De vegades sentim que "no tinc ningú", oi? O tot i que tenim molts amics i familiars, hi ha moments en què ens sentim increïblement sols i aïllats. Algunes persones s'aïllen completament de la societat i viuen soles. Sabíeu que aquestes coses anomenades "soledat" i "aïllament" poden ser un problema de salut més greu del que pensem? Un gran estudi recent ha descobert que aquestes afeccions poden fins i tot escurçar la vida d'una persona. Així que avui en parlarem una mica més a fons.
La solitud i l'aïllament són el mateix?
Primer, entenem la diferència entre aquestes dues paraules. És molt senzilla.
- Aïllament social: En poques paraules, això és el que significa estar realment sol. Significa tenir poques connexions socials, pocs amics, rarament parlar amb familiars i passar la major part del temps a casa. Això és una cosa que podem mesurar des de fora.
- Solitud : Això és diferent. La soledat és un sentiment que sents. No importa quanta gent tinguis al teu voltant, encara pots sentir-te buit i sol. Aquesta és la sensació trista que tens quan no tens les connexions profundes i sinceres que esperaves.
Pensa-hi, de vegades ens podem sentir increïblement sols fins i tot quan som en una gran festa, enmig de molta gent. Això és la solitud. Però una persona que construeix una casa sola al mig del bosc potser no se sent sola, si li agrada aquesta vida. Està en aïllament social. Entens la diferència?
La trista veritat revelada pels estudis
Una anàlisi recent a gran escala de dades de 90 estudis ha revelat algunes troballes molt importants. L'estudi va utilitzar dades de més de 2 milions de persones recollides durant 36 anys.
La principal troballa és que el risc de mort prematura augmenta un 32% per a les persones que estan socialment aïllades. I el risc augmenta un 14% per a les persones que se senten soles.
Vegem aquesta taula per entendre-ho més clarament.
| Estat | L'augment del risc de mort prematura |
|---|---|
| A causa de l'aïllament social... | |
| Risc de morir de càncer | Augmenta un 24% |
| Risc de morir per malalties del cor | Augmenta un 34% |
| Per la solitud... | |
| Risc de morir de càncer | Augmenta un 9% |
També s'ha descobert que les dones amb càncer de mama, en particular, tenen un 33% més de probabilitats de morir a causa del càncer si estan aïllades socialment. Per tant, els investigadors diuen que enfortir les connexions socials és essencial per allargar la vida de les pacients amb càncer, especialment les pacients amb càncer de mama.
Per què passa això? Com afecta la soledat al nostre cos
Potser us pregunteu: "Com pot la solitud mental causar malalties físiques?" Els científics assenyalen quatre factors principals que podrien estar causant això.
1. Canvis hormonals
Quan estem sols i estressats durant molt de temps, els nivells de l'"hormona de l'estrès" anomenada cortisol al nostre cos canvien de manera anormal. Aquest cortisol és una hormona important que controla moltes coses del nostre cos, com ara els nivells de sucre en sang, el metabolisme i la funció del sistema immunitari. Quan es perd aquest equilibri, tot el sistema corporal comença a funcionar malament.
2. Impacte en la salut mental
Això no és sorprenent. La solitud a llarg termini és un factor de risc per a malalties mentals com la depressió . També afecta directament afeccions com la memòria i el deteriorament cognitiu a mesura que envellim.
3. Hàbits poc saludables
Quan estàs sol, pots perdre l'autoestima. Això pot portar a fumar, consumir massa alcohol,, l'addicció al menjar ràpid poc saludable i els estils de vida sedentaris tenen més probabilitats de conduir a comportaments poc saludables. Tot això obre la porta a malalties com les malalties del cor, la diabetis i el càncer.
4. Disminució de la consulta mèdica
Aquest també és un punt molt important. Imagina't que vius sol. Si de sobte tens dolor al pit, és possible que no tinguis ningú a prop que et porti a urgències (UTO) de l'hospital. A més, quan no hi ha ningú que et recordi que has d'anar a revisions periòdiques i assegurar-te que estàs prenent els medicaments receptats pel metge a temps, és possible que perdis l'interès per la teva salut.
Una altra implicació d'aquest estudi és que alguns professionals sanitaris poden trobar que el tractament de pacients solitaris i aïllats requereix molt de temps i és difícil, cosa que pot conduir a una disminució de la qualitat de l'atenció que reben.
Missatge per emportar
- La solitud i l'aïllament social no són només problemes mentals. Són factors de risc greus que afecten directament la teva salut física.
- S'ha demostrat científicament que aquestes afeccions augmenten significativament el risc de patir malalties cardíaques, càncer i mort prematura.
- Si et sents sol, aïllat o socialment aïllat, no tinguis por de parlar-ne. Comparteix els teus sentiments amb el teu millor amic, un familiar o algú de confiança.
- Si us costa controlar aquests sentiments, és important que busqueu ajuda professional. Assegureu-vos de consultar el vostre metge per obtenir consell.
- Fins i tot alguna cosa tan petita com trucar a un vell amic, començar una afició o involucrar-se en el servei comunitari us pot ajudar a reconstruir els vostres vincles socials. Pot contribuir en gran mesura a salvar-vos la vida.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari