Tens dolor a la part interior del turmell o a la planta del peu? Podria ser la síndrome del túnel tarsal!

De vegades sents una sensació de formigueig, picor o cremor a la part interior del turmell o a la planta del peu? També pots sentir una sensació de formigueig a la cama o una lleugera debilitat als músculs. No descartis aquests símptomes com un dolor físic. Aquests símptomes podrien ser una afecció anomenada "(síndrome del túnel tarsal)". Així doncs, avui en parlarem una mica més en detall, oi?

Què és la síndrome del túnel tarsal?

En poques paraules, la síndrome del túnel tarsal és una afecció causada per un dany o compressió del nervi tibial del turmell. El nervi tibial es troba a la part interior del turmell, en un petit túnel fet d'os i lligaments. Això s'anomena túnel tarsal. És similar a la síndrome del túnel carpià causada per la compressió d'un nervi que passa pel canell.

Pensa-ho d'aquesta manera, igual que quan una canonada d'aigua s'obstrueix, l'aigua deixa de fluir. Quan aquest nervi es comprimeix, deixa de transmetre els missatges correctament. Aleshores és quan comences a sentir el dolor i l'entumiment que he esmentat abans.

Què tan freqüent és aquesta afecció?

De fet, no hi ha estadístiques exactes sobre quantes persones tenen la "síndrome del túnel tarsal". Molta gent no rep un diagnòstic adequat per a aquesta afecció. Potser pensen que és un problema a la cama. Tanmateix, és important recordar que això li pot passar a qualsevol persona de qualsevol edat.

Per què es produeix aquesta "(síndrome del túnel tarsal)"? Quines són les causes?

Com hem esmentat anteriorment, aquesta afecció es produeix quan el `(nervi tibial)` està danyat o comprimit d'alguna manera. Hi ha diverses raons que poden afectar això.

• Posició dels peus: Algunes persones poden néixer amb peus plans o arcs alts . Aquestes posicions poden exercir una pressió innecessària sobre el nervi.
• Lesió: Un accident com ara un esquinç o una fractura de turmell pot comprimir el nervi. Sovint es constata que aproximadament 2 de cada 5 persones amb síndrome del túnel tarsal han patit una lesió prèvia al turmell.
• Creixements anormals: De vegades, el nervi pot ser comprimit per coses com quists ganglionals (quists plens de líquid), esperons ossis (esperons ossis) o varius a la zona del turmell.
• Tumors o creixements: Els tumors no nocius com els lipomes o altres tipus de tumors també poden causar pressió a prop del nervi.
• Altres afeccions mèdiques: Això també pot ser causat per algunes afeccions mèdiques generals. Per exemple:
• `(hipotiroïdisme (glàndula tiroide hipoactiva)
• `(Diabetis)` (Diabetis)
• `(Artritis)` (Inflamació articular)

Sovint, les persones que fan un ús excessiu dels peus i els turmells tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta afecció. Per exemple, si tens una feina que t'obliga a estar dret tot el dia, o si fas exercici o corres molt cada dia, tens un risc més elevat de tenir un nervi comprimit perquè els turmells estan sota una pressió constant.

Quins són els símptomes de la síndrome del túnel tarsal?

En aquesta afecció, els símptomes principals estan relacionats amb el dolor nerviós. El dolor se sol notar més a la part interior del turmell i a la planta del peu. També podeu veure símptomes com ara:

• Sensacions de cremor
• Entumiment
• Sensacions de formigueig o "formigueig"
• Debilitat als músculs del peu

Sovint, aquests símptomes poden empitjorar durant o després de l'activitat física. Per a algunes persones, el dolor pot fins i tot empitjorar a la nit quan s'estiren. Si la condició és greu o ha estat present durant molt de temps, aquests símptomes poden estar presents tot el temps. Imagineu-vos, les cames se us entumeixen fins i tot quan us poseu drets i us fa mal quan camineu. Aleshores es fa difícil fer les tasques quotidianes, oi?

Com es diagnostica això?

Si teniu aquests símptomes, el primer que heu de fer és consultar un metge. El metge us preguntarà sobre els vostres símptomes i després us examinarà el turmell per veure si hi ha alguna inflamació o hematomes.

A més, el metge també pot realitzar diverses proves, com ara:

• Prova de Tinel: En aquesta prova, el metge toca suaument el nervi tibial. Si sents dolor o entumiment quan el toques, podria ser un signe de síndrome del túnel tarsal.
• Electromiograma (EMG): Aquesta és una prova en dues parts. Utilitza impulsos elèctrics per mesurar el bon funcionament dels nervis i els músculs. Pot ajudar a determinar si un nervi està danyat o irritat.
• Ressonància magnètica: Una ressonància magnètica utilitza camps magnètics i ones de ràdio per fer imatges detallades dels teixits tous i els ossos de l'interior del cos. Això pot ajudar a determinar si hi ha danys als nervis o si hi ha alguna cosa que pressiona els nervis, com ara un tumor.

Com es tracta la síndrome del túnel tarsal?

La bona notícia és que la majoria de la gent pot controlar aquests símptomes amb tractaments senzills que poden fer a casa o amb tractaments no invasius receptats per un metge.

Coses que podeu fer a casa:

• Descans: Deixar la cama en repòs durant uns dies o setmanes pot ajudar a curar la lesió i prevenir més danys. Això significa reduir el temps que corre i salta i donar un descans a la cama.
• Gel: apliqueu una bossa de gel a la zona lesionada durant uns 20 minuts diverses vegades al dia. Això pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor.
• Compressió i elevació: Podeu portar un embenat o una fèrula elàstica per proporcionar suport al voltant del turmell. A més, mantenir la cama per sobre del cor sempre que sigui possible pot ajudar a reduir la inflamació.
• Analgèsics (AINE): Els analgèsics sense recepta (AINE), com l'ibuprofèn, poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació. Tanmateix, és millor consultar un metge o farmacèutic abans d'utilitzar-los.

Altres tractaments que pot recomanar un metge:

• Ortesis, guixos o fèrules: Immobilitzar la cama amb un guix o una fèrula pot ajudar a curar el nervi. Si teniu els peus plans o si els símptomes són greus, el metge us pot recomanar una fèrula per reduir la pressió a la cama.
• Ortesis: Es poden portar plantilles (ortesis) fetes a mida dins de les sabates per ajudar a mantenir l'arc del peu al seu lloc. Això pot ajudar a reduir la quantitat de moviment que pot comprimir el nervi. Portar sabates que redueixin la pronació i proporcionin bona estabilitat també pot ajudar a reduir la pressió sobre el nervi.
• Fisioteràpia: Un fisioterapeuta t'ensenyarà exercicis i estiraments que poden ajudar a millorar la força de les cames i el rang de moviment.
• Injeccions d'esteroides: Per reduir el dolor i la inflamació, el metge pot receptar-li pastilles d'esteroides o injeccions d'esteroides directament al turmell.

Necessito cirurgia per la síndrome del túnel tarsal?

Normalment, un metge només considerarà la cirurgia si altres tractaments han fallat. Hi ha cirurgies per alliberar el nervi tibial o per eixamplar el túnel tarsal. Si el nervi està sent comprimit per alguna cosa com un tumor, el cirurgià l'extirparà.

Però recorda que no tothom necessita cirurgia. En molts casos, els tractaments no quirúrgics poden proporcionar un bon alleujament.

Com es pot prevenir la síndrome del túnel tarsal?

No hi ha manera d'evitar al 100% que això passi. Tanmateix, hi ha algunes coses que podeu fer per reduir el risc:

• Descansa adequadament durant l'exercici: Evita les lesions per ús excessiu pressionant constantment les cames.
• Estira els peus i els turmells regularment: això ajuda a mantenir els músculs i els lligaments flexibles.
• Escalfeu bé abans de fer exercici: prepareu el vostre cos gradualment, en lloc de començar l'exercici intens de cop.
• Porteu sabates que s'adaptin als vostres peus i que tinguin suport: eviteu portar sabates ajustades o que no us quedin bé.

Quant de temps pot durar la síndrome del túnel tarsal?

De vegades, els símptomes poden desaparèixer completament quan es tracta la causa subjacent. Per exemple, si la causa és un "esperó ossi" o un "lipoma", el tractament pot ajudar a fer desaparèixer els símptomes.

No obstant això, la majoria de la gent ha de conviure amb aquests símptomes durant molt de temps, cosa que significa que han de controlar-los. Especialment si teniu una malaltia crònica com l'artritis, la síndrome del túnel tarsal té menys probabilitats de curar-se completament.

La síndrome del túnel tarsal pot tenir efectes a llarg termini?

Sí, si no es tracta, la síndrome del túnel tarsal pot causar danys permanents als nervis. Un cop es produeix el dany nerviós, pot no ser reversible. Pot dificultar caminar, fer exercici i fins i tot realitzar tasques diàries.

Afortunadament, amb el tractament adequat, els símptomes de la "(síndrome del túnel tarsià)" es poden controlar bé. Per obtenir els millors resultats, és important buscar tractament tan bon punt comencen els símptomes. De vegades, depenent de la causa de la "(síndrome del túnel tarsià), el tractament pot fins i tot curar completament la malaltia.

Què més li hauria de preguntar al meu metge?

Quan vagis a veure el metge, és una bona idea fer algunes preguntes com aquestes:

• Quin va ser el factor més important en el meu desenvolupament de la síndrome del túnel tarsal?
• Els exercicis a casa poden reduir el dolor a les cames?
• Quines opcions de tractament tinc?
• Quan s'hauria de considerar la cirurgia per a la síndrome del túnel tarsal?
• Què he de fer per evitar que aquests símptomes tornin a aparèixer després del tractament?

Quines altres afeccions tenen símptomes similars a la "síndrome del túnel tarsal"?

Algunes altres afeccions dels peus poden tenir símptomes similars als de la síndrome del túnel tarsal. Per tant, és essencial consultar un metge per a un diagnòstic i tractament adequats. Aquí teniu algunes afeccions que tenen símptomes similars:

• Bursitis
• `(Síndrome compartimental)`
• `(Fasciïtis plantar)` (inflamació d'una membrana a la planta del peu)
• `(Tendinitis)` (Tendinitis)

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

La síndrome del túnel tarsal és una afecció que afecta el peu i el turmell. Es produeix quan es lesiona el nervi tibial. Sovint és causada per lesions per ús excessiu.

Però no et preocupis! Moltes persones poden trobar alleujament dels símptomes de la síndrome del túnel tarsal amb tractaments no quirúrgics. El metge et pot receptar medicaments, injeccions d'esteroides o ortesis adequades per a tu. La cirurgia pot ser necessària en casos greus.

El més important és consultar un metge tan bon punt comencin els símptomes. D'aquesta manera, podràs començar el tractament adequat ràpidament i evitar que la condició empitjori. Cuida els teus peus!

Síndrome del túnel tarsal, dolor al turmell, dolor al peu, compressió nerviosa, nervi tibial, entumiment del peu, trastorns del turmell