Com evitar un brot d'asma? Parlem-ne!

Tens asma? O algú de la teva família o un amic té asma? Aleshores, segur que has sentit a parlar d'això que s'anomena "brocat d'asma". De vegades fa molta por quan de sobte tens problemes per respirar i comences a tossir més, oi? Així que avui parlarem de què és un brot d'asma, què cal fer si passa i com evitar-lo.

Què és exactament un brot d'asma?

En poques paraules, un brot d'asma és quan els símptomes de l'asma empitjoren de sobte. Ja saps, quan tens asma, tens sibilàncies, tos i dificultat per respirar. Per tant, durant un brot, aquests símptomes empitjoren. Algunes persones també anomenen això un atac d'asma . Els metges de vegades utilitzen el terme "exacerbació". Tanmateix, fins i tot si el teu asma està ben controlat i prens el medicament per a l'asma correctament, encara pots tenir un brot. Hi pot haver diverses raons per a això. Les anomenem "desencadenants". Aquestes són coses que poden empitjorar el teu asma. Els principals desencadenants són:

• Al·lèrgies : Coses com la pols de casa, les teranyines , el pol·len , la caspa de les mascotes i les paneroles poden empitjorar l'asma .
• Infeccions del sistema respiratori (`(Infeccions respiratòries víriques)`): És possible que hàgiu notat que l'asma empitjora quan teniu un refredat o una grip.
• Fum de tabac : No només estar envoltat d'algú que fuma , sinó també estar en un entorn amb fum de cigarret pot agreujar l'asma.
• El temps: L'exposició sobtada a l'aire fred i sec o a l'aire extremadament calent i humit també pot empitjorar l'asma en algunes persones.
• Altres coses: Per a algunes persones, les olors fortes com ara perfums, insecticides , certs aliments i l'exercici també poden empitjorar l'asma.

Què passa dins del cos quan l'asma empitjora?

Una persona amb asma té les vies respiratòries, els bronquis del pit on respirem, que sovint estan lleugerament inflades i sensibles.És com una petita ferida. No és visible des de fora, però hi és tot el temps. Així doncs, quan es produeix un "brot", aquestes vies respiratòries s'inflen, es tornen vermelles i sensibles encara més. No només això, sinó que també comença a acumular-se molta mucositat enganxosa dins d'aquestes vies respiratòries. Aquesta mucositat les bloqueja. Al mateix temps, els músculs que envolten les vies respiratòries comencen a tensar-se. Imagineu-vos com estrènyer un tub de goma, cosa que redueix l'espai que pot travessar. Tot això fa que les vies respiratòries s'estrenyin molt, cosa que dificulta molt la respiració.

En poques paraules, a mesura que l'asma empitjora, les vies respiratòries dins dels pulmons s'inflen, s'omplen de moc, es contrauen i es bloquegen.

Ara vegem quins són els petits signes que podem observar abans que aquest asma empitjori.

Quins són els primers signes d'alerta de l'asma?

No tothom experimentarà tots aquests símptomes, però si en teniu diversos, podeu tenir risc de desenvolupar asma:

• Sovint tinc una lleugera tos .
• És com aclarir-se la gola , és com aclarir-se la gola .
• Sembla que la teva freqüència respiratòria ha augmentat una mica o que estàs respirant d'una manera diferent.
• Em sento molt cansat sense cap motiu.
• Sembla que és difícil fer fins i tot les petites tasques quotidianes.
• No puc dormir a la nit, em giro i em giro com si tingués por en els meus somnis.
• Algunes persones poden tenir mal de panxa o mal de cap .
• Canvis d'humor : enfadar-se, posar-se trist o ansiós per petites coses.

Si prestes atenció a aquests signes tan bon punt com apareixen, pots evitar que es produeixi un brot important.

Els principals símptomes d'un brot d'asma són:

Ara, aquests són els símptomes que observes quan l'asma empitjora de debò i tens un "brot":

• La tos empitjora. La tos pot ser especialment forta a la nit, quan es dorm o quan es fa alguna petita tasca o exercici.
• Es torna molt difícil respirar. Pot semblar que algú t'està apretant el pit des de dins.
• Sento com si m'estan apretant el pit, com si m'estan ofegant .
• Quan exhales, sents un xiulet ("(Sibilancies)") al pit. Algunes persones també anomenen això "ras ras ganava".

Alguns atacs d'asma són lleus, però d'altres poden ser molt greus. De la mateixa manera, de vegades els atacs d'asma poden aparèixer de sobte, mentre que altres vegades poden aparèixer gradualment al llarg d'uns dies. Això és especialment cert si no prens la medicació tal com t'ha receptat el metge.

Com puc reconèixer per endavant que el meu asma està empitjorant?

Si has tingut alguns brots, començaràs a notar com et sents abans del següent. També sents opressió al pit o mal de gola? Sovint tosses sense estar refredat? Et sents cansat sense cap motiu? Presta atenció a aquests signes que són únics per a tu. Si és així, pots preparar-te abans que passin.

Què he de fer si el meu asma empitjora?

D'acord, ara vegem què cal fer quan sembla que l'asma empitjora, o si realment ho fa.

• El més important: no us espanteu! Mantingueu la calma. Si entreu en pànic, és possible que tingueu més dificultats per respirar.
• Digues a les persones properes (familiars, amics, professors) que ho estàs passant malament.
• A continuació, recorda el teu Pla d'Acció per a l'Asma . Aquest és el document que el teu metge ha escrit per a tu que explica quin medicament has de prendre, quant en has de prendre i quan has d'anar a l'hospital si l'asma s'agreuja.
• Feu servir el medicament d'alleujament ràpid tal com us ho indiqui el metge. Normalment és un inhalador d'alleujament. Si preneu un medicament cada dia, pot ser una dosi addicional del mateix medicament o pot ser un medicament diferent. El vostre pla d'acció per a l'asma ho ha d'especificar clarament.
• Si se us acudeix un desencadenant (per exemple, tocar un gat, algú fumant una cigarreta), intenteu evitar-lo si és possible o, si més no, allunyeu-vos de la zona. De vegades, fer exactament això pot ajudar a controlar l'asma.

No obstant això, si el vostre brot d'asma és greu, definitivament hauríeu de buscar ajuda mèdica.

Quan he d'anar immediatament a urgències (UTE) ?

No tingueu por de demanar ajuda quan l'asma empitjori. Si sentiu que teniu problemes, és important que busqueu atenció mèdica immediatament. En aquests casos, sens dubte hauríeu d'anar a urgències (ER / Emergency Room):

• Si el vostre asma no millora ni una mica després de prendre el vostre medicament per a l'asma.
• Fins i tot si el dolor disminueix una mica després de prendre la medicació, empitjora ràpidament.
• Si teniu refredats freqüents, tos persistent o dolor intens al pit.
• Si els llavis i les ungles es tornen blaus o grisos ("(Llavis/ungles blavosos o grisencs)"), això indica que el cos no rep prou oxigen.
• Si és tan difícil que no pots respirar, parlar o fins i tot caminar.

Si teniu algun d'aquests símptomes, no perdeu el temps i aneu immediatament a l'hospital.

Què puc fer per prevenir els brots d'asma?

No seria millor prevenir els brots d'asma que tractar-los quan es produeixen? I tant que sí. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per prevenir-los:

• Prengui els medicaments per a l'asma exactament com li indiqui el seu metge. Alguns medicaments s'anomenen medicaments de control i els ha de prendre cada dia. És important prendre aquests medicaments cada dia, fins i tot si se sent bé i no té símptomes. Això ajudarà a controlar l'asma i a reduir les possibilitats de brots.
• Porteu sempre amb vosaltres el vostre medicament d'alleujament ràpid (`(Medicament d'alleujament ràpid / Inhalador d'alleujament)`). L'heu de tenir a casa, a l'escola, a l'oficina, a tot arreu. Perquè el pugueu utilitzar en cas d'emergència.
• Vacuna't contra la grip cada any abans que comenci la temporada de grip. A més, no t'oblidis de la vacuna contra la COVID-19 . Aquestes vacunes poden ajudar a protegir-te de la grip, ja que aquestes infeccions víriques poden empitjorar l'asma.
• Identifica exactament què desencadena el teu asma. Després, mantén-te allunyat d'aquestes coses tant com sigui possible. Imagina't que el teu asma empitjora quan respires pols. Aleshores, pots fer coses com ara portar una mascareta quan netegis casa teva, quan vagis a llocs polsegosos i utilitzar mètodes per reduir la pols a casa teva.

El més important és planificar amb antelació i saber què cal fer. Parla amb el teu metge, fes un Pla d'Acció per a l'Asma i actualitza'l regularment. D'aquesta manera, sabràs què cal fer si tens un brot i sabràs com gestionar-lo si les coses empitjoren una mica.

Finalment, missatge per emportar-se:

L'asma és una afecció que es pot controlar si es gestiona adequadament. És important entendre què és un brot d'asma, què el causa i quins són els seus símptomes. Seguir el vostre Pla d'acció per a l'asma, prendre els medicaments per a l'asma, evitar els desencadenants i saber quan cal buscar atenció mèdica són les millors maneres de viure amb èxit amb l'asma. Si manteniu la calma, us manteniu informats i seguiu els consells del vostre metge, podeu viure una vida sana i sense brots. No us oblideu de parlar amb el vostre metge sobre qualsevol pregunta o dubte que pugueu tenir.

---

Asma, Brot d'asma, Atac d'asma, Dificultat per respirar, Control de l'asma, Medicació per a l'asma, Inhalador per alleujar l'asma, Pla d'acció per a l'asma