El mal d'esquena és un gran problema per a molta gent al nostre país ara mateix, oi? De vegades, independentment de la quantitat de medicament que prenguis o de l'exercici que facis, sembla que el dolor no desaparegui. Si ets algú que pateix una experiència similar, probablement has sentit a parlar d'un tractament anomenat TENS. O potser el teu metge et va dir que ho fessis quan vas anar a fisioteràpia . Així doncs, avui parlem de què és la TENS, de la seva eficàcia real per al mal d'esquena i del que has de saber si l'estàs utilitzant.
Què és la TENS? Entenem-ho de manera senzilla.
En poques paraules, TENS és una abreviatura de "Transcutanial Electrical Nerve Stimulation" (Estimulació nerviosa elèctrica transcutània). Es tracta d'un mètode de tractament que s'utilitza per alleujar el dolor. Utilitza una petita màquina que funciona amb piles. Aquesta màquina TENS té una sèrie de coixinets enganxosos que es connecten a la pell mitjançant cables. També anomenem aquests "elèctrodes".
Després d'aplicar els coixinets a la zona dolorida, la màquina s'encén amb el comandament a distància que ve inclosa. A continuació, es fa passar un corrent elèctric molt fi de baix voltatge a través dels coixinets al cos. Això s'utilitza no només per al mal d'esquena, sinó també per al dolor causat per afeccions com l'artrosi i la fibromiàlgia.
Imagineu-vos, quan sentim dolor al nostre cos, un senyal viatja des d'allà a través dels nervis fins al cervell. Es creu que la teràpia TENS fa dues coses:
1. Bloqueig dels senyals de dolor: Aquest subtil corrent elèctric bloqueja la transmissió dels senyals de dolor des del lloc del dolor fins al cervell. De la mateixa manera que bloquejar una carretera impedeix el pas dels vehicles.
2. Producció d'endorfines: En altres paraules, aquesta estimulació elèctrica estimula la producció d' endorfines, que són substàncies químiques naturals que calmen el dolor al nostre cos. Són com els nostres propis analgèsics.
Però el que és sorprenent és que, malgrat gairebé 50 anys de recerca , els científics encara no poden dir amb una certesa del 100% com funciona o si funciona igual de bé per a tothom. Per a algunes persones, el dolor es redueix significativament durant el tractament. Però la durada d'aquest alleujament varia de persona a persona.
Com s'utilitza la TENS per al mal d'esquena?
Si esteu fent un tractament TENS per al mal d'esquena, es col·loquen elèctrodes a la pell al voltant de la zona on teniu més dolor. Quan engegueu la màquina, és possible que sentiu una lleugera sensació de formigueig.Ho comences a notar. Això no és dolor. Si tens alleujament, pots començar a notar-ho immediatament.
Algunes persones poden experimentar un retorn del dolor poc després d'interrompre el tractament, però d'altres informen que el dolor ha disminuït en 24 hores.
Però siguem sincers. La recerca no ha demostrat que la TENS per si sola sigui eficaç per al mal d'esquena . Això vol dir que no és una "bala màgica" que funcioni per a tothom .
Tanmateix, algunes directrius mèdiques diuen que per a les persones amb dolor lumbar crònic que ha durat més de 3 mesos i no ha respost als tractaments convencionals (exercici, medicació), la TENS pot valer la pena provar-la com a tractament alternatiu . Igual que l'acupuntura i el massatge, la TENS també és un tractament alternatiu.
Coses que has de saber abans d'utilitzar TENS
La teràpia TENS és generalment segura. Tanmateix, no és adequada per a tothom. Per tant, si esteu considerant utilitzar TENS, és essencial que parleu primer amb el vostre metge. És possible que el vostre metge no us recomani aquest tractament, sobretot si teniu alguna de les següents afeccions:
| Qui i quan no hauria de fer teràpia TENS ? | |
|---|---|
| Estat | Raons per ser especialment prudents |
| Mares embarassades | Això no és apropiat, sobretot durant les primeres setmanes d'embaràs. |
| Persones amb marcapassos o altres implants metàl·lics | El corrent elèctric pot interferir amb el funcionament d'aquests dispositius. |
| epilèpsia | L'estimulació elèctrica pot agreujar la condició. |
| pacients de càncer | No és apropiat utilitzar-ho en zones on hi ha cèl·lules canceroses. |
| Trombosi venosa profunda (TVP) | Pot haver-hi risc de desaparició d'un coàgul de sang. |
| Trastorns de la coagulació | Pot haver-hi risc d'hemorràgia interna. |
| Malaltia cardíaca | Això no és especialment adequat per al seu ús a la zona del pit. |
Com utilitzar correctament un TENS a casa?
Si el metge li ha indicat que utilitzi TENS a casa, segueixi les instruccions al peu de la lletra. Aquí teniu com aplicar els coixinets per al mal d'esquena en general:
- Apliqueu les compreses a banda i banda o per sobre i per sota de la zona dolorida.
- Assegureu-vos de fer servir com a mínim dues compreses . Una sola no funcionarà.
- No deixis que els dos coixinets es toquin . Deixa almenys un centímetre d'espai entre ells.
- No col·loqueu el coixinet directament sobre la medul·la espinal .
Abans d'aplicar els coixinets, netegeu bé la zona i deixeu-la assecar. No apliqueu cap crema ni loció. Després d'aplicar els coixinets, engegueu la màquina a una intensitat molt baixa. Augmenteu gradualment la intensitat (electricitat) fins que sentiu una agradable sensació de formigueig que pugueu tolerar.
El més important és que es diu que la TENS és més efectiva quan s'està actiu , com ara caminar o fer tasques domèstiques, en lloc d'estar assegut o estirat.
Recordeu aquestes coses per seguretat
- Només utilitzeu TENS per al dolor que us hagi receptat el metge. No l'utilitzeu per a altres dolors sense consultar-lo.
- Revisa regularment la pell on s'apliquen els coixinets. Si notes enrogiment, butllofes o cremor que dura més de 6 hores, deixa d'utilitzar TENS.Informeu-ho immediatament al metge.
- No apliqueu coixinets sobre ferides, talls o zones amb pell trencada.
- No conduïu mentre feu servir TENS.
- No utilitzeu TENS mentre us dutxeu o a la banyera.
- No utilitzeu TENS juntament amb una coixinet elèctrica (bossa d'aigua calenta) o una bossa de fred (bossa de gel).
- No utilitzeu TENS mentre dormiu.
Hi ha efectes secundaris de la teràpia TENS?
Tot i que la TENS és un tractament molt segur, algunes persones poden experimentar efectes secundaris menors.
- Reaccions al·lèrgiques a la geniva de les coixinetes (envermelliment, picor)
- A algunes persones no els agrada la sensació d'entumiment. Pot ser una sensació desagradable .
- Molt rarament, es poden produir cremades si augmenta el corrent elèctric.
- Algunes persones poden experimentar mals de cap, marejos o nàusees .
Si això us passa, interrompeu el tractament i parleu amb el vostre metge.
Preguntes freqüents (FAQ) sobre TENS
1. Quantes vegades al dia es pot utilitzar la TENS?
Normalment el pots fer servir tantes vegades com necessitis. Algunes persones el fan servir diverses vegades al dia, durant aproximadament una hora cada vegada. Tanmateix, el millor és consultar el teu metge o fisioterapeuta.
2. Quins són els desavantatges d'això?
Com que hi ha menys efectes secundaris importants, el principal desavantatge és que podríeu estar perdent el temps i els diners en alguna cosa que no té un resultat satisfactori. És a dir, potser no us funcionarà.
3. Quins són els millors llocs per col·locar els coixinets TENS?
A més de la pell lesionada, no apliqueu les compreses a les zones següents:
- A banda i banda del coll.
- Enlloc al cap ni a la cara.
- Pell adormida, adormida.
- Sobre les varius.
- El més important: no apliqueu coixinets al pit i a la part superior de l'esquena alhora.
Missatge per emportar
- La TENS és un tractament alternatiu per al dolor d'esquena crònic, no un tractament convencional que funcioni per a tothom.
- Això pot tenir molt d'èxit per a alguns, mentre que pot ser que no tingui cap efecte en d'altres.
- Abans de començar la teràpia TENS, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge per assegurar-vos que és adequada per a vosaltres.
- Això no és adequat per a dones embarassades ni per a persones amb circumstàncies especials, com ara les que porten marcapassos.
- Si l'utilitzeu a casa, seguiu al peu de la lletra les instruccions de seguretat. En cas de dubte, consulteu el vostre metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari