així com a altres persones. Perquè l'addicció sexual d'una persona afecta tothom.

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Aquesta psicoteràpia substitueix gradualment els pensaments i comportaments negatius per altres maneres de reduir els impulsos sexuals i afrontar-los millor.
• Teràpia d'Acceptació i Compromís (ACT): Aquesta teràpia utilitza les tècniques d'acceptació i mindfulness. L'objectiu és ajudar les persones a acceptar l'estrès que senten i a canviar la seva relació amb aquests pensaments, en lloc de canviar els seus pensaments.
• Entrevista motivacional: aquesta psicoteràpia et guia a través de la teva pròpia exploració de la teva addicció sexual en relació amb els teus objectius i valors personals.

Grups de suport d'autoajuda

Aquests estan inspirats en el programa de 12 passos d'Alcohòlics Anònims. Hi ha diversos grups, com ara Sex Anònims, Sexaholics Anònims, Sex Addictes Anònims, Sex and Love Addicts Anònims i Sexual Compulsives Anònims. Podeu consultar els llocs web d'aquestes organitzacions per trobar una sucursal a prop vostre.

Es pot prevenir això?

Si es pot prevenir o no l'addicció sexual depèn de la causa o causes subjacents. De vegades pot ser un desequilibri químic al cervell. O bé, pot ser un efecte secundari o símptoma d'una altra afecció mèdica. Hi ha molts factors que contribueixen al desenvolupament de l'addicció sexual. Tanmateix, tot i que no es poden controlar tots, sí que es poden controlar algunes de les coses que poden desencadenar els pensaments, desitjos, impulsos i accions. Aquests inclouen:

• Aprèn sobre l'addicció sexual o hipersexualitat. Ja has fet el primer pas llegint aquest article!
• Consulta el teu metge o un assessor de salut mental . Són allà per ajudar-te, des del punt de vista educatiu.
• Canvia les coses que saps que t'exciten. Bloqueja els llocs web pornogràfics i altres llocs web de contingut sexual al teu ordinador. Evita els carrers amb clubs de striptease i pren un camí diferent. Pensa en quins altres canvis pots fer.
• Demana ajuda per a problemes d'abús de substàncies. Si consumeixes alcohol o drogues, la teva capacitat per controlar els teus impulsos sexuals es pot reduir. Demana ajuda al teu metge per deixar de consumir aquestes substàncies.
• Gestioneu bé altres problemes de salut mental. Si teniu altres problemes de salut mental, com ara depressió, ansietat o trastorn bipolar, assegureu-vos de seguir totes les instruccions del vostre metge per gestionar aquests problemes. Si creieu que el vostre problema ha canviat, demaneu cita amb un metge.
• Centra la teva energia en coses saludables. Quan el teu cos està centrat en una altra cosa, la teva ment també pot canviar i concentrar-se. Posa't en marxa. Practica esports, uneix-te a clubs, comença una afició, fes voluntariat en organitzacions que ajuden els altres, fes exercici, medita, fes ioga o prova altres maneres de reduir l'estrès.
• Sigues pacient, mantén la concentració en els teus objectius. Gestionar l'addicció al sexe és un compromís de per vida. Depèn de tu centrar-te en les coses que més importen a la teva vida i reparar les relacions danyades. Pots fer-ho. Tot el teu equip sanitari és aquí per ajudar-te. Deixa que t'ajudin.

Com puc saber si tinc una addicció sexual?

El teu comportament sexual et fa sentir incòmode o interfereix amb aspectes importants de la teva vida? Et passen aquestes coses?

• No dorms a causa de pensaments o accions sexuals?
• Vas tard a la feina?
• Estàs eludint les teves responsabilitats?
• Menteixes a la teva família o amagues secrets?
• Necessites activitats sexuals cada cop més intenses per obtenir el mateix nivell d'estimulació o satisfacció sexual?
• Mantingues activitats sexuals amb persones o llocs que normalment no escolliries a causa del teu desig sexual?
• Passes gran part de les teves hores despert mirant pornografia?
• Has tingut mai, o podries tenir, problemes legals o pèrdues econòmiques a causa del teu comportament sexual?
• Les teves fantasies, desitjos o comportaments sexuals t'estan esgotant mentalment, emocionalment i/o físicament?
• El teu comportament sexual entra en conflicte amb els teus valors personals, creences religioses o morals?
• Sents vergonya, penediment, decepció, culpa, soledat o pensaments suïcides després de la teva conducta sexual?

Si respons "sí" a alguna d'aquestes preguntes, és una bona idea demanar cita amb un metge. Ell o ella et pot derivar a un psiquiatre o psicòleg. Si tens pensaments suïcides, consulta immediatament un metge o truca al 1926 (la línia d'ajuda nacional de salut mental).

Hi ha alguna relació entre l'addicció al sexe i la depressió?

Pot haver-hi una connexió. El comportament hipersexual pot augmentar durant els moments de baix estat d'ànim i depressió. Els medicaments antidepressius també poden respondre als símptomes de la depressió.

En resum, coses que hem de recordar

Si els teus desitjos i activitats sexuals et causen angoixa, s'apoderen de la teva vida i perjudiquen la teva vida personal, professional i/o familiar, ara és el moment de parlar amb el teu metge. Molta gent no busca tractament per vergonya o culpa. El teu equip sanitari no jutja el teu comportament sexual. Hi són per ajudar-te.

Recorda que no estàs sol. Hi ha molta gent que s'enfronta a situacions com aquesta, i hi ha moltes maneres d'obtenir ajuda.

Els millors resultats provenen de treballar amb tothom: la teva família, la teva parella, el teu equip mèdic i, el més important, ser honest amb tu mateix. Hi ha moltes opcions de tractament disponibles per ajudar-te. Deixa de banda la vergonya i la por i demana ajuda.

---

` Addicció al sexe, hipersexualitat, comportament sexual, salut mental, tractament, símptomes, assessorament`